📌 Не забувайте підтримувати наших військових: savelife.in.ua/donate/#donate-army-card-monthly 📌Мій телеграм канал: t.me/ulianakuntii20 📌 Підтримати мою діяльність можна тут: www.patreon.com/ulianakuntii?... www.buymeacoffee.com/ulanakuntii або на карту ПриватБанку 5457082271837721 (Кунтій Уляна)

Я медитувала тільки коли займалась йогой з чудовою тренеркою. Вона прекрасно вводила в цей стан спокою. І вона завжди казала, що не важливо, яка поза, які умови. Головне те, щоб ви зупинилист в потоці справ, і відчули себе тут і зараз. Я називаю медитацією навіть коли завмираю, дивлячись на листя дерев, бо це мене трохи перевантажує. І це найголовніше в медитації

loving this content, Uliana. слава Україні 🇺🇦

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Героям Слава! Дякую вам❤️

Чудове відео, дякую що ділитесь досвідом) А щодо медитації- це працює і працює дуже ефективно, але лише при дуже чіткій концентрації. Плюс, з сугубо суб’єктивного власного досвіду: найкраще поєднувати медитацію з практикою йоги, тоді результат буде і глибшим і швидшим. Бо, власне йога і створена для того, щоб вміти концентруватися в медитації. Єдиний нюанс - це дуже повільний і довгий процес, в якому все відбувається поступово. Саме тому, самі ж йогіни не практикують медитацію з початку практики, а використовують шавасану, як спеціальну асану, що вчить правильно розслабляти тіло і розуміти важливість ритмічності дихання. Звісно, від сидіння в лотосі по 40 хв без фізичної практики витримки толку буде дуже мало. Тому, так, все що популяризується як швидка пігулка від усіх хвороб модними гуринями в якості медитації- не більше ніж блеф. Цього не можливо навчитись швидко. Як говорить один відомий український йог: ваша практика почнеться з того моменту, як ви зможете легко знаходиться в кожній із базових асан не менше ніж 2 хв, а до цього моменту - це навіть ще і не йога навіть, що вже говорити про «високі матерії» та інші «просвітлення» в медитації, якщо людина навіть лежачи нормально розслабилася не вміє.

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Дякую вам за коментар) Я йогу дуже люблю, тому думаю, що невдовзі спробую новий челендж, але тут точно треба буде піти до когось за консультацією, щоб вона мала свій ефект😌❤️

@user-Cinema.Fashion

Жыл бұрын

@@UlianaKuntii Бажаю вам успіхів в челенджі та в практиці ❤️

Я теж вмію так медитувати, по 6-8 годин кожної ночі)) 😊

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Ми говорили, що ця «медитація» має тривати більше 8 годин, а не 6🙃

Перша хвилина і ржу ! Дякую !!!)))) Вподобайка, підписка давно

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

😅 я дуже старалсь придумати щось таке цікавеньке) дякую❤️

Класний відос. Особисто мені медитація заходить як тренування уважності, для відточування уважністі. Це медитації віпассана і анапана- де концентруватися потрібно на відчуттях в тілі або нс диханні.

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Я пробувала двічі медитувати саме концентруючись на тілі прослуховуючи аудіо медитацію, це до речі йшло все швидко і цікаво😅

Дякую! Дуже цікаво!

Якось мені мама сказала що для жінки медитація то рукоділля. І мені дійсно для заспокоєння і витіснення зайвих думок допомагає в'язання. Концентрація на підрахунку ставпчиків чи петель, як на мою думку, не сильно відрізняється від концентрації на власному диханні. Медитацію теж пробувала, та пережити важкі часи гачок допомогає краще. Принаймі мені.

