整える！大事ですね。体が整えば心は自然と整います。俺もかなり体がみだれてたので、これから整え直します。

体を整えて三年ほどたちますが最近辛いことばかりで希死念慮が強いです もう疲れたのでそろそろ人生畳みたいです

整える。(睡眠、運動、朝散歩) つながり。(オキシトシン)

発達障害と診断受けています。言語障害を幼少期に疑われ、今でも活字が苦手です。でも、文章書くのが好きなので、読解力も同時に磨きたいなと思っています。良い文章書くためには「整える(生活習慣)」が大事なんですね！ゆっくり休みながら、文章教室の先生や主治医の意見を聞いて、人生をより豊かにしたいと思います！また、ボランティア活動や両親との良い関係などを通じて、実際に人と会って、人との関係性を大事にしたいと思います(オキシトシン)。そういった経験こそが、良い文章を書けることにも繋がってくるはずです。色々無理せず頑張ってみようと思います！

「つながり」の内容共感しました。詐欺やSNS(自己満足　無責任な一方通行の会話)に支配された孤立無援社会でどうリアルの人との適切な距離感でのつながりの場を作るか　時代に逆らう形になることなので簡単なことではないなと感じます

今日もありがとうございました！ （樺沢紫苑先生動画視聴メモ） ★人生を打開する7つの方法 1.整える力 2.レジリエンス 3.コントロール力 4.つながる力 5.読解力 6.好奇心 7.アウトプット力

朝散歩して整えるのを続けると変わりました！！ ありがとうございます✨ 樺沢先生ありがとうございます😊

素晴らしい動画でした。

整えることができていないとパフォーマンスが下がる…ホントにそうですね。今日は寝不足に加え、食事も乱れていたので　ボロボロでした。とにかく寝ます！

高校生の頃に出会いたかった本！ 子供に読ませたいです。 一緒に幸せになりたい。

なんて重要なお話ありがとうございました

7つは多いなぁと見せかけて、自分に足りないところから一つずつ取り組めば良いんですよね！私はまず整えるところから始めます。睡眠、食事は足りていると考えているので、朝散歩と運動に取り組みます！朝、軽いジョギングを週3日できたら良いなーと思っています。明日の朝から始めます。NIKEランニングアプリを使って楽しんでやっていきます！可能な限り毎日散歩もしくはランニングを行います！

読書はマジで大切 今自分がメッチャきつくて悩みがあっても過去の人達も同じような体験をして悩んでる その中でエライ人が自分で克服したり人を助けた内容を本にしてくれてるから読むとだいたい解決する 1000円から2000円くらいで済む、なんなら図書館いけばタダ

即答笑😂すごい、流石樺沢先生。

オキシトシンの効果、実感しております。食事、睡眠、朝散歩、日記を始めて1ヶ月が経ちました。 思い込みで自分を苦しめている、ということもあると思いますか？

超雑なアウトプットでも継続するだけで人生は恐ろしい事ほど好転する。

声出てないです。 声聞こえました😊🎵 やりたいこと… 楽しみ…

重い発達障がいと双極性障害です！生き残れるますか？おっさんです！日々母親介護に！

規則正しい生活を！！最高の人生！！

ひどくなる🌊前に薬や人に頼るのも良いですね。👍毎日規則正しく起きて食事をとり運動して仕事して整えて頑張らない。😄無理はしない。失敗したりやらかしたりするときはいつも余裕がない時でした。😂皆頑張りすぎです。眠って毎朝ゼロはっしん。😊ご飯でチャージ。🍜少しの運動や日なたぼっこでチャージ。🙌笑顔でチャージ。🙆

私が時々利用している地域活動センターに障害特性のためにあまり話せず、しかも極度なスマホ依存症の利用者がいます。職員も頭を悩ませているようです。

樺沢先生　整える　リアル　現実に会う人間関係(ハリネズミのジレンマ　人との距離)スマホ依存までの解説　ありがとうございます❤

樺沢先生の本　図書館でも　待ち　あります　頼りにしてます

一昔は精神疾患はキチガイだとか心が弱いとか言われてましたがやはり心と身体は繋がっていて整うことによって健康になると言うことを学びました

樺沢先生の本を読んで、睡眠　運動　朝進歩で　解決です！

樺沢先生配信お疲れさまです　心療内科　仕事後の銭湯♨️で、整えて平和(障がい者雇用　寺の庭の掃除　家族　職場　心療内科　福祉のお陰で、平和)(ゲーム依存症　ドラクエウォーク　ドラクエタクト　と格闘中)

樺沢先生が実際に不養生していて、意識して整えるようにしたらいろんな事が上手くいくようになった、そういった事実があるので説得力ありますね。

整ったという感覚がわからないです。集中力があるつもりですが、集中すると2日ぐらい眠たくなってしまいます。まだ整ってないのかもと食事見直し、散歩しても健康測定でわかる病気ではないけどしんどい。タバコも酒もしない。夜も早く寝てる。オキシトシンは出してるほうだと思います。いわゆる未病という感じでしょうか。 こころが晴れるノートを買ってから25ページから読み進めれない。鬱に気づくとこで止まってしまっています。 原因不明の体調に悪さがあるみたいで蕁麻疹やアレルギーがでてしまう。気力がなくて少しだけ依頼されている仕事をどうするか迷っています。

最初３つと言ってたのに、途中から７つで挙句の果てに本の宣伝。。。。。。。。。。。。。。

先ずは整えることから始めたいと思います。好奇心とアウトプットはできているので整えることができるということなしだと思いました。ADHDのために集中がなかなかできません。整えることで集中が本当に高まりますか？

睡眠時間、8時間確保出来ない場合、どうすればええんでしょう…

銭湯の常連のおじさんににあうと　リアルの大事　わかります

重い精神患者には、ハードルが高い😢

スマホ見られたり本持ってきたりすると傷つく📱📖´-

メンタル面でご苦労されている方々が多くいることを感じます。

うん！ ToDoがないのでわかりませんｗ 寝ましょうｗ 動きましょうｗ サウナ行きましょうｗ