Ajustar tu práctica de meditación día a día es un enfoque sabio y efectivo. A medida que te sumerges en la rutina y haces adaptaciones basadas en tus observaciones, es probable que comiences a notar mejoras en varios aspectos: Concentración y Enfoque: La práctica regular de la meditación, como shamata, fortalece la capacidad de concentración. Ajustar la duración y la hora puede influir en cuán enfocado te sientes durante la meditación y en otras actividades a lo largo del día. Resiliencia Mental: La persistencia en la meditación puede llevar a una mayor resiliencia mental. A medida que enfrentas molestias físicas o pensamientos intrusivos, aprendes a observarlos sin aferrarte, lo que puede mejorar tu capacidad para enfrentar situaciones desafiantes en la vida diaria. Bienestar Físico y Mental: Al ajustar la posición y otros aspectos de tu rutina matutina, podrías experimentar menos molestias físicas y una sensación general de bienestar. Esto no solo afecta tu experiencia de meditación, sino también tu estado de ánimo y energía a lo largo del día. Desde la perspectiva científica, la meditación ha demostrado tener impactos positivos en el cerebro. Estudios sugieren cambios en áreas relacionadas con la atención, la memoria y la autorregulación emocional. La plasticidad cerebral permite que el cerebro se adapte y cambie con la experiencia, y la meditación es una forma de ejercitar y modificar esas redes neuronales. En resumen, ajustar tu práctica te permite personalizarla para que se adapte a tus necesidades y experimentar sus beneficios de manera más efectiva.

Gracias Lama Rinchen, que más le puedo decir, salvo que al encontrarlo mi vida es mejor. También mis agradecimientos al equipo paramita.

@mariaamarta.gutierrezferna3468

5 ай бұрын

Gracias lama Ricinchen,acabo totalmente relajada,con paz,y bienestar.agradecida.

Sufro de insomnio y ansiedad... Esta meditación me ayuda mucho ☺️

Me ayudan mucho estas meditaciones guiadas. Sufro de depresion y comencé a meditar dos veces al dia diario. Muchisima calma💖🙏Gracias Lama y equipo paramita!:)

@lauracrespo6877

3 ай бұрын

Mis .más sinceros agradecimientos por compartir, por tu labor y el del todo el equipo!!!❤

A un año de encontrarlo..ya puedo estar sola.. sin ruido. gracias ..gracias..Señor..

Gracias Lama y a todo el equipo. Dios los bendiga y les siga llenando de tanta sabiduría y nos sigan transmitiendo tanta paz y el camino hacia una mayor evolución.

Estuviste en Mexico, no pude comemtar, pero tu presencia y fuerza es unica querido Lama. Hago meditacion con tu voz y hasta mis 3 perros locos, se calman..tienes la fuerza de calmar oceanos, vientos y mareas..puedes ser un Buda ?

@lilianamusco8752

4 ай бұрын

Es un hombre budista que hace meditaciones hermosas, sanadoras. Solo Dios calmA May océanos. Bendiciones

@lucasdv420

2 күн бұрын

gracias a dios este hombre nos da herramientas para relajarnos querernos y poder ser cada ves un poquito mejores con nosotros mismos y los demas , pero como dice lili , solo dios puede calmar vientos y mares , bendiciones

Mejorando poco a poco en la meditación, para ayudar a todos los seres. Muchas gracias Venerable Lama Rinchen.

Muchas gracias, querido Lama. Su deseo de que todos los seres alcancen la felicidad me llega en cada una de sus palabras 🙏🌸🌿

Infinitas Gracias!!! Que descanso en La Paz! Del momento Gracias!Gracias! Gracias! 🙏🏻

Se esta creando una gran belleza en el mundo entero cada vez hay más belleza

Gracias , está meditación es para mí cómo un patrón , para cada vez más, poco a poco entrar cada vez más en calma , gracias gracias gracias 🙏

Muchas gracias Lama,es de gran ayuda para la humanidad,mas en estos momentos de tanto stress y incertidumbre ,donde por momentos es tan dificil encontrar un faro que nos ilumine y comprenda.

