Meditación para el embarazo. Meditación guiada para mujeres embarazadas. Meditación preparación al parto. Meditación guiada para preparar el parto. Visualizar un parto feliz.
Queridas futuras mamás :)
Hace tiempo que me habíais pedido meditaciones para el embarazo y he hecho unas cuantas. Hoy os propongo esta en la que os invito a visualizar un parto muy fácil y feliz.
Es una propuesta para que vayáis integrando, con el paso de los meses, lo que siente vuestro cuerpo cuando hay confianza, seguridad, cuando todo va bien y estáis seguras de que estáis en buenas manos y además sabéis regular vuestro sistema nervioso, algo esencial para hacer que todo resulte más sencillo.
Durante la meditación es muy importante que tu cuerpo no sufra en absoluto. Para ello, ve probando distintas posturas en las que puedas relajar el cuerpo y que te resulten cómodas y beneficiosas para ti y para tu bebé.
Al principio del embarazo, cualquier postura es adecuada siempre y cuando te permita relajarte y sentirte a gusto. Si tienes un nivel avanzado en meditación y ya la conoces, puedes empezar en postura de loto hasta que el embarazo te lo permita. Si no sueles meditar en esa postura, puedes hacerlo en el sofá o una silla o incluso tumbada.
Poco a poco y según vaya avanzando el embarazo, encontrar una postura en la que te sientas cómoda será cada vez más difícil. Ve probando y adoptando las que te resulten más beneficiosas. Seguramente una que nunca te falle es sentada cómodamente con cojines en el sofá. Solo asegurarte de tener bien sujetas las lumbares y las cervicales… utiliza todos los cojines que necesites para poder relajarte cómodamente.
Ojala os resulte útil y os ayude a dar a luz a vuestro bebé con serenidad y amor. Os envío un fuerte abrazo.
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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.