*Bonjour à tous, n'hésitez pas à partager les résultats de ce test de mobilité du bassin dans les commentaires !*

@jehannemarie1163

3 жыл бұрын

Merci pour vos precieux conseils

@zahralaouilatifa2144

Жыл бұрын

Et en cas de shift avec bassin décalé à gauche?les exercices sont adaptés?

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

@@zahralaouilatifa2144 Oui vous pouvez réaliser ces exercices !

Merci beaucoup, je tournais en rond depuis des mois pourtant avec un suivi kiné , vos explications et animations sont très ludiques. J'aimerais vous avoir comme kiné .MERCIIIIIIIIII

bon courage Ben..merciii bcp pour tous ces excercices.. ma maman te remercie pour tes exercices🌷🌷🌷🌷🌷🌷

J'adore l'animation du squelette, je trouve ça très pédagogique !

Merci infiniment Bejamin.

Excellents conseils et exercices très pratiques

Merci excellent et intéressant

Mille mercis à vous 🤲

Bonjour, une vidéo sur les autres mouvements au niveau du bassin serait très intéressante je trouve si c’est possible de le faire quand vous aurez le temps !😉

Merci pour la video.

clarté et bonhommie dans vos explications et démonstrations c'est ce que j'apprécie chez vous,Benjamin ! le ballon de gym est devenu mon fidèle compagnon surtout pour les rotations et mobilité du bassin j'ai beaucoup apprécié la vidéo sur l'arthrose de la hanche et la façon dont vous avez décomposé le massage du haut de la jambe,intérieur cuisse ,son arriére le fessier ,le piriforme,le bas du dos,derniéres lombaires j'utilise de l'Arnigel pour "huiler le mécanisme je ,pratique 1H30 de marche voire + quasi quotidiennement(de façon cool) piscine délaissée suite covid,sinon une fois par semaine,vélo d'appart 45 minutes,à l'automne de ma vie,mais je m'astreins à me bouger le c.l je m'abonne donc trés volontiers à votre chaine que je viens de découvrir par pur hasard bonne continuation à vous et merci! pierre

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour et merci pour votre commentaire. je vous félicite pour l'activité que vous réalisez et qui permet de vous maintenir en bonne santé. Concernant le ballon de gym, je publie ce jour à 16h une vidéo sur les exercices que l'on peut réaliser dans un contexte de mal de dos. Très belle journée.

@pierrepascual1386

3 жыл бұрын

@@BenjaminBrochet merci Benjamin du suivi des commentaires J'attends le ballon de gym sur lequel j'aimerai exercice à l'appui que vous manupuliez les élastiques puissants fixés sur le ballon A ++Ami et bonne journée Pierre

Merci

Toujours parfait

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Merci !

Excellente vidéo merci. Svp j'aimerai connaître les autres mouvement du bassin ? Merci d'avance .

@BenjaminBrochet

4 жыл бұрын

Merci pour votre commentaire. Je vais préparer une nouvelle vidéo sur ce sujet. Les autres mouvements sont les inclinaisons et les rotations de bassin, ainsi que la combinaison de l'ensemble des mouvements....

Merci..Vous ne vous imaginez pas à quel point ces exercices élémentaires à votre âge ne ke sont plus

@thebatman6991

3 жыл бұрын

Passé un certain cap . .

Bonjour Question,quels exercices pour redresser le bas du dos penché vers l'avant en permanence. Merci beaucoup

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, je vous conseille ces vidéos : kzread.info/dash/bejne/aKtky7yoftmrks4.html kzread.info/dash/bejne/eJeos6eHZJTaY9Y.html

Bjr Benjamin et merci pour tes explications. En antéversion j'ai une douleur plutôt aigüe dans le sacrum qui m'empêche de faire le mouvement complet.. Une idée d'où cela provient ? Debout en position neutre, j'ai pratiquement pas d'amplitude vers l'antéversion. Si jamais tu vois se commentaire !! Merci pour ton travail en tout cas, et bonne continuation.

