目が覚めた瞬間の地獄の様なドロドロ感を他の人も感じる事があるのかって知っただけでも少し救いになりました。自分だけかと思ってたので。 呼吸法は苦手なので真似は出来ませんが自分だけじゃないって何度も何度も頭の中で言いながら口角を上げる様にしてみるつもりです。 今日も生きます。

はじめまして。4ヶ月前、全般性不安障害になった時にこの動画に出会いお世話になりました。最近またフラッシュバックすることが増え、また今日からお世話になります。いつも助けていただきありがとうございます。必ず治し、気持ちが楽になることを信じて日々過ごしたいです。

ありがとうございます❤

最近始めました。 優しく語りかけてくれて声質もいい。 癒やされます。

朝の目覚めと同時に、○にたいとか超ネガティブな思考が止まらない時があります。この瞑想を試してみて、不安感が止まったように感じます。 ありがとうございます。

朝起きた時に感じていた憂鬱な気持ちを、この瞑想を始めてから全く感じなくなりました。「呼吸が浅かっただけ、ただそれだけのこと。」という言葉を聞くと安心します。おかげで不安な気持ちを感じることはなくなりましたが、すっきりと起きることができるので毎日続いています。

@mindfulness_kodamamiho

3 жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます。僅かながらお役に立てたようで何よりです！引き続きご活用くださいね！

朝一で毎日瞑想しています。呼吸が浅くなっただけという文言で安心します。ありがとうございます。

毎朝こちらの呼吸をすることで布団から起き上がる事ができてます。本当に素晴らしい最高の動画です。ありがとうございます。

いつもありがとう🌷ございます。

朝起きると未来への不安などを考えてしまい、憂鬱な気持ちになってなかなか起きれない日が続いていました。こちらの動画でゆっくり呼吸したら気持ちがラクになり、びっくりです。呼吸が浅くなっていただけなんですね。 また不安が出てきた時は呼吸を意識してみます。

おはようございます はじめまして😌 　朝は不安や心配になる気持ちに考えが持っていかれちゃう事が時々あります。 こちらの動画を初めて聴かせていただきました 　できる限り、実践していこうと思います! 有難うございます

最近鬱々としていたのですが、夜の15分瞑想とこちらの瞑想をやってみたら幸福感がムクムクと湧いてきて、思わず笑顔になっていました。お声も素敵で癒されます。どうもありがとうございました😊

@user-eh8mz9tp4k

Жыл бұрын

おめでとうございます。期待が持てますね

おはようございます 無理なくゆっくり、スッキリ、起きられました。今日も素晴らしい1日をおくれそうです。

毎朝。この音声を使って、瞑想させてもらってます🍀とても、ゆっくりとしたお声のおかげで、丁寧にできます。感謝致します🙏🏻💖

いつもありがとうございます🍀瞑想やりたくなったらこのチャンネル、といつも頼りにさせていただいています。いつも５分でしたが、今日は１０分。こちらも中心に戻れる感覚ですごく良いです。不調の理由はいろいろあるけど、まず深い呼吸、心がけます✨

不安な朝にやったら、かなり落ち着き、前向きになれました！ ありがとうございます😃

この動画に戻ってきました。 不運だと思う事が続き、「引き寄せの法則」や「潜在意識」に走り。必死にやりすぎて疲れてしまい不安感がもっと増し…。 ふと瞑想を思い出して戻ってきました。 一度やっただけなに、少し落ち着きました。

@mindfulness_kodamamiho

3 жыл бұрын

ありがとうございます！頑張っていらっしゃるご様子、素晴らしいです！いつでもご活用くださいね♪

毎朝聞くことで、心が穏やかになります。不安が押し寄せる朝、呼吸が浅いだけなんですね(;o;) 本当に助けられてます。 ありがとうございます✨ 落ち着く声、他の瞑想もあったらぜったい聞きます✨

@mindfulness_kodamamiho

4 жыл бұрын

のたさん、いつもお聞きくださり、ありがとうございます！ 朝、ご不安になられる方は多いです。寝起きの姿勢を見ていただいて、緊張していないか、心臓を圧迫するような姿勢になっていないか、呼吸が浅くなるように首回りを圧迫していなかったなど、見てみてください。 眠る前に簡単なストレッチを行うこともオススメです。 どうか良い睡眠が取れますように(^人^)

