Мартах бол өвчин, түүний онцлог шинж, 12 шалтгаан, сэргийлж арга, заавал мэдэх сайн ба муу хоол

Бид бүгдийн хайртай жүжигчин нэрт кино од Брюс Уиллис/Bruce Willis/ нь 2 жилийн өмнөөс мартах өвчинд нэрвэгдэж хэлээ алдаад бие сэтгэл даруу байгаа билээ. Тэгвэл энэ Брюс Уиллист дохиолсон мартамхай өвчин гэгч юу болох, түүний онцлог шинж, 12 шалтгаан, сэргийлж эмнэх үр дүнтэй арга, заавал мэдэх сайн ба муу хоол хүнсний талаар хамгийн шинэ хэвлэгдсэн Япон хэлний бүтээлүүдэд тулгуурлан өгүүлж байна. Монгол хэлэнд ТЭНЭГ ДЭЭРЭЭ ЗӨНӨГ ЗАЛГАНА гэсэн үг байдаг. Мартах бол тэнэгрэл, тэгээд зөнөхийн эхлэл юм.
00:00 Яагаад Bruce Willis хэлээ мартсан бэ?
06:04 Мартамхай буюу Альцхаймерын онцлог шинж
10:40 Мартамхай болох 12 шалтгаан
13:40 Мартамхайг эмчлэх арга
15:20 Мартахаас сэрхийлгэх хоол хүнс
21:28 Мартамхай болгодог хоол хүнс
24:34 Хоёр дахин үр дүнтэй дасгал хөдөлгөөн
Гол эх сурвалж:
古和久朋 (著) 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全
Хисатомо Кова (Зохиогч) Дементиагаас сэргийлэх хоолны бүрэн цэс 2023/4/6

Пікірлер: 210

  • @tuyasundui4851
    @tuyasundui48512 ай бұрын

    баярлалаа байнга сонсдог болсон

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Ай бұрын

    Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.

  • @Luna_loveandstrong
    @Luna_loveandstrongАй бұрын

    Баярлалаа та үнэхээр гайхалтай эмх цэгцтэй ярьдаг. Сонсох маш дуртай зав гарах бүртэй. Олон юмыг мэдэж авдаг. ❤❤❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Ай бұрын

    Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

  • @munkhsaikhanchimeddorj9515
    @munkhsaikhanchimeddorj951515 күн бұрын

    Bayarlalaa

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    14 күн бұрын

    Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @soyolerdenesoyloo586
    @soyolerdenesoyloo5862 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @amgalanpurewmarysya0828
    @amgalanpurewmarysya08284 ай бұрын

    Баярлалаа танд.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.

  • @tsetsegmaasemjid6068
    @tsetsegmaasemjid60684 ай бұрын

    Mash ih bayrlaj sonsdog...mongol hunees ilvv mongoloor yridag mash ih medlegiig bidend ugdug tand talarhlaa.Amjilt husei

  • @uuganjargal9911

    @uuganjargal9911

    4 ай бұрын

    Угаасаа монгол хүн ш дээ🤗

  • @pinkylemon216

    @pinkylemon216

    4 ай бұрын

    хаха монгол л хүн шдээ

  • @NaraaNaraa-uh8rh

    @NaraaNaraa-uh8rh

    4 ай бұрын

    kkkkk Mongol hun bilee

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @monobromberger6778

    @monobromberger6778

    4 ай бұрын

    Erdemt duud Bol mongol Hun yum shuu dee.

  • @bird_13
    @bird_133 ай бұрын

    Баярлалаа.❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    3 ай бұрын

    Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

  • @orgilradnaabazar619
    @orgilradnaabazar6194 ай бұрын

    Баярлалаа ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @user-pi6nh6ow7g
    @user-pi6nh6ow7gАй бұрын

    Маш зөв хэрэгтэй мэдээлэл байна

  • @sharavnansalenkhjargal3015
    @sharavnansalenkhjargal30153 ай бұрын

    Yanaa erjid maani ihenh ni taaraad bna sanaa zovood bnaa

  • @BadamochirBolormaa
    @BadamochirBolormaa4 ай бұрын

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.

  • @user-ej9qk3ks6g
    @user-ej9qk3ks6g4 ай бұрын

    Улаанбаатарын утаанаас болж, элэгний хорт хавдар ихсэж байна гэсэн дүгнэлт гарсан байсан, мөн мартах өвчинд монголчууд маань нэрвэгдэж байна уу, баярлалаа, сонирхолтой яриа оруулдагт талархан дахин дахин сонсож байна😂

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Хэцүү байна. Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.

