老師上課時，注意力集中在身體，看看老師有沒有發現，再冥想書本的內容，你就睡著了。這就是讀書睡眠法

@JiahsienLin

Жыл бұрын

拿起數學，就很快睡覺了~

@user-zx3qt4uc2h

Жыл бұрын

@@JiahsienLin 🤣

@user-uncle_yen

Жыл бұрын

老高之前還有介紹一個讀書方法 考試前天，把書放在腦袋後面 這樣可以加深記憶

@realthings

Жыл бұрын

看來是大腦產生太多廢棄物了。 其實讀書的方法錯誤會大量累積澱粉蛋白。 所以會想睡覺是一定的。

@theclimax4218

Жыл бұрын

😂😂😂笑死我，顶你上去

這高氏睡眠法 一聽就羨慕死人了🥺 🤣

@sophiachou7882

Жыл бұрын

一開始，我以為高氏睡眠法確有其事，後來會意過來，覺得自己真是好騙又好笑。

@carmenmark9960

Жыл бұрын

突如其来的一大把狗粮，但吃得好开心😆

@Wingxuangel

Жыл бұрын

真的，我這單身狗被虐一身還滿心歡喜地姨母笑😆

@josephli609

Жыл бұрын

@@carmenmark9960 是闻着香？

@F22177636

Жыл бұрын

看著狗糧真香🤣🤣🤣

我睡不著幾乎都會看老高，內容很豐富，單純是因為老高的音頻很舒服，但困擾的是一部影片要分3天看完😂

@user-vh6hn5lx8t

Жыл бұрын

不用怕 我一部影片要看三次以上 有時候想到會再回去重複看

@cloud22042003

Жыл бұрын

我也是...很多人有這種症頭啊！難怪老高的觀看數這麼高😆😆😆

@doraexplorer778

Жыл бұрын

完全同意

@user-xg8pi8ny3n

8 күн бұрын

原來我不是唯一如此😂😂😂

试过两个晚上，真的有效，谢谢你们的肌肉渐近松弛法😊

其實很多次看老高與小茉的頻道也睡著，不只我，很多朋友都有一樣的經驗，大家的說法是老高講話的音頻很適合入睡 ^^

@BEMYYO

Жыл бұрын

真的！！！ 很好睡 並不是老高很無聊 但就真的很神奇

@user-yg5ub3ju8u

Жыл бұрын

真理了哈哈😂

@ms.j2993

Жыл бұрын

老高声音听了很舒服

@user-wp5ly8kg6y

Жыл бұрын

不然之前怎會說是為了給小茉講睡前故事

@Emily49

Жыл бұрын

我睡不著也會放老高，就睡著了😂😂

其實這集我很有感觸 我大學時曾經睡不好長達幾個月 運動、吃健康食品、白天也沒睡覺 晚上就是很累，但是卻恐慌到睡不著 宿舍隔壁住客沖馬桶的水聲可以把我嚇到心悸 那時候還有去身心科就醫 吃了安眠藥只覺得晚上的記憶空白 並沒有休息到的感覺 後來接觸了自我催眠 學到了放鬆的技巧 就如老高說的 1.把注意力放在自己身上，注意自己的呼吸 2.依序掃描全身部位，重複緊張/放鬆 3.我覺得前提是身體已經真的有點累 4.我個人在放鬆部位會加上沉重和溫熱感的暗示指令 （我有進到足夠催眠深度的話， 真的可以感覺到身體內熱流） 後來就不在失眠過了 除非我在下午過後喝了咖啡... 這些放鬆技巧也是需要練習的 我大概練習一個星期後才感覺進入狀況 當兵的時候、工廠流水線作業的時候 這些技巧都很有用 當兵睡在二樓，窗外是鐵皮雨遮 雨天時霹靂啪啦照樣睡死 不誇張的說，我那陣子可以 7 秒內睡著 而且是靠著牆壁、站著睡著 （比大雄厲害） 為什麼我會知道7秒內可以睡著 因為後來在工廠流水線作業 操作時間間隔約7~10秒， 必須站著等待機器運轉完成 我可以在這7~10秒內睡到做夢 然後被機器的警報提示聲音叫醒 而且不是只有一次， 那天比較累，我作業中多次睡到做夢 我知道失眠的感覺很痛苦 老高說的放鬆技巧是確實有用 但是也是需要時間慢慢練習的 希望這經驗可以幫上一些忙

