해변맨발 걷기 2개월차입니다. 일주일 4일정도요. 주말에는 아침 저녁 1시간씩 걸었어요. 화.목.토.일 이렇게요. 수면질이 향상되었어요. 푹 잠을 잡니다. 자고나면 개운하답니다. 스무살 시절쯤 느꼈던 숙면입니다. 장단지 쥐내림이 없어졌어요. 진짜 햇볕보고 걸었더니 우울증 없어졌어요. 2개월만에 4키로 빠졌어요. 푹 자고 일어나면 배가 쑥 들어가 있어요 ~ 그런데 가끔 발바닥이 갈라집니다. 바닷가라서 발이 불었을때 작은 충격도 쉽게 상처가 되는 단점이있어요. 조심해야겠어요. 그래서 신발을 신고 산책했더니 많이 답답하고 오히려 발이 아팠고 장단지 땡김도 있고 불편했어요. 역시 맨발걷기 강추합니다. 너무 좋아서 안할이유가 없네요.

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

좋은 사례 정말 감사합니다.

@user-gt7ci6jm4d

8 ай бұрын

발바닥문제는전혀 걱정마세요 1개월차에는고생많이 하였어요 아픔을참으면서 걷고나면 모든것은 지나갑니다 굳은살은세족후크림 만으로해결 세상에공짜는없어요 결과만좋으면 무엇이중요하리오 저는5개월차입니다 큰것은몰라도 작은것 소소한것은 좋아졌어요 마이너스5도에서도 쉬지않고 ~

감사합니다 ❤

최고의 생님입니다 설명도 쏙쏙 들어오고 항상 감사합니디ㅡ

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

저도 감사합니다. ^^

선생님 말씀 잘듣고 열심히 해보겠습니다 감사합니다😅😅😅

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

화이팅입니다!

감사합니다 😂 40:33

선생님 강의 많은도움이 되었어요 운동장맨발걸으면서 강의를 잘 들었어요

@nothing4ukim

10 ай бұрын

도움되셨다니 다행이에요😊

영상 많은 도움이 됐습니다 진심 감사합니다 실천은 이제 제 몫이군요 당장 해 보렵니다

선생님 감사합니다! 구독,좋아요! 알림설정! 했어요

46일차 인데 역류성식도염 사라졌습니다 안구건조정도 많이 완화되었고요 혈압 당뇨 다 좋아졌습니다

@happydoctor_kim

28 күн бұрын

멋지네요. 축하드립니다. 😍

아프리카에서 맨발로 살면서 식사를 잘 조절 한다면 건강한게 당연하겠죠 하지만 제대로 먹지 못해서 영양상태가 안좋은 상태라면 맨발걷기만 한다고 건강하진 않겠죠..

제가 맨발걷기 2달만에 하지정맥 싹 나았습니다

@nothing4ukim

10 ай бұрын

와우~ 축하드립니다. 🎉

@user-vc6fu5hd9v

10 ай бұрын

저두 하지정맥이 있는데 하루에 얼마씩 맨발걷기 하셨나요?

@yd5024

10 ай бұрын

하지정맥류가 맨발걷기로 나을 수 있나요?

@user-rg2ob5pq3t

10 ай бұрын

​@@yd5024많은 암환자도 낫던데요 뭘

@user-fz9kd7pv8y

10 ай бұрын

왼쪽 하지정맥류에 도움될까 학교운동장 10일째 하는중 불면증은 효과중

맨발걷기후발바닥이갈라지고굳덕살이생게서요계속걸어도되나요답주시면감사하겠습니다

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

굳은 살은 잘 씻고 관리를 하셔야지요. 아프지 않다면 그대로 하셔도 괜찮습니다.

성의있게 답변하시는 선생님 ,감사합니다. 스텐대야에 황토흙,모래를 넣고 소금물을 뿌려서 집에서 어싱해도 될까요? 구리선을 수도꼭지에 연결해서 해야하나요? 책상밑에 두고 할려고 합니다.

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

그럴 용도로 하신다면 그냥 작은 접지 매트를 하나 사시는 게 좋지 않을까요?

마석 롯데마트 근처 크라운호텔 옆길을 올라가면 흥원둘레길에 맨발로 걷는 길이 황토길이 잘 조성된 길을 걸으면 활성산소가 없어저서 모든 병과 암도 치료 되어서 건강하여 장수합니다.

