Hace como un año que estoy practicando con las duchas frías, y mi sistema es tomar la clásica ducha caliente por unos 3 minutos para luego ir enfriando el agua de manera paulatina hasta llegar a lo más frío del grifo por unos 2 a 3 minutos, que aquí es muuuy frío ya que vivo a las faldas de un volcán y el agua viene de una vertiente por derretimiento de la nieve. Lo recomiendo a ojos cerrados; Después de un tiempo el agua fría, tal como dice este muchacho se convierte en una verdadera adición, tanto por la sensación del contacto con el agua fría ,como por lo bien que se siente el cuerpo y la mente después de que salgo de la ducha. Quien no lo ha practicado todavía le recomiendo comenzar con 30 segundos por un tiempo, e ir aumentando de 30 en 30 a medida que el cuerpo vaya tomándole el gusto al frío. Llegará un momento en el que sin importar la temperatura de afuera, el agua fría se convertirá en una necesidad. Saludos desde Pucón….Chile

En mayo cumplo 3 Años con el metodo wim hof...era muy friolento ...era muy ansioso ...me resfriaba seguido...en casi tres años tube solamente dos resfrios al principio ...mi sistema inmune se fortalecio ...estoy muy feliz con la practica

empezar duchas frias en verano es la mejor manera de empezar, porque asi te vas adaptando poco a poco y cuando llegue otoño vas a estar mas preparado

Gracias por tu información... me gustó mucho el contenido, tengo tiempo haciendo las respiraciones y he querido comenzar los baños con hielo y tu información me a dado el rumbo...gracias!

grande nico ❤

excelente explicacion. gracias

Muchas gracias por hablar de tu experiencia. 🎉

Bro,puedes hacer un video donde procures mostrar de manera que se pueda entender la sub clasificación que hay en los libros de autoayuda,lo comento pues te sigo desde el año pasado que descubrí tu canal y tus shorts y cree el hábito de leer,de hecho me leído varios de tus recomendados pero me cuesta clasificarlos,te agradecería hicieras ese video explicativo donde hables de las subcategorias que se haya en los libros de autoayuda.Aprovecho para agradecerte por tu canal bro,tus consejos me han ayudado a leer más y hacer mi propia colección, ya esta extensa,recibí en navidad libros que pedí y de cumpleaños

Hago una pregunta..alguien me dio una opinion con respecto al metodo..que con el tiempo me hivan a doler los hueso..esto es asi??? Soy nuevo en el tema

Hola, pregunto....se aplica este método a personas con alguna dolencia en pulmones? Tengo bronquiestaccias....

Hola!que dice respecto a que si estás con síntomas de gripe, conviene las duchas frías o no? Gracias desde Uruguay!

Me encanta como explicas! Una pregunta: para las mujeres, se recomienda practicar el método con la regla o es mejor que no para no enfriar el útero? Gracias!

Buenas, hoy hice mi primera inmersión en hielo después de algunos meses de ducharme con agua fría. Tengo una duda, en el momento que me metí en la bañera, empecé a sentir una sensación muy fuerte de hormigueo, como si fuera una corriente eléctrica por todo el cuerpo, pero lo sentí tanto que me resultó extraño, es normal sentir eso?

Bueno

Puedo solo hacer la respiración?

ayuda con la depresion....

Cuanto tiempo se debe meter uno en el cubo de hielo?

GENIAL Bro!!!, Brutal!!!Gracias x Compartir!!!,yo en el 2024!!!,me meto al hielo,si o si lo tengo CLARO!!!

@nicogrupe

4 ай бұрын

Excelente!

@roberts8313

4 ай бұрын

ya hace meses me ducho en agua fria!!!, donde vivo es invierno y yo salia a la calle en chanclas y pantalon vermuda y camisa sola ,no tengo frío,la gente me mirava hasta una persona me dice pero no tenes frio?, no no nada de frio , tuve que bestirme algo mas por que ya soy el loco del pueblo,jajajajaja, yo decidi hace tiempo soy amigo del frio

Yo quisiera probar ese método para controlar cuando me siento muy nerviosa pero por cual debería empezar?

@patomaseda

3 ай бұрын

Hola quizas te sirva mi experiencia. Yo vengo haciendo más que nada respiraciones, muy pocas veces hielo y ocasionalmente agua fría. Empecé en 2020 solo con respiraciones, tenía bastantes problemas de nervios y ansiedad y fobias y puedo decir que me sacó todo. También me mejoró el rendimiento físico tipo salir a correr antes corría y terminaba ahogado sin aire. Así que desde mi experiencia te diría que respiraciones a la mañana, con el vídeo de wim en KZread, el vídeo español tiene un ritmo más lento y para empezar es mejor. Después de un tiempo pasas al que es en Ingles.

Hola. Estuve buscando una pileta individual (color azul) como la que te sumergís en el video . adeonde se consigue ? soy de Argentina. gracias.

@kevinsilva688

2 ай бұрын

Hay una bañera de criogenia que venden es de tamaño modesto y enfría con una maquina alfa hackers aparecen en Instagram

@maximilianogarcia9034

17 күн бұрын

mercado libre bro...

cómo puedo mejorar el sueño. Ahora duermo solo 2 horas. Me encantaría recibir algunas recomendaciones. Gracias

@nicogrupe

4 ай бұрын

con la exposición al frío mejorarías mucho eso, sin embargo, a tener cuidado con la higiene de sueño. te recomiendo el libro "Por qué dormimos"

Cada cuanto hay que meterse al hielo a la semana? Cuanto seria lo optimo?

@nicogrupe

4 ай бұрын

esto un instructor me lo explicó que es como ir al gym. podés ir todos los días, pero si lo haces tus músculos van a estar agotados. todo el metodo se trata de escuchar al cuerpo

¿Cada cuánto tiempo es necesario ponerse en contacto con el frío?

@nicogrupe

4 ай бұрын

esto un instructor me lo explicó que es como ir al gym. podés ir todos los días, pero si lo haces tus músculos van a estar agotados. todo el metodo se trata de escuchar al cuerpo

Bro se puede hacer esto si eres hipertenso controlado con medicación?

@yeimyandreaocampogil7892

27 күн бұрын

Si se puede. Vi a un médico que era hipertenso, hablando de su experiencia y desde que inició la práctica no necesitó usar más medicamentos

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un miedo juro que podria hacer de todo pero el frio me mata 😂

@Elisa-dx4hg

Ай бұрын

A mí también.... Me mataba el frío. Pero después de practicar la respiración te juro que es increíble que si lo puedes hacer... Yo no he llegado al hielo aún pero me ducho con agua fría en pleno invierno y hasta la disfrutó

tanto hielo?? es todo un presupuesto...

Tu acento de dónde es? De Mendoza? Suena argentino pero con tintes de chileno.

@nicogrupe

4 ай бұрын

cordobés

@alioth7403

4 ай бұрын

@@nicogrupe ah wow. No sabía que así sonaba el cordobés. Me gusta cómo suena.

@akashaakasha3520

Ай бұрын

Es cordoves inconfundible

MALÍSIMO!!, HABLÁS A 2000 POR SEGUNDO!!, NO SE ENTIENDE NADA!!