Дякую за вашу працю ❤

Цікавий контент, ти супер, продовжуй в такому ж руслі, дякую за твою працю)))😊😊😊

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Дякую, щиро тішусь, що вам сподобалось❤️😍

Бажаю здати успішно державні іспити, успіхів тобі у всьому, цьом😘

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Дякую велике) бо я тут якраз вмикаю режим стресу і думаю, що ніц не здам. Тому ваша підтримка надихає❤️☺️

Дякую ❤

@UlianaKuntii

11 ай бұрын

Дякую вам❤️

🔥

Мені медитація допомагає заснути. Знайшла застосунок "Svitlo" там медитації українською і голос просто чарівний. (Лагідна українізація рулить😊) Просто сидіти в тиші мені не дуже заходить, тому іноді ставлю музику для медитацій. А ось майндфулнес допоміг розслабляти м'язи та "помічати", що довго сиджу чи стою незручно. Іноді під час прогулянок допомагає підняти настрій. Так, що я зробила для себе медитацію приємною звичкою, яка замінює мені "пережовування" думок або непотрібних діалогів в голові.

@helenmech

10 ай бұрын

Дякую за пораду по додатку ❤

Насправді помітив, що медитація дозволяє бути більш сконцентрованим під час роботи, тоді, коли ти медитуєш виконуючи цю роботу😅. Проте на практиці це доволі складно, бо багато чого відволікає, та й думки складніше контролювати, бо вони постійно приходять, коли потрібно прийняти рішення і іноді за них можна зачепитися, проте, якщо робота дійсно цікава, то ти тільки думаєш і насолоджуєшся процесом і без медитацій. Але, можливо, в цьому й суть медитації, щоб вчитися концентруватися, а не медитувати і чекати, коли вона почне діяти. Для мене плюси медитації в тому, що коли в тебе пригнічений емоційний стан і йде постійний емоційний потік думок, то завдяки ньому можна легше опанувати себе +дихання, як правило, саме по собі полегшує цей стан, а контроль думок за допомогою медитування може буди досить корисним, в моєму випадку, то було більше, як знеболююче, а не як ліки, а саме не виводило з цього стану, а лише полегшувало його. Також я медитую не перед сном, а в момент, коли лягаю спати і це допомагало мені швидше заснути, але останнім часом не сильно😢. Але, як ви відмітили, це дійсно не панацея і не робить того, що так рекламують багато шарлатанів. Як допоміжна вправа яка дещо заспокоює та сконцентруватися в конкретний момент - так, як вправа, що зробить вас зконцентрованішими та спокійнішими - ні. Та й медитувати не обов'язково кожен день. Це щодо моїх спостережень)

Кльово. Дякую. Думаю файну книгу читанути, підвищити мотивацію

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Тішусь, що вам сподобалось ❤️

Нарешті знайшла формат відео про медитацію який мені підходить👍❤️

@UlianaKuntii

8 ай бұрын

😍 так радію, що відео сподобалось ✨

Як раз вирішив почати займатись цією темою) Дякую за відео!

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Звісно, спробуйте на собі) це цікавий досвід☺️

Медитація круто допомагає розгрузити мозок, це точно) А езотерику чи супер "лікувальні" здатності то вже від лукавого😂 Дякую за чудове відео))❤Я раніше часто медитувала, а зараз щось не до цього

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

😅 Просто люди люблю гроші, от і придумують всяку езотерику, щоб трохи заробити🙃 Дякую вам за коментар❤️

@user-ed9lq2uc8w

Жыл бұрын

​@@UlianaKuntii щодо езотерики. Можу порадити книгу Ніл Дональд Волш "Розмови з Богом " книга перша. Є на KZread аудіокнига (на жаль, на російській). Я теж не особливо за езотерику,але ця книга-знахідка 😉

@maks.kofliuk

7 ай бұрын

Езотерика - один зі способів пояснити отриманий в медитаціях досвід. Як і християнство, будизм, шаманізм і решта. На певному етапі спостережень з'являється чітке усвідомлення того, як відбуваються процеси мислення і які вони мають відображення в тілі. І на це усвідомлення гарно лягають всі перелічені вчення. Зокрема сучасна психологія, орієнтована на дослідження, статистику і інші наукові штуки.

