Dans cette vidéo je vais te montrer ma transformation physique en 30 jours où je vais perdre du gras et gagner en muscle pour faire taire les critiques qui vont à l'encontre de mon physique. Je vais donc réaliser une sèche express en 30 jours.
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Dans cette vidéo je vais te montrer ma transformation physique en seulement 30 jours, ou je vais prendre du muscle et perdre du gras rapidement.
Tout au long de la vidéo je vais réaliser un déficit calorique qui va me permettre de perdre du gras rapidement tout en gardant ma masse musculaire. Forcément, je vais devoir mettre des stratégies en place pour mon alimentation, afin de garder assez de protéines et de lipides tout en diminuant les glucides.
C'est pour ça que dans la vidéos je vais te montrer mes repas et mes recettes qui vont me permettre de rester musclé !
Je vais également te donner des conseils d'entraînement afin d'optimiser ta prise de muscle avec un programme prise de masse ou sèche selon tes besoins.
Et bien entendu je vais te donner mes conseils pour rester motivé dans ta transformation physique, avec bonne humeur mon petit ananas.
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 Début de la vidéo
00:31 Ma transformation physique
01:04 Mon petit déjeuner protéiné
01:51 Entraînement épaules et glycogène
02:50 Je suis gras
03:34 Mon entraînement de prise de muscle
04:27 Programme Ananas musclé
04:47 Mon repas de prise de masse ??
05:57 Footing
06:15 Cheatmeal
06:42 Physique update
07:39 Collation protéinée
08:40 Le meilleur physique de ma vie
09:19 Bilan de ma transformation physique
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SUR MA CHAINE KZread
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !
La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.
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QUI SUIS-JE ?
Je m'appelle Antoine et à 23 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir KZreadr dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.
Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.
Ma vidéo qui traite de #musculation : • MA TRANSFORMATION PHYS...
Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.
#poidsdecorps #prisedemasse #transformationphysique