  • @otgontsetsegmaa3441
    @otgontsetsegmaa34414 ай бұрын

    Маш их баярлалаа! Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт танд талархая! Сэтгэл зүйн дэмийрэл хагас солиорол гэх юмуу энэ сэдвээр покайст хийж өгөөч

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    За. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @edaann1514
    @edaann15144 ай бұрын

    Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл өглөө. Манай ээж одоо 80 хүрч байна. Юм юмаа хулгайд алдчихлаа гээд л суух юм... яадаг юм билээ...❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Хөөрхөн эмээ байна. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @edaann1514

    @edaann1514

    4 ай бұрын

    @@Shildeg-nom Баярлалаа😊

  • @LeaLea-ry5iw
    @LeaLea-ry5iw4 ай бұрын

    🎉🎉🎉❤❤❤❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @dashnyamtsetsegmaa1718
    @dashnyamtsetsegmaa17184 ай бұрын

    Баярлалаа. Санал, хүсэлтийг хүлээн авч, асуултанд тодорхой хариулт өгсөнд талархъя. Онцлог шинж, хоолны дэглэмийн талаар схан мэдээлэл авлаа. Амжилт!

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @munkhjargalbaljinnyam1419
    @munkhjargalbaljinnyam14194 ай бұрын

    👍👍🙏🥰❤️

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @dambaaltantsetseg4588
    @dambaaltantsetseg45884 ай бұрын

    Тархины цусан хангамж мөн цусанд байгаа хлостеринг арилгах талаар сонирхож байна.Таны подкасыг тогтмол сонсож өөрийгөө өөрчилж байгаа,бусад хүмүүст санал болгодог үнэтэй зөвөлгөө өгдөгт баярлаж талархдаг.❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Тархины цусны урсгалыг сайжруулах нь тархины эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулахад маш чухал юм. Тархи нь хүчилтөрөгч, шим тэжээл шаарддаг бөгөөд хангалттай цусан хангамжгүй бол танин мэдэхүйн болон мэдрэлийн үйл ажиллагаанд асуудал үүсэж болно. Харин арга нь энд ярьсан мартахыг сэргийлэх, засах аргатай адилхан. Та дахин сонсож үзээрэй.

  • @sharavnansalenkhjargal3015
    @sharavnansalenkhjargal30153 ай бұрын

    Mash heregtei sedveer yarilaa ❤Ene bol mongolchuud bidnii etseg eh bolon er ni delhiin niited tohioldood bgaa emgeg

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    3 ай бұрын

    Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

  • @munhbaatarnaranbaatar720
    @munhbaatarnaranbaatar7204 ай бұрын

    Маш их баярлалаа таньд амьдралын зөв хэвшилтэй байгаагаа таны ярианаас сонсоод баясаж сууна баярлалаа keep going

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @user-fb2uu5kr9e
    @user-fb2uu5kr9e4 ай бұрын

    Үргэлж хүмүүст хэрэгтэй чухал сэдвээр подкаст хийж байгаад маш их баярлалаа. Байнгын сонсогч байнаа. Амжилтын дээдийг хүсэн eрөөe! ❤❤❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @oyunchimegluvsandorj1389
    @oyunchimegluvsandorj13894 ай бұрын

    Сонирхолтой мэдээллийг талаар ярьдаг юм байна. Маш их баярлалаа, таалагдсан

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @solongoamartsogt2637
    @solongoamartsogt26374 ай бұрын

    Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна. Өнөөдөр бараг хүн болгонд л тохиолдоод байгаа эмгэг бол мартах , үүнийгээ ковидын вакцинтай холбон тайлбарлаж бна .

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Вакцин ч аюултай байна. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @user-cq2kg1lw9x
    @user-cq2kg1lw9x3 ай бұрын

    bayarlalaa

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    3 ай бұрын

    Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

  • @nancynansaa4406
    @nancynansaa440626 күн бұрын

    ❤😂❤

  • @enjeetseren7043
    @enjeetseren70434 ай бұрын

    Баярлалаа Ажлын амжилт

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @munkhtsetseghelbich7415
    @munkhtsetseghelbich74154 ай бұрын

    Баярлалаа.Маш хэрэгтэй сэдэв хөндлөө.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @user-bv8rf7lp8k
    @user-bv8rf7lp8k4 ай бұрын