Дуже цікаво! Але медитувати я все-таки не почну😅❤️

бажаю Вам вдало скласти всі іспити)

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Ооо, дякую вам велике, бо я тут вже поволі включила режим «переживаюча Уляна»🤣❤️

В мене медитація сталася завдяки тренерки з йоги. Завдяки цієї комбінації в мене покращення сну сталося, в голові стало набагато меньше дурних думок, концентрація стала таки краще. А ще разом з псіхотерапією , я стала набагато впевненіша у собі та своїх силах. Медіації, мені здається, потрібна бути не одна у арсеналі, а разом з фізичним навантаженням, або работі з психологом. Тому що вона справді добре замедляє та заземляє. Для себе обрала декілька додатків і медетую іноді з ними (там або музика, або голос, або звуки природи)

👍✨💪

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

😍❤️

Чудове відео. Дякую тобі. Я Роман Тупісь, товариш твого батька.

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Вітання) дякую❤️

слова в емоції, це я вважаю медитація...) складно пояснити шо я маю на уе вазі.... це так сказати буля замітка для самої себе

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Так, я справді не докінця розумію, що ми маєте на увазі, але це абсолютно Ок) бо для кожного цей досвід різний🙂❤️

лайк лайк лайк лайк лайк лайк лайк лайк лайк 💗

Клас❤ Поза людини яка склеїла ласти і моя теж🔥😂

@UlianaKuntii

10 ай бұрын

О, то я не є одненька😅😅😅❤️‍🔥

@AngelikaKulish

10 ай бұрын

@@UlianaKuntii ага🥴

Важко отримати результат від чогось з ставленням насмішки і скептицизму.

Але ж ціль медитації не в тому щоб покращити концентрацію, сон, чи апетит... Медитація це про дух, про пізнання себе і світу. Мені здається ви замало вивчили що таке медитація перед практикою і очікували від неї занадто приземлених речей. Ці приземлені речі стануться самі собою. Медитація це духовна практика і вона не являється панацеєю від усього. А якщо ціль покращити концентрацію чи сон, то звичайно пігулки, книга, чи спорт допоможуть не гірше, а може й краще.

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Я хотіла спробувати цю радше «мейнстрімну» практику, бо так багато блогерів казали про ці плюшки у вигляді концентрації і сну, що мені було цікаво перевірити) Стосовно медитації, як способу пізнання духу, чи є якісь техніки, які в цьому допомагають? Чи просто потрібно концентруватися на диханні? Чи можливо роздумувати над якимсь питанням?🙂🙌

Для того, щоб отримати еффект від медитації потрібно медитувати мінімум два місяці.

дякую за відео ❤ дуже здивувалась бо ніколи не чула щоб про медитацію хтось говорив не в хорошому ключі, дуже цікаво було почути саме наукову думку 😊

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Дякую❤ Іноді мені здається, що люди якраз проживають цей ефект плацебо і в них відбувається це самонавіювання. Або ж просто не хочуть йти проти системи, хто зна😁😅

Мій чоловік вміє чудово медитувати. Я поки що не здатна😜

Війна дійсно показала, хто і що справжнє і вічне, а хто тільки мімікрує, паразитує і продовжує вдавати з себе патріота. Дякую за цікаву розмову ❤

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Дякую вам за гарний коментар🥰❤️

@viacheslav7477

Жыл бұрын

Упс. Цей коммент був до попереднього відео, що переглядав. Якось воно відправилось вам. В будь якому випадку дякую за контент, Уляно ❤️

Мене вистачає тільки на 30 секунд медитації

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Далі ти засинаєш?🤣😅❤️

Затримався на відео тільки через меми які дівчина вставила на тлі своєї медитації. Бракує конкретики, термінології,краще описаних пр кладів. Відео для фанів

