دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/niloofarsheykhi.com
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
وسواس فکری چیست؟
ChatGPT
وسواس فکری (به انگلیسی: Obsessive-Compulsive Disorder یا OCD) یک اختلال روانی است که به عنوان یکی از اختلالات اضطرابی شناخته می‌شود. افراد مبتلا به OCD تجربه افکار وسواسی مکرر و ناخواسته (وسواس‌ها) و رفتارهای تکراری (عملکردها) را دارند که نیاز به انجام دادن دارند. این وسواس‌ها و عملکردها معمولاً به طور مداوم و باعث اضطراب و ناراحتی شدید در فرد مبتلا می‌شوند.
وسواس‌ها ممکن است در موارد مختلفی از زندگی فرد ظاهر شوند، مانند ترتیب‌دهی، شستشوی دست‌ها به صورت مکرر، شک و تردید مداوم در مورد امور مختلف، ترس از آلودگی یا بیماری، ترس از تلاش برای کارهای خشن، و موارد دیگر.
عملکردهای تکراری که به عنوان پاسخ به وسواس‌ها انجام می‌شوند، ممکن است به عنوان "عملکردهای کم‌موقعیتی" شناخته شوند. این عملکردها به اشکال مختلفی ممکن است ظاهر شوند، از جمله شستشو و تمیزکاری مکرر، بررسی و بررسی مکرر، تکرار کردن کلمات یا عبارات به صورت مکرر، و ...
OCD می‌تواند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد و به او مشکلات اجتماعی، حرفه‌ای و شخصی ایجاد کند. درمان OCD معمولاً شامل مشاوره روانشناختی (مثل تراپی شناختی-رفتاری) و در مواردی داروها می‌شود. اهمیت تشخیص صحیح و درمان مطلوب این اختلال نادیده گرفته نمی‌شود تا فرد بتواند بهبود یابد و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشد
درمان وسواس فکری با مدیتیشن
ChatGPT
مدیتیشن یک تکنیک ذهنی و روحی است که به تمرکز و آرامش ذهنی کمک می‌کند و می‌تواند در مدیریت وسواس فکری (OCD) به عنوان یکی از ابزارهای مکمل مورد استفاده قرار گیرد. مدیتیشن می‌تواند به افراد کمک کند که با افکار وسواسی خود بهتر کنترل داشته باشند و به آرامش روانی دست یابند. اما باید توجه داشت که مدیتیشن به تنهایی معمولاً به عنوان درمان اصلی برای OCD توصیه نمی‌شود و باید به عنوان یک بخش از برنامه درمانی مورد استفاده قرار گیرد.
در زیر چند نکته مرتبط با استفاده از مدیتیشن در مدیریت OCD آورده شده است:
تمرین منظم: مهم‌ترین عنصر موفقیت در مدیتیشن برای مدیریت OCD تمرین منظم است. انتظار نداشته باشید که با یک یا دو جلسه مدیتیشن، تمام مشکلات OCD خود را حل کنید. باید به مدت طولانی و منظم این تمرین را انجام دهید.
تمرکز بر ذهن و تنفس: در مدیتیشن، معمولاً با تمرکز بر تنفس و ذهنی خالی از افکار شروع می‌شود. این کمک می‌کند که ذهن آرام شود و از افکار وسواسی فاصله بگیرد.
کنترل افکار: در مدیتیشن، شما می‌توانید به کمک تمرین توجه به تجربیات ذهنی خود را افزایش دهید و به آرامش تدریجی از افکار وسواسی دست یابید. این کمک می‌کند تا از تعامل شدید با وسواس‌ها کاسته شود.
همراهی با درمان تخصصی: مدیتیشن می‌تواند به عنوان یک ابزار مکمل به درمان‌های تخصصی مانند تراپی شناختی-رفتاری (CBT) یا داروهای تجویز شده در درمان OCD مورد استفاده قرار گیرد. بهتر است با یک متخصص روانشناسی یا روانپزشک مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای مدیریت OCD ترتیب داده و مدیتیشن به طور صحیح و موثر در برنامه درمانی شما گنجانده شود.
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @damobazdam .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
وسواس
عملکردهای تکراری
افکار ناخواسته
ترس و نگرانی
اضطراب
ترس از آلودگی
ترس از عفونت
ترتیب‌دهی مکرر
شستشوی مکرر دست‌ها
شک و تردید
ترس از خطاکاری
ترس از ترک کارهای ناقص
تکرار کلمات یا عبارات
رفتارهای وسواسی
درمان OCD
تراپی شناختی-رفتاری (CBT)
داروهای درمانی برای OCD
مشاوره روانشناختی
مدیریت افکار وسواسی
تأثیر OCD بر زندگی روزمره