何となく「楽しんじゃだめだ、早く治さなければいけない」と思い込んでいました。治ってから楽しいことするのではなく、楽しいことをやるから治るのですね。

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

楽しいことをするにも時間や気力・体力・ものによってはお金もかかりますから、楽しみ事も訓練を兼ねているつもりで取り組むとよいかと思います。

@m.y.y

3 ай бұрын

なんかその感覚わかるかもしれない、今別に病気じゃないんだけど楽しいことに置き換えるとやる気になるんだなあと。

樺沢先生の頭と、椅子が一体となって見えました😂 Tシャツを頭から被って、顔だけ出しているような😂 吹き出してしまい、一瞬でメンタルが解決しました🎉 何か美味しいものでも食べようと思います！

鬱です。 ユーチューブを見ながらストレッチをしていると、気分が良くなるので続けていきたいと思います。

楽しむためには　面倒くさいことも伴う　確かに❗

自分は音楽を聴くことで大変楽しい気持ちになります！ 20代半ばの私にとっては、音楽はタイムマシンであり、ジャズを聴けば1940年代の狂乱の時代へ。昭和歌謡を聴けばバブルに湧いた浮かれた時代へ…。YOASOBIを聴けば悩める令和の若者の渦へ…。 そう思うと、「趣味とはタイムマシンである」という風にも言えるかな？と思いました。自分がやっている趣味が、「いつの時代の国民がそれに1番熱狂してブームだったんだろう？」と興味を持って歴史を調べることで見えるものもありますね😊 「行きたい時代へ飛べるタイムマシン。」それが私にとっては音楽ですね。まいたの〜🎉

物を買うより経験を買え。勉強になりました。

今朝も朝散歩行って来ました🎉

月に8千円のサウナと温泉付きスポーツクラブに通っています。 月に8千円は痛手だと思っていました。 でも楽しいのとトレーニングしたあとのシャワーとサウナが最高なんですよ！ メンタル疾患の作業療法だと思えば月に8千円はコスパ最高ですねー

@siawasechannel

3 ай бұрын

温泉付きならお得です😃私なら通いたい♥️

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

楽しみや訓練、あとは心身の回復あるいは病気予防のためにかかる経費と考えると、むしろ必要な出費かもしれませんね。

@siawasechannel

3 ай бұрын

@@user-ib5xb3zd3e 普通のスポーツクラブなら月1万円は妥当ですよね。だから、それでメンタル良くなるなら凄くお得ですよね。カウンセリング30分で8000円払うくらいなら一ヶ月スポーツして、温泉に入れたら私は何倍もお得だと思います🥰

@user-ic1wu8ib3l

3 ай бұрын

私もジムに行き始めてから体調が良いです。食事が美味しく、眠れるようになりました😮コスパは悪く無いかもしれません。

こんにちは。メンタル疾患の方はスマホ依存化する→私も同様スマホを手放せなくなっていたのですが、私みたいな人が集まるKZreadでこのように改善策をお教えくださり、おかげで日々少しづつ改善して這い上がれている感じがします。 本当にありがとうございます✨

コロナ禍でお休みしてましたが、一人カラオケ復活しました！ エックスジャパン歌います♪ 楽しい！

退院当時は、どうやって心を保っていったらいいのか途方に、くれていました。先生の動画に出会って、真似をしたり、話を聞いているうちに、少しずつですが、回復してきました。お話を聞いているだけでも、今では、その気になったり心が落ち着いてきます。今日は、なんのお話かなと、毎日楽しみになっています。先生の動画に出会えて、本当によかったと思います。ありがとう🎉ございます。

先生の動画を拝見していると先生自体が人生を楽しんでいるのが伝わってきます😊私はアクアリウムで熱帯魚を買って楽しんでみることにしました😃

能動的娯楽はメンタルにいい。受動的娯楽はメンタルに良くない。お金使わずに楽しめたら、サイコーだ！

調子が悪く、これを解決しないと治らないとずっと思っていたら、たまたま金が無く我慢して自炊したら、何で解決しようと悩んでたのか、こだわり過ぎてたと考えなくなりました。

先生の動画を毎回うなずきながら見ています😊

こんばんは。樺沢先生の言葉の饒舌な喋りが凄い😮鼻炎でテンションが下がっていましたが持ち直しました❣️

楽しい事を考えたり、している時良いです！

私の趣味は樺沢先生の話しを聴くことです

楽しいことを、見つけたいと思います。😊

最近は、ペーパークラフトのキットを買い、作りました。現在は懐かしいリリアンを買って少しずつやっています。ピアノも弾きたいと思い、最近の流行りの曲の載った楽譜を買いました。