    Баярлалаа үнтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа 🎉

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @enkhjargalbatsukh5901
    @enkhjargalbatsukh59014 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Подкастыг нь сонсох дуртай, 2023 онд олж мэдсэндээ баярладаг шүү. Амьдралдаа хэрэгжүүлэх гэж хичээдэг болсон. Мөн ээж аав, эмээ өвөө, эгч дүү, найз нөхөддөө шэйр хийж түгээдэг. Танд дахин талархъя.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @d.kherlentsetsegkherlentse4164
    @d.kherlentsetsegkherlentse41644 ай бұрын

    Үргэлж маш их баярладаг , амжилтын дээдийг нь хүсье🎉🎉🎉

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @otgootse5827
    @otgootse58274 ай бұрын

    Баярлалаа🙏🙏🙏

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @LeaLea-ry5iw
    @LeaLea-ry5iw4 ай бұрын

    Хөөрхөн ш дээ дан л өөр дээрээ жишээ татаад кккк❤❤❤❤🎉🎉🎉

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @undraa7122
    @undraa71224 ай бұрын

    Баярлалаа. Манай ээж яг энэ өвчин оношлогдсон. Монголд ийм өвчтэй хүмүүст зориулсан арга хэмжээ байдаг болов уу.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Онцгой арга байхгүй ээ. Ойлгож зөв харьцах л чухал. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @battuyadashbaljinnyam8394
    @battuyadashbaljinnyam83944 ай бұрын

    Баярлалаа таньдаа❤❤❤, Амжилт хүсье🎉🎉🎉

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @ulaantuyasharhuu-oi6hn
    @ulaantuyasharhuu-oi6hn4 ай бұрын

    Баярлалаа баярлалаа баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @sharavnansalenkhjargal3015
    @sharavnansalenkhjargal30153 ай бұрын

    Bidnii ulaanbaatarchuud hetsuu bnaa. ihenh ni martamhaa bolohni barag todorhou bna duu

  • @uranchimegoyunchuluun5141
    @uranchimegoyunchuluun51414 ай бұрын

    Bayrlaa urgelj hregtei sdew hlj unshij ogch oyuni horongo orulalt ogdogt kkk amjilt husii ❤️

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @MajigMyagmarjaw-hq7oc
    @MajigMyagmarjaw-hq7oc4 ай бұрын

    Баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @handsurendavaa500
    @handsurendavaa5004 ай бұрын

    Баярлалаа...таны подкастыг сонсдог болсон.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @banzragchotgonjargal4906
    @banzragchotgonjargal49064 ай бұрын

    Bayrlalaa tanii beldsen bichlegvvdiig bvgdiin vzdeg shvv ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @myagmarsurenbyambaa5319
    @myagmarsurenbyambaa53194 ай бұрын

    Сайн хичээл байлаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @oyungerel9955
    @oyungerel99554 ай бұрын

    💐💐💐

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @enkhjargalichinkhorloo675
    @enkhjargalichinkhorloo6754 ай бұрын

    ❤❤❤Маш их баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @enkhnasanlodon819
    @enkhnasanlodon8194 ай бұрын

    Баярлалаа инээн инээн үзлээ. Зарим нь ч тохироод байна шүү😂

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @amarjargalochirsuren8349
    @amarjargalochirsuren83494 ай бұрын

    Сайн байна уу. Ийм ухаантай ном уншиж,чадварлаг урлагаар ярьж чаддаг хүн санаа зовох зүйлгүй гэж боджийно.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @renchincharivotgonbileg2966
    @renchincharivotgonbileg29664 ай бұрын

    Маш хэрэгтэй подкаст байлаа баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @baterdenebatjargal5834
    @baterdenebatjargal58344 ай бұрын

    Баярлалаа❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @Ulskaxp
    @Ulskaxp4 ай бұрын

    Үргэлж шэйрлэж түгээдэг🎉 баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @battulgajalair1955
    @battulgajalair19554 ай бұрын

    Баярлалаа 🤩

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @anhaaankhaa1477
    @anhaaankhaa14774 ай бұрын

    Mini hvsej bausan dugaarig hiij ogson bayrllaa😂

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Тийм шүү. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @bolorjargalbolor4508
    @bolorjargalbolor45084 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @bolorjargalbolor4508

    @bolorjargalbolor4508

    4 ай бұрын

    고마워요 오빠

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @bolorbolormaa8377
    @bolorbolormaa83774 ай бұрын

    Хөөрхөн ш дэ.Уйгагүй хүн шүү.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @zainabhummel4837
    @zainabhummel48374 ай бұрын

    Thanks ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @uuniaami8959
    @uuniaami89594 ай бұрын

    Үргэлж сонирхолтой зүйл ярьж өгдөгт баярладаг шүү, Номноос өөр хөндлөнгийн вм асууяа аа, Японд бурам гэж зүйл зардаг болов уу, зардаг бол хаагуур ямар нэртэйг нь хэлж өгч туслаач

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    黒糖(くろとう)amazon -аас авч болно. Дэлгүүрт ч байдаг.

