오늘도 유익한 정보 넘 감사해요^^ 건강습관 많이 도움받고 있어요 ^^❤

@uahntv

2 ай бұрын

최쌤의 작은 습관이 건강한 루틴이 되길 저도 응원해요 ♡

작은 습관을 하나씩 늘려서 나만의 루틴으로 정착시키는 것! 😊😊😊 나를 바꾸는 좋은 습관의 힘 정말 동감합니다 ^^ ❤❤❤

골프도 그래요 롤러코스터처럼 잘됐다 안됐다 유지하기가 쉽지가 않다는거에요 그래서 기본기를 열심히 해야 됩니다 😂 트리거 😁 시작할 때 어깨 회전부터~~~

@uahntv

2 ай бұрын

ㅎㅎ 트리거. 어깨회전!! 기억하겠슴다!!

선생님이 알려주신 땅콩버터 주스에 레몬즙넣으면 효과가있다고 해서 2주했는데. 단 1kg도 살이 안빠지고 효과가 없네요ㅠㅠ 4주까지만해야되나요? 더 효과볼려면 4주이상하면 안되는건가요?

@uahntv

2 ай бұрын

지은님 땅콩버터 주스를 저녁 한끼로 대체하고 운동해도 효과 못보셨으면 지은님에게 적합한 다이어트 방법이 아니니 4주 이상 하지 마세요. 혹시 2주후 감량 효과를 본다면 한달정도 더 하시며 점차 균형있는 식사 요법으로 change하심 좋겠습니다.

올해 40인데요 정말 큰맘먹고 더 나이들기 전에 군살 싹 빼보자 하고 식단.운동 시작했는데 2개월 조금 넘으니 20대 몸매로 돌아가고 있어요 선생님 도움 많이 되었어요 힘들게 노력한 만큼 유지시키고 싶어요 유지못할까 걱정😂😂

@uahntv

Ай бұрын

오~하늘님. 40에 20대 몸매로 복귀 축하드려요!!! 힘든만큼 좋은 결과로 변화되셨으니 다이어트가 아니고 건강한 생활 습관으로 스며들게 해보세요. 늘 응원합니다 ^^

갱년기약먹으면서 삭센다맞아도 되나요?살이쪄서 너무 힘들어요 ㅠ ㅠ

@uahntv

2 ай бұрын

괜찮습니다. 갱년기 호르몬제 드시며 삭센다 같이 하셔도 됩니다.