Hermosa meditación, gracias a todos los integrantes de Paramita. 🌱🪴🌳

GRACIAS Vénérable Lama 🙏🏽 GRACIAS por tanta PAZ ❤

Me encanta como van apareciendo las mismas ideas y preocupaciones sin embargo no quedo pegado en ellas como en el dia a dia, sino que aparecen y se van, y entre idea e idea un apacible vacio

Hora 6:24 excelente meditación muchas gracias, que Dios permita que todos los seres humanos estén activados y llenos de prosperidad. Solamente darte las gracias por tan bonitas enseñanzas.

Cuando hago esta meditación se me elevan solos los dedos de los pies, llego a un estado do paz increíble, que no sabía que podía existir. GRACIAS LAMA!!!!!!!

@susanagonzalez3081

4 ай бұрын

Estoy haciendo esta meditación diariamente. Al finalizar siento una paz y calma profunda! Logro detener mi mente y me siento muy relajada. Gracias, gracias, gracias, Lama Rinchen por transmitir su sabiduría y experiencia! Bendiciones 🙏🏻♥️🙏🏻

transmite mucha calma su voz, gracias querido lama

@Paramitaorg

2 жыл бұрын

Buenos días, Natalia Agradecemos su comentario. Saludos Cordiales del Equipo Paramita.

Llevo tiempo haciendo esta meditación y al principio me parecía interminable, mi mente divagaba con cualquier cosa. Ahora logro enfocarme y se me pasa muy rápido. Gracias por todas enseñanzas.

Gracias gracias gracias por esta infinita paz que irradian bendiciones 🙏❤️

Maravillosa meditación. Gracias por tu generosidad y amor q entregas en cada exposición! Gracias Gracias gracias.

Tengo diagnosticado TDAH y es la primera vez que llegue a los 10 minutos sin divagar mentalmente. Muchas gracias lama, eternamente agradecido con los conocimientos que comparte.

@movapp8327

Жыл бұрын

Emme encuentro en la misma situación, la primera ve que medité fue horrible escuchar todo lo que mi mente tenía que decir, al paso de los días Woow, todo cambió. Gracias amigo, gracias Lama

@tadmyarbelo

Жыл бұрын

Todo esto ha venido con internet, además le sumó ansiedad. 😥

@marces13

Жыл бұрын

El concerta es maravilloso

@surfermagazineii7243

Жыл бұрын

@@marces13 a mi no me sirvió ese medicamento, da paranoia

@marces13

Жыл бұрын

@@surfermagazineii7243 evidentemente cada tda y el cerebro que lo lleva son un mundo a parte, lo que nos funciona a unos , a otros no, llevo 10años y no me ha dado ninguna reacción adversa, pero a mi. Por eso mejor ir con el médico. Saludos

Mil gracias lama rinchen, que Dios te bendiga por esa meditacion ❤

Gracias Querido Lama Rinchen por transmitir tanta paz y amor.

Un millón de gracias, me facino está meditación, gracias maestro, Namasté ❤

Siempre disfruto de paz mental y aprendo escuchándote, Lama Rinchen. Mil gracias por este canal maravilloso y tus enseñanzas 🙏

Muchas gracias querido Lama Rinchen por compartir esta hermosa meditación! La practico diariamente. Logro calmar mi mente y siento paz interior. Muy agradecida! Namasté 🙏🏻❤️🙏🏻

Gracias Lama Rinchen por ayudarnos a encontrar la paz y la felicidad.

Mi mente en la respiracion maravillosa calma sin ruidos y pensamientos Gracias Lama 😊

Muchas gracias por esta meditación. Logré relajarme muchísimo.

Puede enfocarme mucho en está meditación. Bella experiencia. Gracias.

Muchas gracias por dejar este video, por fin he podido encontrar el punto a la salida de la nariz, y menos mente discursiva. Gracias grupo paramita.

