많이 먹고 살안찌는 건 내 인생에 없다 | 감량속도 욕심 안내는 이유 | 치팅 데이 활용법

많이 먹고 살안찌는 건 내 인생에 없다 | 감량속도 욕심 안내는 이유 | 치팅 데이 활용법 | 유튜브, 인스타가 아니라 당신의 몸이 정답입니다

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(다이어트 일기는 오래 전 이야기라 지금과 생각이 다른 부분이 상당수 있습니다)

Пікірлер: 8

@gowoon_slowlogАй бұрын
🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다!  2024.4.25 라이브 편집본(1)  ✅ 질문 리스트   0:05 Q1. 두려운 음식 극복하는 법 3:21 Q2. 식사 계획을 합리화하며 급 변경한 적 있나요? 5:38 Q3. 감량 속도 욕심내지 않는 이유 (더이상 바보짓 하지 말자) 6:44 Q4. 약속에선 잘 못 먹고, 집에 오면 과식해요. 약속 잡기가 꺼려집니다 8:02 Q5. 고3 수험생 다이어트 8:31 Q6. 여행 중 식사 조절   9:23 Q7. 2끼 치팅보다 1끼 치팅이 감량에 유리할까 9:59 Q8. 세끼 식사의 이점을 느끼고 있지만 공복 시간이 짧아 불안해요 12:47 Q9. 치팅도 연습이 필요하다. 감량 속도 적당한지? 14:40 Q10. 디저트로 입이 터져요
@bongbong80Ай бұрын
치팅도 하다보면 발전한다는 말씀 !! 두번째 치팅 앞두고 있는데 저도 그런날이 오길요 벌써 메뉴 정해놨어요 ~~~ㅎㅎㅎ
@gowoon_slowlog
Ай бұрын
점점 정돈되실 거예요 치티데이까지 화이팅🙌🏻
@user-yo8ce4ve5lАй бұрын
치팅데이 다음날 쉬는 날인 게 왜 중요하셨는지 여쭤도 될까요...? 전 계획없이 치팅하고 다음날 운동하려고 하는데ㅠ
@gowoon_slowlog
Ай бұрын
휴식 그 자체가 중요합니다 먹고 운동하면 더 오를 수도 있어용
@user-xs3wc1sh2lАй бұрын
고운님! 햄버거는 하나 다드시는지 궁금해용 ㅎㅎ
@gowoon_slowlog
Ай бұрын
감량 중이라면 다는 안먹을 것 같아요 ! ㅎㅎ
@bubus68226 күн бұрын
많이 먹고도 날씬한 경우 있어요!😊먹는양을 천천히 늘리면서 근력운동을 점점 더 무겁게 해주면 됩니다. 활동량도 자연스럽게 많아져요 많이 먹으면... reverse diet라고 기초대사량 올리는 방법이에요.(먹는양 한번에 팍올리면 살쪄요.일주일에 50-100칼로리 정도만) 적게 먹고 적게 운동하면 몸이 쓰는게 거기에 맞춰지기땜에 계속 적게 먹을수밖에 없죠..