Magnezij - sve o njegovoj važnosti u tijelu | GymBeam | Fitness Academy
Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom tijelu. I zbog toga smo se u današnjem dijelu Fitness Academy pobliže osvrnuli na njegove blagotvorne učinke o kojima možda niste ni znali. Također ćemo vam objasniti simptome njegovog nedostatka i savjetovati vas o tome kako saznati patite li od njegovog nedostatka.
Želite li se opskrbiti magnezijem? Naći ćete ga ovdje → bit.ly/2YDtA4K
Zainteresirao vas je spoj magnezija, cinka i vitamina B6? Naći ćete ga ovdje → bit.ly/2YB82pt
Pratite nas:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3j7mRYj
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/2DENROr
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/32mRdjr
00:00 - 00:23 - Fitness Academy Magnezij
00:24 - 00:46 - Magnezij
00:47 - 01:37 - Magnezij = mineral i elektrolit
01:38 - 02:13 - Klujčna uloga magnezija u tijelu
02:14 - 04:01 - Nedostatok magnezija
04:02 - 04:18 - Kako ćete otkriti patite li od nedostatka magnezija?
04:19 - 07:33 - Patite li i vi od nedostatka magnezija?
07:34 - 07:54 - Nedostatak magnezija kod sportaša
07:55 - 09:17 - Studija o nedostatku magnezija kod sportaša
09:18 - 09:45 - Magnezij i sportaši
09:46 - 10:30 - Koji su najboljiizvori magnezija u namirnicama?
10:31 - 11:11 - Magnezij i dodatci prehrani
11:12 - 12:34 - Preporučena dnevna doza magnezija
Пікірлер: 23
Svaka cast
Dobro cita covjek
Pametan decko . Svaka cast
svaka čast, veoma dobro objašnjeno + tečno
Hvala vam puno
Zahvaljujem na predavanju.
Bravo kraiju
Ti si Badza🤩
Sve je tacno ALI nije rekao u kom obliku magnezijum treba uzimati. Oblik koji oni imaju je najjeftiniji i najmanje ga iskoristi organizam.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Citrate....magnezijum...
Hvala puno
Koji oblik Magnezijuma je najbolji? Citrat, Glicinat, Taurat...
@GymBeamhr
14 күн бұрын
Izbor najboljeg oblika magnezija ovisi o specifičnim potrebama i zdravstvenim ciljevima osobe. Evo pregleda različitih oblika magnezija i njihove upotrebe: Magnezij citrat: Dobro se apsorbira. Često se koristi za poboljšanje probave i ublažavanje zatvora. Može djelovati kao blagi laksativ kod nekih ljudi. Magnezij glicinat: Visoka bioraspoloživost. Blag prema želucu i manje je vjerojatno da će izazvati proljev. Često se preporučuje za opuštanje i smanjenje anksioznosti. Magnezij taurat: Kombinacija magnezija i taurina (aminokiselina). Koristan za zdravlje srca, jer taurin može pomoći u regulaciji krvnog tlaka i srčanog ritma. Magnezij oksid: Manje bioraspoloživ, ali sadrži visok postotak elementarnog magnezija. Često se koristi kao laksativ ili za kratkotrajno ublažavanje žgaravice. Magnezij malat: Kombinacija magnezija i jabučne kiseline. Može pomoći u smanjenju umora i poboljšanju energetske razine. Magnezij klorid: Dobro se apsorbira. Često se koristi za detoksikaciju i poboljšanje hidratacije. Magnezij treonat: Novi oblik magnezija. Potencijalno poboljšava kognitivne funkcije i koristi se za zdravlje mozga.
Dali je dobro bokseri da uzimaju magnezijum ?
@GymBeamhr
4 жыл бұрын
gymbeam.hr/blog/magnezij-utjece-na-vase-zdravlje-i-misicnu-masu/
@sasagoldy7662
2 жыл бұрын
Boksači obavezno ,ali ulje
Meni se manta u glavi dali je to manjak magnezija xvala
Koji magnezijum ? Ima vise proizvodjaca..
Korisno je znati ovo.
magnezij klorid heksahidrat uzimam redovno i puno bolje se osjecam
@GymBeamhr
9 күн бұрын
Koliko dugo uzimate?
@brankobarac
9 күн бұрын
@@GymBeamhr godinama.ali ponekad...jadrankina otopina proizvođač