Мартах бол өвчин, түүний онцлог шинж, 12 шалтгаан, сэргийлж арга, заавал мэдэх сайн ба муу хоол
Бид бүгдийн хайртай жүжигчин нэрт кино од Брюс Уиллис/Bruce Willis/ нь 2 жилийн өмнөөс мартах өвчинд нэрвэгдэж хэлээ алдаад бие сэтгэл даруу байгаа билээ. Тэгвэл энэ Брюс Уиллист дохиолсон мартамхай өвчин гэгч юу болох, түүний онцлог шинж, 12 шалтгаан, сэргийлж эмнэх үр дүнтэй арга, заавал мэдэх сайн ба муу хоол хүнсний талаар хамгийн шинэ хэвлэгдсэн Япон хэлний бүтээлүүдэд тулгуурлан өгүүлж байна. Монгол хэлэнд ТЭНЭГ ДЭЭРЭЭ ЗӨНӨГ ЗАЛГАНА гэсэн үг байдаг. Мартах бол тэнэгрэл, тэгээд зөнөхийн эхлэл юм.
00:00 Яагаад Bruce Willis хэлээ мартсан бэ?
06:04 Мартамхай буюу Альцхаймерын онцлог шинж
10:40 Мартамхай болох 12 шалтгаан
13:40 Мартамхайг эмчлэх арга
15:20 Мартахаас сэрхийлгэх хоол хүнс
21:28 Мартамхай болгодог хоол хүнс
24:34 Хоёр дахин үр дүнтэй дасгал хөдөлгөөн
Гол эх сурвалж:
古和久朋 (著) 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全
Хисатомо Кова (Зохиогч) Дементиагаас сэргийлэх хоолны бүрэн цэс 2023/4/6
Пікірлер: 210
баярлалаа байнга сонсдог болсон
@Shildeg-nom
Ай бұрын
Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.
Баярлалаа та үнэхээр гайхалтай эмх цэгцтэй ярьдаг. Сонсох маш дуртай зав гарах бүртэй. Олон юмыг мэдэж авдаг. ❤❤❤
@Shildeg-nom
Ай бұрын
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa
@Shildeg-nom
14 күн бұрын
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤❤❤
Баярлалаа танд.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.
Mash ih bayrlaj sonsdog...mongol hunees ilvv mongoloor yridag mash ih medlegiig bidend ugdug tand talarhlaa.Amjilt husei
@uuganjargal9911
4 ай бұрын
Угаасаа монгол хүн ш дээ🤗
@pinkylemon216
4 ай бұрын
хаха монгол л хүн шдээ
@NaraaNaraa-uh8rh
4 ай бұрын
kkkkk Mongol hun bilee
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
@monobromberger6778
4 ай бұрын
Erdemt duud Bol mongol Hun yum shuu dee.
Баярлалаа.❤
@Shildeg-nom
3 ай бұрын
Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа ❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш зөв хэрэгтэй мэдээлэл байна
Yanaa erjid maani ihenh ni taaraad bna sanaa zovood bnaa
❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.
Улаанбаатарын утаанаас болж, элэгний хорт хавдар ихсэж байна гэсэн дүгнэлт гарсан байсан, мөн мартах өвчинд монголчууд маань нэрвэгдэж байна уу, баярлалаа, сонирхолтой яриа оруулдагт талархан дахин дахин сонсож байна😂
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Хэцүү байна. Цаг заваа гарган сэтгэгдэл бичиж, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярлаж явдаг шүү. Талархал илэрхийлье.
Маш их баярлалаа! Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт танд талархая! Сэтгэл зүйн дэмийрэл хагас солиорол гэх юмуу энэ сэдвээр покайст хийж өгөөч
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
За. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл өглөө. Манай ээж одоо 80 хүрч байна. Юм юмаа хулгайд алдчихлаа гээд л суух юм... яадаг юм билээ...❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Хөөрхөн эмээ байна. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
@edaann1514
4 ай бұрын
@@Shildeg-nom Баярлалаа😊
🎉🎉🎉❤❤❤❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа. Санал, хүсэлтийг хүлээн авч, асуултанд тодорхой хариулт өгсөнд талархъя. Онцлог шинж, хоолны дэглэмийн талаар схан мэдээлэл авлаа. Амжилт!
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
👍👍🙏🥰❤️
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Тархины цусан хангамж мөн цусанд байгаа хлостеринг арилгах талаар сонирхож байна.Таны подкасыг тогтмол сонсож өөрийгөө өөрчилж байгаа,бусад хүмүүст санал болгодог үнэтэй зөвөлгөө өгдөгт баярлаж талархдаг.❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Тархины цусны урсгалыг сайжруулах нь тархины эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг сайжруулахад маш чухал юм. Тархи нь хүчилтөрөгч, шим тэжээл шаарддаг бөгөөд хангалттай цусан хангамжгүй бол танин мэдэхүйн болон мэдрэлийн үйл ажиллагаанд асуудал үүсэж болно. Харин арга нь энд ярьсан мартахыг сэргийлэх, засах аргатай адилхан. Та дахин сонсож үзээрэй.