Нє, ну все ок. Тільки що ж Ви заперечуєте те про що не знаєте?)) Те саме дихання маткою - тут же в самих словах і захована суть - медитація з увагою до дихання і до відчуття матки. Оці приколи, що подихаєте маткою і мужики Вам бабло понесуть - знову ж таки, є жінки, яким і без того несуть, тому це для них може спрацювати і посилити ефект. Або зцілення. Ну йолки ж палки, в тілі є механізии регенерації. Що поганого в тому, щоб свідомо відслідкувати відчуття які супроводжують цей процес? Знову ж таки - низький Вам уклін, що виділили 30 днів. Це як в спортзал сходити 1 день, 30 днів, чи півжиття. Поняття впливу на життя у трьох таких людей буде різним. Гуру не потрібні? Гуру - людина з досвідом. Гуру і вчителі не потрібні в медитації тільки, чи в інших галузях також? Що такого, щоб заробити гроші ділячись знаннями з тими кому ті знагня потрібні і помічні? Але примітка, що в цьому відео подана суб'єктивна точка зору знімає всі претензії особисто до Вас 😊 суб'єктивний досвід в цій справі має найбільшу вагу

Ох, я настільки довго не чув цю гидотну вставку діректед бай шо вона навіть не викликала у мене звичайної відрази😂

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Хух, тішусь, що цього разу обійшлось 🤣☺️

7:30 Шо? Не Сармати?

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Насерматри - лайливе слово, що означає «байдуже», яке юзають на Львівщині)

@Isusia

Жыл бұрын

@@UlianaKuntii Дякую, що пояснила. Це щось похідне від "насрати"? 😁

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Десь в тому напрямку😂

Ой та тільки у мене замість мемів грає музика))

@UlianaKuntii

11 ай бұрын

Теж таке буває😅❤️

Опыт безусловно интересный. Но один месяц медитации это ничто практически. Это все равно что прочитать одну книгу и сделать вывод о всей литературе. Или послушать одну песню и сделать вывод о музыке. Или человек который прожил один месяц на Земле и делает выводы, что такое жизнь. Вы и не могли получить никаких серьёзных результатов. "Тот кто медитирует годами, найдет золото, где бы он ни воткнул свою лопату" Ж. Славинский. В принципе, чтобы понять что дает длительная медитация можно почитать серьёзную литературу серьёзных мистиков. И совсем не обязательно, что правда это только ваш личный опыт. Можно допустить, что есть в этом мире и другие правдивые люди.

може це моє упередження, бо ж тут мене згадано, але наче ролики й далі стають кращими, інші фішечки зйомки-монтажу, українська навіть покращилася) і вилаялася лише раз) дякую)

Те саме відчуття коли не можеш медитувати не тому що незручно, а тому що 'боже блін, як же я зараз крінжово виглядаю'

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Коли я знімала відео в парку, якраз приходили такі думки🤣❤️

дуже багато води

@UlianaKuntii

11 ай бұрын

Сподіваюсь, ви зняли взуття і підкотили штани, щоб не замочити😉

Що тільки люди понапридумують аби зробити серйозний вигляд, замініть медитацію на сон й буде значно краще, ось чудово звучить: "я поспав годинку в день"

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Ось, я б теж обрала краще звичайний сон😅🙌

А на кого ви навчаєтесь ? Мені подобається ваша ерудованість

@UlianaKuntii

8 ай бұрын

😅 дякую) закінчила бакалавр за спеціальністю англійська та іспанська філологія та є молодшою спеціалісткою з бухгалтерського обліку та оподаткування 👀

Сучасна наука знаходиться в кам'яному віці, аби вивчати медитацію.

Онтент українською, як наркотик, затягує ненашутку

Насироматері ту медитацію😂

@UlianaKuntii

Жыл бұрын

Ось, ось🤣 Насправді, спробувати варто, можливо вам цей досвід більше «зайде»😅☺️