@eppiechan5673

Жыл бұрын

工作期間眠一眠沒有被管工頭發現及訓斥 嗎？😅

@rickkuo8246

Жыл бұрын

@@eppiechan5673 不會呀，機器流水線速度是固定的 我沒辦法多做或少做 而且在無塵室裡面 主管一般也不方便進來巡視

@mlc638

Жыл бұрын

可是你為什麼要在工作時用技巧睡覺呢? 不是應該要努力醒著嗎?🤔

@rickkuo8246

Жыл бұрын

@@mlc638 正確，工作當然要保持清醒專注 那天是特例，所以印象深刻 雖然不會影響產量和品質 不過工作中睡著終究是不對的

@blairewu3730

Жыл бұрын

我把注意力放在呼吸上的話反而會變成無法呼吸，不知道有沒有人跟我有一樣的困擾😢

這是真的，我曾經也這樣看什麼都平面沒有立體了，連鄰居叫什麼都說不出來，然後開始心常痛便成二尖瓣脫垂這是多種因素有外力作用如身體受傷工作擠壓家庭壓力太沈重太多了，九死一生，轉輾病塌，總算得治，不過身體健康是無望，殘喘渡日，這最主要的原因是外力所致，自己也不清楚狀況，找不到出路，很謝謝主持人解說，這不是假的資訊，看到的並能做到有福了。非常感謝主持人做這麽優質的節目功德無量。謝謝感恩。

