La Mindfulness Psicosomatica, nella prima sua parte, quella più semplice e accessibile a tutti, aiuta a entrare in contatto con le proprie emozioni. Non è un obbligo, può essere che all'inizio non si percepisca nulla. Nella Mindfulness il nostro sè è l'Osservatore, senza attaccamento al risultato, sii solo qui e ora e osserva ciò che vedi/senti/percepisci. Non pensare di dover sentire qualcosa, lascia solo fluire e resta qui, con te stesso, per un pò. Ringrazia te stesso comunque, per il tempo che decidi di dedicarti. Prima o poi, col tempo e la pratica, qualcosa sentirai. Non temere. Ciò che senti è sempre lì, nel profondo, dentro di te. Aspetta solo di essere compreso.
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