Молодцы вместе с другом , заряжаете друг друга

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо🤝

Болел за вас в реальном времени, классно всё сделали

@Igorburun

11 күн бұрын

🤝🤝🤝спасибо

Отличное выступление! Твоя последняя попытка в жиме и последняя попытка Дмитрия в тяге, это что-то))) Про 260кг в тяге, я как в воду глядел ещё в мае месяце. В присяде запас где-то 5 кг был, но садились вы оба прямо очень глубоко. У Дмитрия при его атлетичности, мышечных объёмах довольно слабый жим, спортсмен с тягой 250кг и приседом 200+ не должен жать 115кг, как-то странно. Видимо, кто-то создаёт тяговую ауру в вашем зале))) А так вообще, молодцы выступили очень здорово. Ждём дальнейших выпусков.👍

@Igorburun

11 күн бұрын

Да, с тягой вы попали в точку. В приседе тоже думаю 5 еще было. На счет жима Дмитрия - травма плеча, там не столько сил нет, сколько возможности. Его жим это 130-135, в следующий раз постараемся реализовать. Аура в зале в целом рабочая 😁Спасибо 🫡🤝

Наконец-то просмотрел всю серию видеороликов о подготовке. Поздравляю с успешным достижением поставленной цели! Жду видео с разбором подготовки.

@Igorburun

7 күн бұрын

Спасибо, будет 🫡

Поздравляю! Отличное достижение и видео)

@Igorburun

11 күн бұрын

Благодарю 🤝🫡

Круто. Поздравляю!🎉 я тоже сегодня 1 разряд сделал в 66 категории в натураху на республиканских соревнованиях. Скромные силовые 122.5 присед, жим 107.5, Тяга 157.5

@crowjiexa2773

11 күн бұрын

Тянул горбом как ты, только сумо)

@Igorburun

11 күн бұрын

@@crowjiexa2773кайф, поздравляю, я тоже помню лет 5 назад с 1 разряда и начинал. Спасибо 🫡🤝

Выступление 🔥

@Igorburun

10 күн бұрын

🤝

Молодец Игорь, поздравляю с достижением цели !

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо🤝🤝🤝

Красавцы оба! Упражнения не давались легко, но поборолись и сделали! Искренне рад за Игоря и Дмитрия и желаю дальнейших успехов! Что еще сказать? Во-первых, наблюдать из зала было крайне волнительно - мои закадровые крики попали в видео 😂 Во-вторых, даже у такого закостенелого зального физкультурника, как я, появилась мотивация выступить.

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо Тарас. Эти крики из зала лично мне очень помогают😁 Ну а тебя ждем на помосте теперь, настраивайся на октябрь-ноябрь где-то. Скоро Молот будет захватывать просто все места во всех категориях )

Очень классно, звук, картинка, не прекращайте снимать, очень круто)

@Igorburun

8 күн бұрын

Спасибо🫡🤝

Надо зайти ,комментарий написать ,обязательно

@Igorburun

11 күн бұрын

😃🫡

Поздравляю, от души🎉🎉🎉Парни, круто!

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо 🤝

Поздравляю 🎉 Молодцы вдохновляют ваши результаты на то что и натурально можно сдать на мастера!!!

@Igorburun

9 күн бұрын

Спасибо❤️

Красава!

@Igorburun

11 күн бұрын

🤝🤝🤝

Игорь молодец 👍 Димон тоже красава🎉 мсмк в тяге это уже уровне 😊

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо! 🤝🤝

Мои поздравления вам мужики. Достойная победа 🏅

@Igorburun

10 күн бұрын

Благодарю 🤝🤝🫡

Пацаны обо красавчики, выложились на все 100💪🏻 поздравляю вас еще раз с победой как говорится дальше больше 🤝🏋️‍♂️

@Igorburun

11 күн бұрын

Адам, спасибо за поддержку и настрой🤝🫡 ждем твое возвращение зимой

@donskoipro

11 күн бұрын

Адам, спасибо за помощь на приседе и за второе место😂 Ждём возвращения зимой🫡

@RustamMuginov

11 күн бұрын

Адам, если я правильно помню вы единственный кто точно предсказал результат Игоря по тяге! 🤝

@Igorburun

11 күн бұрын

@@RustamMuginov тягу и присед 🫡

@RustamMuginov

11 күн бұрын

@@Igorburun (ушел искать 😊 )

Поздравляю Игорь, класс супер, я только на пути к кмс в фпр до 83кг, думаю что он не за горами.

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо🫡🤝

Здравствуйте Игорь я Рад за вас, вы сила, выграли 👍👍👍.

