สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzread.info/head/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzread.info/dash/bejne/eYurq6mxmca1faQ.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzread.info/dash/bejne/Zmtrm5twmqi2lMo.html - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzread.info/dash/bejne/o6N_mpp_dNK1j6g.html - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzread.info/dash/bejne/lppksM6sYZPXiJM.html - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzread.info/dash/bejne/Ynptt8Vxl9eXl7g.html - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzread.info/dash/bejne/gKuHrdODdsSrZrg.html - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzread.info/dash/bejne/oXuAzcSme9zWcso.html - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzread.info/dash/bejne/oZd7k6dvf5Dgd9I.html - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzread.info/dash/bejne/nop1ytufedLLd8o.html - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzread.info/dash/bejne/q4mt0cRqXaexnM4.html

@satipunya

4 жыл бұрын

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzread.info/head/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzread.info/head/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

@user-wf2uk9dx9z

Жыл бұрын

เป็นประโยชน์และเป็นแนวทางการฝึกที่ดีและตรงทางมากครับ ขอน้อมนำไปปฏิบัติตาม สาธุ

@satipunya

Жыл бұрын

@@user-wf2uk9dx9z ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านค่ะ

กราบรำลึก​ท่านอาจารย์​ กำพล​ที่คารพค่ะ​ได้ฟังแง่คิด​ดี​ๆของท่าน​ ทำให้คลายทุกข์​ได้​ มีสติขึ้น​ในชีวิตประจำวัน​ ธรรมะของท่านมีประโยชน์มาก​ ขอบคุณ​ทีมงานที่เผยแผ่​ธรรมเป็นธรรมทาน​ สาธุ​อนุ​โม​ทา​มิ​

หนูฟังคลิปแรกของอาจารย์แล้วรู้สึกชอบคำสอนมากๆค่ะ เลยหาคลิปเรื่อยๆ บางคลิปฟังซ้ำแต่ก็ไม่รู้สึกเบื่อเลยค่ะ แต่เมื่อวาน หนูไปเจอคลิปว่าอาจารย์เสียชีวิต หนูน้ำตาไหล😭เฉยเลย หนูตามดูมาหลายคลิปมากๆ แต่ไม่เคยไปดูประวัติของอาจารย์เลยค่ะ ยังคิดว่าอาจารย์ยังมีชีวิตอยู่ หนูอยากขอบคุณคำสอนของอาจารย์มากๆนะคะ ทำให้หนูอยากฝึกสติมากขึ้นในชีวิตที่เหลืออยู่นี้ ขอบคุณทีมงานที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ไว้ อาจารย์ได้ไปอยู่ภพภูมิที่ดีๆแล้วสินะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@nuija2598

3 жыл бұрын

ในชีวิตหนูอยากไปเจริญสติที่ Light house ที่โคราชสักครั้ง ขอให้บุญบารมีที่หนูมีให้หนูมีโอกาสได้ไปด้วยเทอญ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@satipunya

3 жыл бұрын

@@nuija2598 ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านค่ะ^^

@nuija2598

3 жыл бұрын

@@satipunya♥️ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️

@patjump597

Жыл бұрын

ฝึกสติต่อไปนะคะ อนุโมทนาบุญด้วย

ชื่นชอบ อ.กำพลคะ. เป็นบุญกุศลที่ได้เข้ามาฟังคะทำให้มีกำลังใจชีวิตขึ้นคะ

ขอบคุณครับอาจาร์ย กำพล

กราบ​รำลึก​ค่ะ​ สาธุ​

ทุกข์เครียดกับสิ่งกระทบจนอยากหนี ไม่อยากมีชีวิตอยู่ สู้ไม่ไหว จะตั้งใจฟังและปฏิบัติตามคำสอน อ.กำพล ท่านดูมีความสุขใจเย็นใจ หากเราเพลาทุกข์ได้บ้าง สุขใจได้เสี้ยวของท่านคงจะดี

@satipunya

2 жыл бұрын

ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ

@monchayachawchoat3470

2 жыл бұрын

@@satipunya ขอบคุณมากค่ะ ทุกข์ก็ทำให้ยิ่งใฝ่ในธรรมค่ะ

สาธุๆๆๆคำสอนดีมากๆๆๆ❤❤

ขอบคุณครับท่านอาจารย์🙏🙏🙏

กราบขอบพระคุณคำสอนของอาจารย์มากค่ะ ตอนนี้นกป่วยเป็นมะเร็งอยู่ แต่บางทีก็แอบเหงาบ่อยค่ะ เพราะพื้นฐานโตมาแบบเด็กกำพร้า ไม่มีพี่น้อง สามีก็ไม่ค่อยสนใจ ตอนนี้นกกำลังเรียนด้านจิตวิทยาอยู่ด้วยค่ะ เผื่อจะเอามาปรับใช้กับตัวเอง กราบขอบพระคุณมากๆค่ะสำหรับคำสอนของอาจารย์ เดวนกจะนำไปปรับใช้ค่ะ สาธุค่ะ

@satipunya

3 жыл бұрын

ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ^^

@nokhealthguide7870

3 жыл бұрын

@@satipunya ขอบคุณมากค่ะ

น้อมกราบอาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม อนุโมทนาบุญ สาธุ สาธุ สาธุค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

สาธุสาธุครับ❤❤❤

นี้คือธรรมโอสถของแท้

สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

ขอบคุณทีมงานคับ..ที่เมตตา เอามาลงให้ฟังคับ🙏🙏🙏

@satipunya

Жыл бұрын

ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านค่ะ

ขอโมทนาในกุศลเจตนาของผู้เผยแพ่ร

อนุโมทนาสาธุค่ะ ความสุข คือชีวิต จะเครียดให้น้อยทำใจให้เบิกบานค่ะ

สาธุ อนุโมทนาค่ะ

อนุโมทนา​สาธุ​ธรรม​และ​ขอบคุณ​ผู้​จัด​ทำ​ฯ​ด้วย​ครับ​

กราบสาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ ชีวิตทุกวันนี้เครียดมากชอบฟัง อ กำพล มากเลยค่ะแต่ก้ยังทำจิตทำใจไม่ได้เท่าไรยังเป็นคนคิดมากจิตตกยูค่ะ

น้อมกราบอาจารย์ด้วยความเคารพนับถือเจ้าค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ขอบคุณค่ะกับเรื่องดีๆ

กราบอนุโมทนาสาธุคะ

สาธุค่ะ อนุโมทนาบุญกับอาจารย์ด้วยค่ะ

ขอขอบคุณคำสอนและกลจ.จากอาจารยฺค่ะ🙏

ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และเข้าใจชีวิตมากขึ้น. ด้วยรักและศรัทธา ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻

สาธุๆๆค่ะ อ.กำพล

กราบด้วยความเคารพนอบน้อมค่ะ

น้อมกราบสาธุค่ะ🙏🙏🙏

ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ

สาธุธรรมค่ะ

กราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะอาจารย์🙏🙏🙏

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

🙏🙏🙏☺️สาธุ

สิ่งที่อาจารย์สอนไม่มีคำใหนเลยค่ะ ที่จะไม่เป็นความจริง กราบสาธุค่ะ

สาธุค่ะ

สาธุๆๆๆ

อนุโมทนาสาธุค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ทุกคำสอนของอาจารย์ เข้าจิตเข้าใจง่าย ดีต่อใจมากค่ะ

สาธุคะ

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์

สาธุสาธุค่ะ

สาธุสาธุคะ

สาธุ...ครับ

สาทุ

🙏🙏🙏

สาธุๆๆๆ