Essa é uma meditação curta para ser feita ao acordar mas não impede que você a faça em outros horários do seu dia. É uma meditação simples para qualquer pessoa, mesmo que você seja um iniciante. Vamos regular nosso sistema nervoso com a respiração trazendo o estado de presença para o nosso dia.
Se fizer, me conta aqui nos comentários o que achou, ok?
Uma vida com respiração longa é o que eu te desejo :)