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо, приятно 🤝🤝

Хорошо поработали 🫡

@Igorburun

11 күн бұрын

🤝 согласен

Поздравляю с отличной реализацией) Еще бы жим 150, было бы вообще балдежно, но и без того уровень приличный

@Igorburun

9 күн бұрын

Спасибо, жим добью обязательно )

Красавчики

@Igorburun

11 күн бұрын

🤗🤝

Поздравляю с прекрасным выступлением! Я правильно понимаю, что по старым нормативам (до 29мая) не хватало бы 5 кг до МС (622.5 вроде). Но эти 5 кило у вас были на приседе как я понял, но прям в притирку. Отличная работа!

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо 🤝🤝 Нет, МС в WRPF 607,5кг. А 622.5 это где, я не знаю? В приседе наверное только и были 5кг, остальное в упор

Видно что натурал пока по крайней мере. У меня же тема - 15 ый сезон шиномонтаж Шас провел, 36 лет, раньше бегал на кмс сейчас же бег замедляется, сумма в паверлифтинге всего 500 кг, выносливость после шинки растет а толку нет. После 40 лет попробую спорт для ветеранов теперь, наверное только так. Но что спасает - если я буду хреначить стан я только быстрее закислюсь, так что тоже натуралом хоть остался)

Donskoi😍😍

Игорь, Блестящее выступление, поздравляю с Мастером! Следил за твоей подготовкой. По жиму - пауза нормальная вполне, мне не показалась критичной. Присед реально забирает силы от жима. По поводу втапливания - если ты его делаешь, то тебе паузы внизу по идее должны быть не так страшны, так как штанга внизу частью веса должна лежать на тебе. Вопрос в другом, что ты заряжаешь свои ноги, как на жим с мостом, то есть с максимальным заведением под задницу. Но жим со втапливанием предполагает толчок ногами в сторону головы. Для этого ноги все же не должны быть максимально заведены назад, а мост должен быть чуть "развален". Судя по видео, у тебя, ровно как и у меня на моих первых соревнованиях, смешались техники жима. Я готовился жать со втапливанием с посылом ногами, в итоге зарядился на мост и пожал чисто руками, и меньше, чем планировал. Удачи тебе! Замечательный канал.

@Igorburun

10 күн бұрын

Спасибо 🤝🤝 по жиму, по ощущениям я все сделал четко, попал в углы, опустил куда надо, просто слабый видимо. Может присед реально забрал немного сил, вот и не дожал. В целом все равно доволен. А в жиме в эту подготовку не получилось прибавить, а даже убавил можно сказать, будем работать 🤝

@IvanBeritashvili

9 күн бұрын

@@Igorburun слабым тебя точно не назовешь, просто жим требует большей шлифовки. По поводу правильных углов - Никаких вопросов к тому, как ты опустил, да и вообще, как верх тела отработал, все четко. Вопрос в том, что ты не дал посыл с ног, который должен быть в технике втапливания. А посыла не было, судя по видео, из-за максимально заряженного под задницу упора ногами. Просто ты уже не мог ими толкнуться, некуда. Не факт, что там были 150 конкретно в этот день и в этих условиях, но 147,5 можно было вполне, даже с меньшими усилиями, чем 145.

@Igorburun

9 күн бұрын

@@IvanBeritashvili ноги у меня заведены сильно назад, потому что так таз плотнее прижимается к лавке, была проблема, что одна ягодица отрывалась иногда непроизвольно, теперь нет. Да и старт вроде дал норм, штанга вылетела, но дожать было уже трудно

Поздравляю. Молодцы. Подскажи какой взнос за номинацию пауэрлифтинг без экипы с ДК?

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо. Я заплатил 11к, это пауэрлифтинг и перезачет в становой тяге.

@user-nv7qu8ju9i

10 күн бұрын

@@Igorburun ясно. Спасибо.