其实我很常在睡前都“听老高”老高影片，老高的声音莫名的容易让人入睡。很舒服。

老高睡眠法:抱著小茉睡覺 好吧,大家繼續失眠吧,因為我們沒有小茉

@user-ko3pq3ws8k

Жыл бұрын

小茉是老高的老婆 单身狗的老婆是五姑娘 结论：单身狗可以抱着五姑娘入睡（🌚🌝）

@fionalo2703

Жыл бұрын

老高和小茉的確很恩愛👩‍❤️‍💋‍👨

@snorlaxmunchlax1886

Жыл бұрын

@@user-ko3pq3ws8k -不知道五指娘抱住哪裡睡覺-

@eidos57

Жыл бұрын

別灰心，還有左右手牽著抱著自己睡

@user-ch7bk3bq3u

Жыл бұрын

你是魔鬼吗

老高的影片才是終極睡眠法，越深奧越奇幻的內容我越好睡😂每次一集都要分好幾天睡前看才看得完全部🤣🤣🤣🤣

@yuwei3278

Жыл бұрын

海奧華預言我已經看了至少20次以上，目前都還沒看完過 ，好睡第一名

@biscuitbing4689

Жыл бұрын

海底有什么那期入的坑 看到200米的时候就困得不行了哈哈哈

@user-dp8lp8og2l

Жыл бұрын

同感😂天有多高 海有多深也超好睡zZ

@tanbean8343

Жыл бұрын

真的！

@smiletenya

Жыл бұрын

同感 每天沒有老高的影片睡不著😂

謝謝分享，讓人明白睡眠的重要性，簡單易明👍👍

老高後半段放輕音樂就太完美了😁睡一覺起來我要繼續來看後半段了🎉

其實呢 老高的頻道之初,原本就是講睡前故事給小茉聽的 尤其是講速度有多快那一篇,真實演繹了,超越光速的...靈魂的...休息... XDD

@user-eo7wz3lq2e

Жыл бұрын

我真的很感謝妳的陪伴謝謝妳

@Eddie_Go

Жыл бұрын

謝謝老高最近說多了人體健康 希望老高能找期說一下冥想🧘 請大家把這個頂上去🙏🏻

真心感谢老高，像“16小时断食法”，“自律”神经，“睡眠、饮食”系列的，明白了很多道理，也正在努力运用，非常非常感谢和感激！（我们受到的误导实在是太多了）

老高 天賦在講解事物👍🏻👍🏻真的令我羨慕

今天這集也是一集表面上聊正經話題， 實際上暗地裡餵狗糧閃瞎狗的一集~😆

@metaopening

Жыл бұрын

hhh這個餵狗糧閃瞎狗的一集是什麼意思，沒看懂，我剛來。

想睡 =放鬆 +老師在看你 =緊張 =上課睡覺

@Alice-bx6yb

Жыл бұрын

😂難怪我上課會想睡，找到答案

@yoshinofish

Жыл бұрын

真相了，难怪上课的时候睡眠这么好

@user-mj6kc8pc1p

Жыл бұрын

哈哈哈

@Lucifer-jh1wf

Жыл бұрын

太深奧了！世紀之謎就此解除…

@Lin_Jie

Жыл бұрын

哈哈哈正解，總算明白在學期間為什麼上課我和其他同學都時常上課會睡著了

这种实践性很强的片子。必须赞👍

實測超好用，跪求老高講解怎麼快速醒來，明天起床時都好痛苦😂

謝謝老高為了我們做了一期這麼催眠的影片，希望老高也能一夜好眠，晚安😴😴😴

@dearabsiliam

Жыл бұрын

我們家還沒聽完全部睡著，最後一段突然醒來，發現兩個小孩每次都要拖一小時以上，這次直接秒睡

@dearabsiliam

Жыл бұрын

今天睡前再放一次，我家兩個小孩又秒睡，感覺比美軍睡眠法還有效🤣

难怪小茉不会老，每天有老高按摩讲故事进入睡眠💤😊

睡前必看老高影片 超助眠

有老高的声音伴我入眠真好😊……

這集又灑狗糧了 老高寵妻魔人 每天幫小茉按摩到睡著

昨天晚上，太神奇😂我边听边跟着做，视频播放一半我已经睡着了，现在早上起来继续听，感谢老高的分享和解说，我完全get到和理解这个睡眠法，

非常有意義的影片。

真的可以耶 谢谢老高 最实用的一个视频

每天聽老高說故事就能安心的睡了🥰

睡前必看老高 邊聽故事邊睡 自從看了老高沒有失眠的問題😂

@cyoooooo9102

Жыл бұрын

有時候看了特別有趣的一篇就更睡不著了..

@haharick2632

Жыл бұрын

我也是這樣😂

@user-vh6hn5lx8t

Жыл бұрын

我是每周必看 有時候回頭重複看 一部影片至少看三次以上

@sowejin6315

Жыл бұрын

我經常重覆睡前看,不超過3個片就能入睡

从影片更新到现在已经刷了3次但现在才完整的看完这个影片，因为睡前打开影片2分钟就睡着了😂每天都会开老高最新的影片助眠，每个影片都可以刷7次以上

老高睡眠法：睡前开着老高的节目，5分钟进入深度睡眠。95%有效

@enki5420

Жыл бұрын

声音有点吵闹，节奏不太缓和。尤其是踏马的结尾的片尾曲；

@cpuzzz

Жыл бұрын

确实会睡着，但睡到最后的那声“嘿！” 就会醒了。

@chuchu50022

Жыл бұрын

@@enki5420 確實 唯一的缺點就是快睡著了 但卻被片尾的音樂嚇醒

@frankchen6160

Жыл бұрын

我都是睡著了，然後就聽到嘿～😅

@也就打打你了

Жыл бұрын

最后会被片尾曲炸醒

每個人都羨慕的高氏睡眠法🤭沒有失眠的問題😂

谢谢 老高与小茉 谢谢

這集太適合我了，謝謝🙏🏻

我是一個非常難入睡的人，從小到大都是這樣，希望用這個睡眠法有幫助，謝謝老高這個資訊，其實看你的片子也不到一年，但是我獲益良多，知道我從來都不可能知道的資訊及知識，謝謝你們，祝你們身體健康，開心一輩子！

@heloisaheng3189

Жыл бұрын

有效的话 回来报告一下呀。 我不用试因为我没有睡眠问题。

@MrAAA7788991

Жыл бұрын

有效嗎 哥們

@user-tn7gf4sd8f

Жыл бұрын

感觉肯定不管用。每个人的身体情况都不一样，我就是无法轻易入睡，一旦睡着就根本醒不了。

@user-sh2vm8id3d

Жыл бұрын

有效的，我也經常難入睡，翻來覆去。後面想辦法努力入睡，好的姿勢可以入睡，例如右側睡，不要壓到心臟。還有就是像老高說的放鬆肌肉，當你放鬆快睡著時，你會發現自己的冥冥之中控制不了自己的感覺睡去。另外就是想象，經常說的數綿羊呀，想象在獨木舟上，冰天雪地上舒適的地方。或者冥想進入你想要舒適的世界。就容易入睡了。還有一個就是呼吸節奏要均勻。總結一起用，睡覺就不困難了。可以三次深呼吸慢慢吐氣都可以。這是我改善後總結的經驗。

