In dieser Meditationssitzung konzentrieren wir uns auf die Achtsamkeit der Gefühle. Wir lernen, wie das Benennen von Gefühle una helfen kann, mehr Kontrolle über unsere Reaktionen zu gewinnen und letztendlich mehr Raum für Weisheit und Verständnis in eurem Leben zu schaffen.
Neurowissenschaften und Psychologie bestätigen, dass das Benennen von Gefühlen dazu beiträgt, deren Intensität zu reduzieren und eine objektivere Sichtweise zu fördern. Dies ermöglicht es dem präfrontalen Kortex, aktiv zu werden und die emotionalen Reaktionen des limbischen Systems zu regulieren.