Игорь, еще раз поздравляю с результатом. Поздравляю и Дмитрия ( @donskoipro, правильно?). Спасибо за ответ на мой вопрос в коментах, после видео второй попытки уже явно видно, что возможность даже повторить такой же вес после 10-15 минутного отдыха была под большим вопросом, не говоря уже о том, чтобы взять бОльший вес. Я просто когда писал вопрос - видео вы еще не выложили, ориентировался по протоколу соревнования. Не сочтите за придирку, но с моей точки зрения пауза на жиме была вполне нормальная и вполне обычной длительности. Как мне кажется, тот же судья Дмитрию давал команду несколько быстрее, но даже у вас насколько я могу разобрать пауза меньше секунды. На видео с такого расстояния не очень видно, но может быть судья просто придирчив и ожидал не только касания, а полной остановки штанги и прекращения ее "колебаний" (что, насколько я понимаю, соответствует регламенту). Хорошо бы посмотреть нередактированное и не "пережатое" ютюбом видео о том, как быстро у вас останавливается гриф на груди после опускания. Конечно, "чужая пауза всегда короче". Если вам любопытно, у меня на канале последний плейлист с моих последних соревнований, субъективно длина паузы примерно такая же. Несколько удивило что в ваших видеоотчетах по подводке совсем не видно жима с командами. Я, когда готовлюсь/подвожусь, последние две-три недели вообще тяжелые синглы/даблы только с командами делаю и иногда прошу помощника специально случайным образом "подержать" меня под паузой подольше, на полсекунды может быть дольше чем нужно. Возможно такие жимы просто не попали на видео вашей подготовки. А возможно их не было. Это может быть излишней "перестраховкой", но для меня вроде работает.

@Igorburun

11 күн бұрын

И спасибо еще раз за поздравления. Мне субъективно показалось, что пауза была длиннее, чем когда бы то ни было на моем опыте, а когда я посмотрел на другой помост, и сравнил, то убедился в этом. Жим был с командами, обычно его не делаю тяжелым. В эту подготовку я все с паузами жал, чтобы максимально специфично было, и показалось, что ослабел даже, верну обычный жим сейчас(без пауз). В целом, конечно, сильнее надо быть просто и все будет хорошо тогда. Будем лучше готовиться, потому что мастера по жиму хотелось бы добить )

Хотелось бы послушать про методику тренеровок на подготовке и может подчеркнуть что то новое ....

@Igorburun

11 күн бұрын

Постараюсь осветить этот момент в дальнейшем

@J1Fu6211

11 күн бұрын

​@@Igorburun отличное выступление! Теперь только вперёд! Но уже в фпр а там бог даст и ipf не за горами! 💪💪💪

@Igorburun

11 күн бұрын

@@J1Fu6211 да не интересно мне это, меня полностью устраивает альтернативная WRPF🫡

А будет прлный обзор программы?

@Igorburun

11 күн бұрын

Да, будет обзор соревновательного этапа

Поздравляю! Очень круто, когда все получается, что запланировал. Насчет настроя после 252.2-это скорее в плюс, обычно. Типа дальше уже тянешь со спокойной душой. А вот смог бы еще 2 подхожа держать настрой, если бы в условном финальном подходе все решалось-уже вопрос) 3 подхода на тяге тоже не было что ли? Там-то в любом случае надо пытаться до конца, и движение последнее, и техника проще, чем в остальных движениях...

@Igorburun

11 күн бұрын

Да не, я там все отдал уже, не было ни желания ни сил на третий подход. Спасибо 🫡🤝

@user-sl7ji7pb9i

11 күн бұрын

@@Igorburun короче, половину соревнований пропустил, получается))) у меня был такой же жим длительностью секунд в 6-7 в последнем подходе в 22 году в Выборге. Но я не дожал тогда, хотя боролся как лев)) и музыку Роя Джонса can't be touched врубили, и сняли штангу идеально, и все равно не помогло) хорошо, что получилось дожать

@Igorburun

11 күн бұрын

@@user-sl7ji7pb9i да, просто очень нужны были эти 145)

@user-sl7ji7pb9i

11 күн бұрын

@@Igorburun кстати! Прошёлся по нормативам в вашей категории до 90, чтобы оценить, далеко ли осталось до МСМК по пауэрлифтингу. И че получается... Сумма по каждому из движений МСМК МЕНЬШЕ на 12.5кг, чем норматив МСМК по пауэрлифтингу... Они чё там, охуели?

@Igorburun

11 күн бұрын

@@user-sl7ji7pb9i да, это самая странная вещь, которую я как-то тоже обнаружил, казалось бы должно быть наоборот)) странно конечно. С МС тоже самое, было по крайней мере

Поздравляю! Почему на жиме сами штангу снимали без подающего?

@Igorburun

11 күн бұрын

Спасибо. Привык так снимать, не стал ничего менять.