Gracias Gracias Gracias por esta maravillosa meditación Bendiciones para todos 🙏

Me sentí muy bien con la meditación. Gracias lama su voz transmite armonía y paz espiritual. Desde Argentina, un abrazo. ❤

Buenos días. Gracias venerable Lama por las enseñanzas y al grupo paramita. Por fin he podido centrar (a ratos) la atención en solo la inhalación y no la exalación. Gracias

Gracias venerable Lama por esta gran meditación de hace 3 años que tomo en diferido por vuestras vacaciones en Paramita. Hace 18 meses que medito bajo vuestra guía y ha Sido una experiencia extraordinaria en mi vida. Jorge Vega, Medellín, Colombia.

Venerable Lama Rinchen, magnifica y efectiva meditación. Mil gracias.

Gracias Lama Rinchen, como siempre fortalecedor.

Lama eternamente agradecido con su sabiduría!

Gracias ❤ Gracias ❤ Gracias ❤

Es una bendición escuchar su voz y meditar con ud. Venerable Lama RInchen.❤

Millones de Gracias!!❤

Relajación paz y sueño todos en uno gracias a Laman y equipo

Pidanle al Lama que nos haga unas cortitas de 15 min maximos para los q tenemos ADHD… ya q me empieza a doler y traspiro el tiempo parece interminable, denos su consejo….Gracias🙏🙏🙏

@sebastianfimiani1858

2 ай бұрын

15 o 23 es casi lo mismo no vengas con pretenciones

@camilogomez7524

2 ай бұрын

en otros canales hay más meditaciones de 15 minutos aprox o menos. Puedes intentar hacerlas y entiendo que al comienzo es difícil y se puede hacer eterna, pero conforme mejores en la práctica esa sensación se desaparece u te haces más tolerante. Cuando adquieras esa tolerancia a la meditación puedes volver a intentar hacer meditaciones de 30 minutos como las que hay aquí, porque son más efectivas.

@benja785

14 күн бұрын

Ten paciencia, veras que con la practica 23 minutos se te hara poco

Gracias por la magnifica meditaciòn... Saludos para el canal y para los pràcticantes, cuìdense...

Gracias Lama rinchen es la primera vez que persivo el universo mental , que todo es mente , siempre fue un concepto que no podía llegar a ver hoy lo vi , no sé cómo llegó, pero llegó !! Gracias bendiciones

Venerable maestro es mi primera meditación con Ud... plenitud total infinitas gracias bendiciones 🙏

Lo vi el fin de semana , es un deleite mi mente llego relajada , ahora estoy meditando 🧘‍♀️ y abriendo mi mente a la meditación

Gracias lama dios lo cuide y bendiga

Buen día a todos , desde El salvador , muchas gracias por sus enseñanzas😊

Gracias por esta meditación 🙏🏼✨

Muchas gracias Lama Rinchen! Me trae mucha paz su voz . Sufro depresión y miedos .Un hijo mío tiene TOC y quiero ayudarlo! A veces la maldad de los humanos me afecta mucho! Gracias por ayudarme!!!!!!!!!

Que Dios te bendiga lama rinchen, es la primera vez en dos años de meditación que me he sentido realmente bien 🙏🙏🙏🙏🙏

No pude calmar la mente al 100% estuve ansiosa. Pero es primera vez que lo intento, seguiré hasta llegar al estado de relajacion total ❤ gracias por este canal, gracias por este tiempo

Primera vez que hago la meditación, para mi ansiedad no fue fácil, me sentía vulnerable en la soledad de mi hogar, me dolió la espalda y la posición de los pies, pero poco a poco fui estando mejor, abril los ojos 2 minutos antes de finalizar para mi sorpresa mi mente se había calmado y el tiempo pasó más rápido de lo que pensé, mi meta es practicar todos los días

Gracias querido Lama por su amable y meditación. 🙏

Serenidad total, Namasté

Gracias por su buenhacer... Saludos para usted y para los practicantes desde ( España... Madrid)🌏🌎🌍

Muchas gracias Lama Rinchen ❤ me alegro d haberlo encontrado acabo de hacer esta meditación y ha conseguido relajar mí mente sufro mucho con la rumiacion mental. Gracias de nuevo 🙏

Gracias por este regalo al alma.