睡眠、運動、朝散歩ですね。手芸をやります。 お金をかけないで楽しむ方法 ①散歩 ②５００円料理 ③読書 ④つもり旅行 ⑤豆苗 昨日、先生の本、３冊買いました。届くのが楽しみです。

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

仮に1500円の本を1冊買ったとして、1冊読むのに3か月かかるとすると1か月あたり500円くらいで楽しめる計算になります。 そういう感じで割り切っています。3冊もあると読み応えがありそうですね。

@HanaHana19704

3 ай бұрын

@@user-ib5xb3zd3e さん はい❤️楽しみです。私は１回読むだけじゃ、覚えられないので、何回も読むので、コスパいいです。

@HanaHana19704

3 ай бұрын

​@@user-ib5xb3zd3e さん はい❤️楽しみです。私は１回読むだけじゃ、覚えられないので何回も読むのでコスパ良いです。

@HanaHana19704

3 ай бұрын

​@@user-ib5xb3zd3e さん はい❤️楽しみです。私は１回読むだけじゃ、覚えられないので何回も読むのでコスパ良いです。

@HanaHana19704

3 ай бұрын

​@@user-ib5xb3zd3eさん はい❤️楽しみです。私は１回読むだけじゃ、覚えられないので何回も読むのでコスパ良いです。

メンタル治療で2年ほど自宅療養してた時、デイケアに通っていました。折角なので積極的に参加していたら1年程経ったときに復学のため復職プログラムにも参加できました。治療中の方はエネルギーが失われてる印象でしたが復職の方たちは今を楽しもうとする活力が凄かったです。やはり何事も楽しんだもの勝ちですね。 家にあったギターをその頃練習して今では生涯の趣味になってます。

毎日楽しむ

５月に南向きのお部屋へ引っ越すので、ベランダガーデニングを楽しみたいと思います🎶　良いヒントをたくさんありがとうございました♡

工夫するのは楽しい!

確かに旅行の計画を立てるのは楽しいです😊

れんれんさん、良かったですね～😆私もカリンバの音色に癒やされ、自分も演奏するようになりKZreadで癒やされました❤️とコメント頂いて幸せです✨今週からウクレレもチャレンジすることになり、音楽で知り合った友達に会いに行き、ウクレレレッスンを受けます❤️✨かなり遠出になり、３年ぶりに電車に乗って会いに行きます💦一人旅です💦プチリハビリになります❤️また人と知り合ったり、楽しいことにチャレンジしたいです♥️😃✨👍樺沢先生薬飲まずにコンフォートゾーン出ますよ😃👍

@ginnkosion5244

3 ай бұрын

良かったですね。楽しいことにチャレンジファイト❤

@siawasechannel

3 ай бұрын

​@@ginnkosion5244ありがとうございます😊３年ぶりに電車に乗って遠出です😃

@HanaHana19704

3 ай бұрын

良かったですね。遠出気をつけていってらっしゃい。楽しんできてください。

@siawasechannel

3 ай бұрын

@@HanaHana19704 様。ありがとうございます😊今からドキドキです❤️楽しんできます❤️

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

3年ぶりの電車移動でのウクレレレッスン、プチどころか結構なリハビリになりそうですね。楽しみながらできるといいですね。 私はこのところ電車移動での美術鑑賞や衣類の買い物が加わったのと、数日前から、20年ぶりくらいで俳句や短歌をひねってみました。 それ用のノートも作りました。といっても日記用に用意したものを1冊あてただけですが。2年前に自転車を買ったのも良かったです。

つらいことを考える時間を減らすことが大切なので、楽しいことに目を向けている間はつらいことを忘れているから効果ありとのこと。 メンタル患者はもちろんそれ以外でも趣味や楽しみの時間を持つことが大事なのですね。樺沢先生の言葉でいうと「まいたの」。病気の予防や回復に役立つ。 ゲームやスマホ・睡眠を削ってのドラマ等興奮系娯楽はよくない、重要なのはリラックス。没入や手先を使う娯楽は良い。運動が一番良い。編み物・プラモデル・料理など。 最近2駅だけ一人で電車移動できるようになりましたが、往復500円くらいでリハビリと楽しみを兼ねていると思います。 まずは就寝起床時刻の調整、それから朝散歩、散歩を兼ねての食べ物や日用品の買い物、といった段階を経て６年がかりでようやく2駅電車移動が実現しました。 手帳持ちなのでそこの駅近美術館は無料で入る事ができますし、衣類などの店もあり試着して買えるようになりました。500円料理の発想もいいですね。 読書もお勧めされていますね。メンタル疾患で少しずつしか読み進められないので、図書館で借りても期限内に読みきれませんが本を買っても何か月か楽しめます。 つもり旅行（旅行計画）。植物を育てる。おすすめ書籍は「まいたの」。昨日は町内ですが踏切を渡り遠くにある店へ自転車で行ってこられました。これも目標でした。