@popov00009

11 күн бұрын

@@Igorburun я тоже сам!!!! Когда снимаешь,чувствуешь вес лучше

@Igorburun

11 күн бұрын

@@popov00009да, сразу как-то понятно, что жать будешь )

Ну а теперь выступать в фпр и там мастера собрать ! Будет двойной респект

@Igorburun

11 күн бұрын

Мне нравится выступать в альтернативе, я лучше этот же вес тут подниму или больше😉

В Питере 52 не могло не пойти!:D

@Igorburun

10 күн бұрын

Тоже верно )

Когда готовились на соревы, на тренировках было видно что паузу и фиксацию на груди не держите, на соревах сами убедились в этом, со стороны виднее, а так 👌👍

@Igorburun

10 күн бұрын

Всю подготовку с остановкой жал. Держали больше обычного, я все-таки потом сделаю нарезку, раз никто этого не видит. Понятно, что сильнее надо быть и не будет проблем

@Nik12-pd9ps

10 күн бұрын

@@Igorburun скорее всего передержали паузу возможно из за фиксации на груди, сам просто недавно выступал, понимаю о чём вы говорите! Дмитрий стаж тренировок сколько у него? Поздравляю с мастером👍

@Igorburun

10 күн бұрын

@@Nik12-pd9ps чистый стаж я не знаю, но пару лет мы вместе тренили именно по лифтингу.

@Nik12-pd9ps

10 күн бұрын

@@Igorburun Дмитрия с кмс 👍

Весовая 83?

@Igorburun

11 күн бұрын

До 90

@user-gi2fl9ej1h

8 күн бұрын

@@Igorburun Почему 90 а не 93 ? 90 ведь нету

@Igorburun

8 күн бұрын

@@user-gi2fl9ej1h Федерация WRPF, там до 90кг

С такими результатами в ФПР может на области в тройку попал, и норматив КМС, но не более того

@Igorburun

10 күн бұрын

Класс, и что?

В жиме обычная пауза

@Igorburun

11 күн бұрын

Обычные паузы были рядом на помосте. Мне лень было прикреплять сюда, чтобы разницу посмотрели.

@user-ec3xh7qk1c

11 күн бұрын

Не зачем прикреплять,я сам выступал на этих соревнованиях по жиму лежа. Просто на других помостах,даже если меньше паузу дают,просто повезло,готовится надо на несколько секунд паузу,расчитывать на то,что пауза будет меньше не верно. Вот в чем посыл.

@Igorburun

11 күн бұрын

@@user-ec3xh7qk1c пауза должна быть не меньше и не больше, чем остановка движения штанги и сразу команда. Обычные паузы так не выглядят, я вот о чем.

@user-ec3xh7qk1c

11 күн бұрын

Не хочется с вами дискутировать. Скажу только одно,именно эти судьи очень квалифицированные. Видимо вам виднее)

@Igorburun

11 күн бұрын

@@user-ec3xh7qk1c никто и не говорит обратное. Я сказал что пауза большая, в два раза длиннее, чем на соседних помостах. И почему мне не может быть этого виднее, для этого не нужно быть академиком.

Больше удивляюсь как можно сохранять такой достаточно низкий процент жира и неплохо поднимать

@Igorburun

11 күн бұрын

А зачем жир набирать в принципе?

@gerakl4021

11 күн бұрын

@@Igorburun вы в профиците ккал?

@Igorburun

11 күн бұрын

@@gerakl4021 ну раз масса выросла за все время, значит был профицит.

@user-jv8yh6bk2n

11 күн бұрын

​@@Igorburun Поздравляю с отличным выступлением! Было бы интересно услышать ваше мнение по поводу стратегии похудения при занятиях силовым спортом (не весогонки, а именно похудения). Имеет ли смысл стараться сохранить силовые, сбрасывая достаточно большой объем жира, или сначала похудеть, а потом уже стремиться к весам?

@Igorburun

11 күн бұрын

⁠​⁠@@user-jv8yh6bk2nспасибо 🤝🤝 Силовые всегда стоит сохранять, чтобы мышцы сохранить. А по сбросу жира зависит от уровня подготовки, новички и силу могут набирать и худеть. Короче силовые тренировки в любом случает лучше делать, чем не делать)

На 140 кг на видео конкретно видно что жопа улетает от лавки, не в упрек сказано(судьи не увидели и ладно) , но автору стоит обратить внимание это точно !

@Igorburun

11 күн бұрын

Движение тазом и полный отрыв ягодиц от лавки это немного разные вещи. Судьи там все прекрасно видят. Да и сбоку наверное лучше видно. Хотя там есть небольшой просвет, но я чувствовал что все ок, может и судьям так показалось.

@RustamMuginov

11 күн бұрын

Это довольно распространенная ошибка восприятия. Камера, особенно камера мобильного телефона, должна быть установлена на уровне скамьи и почти идеально сбоку, для того чтобы можно было уверенно сказать был или не было отрыва по видео. К моим жимам такие претензии (от смотрящих видео) тоже были. Хотя на соревновании судья международного уровня специально опускал голову ближе к уровню скамьи и отрыва не зафиксировал.