Mash heregtei sedveer yarilaa ❤Ene bol mongolchuud bidnii etseg eh bolon er ni delhiin niited tohioldood bgaa emgeg
@Shildeg-nom
3 ай бұрын
Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
Маш их баярлалаа таньд амьдралын зөв хэвшилтэй байгаагаа таны ярианаас сонсоод баясаж сууна баярлалаа keep going
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Үргэлж хүмүүст хэрэгтэй чухал сэдвээр подкаст хийж байгаад маш их баярлалаа. Байнгын сонсогч байнаа. Амжилтын дээдийг хүсэн eрөөe! ❤❤❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Сонирхолтой мэдээллийг талаар ярьдаг юм байна. Маш их баярлалаа, таалагдсан
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна. Өнөөдөр бараг хүн болгонд л тохиолдоод байгаа эмгэг бол мартах , үүнийгээ ковидын вакцинтай холбон тайлбарлаж бна .
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Вакцин ч аюултай байна. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
bayarlalaa
@Shildeg-nom
3 ай бұрын
Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
❤😂❤
Баярлалаа Ажлын амжилт
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа.Маш хэрэгтэй сэдэв хөндлөө.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа үнтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа 🎉
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.
Маш их баярлалаа. Подкастыг нь сонсох дуртай, 2023 онд олж мэдсэндээ баярладаг шүү. Амьдралдаа хэрэгжүүлэх гэж хичээдэг болсон. Мөн ээж аав, эмээ өвөө, эгч дүү, найз нөхөддөө шэйр хийж түгээдэг. Танд дахин талархъя.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Үргэлж маш их баярладаг , амжилтын дээдийг нь хүсье🎉🎉🎉
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа🙏🙏🙏
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Хөөрхөн ш дээ дан л өөр дээрээ жишээ татаад кккк❤❤❤❤🎉🎉🎉
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа. Манай ээж яг энэ өвчин оношлогдсон. Монголд ийм өвчтэй хүмүүст зориулсан арга хэмжээ байдаг болов уу.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Онцгой арга байхгүй ээ. Ойлгож зөв харьцах л чухал. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа таньдаа❤❤❤, Амжилт хүсье🎉🎉🎉
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа баярлалаа баярлалаа
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Bidnii ulaanbaatarchuud hetsuu bnaa. ihenh ni martamhaa bolohni barag todorhou bna duu
Bayrlaa urgelj hregtei sdew hlj unshij ogch oyuni horongo orulalt ogdogt kkk amjilt husii ❤️
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа...таны подкастыг сонсдог болсон.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Bayrlalaa tanii beldsen bichlegvvdiig bvgdiin vzdeg shvv ❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Сайн хичээл байлаа.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
💐💐💐
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
❤❤❤Маш их баярлалаа
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа инээн инээн үзлээ. Зарим нь ч тохироод байна шүү😂
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Сайн байна уу. Ийм ухаантай ном уншиж,чадварлаг урлагаар ярьж чаддаг хүн санаа зовох зүйлгүй гэж боджийно.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.
Маш хэрэгтэй подкаст байлаа баярлалаа
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Үргэлж шэйрлэж түгээдэг🎉 баярлалаа
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа 🤩
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Mini hvsej bausan dugaarig hiij ogson bayrllaa😂
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Тийм шүү. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@bolorjargalbolor4508
4 ай бұрын
고마워요 오빠
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Хөөрхөн ш дэ.Уйгагүй хүн шүү.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Thanks ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Үргэлж сонирхолтой зүйл ярьж өгдөгт баярладаг шүү, Номноос өөр хөндлөнгийн вм асууяа аа, Японд бурам гэж зүйл зардаг болов уу, зардаг бол хаагуур ямар нэртэйг нь хэлж өгч туслаач
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
黒糖(くろとう)amazon -аас авч болно. Дэлгүүрт ч байдаг.
@uuniaami8959
4 ай бұрын
маш их баярлалаа, олж авна аа@@Shildeg-nom
Bayrlalaa ❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
баярлалаа ❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Мартана гэдэг сэтгэцтэй холбоотой. Та яг зөв хэллээ. Оддод ийм зүйл их тохиолддог юм билээ. 😮
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Байнга сонсдог болсон дандаа үнэн сэтгэлээсээ халуун дулаан сэтгэл гаргадаг шүү таньд маш их баярлалаа сахар аа өнөөдрөөс эхэлж хаслаа маш их амттан иддэг. Маргаашаас эхэлж амттангийн оронд зөгийн бал банана гэх мт иднэ ээ 1 сарын дараа ямар үр дүн гарах аа харна аа.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Зөв. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Amjilt husey 🎉❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
@monobromberger6778
4 ай бұрын
@@Shildeg-nom Erkhem erdemt duud zovlokh erkh nadad bhgui. Dernii tuhai Mash saikhan hejl ogloo. Gevch bi " soorgoo" ovchtei bolohoor Mash khetsuu bdag yumaa. Yag eruul humuust unekheer sain unetei zovlogoo bna shuu. Eruul mengiin asuudaltai humuus yag oort tohirson deriig Li heregleerei gej togsgold ni helvel zugeer bolovuu uu? Erkhem duu ooroo medne bui za. Minii tseej Mash ikh horsdog yumaa, bulchin ni sularsan minii zaluugiin buruu hoolnii hevshlees li bolson bh daa. Duug unekheer khundetgen talarkhaya.