@HanaHana19704

3 ай бұрын

返信入れても消されちゃうのでこちらに入れました。コメントありがとうございます。読書、私は１回で覚えられないので何回も読むのでコスパ良いです。新品は売り切れだったので、メルカリで買いました。本によってはお値打ちでした。

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

@@HanaHana19704 様、読書は一度で頭に入りきらないことが多いですね。 何度も読むのもありですし、感想を話したり書くなどのアウトプット大事なのでしょうね。

趣味のピアノ復活しました！集中すればするほどパニック知らずにw

@user-gf1ly8kr7y

3 ай бұрын

趣味のピアノを復活ってすごいですね。

@user-mz6dk6jo9p

3 ай бұрын

@@user-gf1ly8kr7y ありがとうございます♪エチュードは無理だけどノクターンくらいからw

うつ病で二回目に入院した病院では週一でカラオケありました。就寝時間までは食堂のテレビ見れてたし、熱で固まるビーズとか、布縫うではなく刺すやつとかアレはそんな意味があったんですね。

散歩すると周りの人が気になるんですが、慣れますよね。楽しいこと考えるぞー情報ありがとうございます😊

工夫する　判断する　行動する

子供が学校からもらってきた植木鉢に水をあげていたら、綺麗な花が咲きましたー🎉　植物を育てるの楽しいです。オキシトニン的幸福を味わえます。

お金がないと楽しめないと思ってましたが、そうではないことに気付けました。ただ、仕事、家事、子育てでそもそも自分に使える時間がない人はどうしたらよいのでしょう？何か良い方法はありますか？

カバちゃんねるが楽しい‼️

楽しみながらメンタルの調子の波も後で振り返ってわかる1ヶ月ごとのメンタルすごろくを作ってみたいなと前から思っています。治療の事もよく登山に例えられるので1ヵ月毎にチャレンジする山を変え（架空のものでもOK）登山口からスタートするか、ロープウェイである程度の高度まで行ってからＡルート、Ｂルート、Ｃルートなど登るコースを決めて登頂を目指すなど、どうやったら楽しめるかと考えています。

@siawasechannel

3 ай бұрын

いいですね😃

@user-re5oq8ll3g

3 ай бұрын

@@siawasechannel さん 返信ありがとうございます。 何か良いアイディアないかなと常にアンテナはってます。😉

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

メンタルすごろく、良いアイデアかと思います😄

@user-re5oq8ll3g

3 ай бұрын

@@user-ib5xb3zd3e さん 返信ありがとうございます。 そうですか？😳嬉しいです。😊

私は統合失調症を患ってます🌐散歩と読書を頻繁にしてます♟️運動神経は良くなりましたから、運動療法でも構いません🧑‍🦱スマホ代が安くなりましたが、それでも治療が捗ると良いですね😊

精神疾患の患者です☘ （樺沢先生の話は大体）精神科デイケアに通所してみれば解決すると思います。 精神科デイケアは、自立支援医療制度という物が有り1日8千円位のデイケア費が1割の800円位で利用できます。 また、（1カ月の上限金額が設けられていて）1カ月2,500円や5,000円で利用できる方が大半です。備考：給食もでます🙂

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

まいたのを考えるにあたり、デイケア費用は参考になりますね。 私はデイケアを利用したことがありませんが、母が高齢者福祉のデイケアを利用しているのでその費用を踏まえて考えると分かりやすいです。

@minejiki

3 ай бұрын

赤い木苺さん。こんばんは～ 精神科デイケアは、社会参加のリハビリでもあります。通所して、「まいたの」も実践してみてほしいです。🙂

体調が良くなり、ついつい夜更かししながらドラマをみてたら、また動悸がしたり体調があんまりになりました💦調子に乗りすぎました😢 特に生理前から生理中にメンタルにも良くないんですが、貧血もあるのかな？と思いました。 最近あれしよう、これしようって毎日何かちょっと楽しい事ができるようになり嬉しいです^_^500円料理✨確かに楽しそうですね

