Итубқа шығып тұрыңыз, керек нәрсемізді біліп тұрайық. Рахмет сізге

Жасым 60 та жүгіру суық суға түсу ережесін жіберші алдын ала рахмет.

@tengri-yoga3447

Жыл бұрын

Күніне бір-екі шақырым жүгірсеңіз, жетеді. Мүмкіндігінше, таңертең тұрып жүгірмеңіз. Бірінші массаж істеп өзіңе, сіңірлерді созып алған жақсы. Әйтпесе, буынға салмақ түседі. Негізі, мен отырып-тұруды (приседание) қалаймын жүгіргеннен көрі. Жолдың бойында жүгірмеген жақсы. Бүкіл түтіннің бәрі өкпеге кіреді. Су жөнінде өз басым бірінші ыссы суға шәйінамын бірнеше минут, сосын біртіндеп салқындата беремін. Сонда жүрекке салмақ түспейді. Әйтпесе, бірден мұздай суға түскенде денең дүр сілкініп сергіп қаласың әрине, бірақ ол болашақ энергияңның есебінен алынады. Былайша айтқанда, әлі алмаған ақшаңды жойғандай боласың. "Морждар", "качоктар" ұзақ өмір сүрмейді.

Кеште камырлы аукат жесен тунде оянып кетесен кан айланыс жаман себеби ол соданэ мендеде бар сол аухал каша ишсем ондай болмайды

Ассалаумағалейкум Аллаға шүкір мен жаздың күні кешке таман екі шелек салқын сумен жуыныб жүрмін адам денсаулығына қандай тигізер пайдасы бар?

@tengri-yoga3447

11 ай бұрын

Уағалейкум ассалам! Жақсы сергітеді. Иммунитетке жақсы

Спортпен айналысқым келеді, бірак шаршап қаламын ентігіп

@tengri-yoga3447

4 жыл бұрын

Сізде артық салмақ бар шығар? Егер артық салмақ жоқ болып ентігетін болсаңыз, онда өкпеңіз қысылып тұрған болуы керек. Өкпе арқаның қыйсықтығынан қысылады. Былайша айтқанда, сколиоз бар, немесе еңкейіп (сутулость) жүресіз. Содан өкпе қысылып, дұрыс демала алмайды. Маған суретіңізді жіберсеңіз, диагностика жасап көруге болады. Суретке қалай түсу керек екенін салып көремін, мүмкіндік болса

@pain99090

Жыл бұрын

​@@tengri-yoga3447 салеметсизбе..сонда енкейп бойды тк устамай журсе тез шаршау болама?

@tengri-yoga3447

Жыл бұрын

Сәлеметсіз бе! Ия, тез шаршайсың, іш құрылыстарың тез қартаяды, бүкіл ағзаңыз дұрыс жасамайды. Себебі өкпе қысылады, іш құрылыстар қысвдады, қан дұрыс айналмайды. Көп нәрсе өзгереді.