0:28 #Overthinking 1:16 #Anxiety 1:36 Takut 2:52 kecemasan 4:47 #GeneralAnxietyDisorder 5:57 #PanicAttack 7:38 Atur pernafasan 8:52 #GrowthMindset 10:02#EmotionalCoping 11:31 Consider 12:02 Aware 12:20 Accept 12:40 Act Allahumma inni a'udzubika minal hammi wal hazan, wa a'udzubika minal 'ajzi wal kasali, wa a'udzubika minal jubni wal bukhli, wa a'udzubika min gholabatid dayni wa qohrir rijaal “Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari kekhawatiran dan kesedihan, kelemahan dan kemalasan, ketakutan dan kekikiran, lilitan hutang dan penindasan orang.” (HR. Abu Dawud) Aamiiin

Thank you sudah berbagi

Kecemasan timbul dari diri kita sendiri

Keren KK masih terus berlangsung belajar

Terimakasih kasih atas ilmunya, dan semoga bak analisa di berikan kesehatan

Thankyou mba ana ilmunya 🥰

Terima kasih mbak 🙏

Solusi kecemasan dan panik: bsa dilatih biar kecemasan ini bsa diolah agar jd makin berkembang (growth mindset, asal cemas yg penting saja). Solusi: sadar dan belajar menerima kecemasan yg ada, pernafasan 4 7 8, remas tangan atau apa kek untuk ingetin sensasi tubuh, journaling (tulis event dan perasaan, tulis masalah dan solusi. Ini untuk problem focused coping bukan emotion fpcused terus), sinyal amygdala fight or flight (tentunya harus di fight, atau sementara pengalihan kecemasaan sesaat msh boleh dngan olahraga dll lalu kembali selesaikan masalah). Klo terlalu dipikirin saja, sama aja emotion focused terus, jd bsa bikin overthinking...

Aq biasanya kalau berada di tempat baru atau besok ada rencana apa pasti mikir besok gimana ya terus sampai gk bisa tidur, kalau di tempat baru pasti rasanya degdeg'n sampai tangan gemetar berkeringat gk bisa nulis,,

@rianpermana9438

2 ай бұрын

Sma k

Thanks mbak Ana💖❤️

Mengatasinya gy mna yh

Sehat selalu ya Mbak Ana..😊👍

MasyaAllah makasih mbak Ana

Yeaaaaay akhirnyaaaa ada yang baru Alhamdulillah

Mba Analisa, terima kasih banyak atas ilmunya. Sehat selalu😊💕

Thanks mba

Buah markisa dipetik mba lili, mba analisa cerdas dn cantik sekaliiiii

Tapi saya kecemasan ini dengan gejala pisik denganya seribu sensasi bagai mana penanganya embak

Thank you mbak 🤍

Saya merasa "tercerahkan"

Jadi Takut itu yang kejadian di depan mata saat itu. Cemas itu pikiran yang kita khawatirkan pdhl belum tentu terjadi ya

Makasih mba ana, aku jadi nemu kecemasan aku sebenernya apaa 💫🤗🤗

Dok kalau kita tersinggung dengan sikap yg menurut kita penghinaan thd harga diri, dan buat kepikiran terus, apa bedanya dengan over thingking?

👍👍👍

Bagaimana mengatasi khawatir masalah jodoh.

Aku sedang mengalami kecemasan itu mba tentang kerjaan... kalo liat video2 mba analisa ada tercerahkan nich pikiran nya... tapi tetep cemas nya ga hilang... baik nya gimana ya mba?

@Brian-lt1yp

Жыл бұрын

Saya juga sma cemas tth kerjaan,blum bisa ngatasinya

@rismanmaarif8437

9 ай бұрын

Sama kk

Idola saya muncul lagi.... ( Beautiful Inside and Ouside ) ... jujur saya ga pernah mau dengerin mbak lisa ngomong apaan aja ... cukup liat videonya pakai HD udah gimana gitu ..

Dok.., mau tanyandong.. sepertinya saya punya Trsut issue dan trauma terhadap pasangan saya yang belakangan ini di diagosa punya GAD, saya juga sempat konseling beberapa kali dengan sikolog pasangan saya. Sebagai care giver kan harusnya memberi kenyamanan da rasa aman. Nah karena saya juga ada trust issue dan trauma juga. Kira2 baiknyaa gimana ya dok. Apakah saya harus keluar dari hubungannya dulu menyembuhkan diri sendiri atau tetap bersama meskipun malah bnyak konfliknya.. sementara saya juga kasihan jika harus meninggalkan pasangan saya. 🙏🙏

❤️

Mba Analisa Vibes nya kaya malaikat penolong

So far, ngeliat konten dari mba analisa sedikit bisa merubah mindset yang dulu negatif jadi positif, apalagi bisa jadi alat berfikir sebelum melakukan apa pun . Bagi gua pribadi . Makasih mba analisa dan sehat terus .

Kak aku mengalami yang seperti itu gimana ya kak . saat ini aku jugak sakit lambung.

Kalau cemas menyeluruh itu apa ya mbak

Capek banget rasanya akibat aku takut sama pikiran yg gak jelas aku keguguran kak mau ke psikolog tapi mahal banget aku cuma IRT yang gk punya pemasukan apa” 😭

Amigdala ada yang sensitif dan ada yang tidak sensitif. Kapan keduanya ini bisa dikatakan normal dan abnormal kak , adakah parameter kuantitatifnya? pengen belajar self diagnose hihihi dan mencoba self healing rasa cemas. Terimaksih ilmunya.

@DorksSemarangSejati

Жыл бұрын

sayangnya harus ke psikiater. jangan sampai ada yg self diagnose

Konten yg berpaedah

❤️