  • @uuniaami8959

    @uuniaami8959

    4 ай бұрын

    маш их баярлалаа, олж авна аа@@Shildeg-nom

  • @solongomunkhkhuyag1606
    @solongomunkhkhuyag16064 ай бұрын

    Bayrlalaa ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @user-pd8sr3fp8v
    @user-pd8sr3fp8v4 ай бұрын

    баярлалаа ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @Question708
    @Question7084 ай бұрын

    Мартана гэдэг сэтгэцтэй холбоотой. Та яг зөв хэллээ. Оддод ийм зүйл их тохиолддог юм билээ. 😮

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @orgilmaatsogoo5834
    @orgilmaatsogoo58344 ай бұрын

    Байнга сонсдог болсон дандаа үнэн сэтгэлээсээ халуун дулаан сэтгэл гаргадаг шүү таньд маш их баярлалаа сахар аа өнөөдрөөс эхэлж хаслаа маш их амттан иддэг. Маргаашаас эхэлж амттангийн оронд зөгийн бал банана гэх мт иднэ ээ 1 сарын дараа ямар үр дүн гарах аа харна аа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Зөв. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @monobromberger6778
    @monobromberger67784 ай бұрын

    Amjilt husey 🎉❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @monobromberger6778

    @monobromberger6778

    4 ай бұрын

    @@Shildeg-nom Erkhem erdemt duud zovlokh erkh nadad bhgui. Dernii tuhai Mash saikhan hejl ogloo. Gevch bi " soorgoo" ovchtei bolohoor Mash khetsuu bdag yumaa. Yag eruul humuust unekheer sain unetei zovlogoo bna shuu. Eruul mengiin asuudaltai humuus yag oort tohirson deriig Li heregleerei gej togsgold ni helvel zugeer bolovuu uu? Erkhem duu ooroo medne bui za. Minii tseej Mash ikh horsdog yumaa, bulchin ni sularsan minii zaluugiin buruu hoolnii hevshlees li bolson bh daa. Duug unekheer khundetgen talarkhaya.

  • @ZayaAya-zb5xx
    @ZayaAya-zb5xx4 ай бұрын

    Delhii dr 55 say hun martah uvchnuur shanalj bga buguud, tednii 60% n baga orlogotoi uls orond amidarch aj turdug gsn sudalgaa bdg yum bilee.

  • @NaraaNaraa-uh8rh

    @NaraaNaraa-uh8rh

    4 ай бұрын

    hudal sudalgaa bn daa zaawal baga orlogotoi baih daa ch yahaw dee Onoo tsagiin unetei utas komipytorug mash iheer hereglesnees bolj nen ylanguya bayrhdag setgehuitei bayntsaruud tuunii ijil heregleetei huuhed zaluuchuud ohiduud ih nerwegdej baigaag chi amzaarahgui bn uu

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @OdnooGanbaa
    @OdnooGanbaa4 ай бұрын

    Таньд баярлалаа.😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @itgeleder9653
    @itgeleder96534 ай бұрын

    😬

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @user-se9wl4xc3f
    @user-se9wl4xc3f4 ай бұрын

    ❤👏❤️

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @baigaltsetseg6790
    @baigaltsetseg67904 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @flowerllc
    @flowerllc4 ай бұрын

    Urgelj heregtei zuilsiig gund ni sudalj yrij ugdugt mash ih bayarlalaa🙏🙏🙏

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @byambasurenlkhanaa6674
    @byambasurenlkhanaa66744 ай бұрын

    Bayrlala usnii zasalt goe zohison bna😊😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @user-xe5pv5vr5s
    @user-xe5pv5vr5s4 ай бұрын

    Bayarlalaa Bainga sonsoj baina. Tanid eruul enhiig eruue

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @user-ku7on3iv9h
    @user-ku7on3iv9h4 ай бұрын

    🎉🎉

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @tseveensuren624
    @tseveensuren6244 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Үргэлж хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөг шүү. Подкастыг нь сонсох дуртай.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @tsogzolmaaradnaased745
    @tsogzolmaaradnaased7454 ай бұрын

    Saihan eonirholtoi sedbeer yridag tanid bayrlalaa

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @user-fq4dj3wp3q
    @user-fq4dj3wp3q4 ай бұрын

    🤩👋👏❤️

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @dembeejaagan3306
    @dembeejaagan33064 ай бұрын