저두 맨발하지만 통치약은아니것같아요 걸을때 좋은데 저그리효과를몃개월데는데 허리아퍼었시작했는데 그런데요즘에 걸을때통층이없었요 인네를가지고 계속해야것네요 무리말고자기몸에 덜피곤하기하더라구요 몸에힘도있고하고나면

선생님 무지외반증은 오래 걸으면 힘든가요 신발 신고 걸을땐 몰랐는데 맨발로걸으니 불편해요 ㅠ

@nothing4ukim

10 ай бұрын

사람마다 차이가 있습니다. 무지외반증이 호전된 분도 많으니까요. 😊

맨바로 걷지는 안고 그냥 흙위에서 서서있으면서 제자리걸으은 어떤가요

비오는날 이나 해변이 좋다고 하셨는데 하천에 발담구고 서있는건 어싱에 효과가 산보다 낳은가요? 집이 진접인데 집근처에. 하천이있어서요 참고로 전 간암환자입니다

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

접지효과는 대체로 비슷합니다. 본인에게 더 잘 맞는 곳을 선택하세요. 꾸준히 맨발걷기 하셔서 건강 회복하시길 응원합니다.

강의 감사합니다 저는 3개월 동안 하루에 2시간정도 맨발겉기를 했는데 별다른 늣낌이 없어요 발바닥과 발목이 통증이 생기네요?

황토를구해서접지터를만들어서하고있습니다 오래쓰기도했고흙이눌려딱딱해져서물도잘안빠집니다 소금과물을배합한딱딱한황토에도접지가능할까요?

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

가능합니다.^^

저는 맨발걷기 시작한지 두시간씩 15일 정도 되어 모든게 좋아졌겠지 생각하고 혈액검사 해봤는데 나쁜콜레스테롤 211 나왔다며 엄청 높다고 약받아왔어요 기운이 빠지네요... 하지만 더 열심히 해보겠습니다

@happydoctor_kim

28 күн бұрын

안타깝지만 LDL이 130 이상이면 약을 처방하는 것이 현대의학의 기본틀입니다. 저는 기능의학의 관점에서 환자들을 치료하고 있는데 일정수치 이상이면 무조건 스타틴을 처방하는 것에는 반대하고 있습니다. 맨발걷기 만으로 LDL 콜레스테롤 낮추는 것은 쉽지 않은 일입니다. 식단조절도 하여야 하고 스트레스 관리도 하셔야 좀 줄어들 것입니다. 그러나 맨발걷기와 채소와 건강한 육식, 정제탄수화물을 피하는 식사, 스트레스 없는 평온한 잠과 같이 기본적인 생활습관을 잘 지키신다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

15일 정도 되었는데 혹시 류마치스도 났을수 있을까요

발목,종아리,발바닥 등등 아프신분들 고양이처럼 살살 천천히 걸으시면 통증이 많이 완화됩니다. 신발신은것처럼 터벅터벅 걸으면 충격이 고스란히 맨발과 온몸으로 가는듯합니다. 제 경험담입니다.

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

맞는 말씀입니다. 감사합니다.

맨발걷기 파상풍 예방 주사 꼬옥 맞어야. 하는가요

저는 대구근교 가산수피아에서 걷고있는데 자세히보면 황토아랫쪽에 약간의 콘크리트바닥이 깔러있는것같습니다 접지호과가있는지 확인할수있나요? 부탁드려요~~~^^

어지러우신 분은 혹시 저혈압이실까요? 죽염 한두알 입에 물고 침으로 녹이며 걷고 반드시 땀나게 걸을땐 미지근하거나 따뜻한 물을 보충하면서 걷어야 효과가 크고 순환과 노폐물배출에 좋습니다

@nothing4ukim

10 ай бұрын

물론, 어지럼증이 있는 분들은 저혈압 가능성이 있습니다. 😊

@user-gt7ci6jm4d

10 ай бұрын

선생님 가을에는날씨가 건조하니 땅이매우건조합니다 메마른땅에접지는 젖은땅보다접지효과가 없다는겁니까 항상감사합니다

@user-ev4tp6gl2n

10 ай бұрын

@@user-gt7ci6jm4d 제가 알기론 우리몸도 물로 이루어진 전도체이므로 땅에 수분이 촉촉해야 좋은 기운을 받고 또 나쁜기운이 빠져나가는 효과가 크다고 알고 있어요. 그래서 아침에 이슬맺힌 촉촉한 땅이 좋고 실제로도 느낌이 많이 달라요.

수면제 없이는 잠이 들지않아요. 지금 한달정도 습길을 걸었어요. 그런데 조금도 효과가 없는것 같아요. 얼마나 더 하면 좋아질까. 아니면 나에게 문제가 이는걸까요.

