Медитация Шаматха с фокусом на пробуждение осознавания как фундаментального качества Ума. Поддержание осознавания является сутью медитации. В этой практике мы пробуждаем это качество, следуя классической схеме наблюдения за циклами дыхания, поддерживания непрерывное сознавание каждого этапа и дыхания и его продолжительности.