樺沢先生、ありがとうございます。まいたの本は買いました。５００円以内で、料理スーパーにいき、材料買って楽しいですよね。今日は友達がこんにゃくパークやめんたいパークに連れて行ってくれました。楽しかったです。読書は趣味です。アクリルたわしを編むのも趣味です。１人プラネタリウムや１人カラオケ楽しいです。状態が良くなったみたいて、主治医から薬をだけで診察は3ヶ月に１回で良いと何度も言われました。病気の事もあまり考えなくなりました。農作業はありますが、草刈りしないとです。たまにスターバックスにいき、テイクアウトしてきます。スターバックスで買った豆をひいてたまに飲んでます。 動画配信ありがとうございます。😅

@siawasechannel

3 ай бұрын

私もプラネタリウムに行ってみようかなー😃

@user-ib5xb3zd3e

3 ай бұрын

診察が3か月に1回ですか、それはすごいですね、おめでとうございます。病気の事をあまり考えなくなったのも大きな前進なのでしょうね。 毎月の定期受診は今の自分にとってほぼ一番大きな外出なので、リハビリも兼ねているようなものと考えています。身支度移動待ち時間などありますしね。 コーヒーお好きでいらっしゃるのですね。私はお茶派で、2年ほど前からスーパーへ行けるようになりましたが最近もっと良い店へも行けるようになったので考えます。

@siawasechannel

3 ай бұрын

私もあまり薬飲んでないから通院減らしてもらいたい。聞いてみようかな😂

@ginnkosion5244

3 ай бұрын

@@siawasechannel 様 主治医と良く相談されると良いと思います。薬だけになり3ヶ月毎に診察になればよいですね。私は月に１回薬だけをもらいにいき、3ヶ月毎に診察してます。 楽器演奏ガンバ❤

最近わたしスマホ📱見過ぎです😂 スマホ使ってたらいつの間にか時間が過ぎてるから怖いです😱💦 なにか没入できることをやってみたいと思います！😂✊

編み物も植物育てるのもやってた…沈みすぎて何もできなくなってます… また始めたら回復できるのかな

人の話を聞かないで画面ではない事に夢中になれたら勝ち！！　（持論）

没入して忘れる　何に没入にするか?

編み物、私には良いmeditationになっています🧶

読みたい本は図書館に予約すれば良いのだ!

一念発起してジムで運動することにしました。それから月一回四柱推命を習い始めて命式を黙々と書くのが楽しいです。

昨日も職場で少しイラッとしたことはありましたが、それはそれとしてゴールデンウィークは何をしようかと気持ちを切り替えました。ゴジラの映画が気になります。昭和レトロ良いですよね〜(^o^)

旅行にたくさん行っている先生だから言えるのかな？ 計画だけ立てて、行かない （行けない)旅行って逆に空しくなりませんか？ 計画を立てた後に貧乏だな…と更に落ち込みそうです😢

大丈夫なのならむしろ残念感が出てしまう。天才は孤独で辛いはずなら、辛い状態はむしろ天才の可能性にもなるんだ。良いことの否定で自分を責める感。つまり、料理はしたくないことと方向も一致する。怠け癖なだけでもある。ってことでぼくは、ギターで適当な演奏を趣味にしたいです。

統合失調症で、 かつて楽しかったことをやると、 幻聴が出てきて、 つまらなくなります。 こういう場合は、 どうすればいいのですか？

楽しいことをして、治るのは霊が取り憑かなくなるからです。

私の趣味は家計簿を付けること

メンタル疾患は回復では無く「寛解」で生涯付き合わないと行けないのでは無かったでしょうか？

タイトルは何か凄いことがあるのかと思うが、内容は今までの繰り返し。やるかやらないかです。

先生の仰ることは正論と思います。 しかし先生の仰ることは理想であり現実離れしていると解釈します。 極端な話、コンビニを２４時間一人で切り盛りしている方を尊敬し、憧れます。 私は飯風呂寝る便所を一切しない生活がしたい❗☠️

小麦を控え、日光浴びる

言ったつもり旅行やります😄

調剤薬局の仕事は、とにかくストレスフル！週末にちょっと時間とお金に余裕があれば、嫁さんと車で地方まで行って、当地の名物を食べたりします。新幹線や電車なら、一人幾らですが、車なら1台幾らなので、高速道路の料金も安いルートをネットで探して、選んで行きます。ルートを考えたり、店を探したりして居る時が確かに一番楽しいですね。

簡単だよ馬鹿に成れば解決する話し

@m.y.y

3 ай бұрын

わかるかもしれん、真面目に考えすぎるから良くないんよな

@koketarou

3 ай бұрын

@@m.y.y そうです。バカは精神病に成らない

うーん、睡眠運動朝散歩ではないんですか、残念です

主婦だから節約料理を毎日作ってますが、特に楽しくないけど他を探すべき？ カラオケ行きたいなー