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

수면제와 같은 약은 아닙니다. 그러나 그런 집착 내려 놓고 편안하게 걷는 시간 자체를 평온하게 즐기시면 좋겠네요.

맨발걷기 두달정도 됐는데요 원래불면증이 심한데 아직은 잠이 잘오질않아요 접지가 되려면 30분후부터 된다고 들었어요 그런가요 선생님강의 잘보고 있습니다 감사합니다.

@nothing4ukim

10 ай бұрын

아닙니다. 잠깐만 하셔도 하시는 만큼 접지가 됩니다. 부디 꾸준히 하셔서 꿀잠 주무시길~ 우선 주무시기 한 시간 전에는 휴대폰, 컴퓨터, TV를 보지 않으셔야 합니다. 블루라이트가 시각을 깊숙하게 자극하기 때문에 깊은 잠을 방해합니다. 😊

두달되어가는데 발바닥이 아프기 시작요 20분정도만 걸었는데 물집 잡히듯 아픔요 ㅡㅡ

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

안타깝네요. 시간을 줄이시거나 좀 더 부드러운 바닥에서 해 보시길...

달성습지가 맨발걷기에 참 좋은데 흙길이면 더 좋은데 아싑게도 야자매트가 깔려 있네요

@user-uk3mg7nx6d

10 ай бұрын

야자매트도 어싱이되나요

@nothing4ukim

10 ай бұрын

흙길에 야자매트가 깔려있다면 흙과 뒤섞이면서 접지가 됩니다. 😊

산길걷다보면 황토양이 푸르른이끼가 끼어있는곳이 많턴데 흙이 곰팡이가 피어있는것같아서 걷기가 불안한데 괜챤을까요??

척추관협착증에 맨발걷기에 도움이될까요?

선생님 나는 처음 이라서 오전 30분 오후에30분 걸으면 1시간 겉는효과가있나요?

@nothing4ukim

10 ай бұрын

그렇게 하셔도 좋습니다😊

야자매트도 접지효과 있낭?

맨발걷기 2개월차 발이 부어요 왜그럴까요

아파트 화단에 서 있어도 되는지요 답변주시면 좋겠습니다

하지정맥 있는데, 맨발걷기 괜찮을까요?

@user-uy4zz9sy3s

10 ай бұрын

저는 하지정맥으로 매일밤 자다가 비명나올정도로 쥐가 났는데 몇일만에 바로 좋아졌어요 지금 맨발걷기 3개월째인데 한번도 쥐난적없어요 찬물샤워도 효과좋아요 찬물샤워 힘드시면 마지막에 꼬옥 찬물샤워하시고 하지정맥 심한쪽에 찬물 시간늘이시면 좋더라구요

걷기속도는 어느정도가 적당 할까요

@happydoctor_kim

2 ай бұрын

나에게 맞는 속도를 찾아가며 걷는 것이 좋습니다.

맨말걸은후에 집에와서 더운물로 족욕을 해도되나요 ?

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

그럼요. 좋죠^^

@user-do1oe7kr5q

5 ай бұрын

우선찬물로씻구 하세요

옥상위에 잔디밭이나 꽃밭은 어떨까요?

@user-tv4oj8re3l

9 ай бұрын

에구 흙이아니라 맨땅이라 옥상위에 밭은 의미 없어요

유방암환우인데 다른 유툽에서 6시간이상 걸어야 효과있다고 하던데 그렇게 오래걸어야 효과를 볼수있나요?

@happydoctor_kim

10 ай бұрын

개인적인 체험이지 절대적 기준은 아닙니다. 아직 의학적으로 정립된 실험이 이루어지진 않았습니다. 유방암을 낫게 하기 위해서가 아니라 잠 잘 자고 스트레스 호전할 목적으로 하시는 것이 좋습니다. 그러면 암세포도 잘 자라지 못할 테니까요.

걷기 후 가끔 어지럼이 생겼네요 멈춰야할까요

불면증은절데안들어오불면걸린사람들은하지마새요다헛소리에요

@user-wp6mb4dq3s

3 ай бұрын

효과없으면 하지마셤~!

뇌.성질.교만.악한마음.밸레없는.인간이.기본이되야지.인성이실력이다.예수님.진리길생명감사합니다

황토 저는 안좋터라구요. 맨땅 이나 마른흙모래위에. 걷는게 시원 하데요. 시간은 40분이나. 1시간좋아요. 몸이약한분들