    🎉❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @dollarify1
    @dollarify14 ай бұрын

    Za like

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @8zubi
    @8zubi4 ай бұрын

    Bayarlalaa bidend anhaaruulj ugsund basl medmeer yum bna joohon ch gehgui yum martahn ayultai yum bna hool undandaa mun dasgal hudulguunuuch bas hiihn zub yum bna bidend heregtei medeelel ugsund talarhlaa

  • @NaraaNaraa-uh8rh

    @NaraaNaraa-uh8rh

    4 ай бұрын

    ee Mongol ulsun niislel Ulaanbaatarunhan mash hurdan anhaarahgui bol undesten ustahad ih oirhon bgag hun bur dor burnee ontsgoi anhaarch get bul torol torogsodoo sanaa tawij hodoo amidrah buyu owliin tsagt hodoo amraltaa awah yum uu ali eswel dulaan orond ochij amrah ch yum uu olon torol arga hemjee bn aa hodoo nutagtaa amidartsgaaya

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @munkhtsetseg9
    @munkhtsetseg94 ай бұрын

    Тэнэг дээрээ зөнөг залгана. Өсвөр нас дуусаад өтөл нас залгана гэх мэт хорон утгатай үг шүү 😂😂😂

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @user-fy2gi7py3f
    @user-fy2gi7py3f4 ай бұрын

    Улам царайлаг болчихож

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @AltantsetsegTserendorj-ni4db
    @AltantsetsegTserendorj-ni4db4 ай бұрын

    Mash ix Bayarlalaa ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @tugu19ur
    @tugu19ur4 ай бұрын

    Гялайлаа.😁

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @uyangauyanga8435
    @uyangauyanga84354 ай бұрын

    үсээ засуулчихаж 😅

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @Hidalai
    @Hidalai4 ай бұрын

    Загас идэж хэвший гэж бодоол байгаан

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Зөв. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @mandalmaajl5241
    @mandalmaajl52414 ай бұрын

    Psychoneoroendocrynology-н сонирхолтой номын захиалга өгч болох уу?😅

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Мэдлээ. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @solos5072
    @solos50724 ай бұрын

    Deja tenegerchihsen um bn l daaa 😮

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @MartBattulga-wp6yx
    @MartBattulga-wp6yx4 ай бұрын

    Sain baina uu? Bi turuxuusuu jmtai baisan bna

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @sokod8709
    @sokod8709Ай бұрын

    Dandaa ypon butegdehunud sn bdag shuu, arrgu tedni nom boloxr ter bhda. mgl bs undesnii iddeg hool huns bii l bhda

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Ай бұрын

    Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

  • @PurevdorjSharkhuu-qc7he
    @PurevdorjSharkhuu-qc7he4 ай бұрын

    ter kare gej yug heleed bn mgloor tailbarlaaad zurgiig ni uzuuleech😳

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Та カレー буюу curry гэж бичээд хайж үзээрэй. Зураг нь гараад ирнэ.

  • @edulamjav
    @edulamjav4 ай бұрын

    Цусанд байдаг шээсний хүчлийг багасгах аргын талаар ном байдаг болов уу?

  • @adiyabaatarnyamaa8776

    @adiyabaatarnyamaa8776

    4 ай бұрын

    Цусаа тогтмол өгөх эсвэл хануулж байж болох юм

  • @user-jn1wl8yt2s

    @user-jn1wl8yt2s

    4 ай бұрын

    Bagsagdag em bdag shvv

  • @edulamjav

    @edulamjav

    4 ай бұрын

    @@user-jn1wl8yt2s ямар эм?

  • @otgontsengel6564

    @otgontsengel6564

    4 ай бұрын

    Өөрөө л арга хэмжээ авна наад зах нь шингэнээ зөв ууна даа

  • @surenkhuutamir4724

    @surenkhuutamir4724

    4 ай бұрын

    ус сайн уу

  • @otgonbayarsukhee3972
    @otgonbayarsukhee39724 ай бұрын

    Bayarlalaa ❤️ ❤️ ❤️ Sudalgaagaar hortoi havdraas iluu martah uvchin hamgiin ayultai gj garsan bnlee. Mongolchuudin tuluu urgelj zuvluj bdgt Bayarlalaa 😊😊😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.

  • @TuguldurAwgaansuren
    @TuguldurAwgaansuren4 ай бұрын

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @jargalmaaadia6559
    @jargalmaaadia65594 ай бұрын

    Баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

  • @bolormaaishjamts5541
    @bolormaaishjamts55414 ай бұрын

    Баярлалаа ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    4 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.

Келесі