Delhii dr 55 say hun martah uvchnuur shanalj bga buguud, tednii 60% n baga orlogotoi uls orond amidarch aj turdug gsn sudalgaa bdg yum bilee.
@NaraaNaraa-uh8rh
4 ай бұрын
hudal sudalgaa bn daa zaawal baga orlogotoi baih daa ch yahaw dee Onoo tsagiin unetei utas komipytorug mash iheer hereglesnees bolj nen ylanguya bayrhdag setgehuitei bayntsaruud tuunii ijil heregleetei huuhed zaluuchuud ohiduud ih nerwegdej baigaag chi amzaarahgui bn uu
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Таньд баярлалаа.😊
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
😬
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
❤👏❤️
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
❤❤❤❤❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Urgelj heregtei zuilsiig gund ni sudalj yrij ugdugt mash ih bayarlalaa🙏🙏🙏
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Bayrlala usnii zasalt goe zohison bna😊😊
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Bayarlalaa Bainga sonsoj baina. Tanid eruul enhiig eruue
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.
🎉🎉
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Маш их баярлалаа. Үргэлж хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөг шүү. Подкастыг нь сонсох дуртай.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Saihan eonirholtoi sedbeer yridag tanid bayrlalaa
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
🤩👋👏❤️
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
🎉❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Za like
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Bayarlalaa bidend anhaaruulj ugsund basl medmeer yum bna joohon ch gehgui yum martahn ayultai yum bna hool undandaa mun dasgal hudulguunuuch bas hiihn zub yum bna bidend heregtei medeelel ugsund talarhlaa
@NaraaNaraa-uh8rh
4 ай бұрын
ee Mongol ulsun niislel Ulaanbaatarunhan mash hurdan anhaarahgui bol undesten ustahad ih oirhon bgag hun bur dor burnee ontsgoi anhaarch get bul torol torogsodoo sanaa tawij hodoo amidrah buyu owliin tsagt hodoo amraltaa awah yum uu ali eswel dulaan orond ochij amrah ch yum uu olon torol arga hemjee bn aa hodoo nutagtaa amidartsgaaya
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Тэнэг дээрээ зөнөг залгана. Өсвөр нас дуусаад өтөл нас залгана гэх мэт хорон утгатай үг шүү 😂😂😂
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Улам царайлаг болчихож
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.
Mash ix Bayarlalaa ❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Гялайлаа.😁
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
үсээ засуулчихаж 😅
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Загас идэж хэвший гэж бодоол байгаан
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Зөв. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Psychoneoroendocrynology-н сонирхолтой номын захиалга өгч болох уу?😅
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Мэдлээ. Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Deja tenegerchihsen um bn l daaa 😮
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Sain baina uu? Bi turuxuusuu jmtai baisan bna
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Dandaa ypon butegdehunud sn bdag shuu, arrgu tedni nom boloxr ter bhda. mgl bs undesnii iddeg hool huns bii l bhda
@Shildeg-nom
Ай бұрын
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
ter kare gej yug heleed bn mgloor tailbarlaaad zurgiig ni uzuuleech😳
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Та カレー буюу curry гэж бичээд хайж үзээрэй. Зураг нь гараад ирнэ.
Цусанд байдаг шээсний хүчлийг багасгах аргын талаар ном байдаг болов уу?
@adiyabaatarnyamaa8776
4 ай бұрын
Цусаа тогтмол өгөх эсвэл хануулж байж болох юм
@user-jn1wl8yt2s
4 ай бұрын
Bagsagdag em bdag shvv
@edulamjav
4 ай бұрын
@@user-jn1wl8yt2s ямар эм?
@otgontsengel6564
4 ай бұрын
Өөрөө л арга хэмжээ авна наад зах нь шингэнээ зөв ууна даа
@surenkhuutamir4724
4 ай бұрын
ус сайн уу
Bayarlalaa ❤️ ❤️ ❤️ Sudalgaagaar hortoi havdraas iluu martah uvchin hamgiin ayultai gj garsan bnlee. Mongolchuudin tuluu urgelj zuvluj bdgt Bayarlalaa 😊😊😊
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Баярлалаа, үргэлж сэтгэлийн дэм өгч байдагт талархаж явдаг шүү.
❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.
Баярлалаа ❤
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Санал шүүмж, зөвлөгөө өгч байгаарай.