瞑想取り組むと便意を催すこともあるのですが、これはリラックスしてきたという証なのか。😂 　継続することで期待が持てますね

ここのところ朝起きた瞬間に不安で憂鬱で何もしたくないと感じています。この瞑想で半分くらいは不安が解消された気がします。呼吸が浅かっただけかと思うと、気持ちが楽になりました。ありがとうございました。

@mindfulness_kodamamiho

3 жыл бұрын

ご覧いただきありがとうございます！だいぶお時間が経ってしまい恐縮ですが、その後の不安感はいかがでしょうか。ぜひ引き続き”呼吸”を意識されてみてくださいね。

この瞑想で朝の不安な気持ちがかなり軽減されました。 辛い状況でも前向きになれる瞑想に本当に感謝です。ありがとうございます！

@mindfulness_kodamamiho

3 жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます！ぜひご無理なくお過ごしください！

初めまして❣️ 毎朝やる様にしましたら 不安がいっぱいだったのが 安心に変わって安全な時間にも 変わって来ました。 呼吸が浅かっただけというセリフが とても心強かったです🥰💓 嬉しいです💕 感謝致します♡

@mindfulness_kodamamiho

3 жыл бұрын

ご覧いただきありがとうございます！深呼吸、日常の中でも心がけてみてくださいね！

@MF-fo9mp

6 ай бұрын

​@mindfulness_kodaらるmamiho

呼吸を意識するようにな声に安心感を覚えます。　マインドフルネスの瞑想は大好きです😊

@mindfulness_kodamamiho

4 жыл бұрын

ご視聴くださりありがとうございます！引き続きご利用いただければ幸いです♪

毎日考えすぎて疲れていたので、瞑想をし始めました 優しい語り口調で落ち着きます

@mindfulness_kodamamiho

4 жыл бұрын

ユーコユーコさん、ご覧いただきありがとうございます！ ぜひご活用いただき、心と身体を休めてくださいね。

miho先生 朝寝起きにやっています。 すごくいいです！ いつも先生の動画で瞑想して、マインドフルネスに！ ありがとうござます😊

@mindfulness_kodamamiho

4 жыл бұрын

由恵さん、良かったです(^-^)！朝、深呼吸でスタートしましょう♪

起きれました。本当にありがとうございます。

@mindfulness_kodamamiho

3 жыл бұрын

こちらこそ、ご視聴いただきありがとうございます(^人^)

朝どうしても不安な気持ちになります 呼吸が浅かっただけ、そうか。 そうなんだ

@mindfulness_kodamamiho

4 жыл бұрын

kiko mさん、いつもありがとうございます。 呼吸もそうですが、身体にも緊張やこわばりがあると、寝起きに不安感が湧いたりするかもしれません。心も身体も、ぜひいたわりを♪

ここに仏教を「完全に理解する書籍（最短コース）」を特別に教えます。 1.＜入門書＞岩波新書　中村元訳　仏教シリーズを全巻読む（冊数は多くない） 2.＜セカンドステップ＞増谷　訳　「阿含経典①～③巻」を読む　3冊文庫 3.＜サードステップ＞中村元　訳　「長部経典」Ⅰ～Ⅲ巻程度を読む 4.＜戒律について＞南伝大蔵経＜律蔵＞①～⑤くらい程度読む これにて「仏教とは何か？修行には何をすれば良いか？ヴィッパサナーの仏教における位置づけ」をあなたは「日本の一般僧侶、あるいは南伝仏教ヴィッパサナー/マインドフルネス派の人々、スピ系のあらゆる人々がはるかにおよばない以上に」完全に掌握します。

私の気持ちや、好意が夫に届かなかったことが悲しくて、涙が出ます…。私は、ここでやっていけるにでしょうか？疑問が出ます！一生懸命やっているつもりだけど、夫には、そう思われてないのでしょうね！分かってもらおうなんて、思わないことですね！夫婦でも、気持ちは分からないし、別人間ですものねー。甘かったのかな？私が…

@mindfulness_kodamamiho

3 жыл бұрын

コメントありがとうございました！だいぶお時間が経ってしまって恐縮ですが、その後少し落ち着かれているといいなと思っております。ぜひご自愛ください。

寝禅、すなわち「寝ヴィッパサナー瞑想」を相当のいや気が遠くなるほどのながい年月時間行ってきたが「何もえられなかった」