Buenos días Estimado Maestro Rinchen, deseo que se encuentre muy bien. Gracias por la meditación, al fin, he vuelto a lograr un estado meditativo profundo, como cuando la llegué a practicar durante meses, hace años atrás. Ojalá pueda ayudar a todos los seres. Qué tenga usted como el equipo Paramita, todo lo mejor. Hasta pronto. Delphine, Valencia, España.

Namasté ❤

Muchas gracias venerable Lama Rinchen. Saludos a todo el grupo Paramita desde México

Que voz tan profunda del Maestro. Parece que penetra la mente y cada célula, todo vibra con su voz. Muchas gracias.

Gracias Lama por las valiosas enseñanzas🙏

Para mi los Lamas, son. seres de luz me hizo muy bien la meditación, como que me fui siempre en estado alfa, muy agradecida. Luz y bendiciones.

Muchas gracias venerable Lama Rinchen por esta gran meditación. Práctico con vosotros diariamente hace 9 meses y ha Sido enriquecedor para mí vida. Bendiciones. Jorge Vega, Medellín, Colombia.

!Bellísima meditación 😭🙏🏾🥺🤍 Muchas gracias, Ven. Lama Rinchen.

Gracias eres un ser muy lindo realmente consegui relajarme y quedar en paz.❤

Buenos días grupo paramita. Gracias por dejar este video.

Te amo❤ tu tarea en este plano es maravilloso. Gracias por acompañar mi viaje

Fue hermoso nunca pude estar tan Elevado y se sintió hermoso no puedo describir con palabras solo puedo desir q no lo podría repetirlo sin meditar

Muchas Gracias venerable Pema, saludos desde Mexico ❤

Gracias bella meditación. Cuando pienso en sus enseñanzas mí mente se empieza a calmar y bajo la ansiedad y hago las cosas consciente y lentamente.

Gracias querido Lama ❤

Gracias, gracias, gracias. Hace poco perdi un ser muy querido y la meditacion me reconforta y tranquiliza

Agradezco con el alma mil gracias bendiciones ❤❤

Muchísimas gracias, estoy tratando de iniciarme en la meditación y me sois de una gran ayuda. Conseguí relajar mi mente. Muy agradecida

Qué rico, gracias Lama Rinchen

. Que la Dicha Divina esté contigo

Gracias, gracias, gracias!!!

Gracias equipo Paramita! Fue buena práctica. Dharma-saludos.

Muchas gracias Lama me siento inmensamente feliz de escuchar su voz de saber que un ser tan especial y amoroso es quien está guiando mi meditación me embarga un sentimiento indescriptible, muchas gracias por existir ❤

Que bueno abstraerse del mundanal ruido. Gracias Maestro

Gracias Venerable Kunga. Siempre un placer.Así será. Gracias nuevamente

Muchas gracias MI LAMA.que bendicion tenerte en cada meditacion.

Excelente meditacion, voz tranquila y melodiosa,me encantó

Gracias! Que manera de conectar ❤

GRACIAS 🙏🏽🙏🏽

Es la primera vez que veo el video,o escucha mientras escuchaba me dormí y lo soñé a el que dio una naranja 🍊 pero relax total gracias

Muchas muchas gracias! Bendiciones

Muchas gracias lama por la buena energía transmitida en esta meditación

Gracias gracias gracias Desde Uruguay.❤

Muchas gracias Lama. ✨💝✨

Gracias por esta meditación.

Gracias Lama Rinchen muy agradecida.

Gracias por esta gran meditación

Te amo, gracias, gracias,gracias. Dios te bendiga mi amado Lama Rinchen ❤desde Venezuela 🇻🇪

@user-jb8kh5tf8s

5 ай бұрын

Es un regalo escuchar su voz Lama Rinchen, y seguir esta meditación que me da mucha paz, gracias y bendiciones!

Gracias por esta meditación