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, la douleur en anteversion peut être occasionner par une discopathie, une raideur articulaire, un syndrome facettaire... Les possibilité sont nombreuse, il faudrait voir quelle structure anatomique vous pose problème ! N'hésitez pas à consulter si besoin !

Merci pour tt ces conseils. j'ai 33ans et je suis actuellement coincé au niveau du bassin j'ai perdu tte mobilitée suite à une lombalgie il y a 3 mois du au travail + musculation. Depuis j'ai tjrs des douleurs. Ma kiné me dit que je suis en lordose permanente et que ma ceinture musculaire est coincée, plus possible de faire de rétroversion tt est verrouillé au niveau des lombaires donc douleurs.Elle m'a conseillé tes exercices sur ballon :) J'ai les ischios très très raides ainsi que le psoas cela peut il jouer ? D'après elle pas vraiment, en pense quoi ? Je fais tt les exercices que tu prescris pour la lordose et la mobilité du bassin + etirments tt les jours,j'espère que ça va payer. Merci pr tte ces vidéos simples et très pro. 🙂👍👍

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, la raideur des ischios jambiers peut jouer sur la mobilité du bassin, mais en générale il fixe en cyphose et pas en lordose. Quoi qu'il en soit, si ils sont vraiment raide ça fera du bien de les étirer. Sinon étirements et assouplissements pendant plusieurs semaines...

Douleurs lombaires alternativement gauche et droite. Manque d amplitude de l ouverture de la hanche droite, comme verrouillée. Craquements frequents. Brulures dans le bas du dos et les fesses le soir . Ai je un déséquilibre du bassin ? Merci

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, c'est possible que vous ayez un déséquilibre du bassin, mais les craquements et la douleur ne suffisent pas à le dire, il faudrait un examen clinique par un ostéopathe.

Salut es tu abonné a muscle and motion et est ce que ça vaut le coup ?

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, oui je suis abonné à Muscle and Motion. Je trouve qu'il y a un bon contenu éducatif, après ça depend ce que l'on veut en faire. Mais pour les postures de Yoga et l'anatomie musculaire il y a vraiment un travail remarquable qui a été effectué.

Ces exercices paraissent simples, sauf qu'il manque un élément. Lors du premier exercice, comment peut-on faire le mouvement décrit sans mobiliser les abdos ? C'est un de mes plus gros soucis depuis tout petit : il m'est totalement impossible d'engager les abdominaux sans que mes poumons ne se bloquent (sauf le diaphragme). Y a-t-il des exercices spécifiques pour rééduquer les muscles abdominaux ? Merci d'avance.

@BenjaminBrochet

Жыл бұрын

Bonjour, pour les abdominaux il y a de nombreux exercices intéressant, que se soit du gainage, des mobilisations des membres inférieurs, du bassin, du buste...

Bonjour, je me présente j’ai 14ans je fait du foot et en gros quand je tire à pleine puissance je sens quelque chose se casser j’ai mal quelque part mais je ne sais pas où mais je sais juste que c’est au niveau du bassin. Pouvez vous m’en dire plus svp. Merci

@BenjaminBrochet

2 жыл бұрын

Bonjour, il est difficile de vous répondre sans avoir plus d'information ! Mais il serait interessant de voir un ostéopathe pour faire le point au niveau de votre bassin, de vos lombaires pour votre si il y a une instabilité, un manque de force...

@kaderSTW

2 жыл бұрын

@@BenjaminBrochet d’accord,merci de m’avoir répondu

Sur quelle durée ?

@jehannemarie1163

3 жыл бұрын

Cest surtout la frequence qui est importante . je pense

Quelle durée l’exercice ? Merci

@BenjaminBrochet

3 жыл бұрын

Bonjour, pour l'ensemble des exercices prévoir 1à à 15 minutes par jour, ou alors 3 sessions de 20 minutes par semaine minimum.

@jerokoll

3 жыл бұрын

@@BenjaminBrochet Merci !!