@user-ke5xw1nb6m

Жыл бұрын

應該睡著了，才沒回覆😆

下载4个老高的影片每天睡觉前放在枕边当做听故事，差不多等于是有人在耳边说故事1个小时，手机别放太近声音别太大声，听得到就好，很好睡，听腻了再下载别的影片🤭

@sandyooi1010

Жыл бұрын

我也是这样🤭

嗯嗯這個影片證明了在夢裡看yt.現實生活中的yt後台也是有流量的 恭喜老高

看完這個視頻更加注重睡眠的重要了(雖然還是天天會熬夜😂)，之後若遇到睡不著的情形可以來試試美軍睡眠法，感謝老高的介紹

没事，我有听老高睡眠法。开着老高影片放在身边，有安全感，听着听着就睡着了

让老高给讲一期灌篮高手吧，我的青春还没有终结，大家顶上去😂

@metaopening

Жыл бұрын

我也是喜歡看的，這個動漫，期待給講一講

@user-md2zc7ey8c

Жыл бұрын

@@metaopening 电影版，3号在日本已经上映了

@autumn_pog2609

Жыл бұрын

上去

@boscochan415

Жыл бұрын

@@user-rm2lu5mn2r ？

@boscochan415

Жыл бұрын

@@user-qi2cv1gp9d ？

我每次睡不着都要找老高的影片看一下， 对我失眠帮助很大

高氏睡眠法太寵了太寵了😂❤

@user-vh6hn5lx8t

Жыл бұрын

忌妒阿

我確實都在用老高睡眠法😂😂 每天都要開著老高的影片睡覺 聽著聽著就睡了 不開我會覺得我睡不著

老高的影片真的好睡 因為不看睡不着XD 已經持續看老高的影片四年多了，效果非常顯著哈哈

@TVENGE

Жыл бұрын

有人盜妳留言... 哭啊!

@lh7157

Жыл бұрын

真的，晚上聚精會神看老高催眠效果超強

@肥宅阿兵哥

Жыл бұрын

本美軍來教你們真正的美軍睡眠法

@user-gn9ke1rk3i

Жыл бұрын

借個樓，老高開頭的視頻是什麼動漫啊？好科幻

@metaopening

Жыл бұрын

老高的影片真的好睡 因為不看睡不着XD

立即小试了一下, 好用. 再多试几次. 感谢分享😀

希望出一期关于坚持和高效学习的视频！！

心理學的睡眠法有三種 1、漸進式放鬆 2、腹式呼吸 3、直接放鬆法 這些都可以google查到相關影片 老高提到的古代人類一天有八小時睡覺是毫無防備 所以上帝對人類設計有人是百靈鳥、有人是貓頭鷹類型 有人的基因就是早睡早起，有人是晚睡晚起，好讓古代有人輪流守夜把風避免被天敵淘汰

@Zeaxionclone

Жыл бұрын

又在为基督丧弟吹牛了，改称吹牛教吧。

@pingg1304

Жыл бұрын

这就对了，我家的那位肯定是百灵鸟型的，我就是猫头鹰型的。

@Joe_HK

Жыл бұрын

哪動物呢 會輪流守夜嗎?

@user-qz2or3uc6k

Жыл бұрын

@@jjj2356 現代社會大部分職缺都是要早睡早起，的確對貓頭鷹基因的人來說不公平。 恐怕只能選些夜店公關之類的工作了。

@owenzil108

Жыл бұрын

真的有認識貓頭鷹型，晚上不睡覺每天郁很精神

不用什麼催眠法，只要打開老高影片就好了🐸🐸

@ngyanloongmoe1305

Жыл бұрын

深感同受

@IMNOTGAY231

Жыл бұрын

@@ngyanloongmoe1305 真的 老高的聲音真的溫和到讓人想睡

@user-lu3jh4gb3o

Жыл бұрын

wzwd123456

@bbh0721

Жыл бұрын

+1 尤其我看這部，真的2分鐘直接睡死😂

@dionhoo1851

Жыл бұрын

什麼弱智的腦殘啊

謝謝分享，南無阿彌陀佛。

随着身体一阵抽动，一切就变的很放松😊

希望老高可以聊一下“全面啟動” 理論上 臨床上 做夢時如何連線別人

@523663

Жыл бұрын

可以看一下之前的影片

@user-lt3vh3rg1t

Жыл бұрын

@@523663 方便請問是哪一部嗎？

@523663

Жыл бұрын

啊，我搞錯部了，睡眠的我再找找

@tedching2697

Жыл бұрын

應該還沒拍吧，但有一部有提到，至於哪一部我找不到:D

@523663

Жыл бұрын

@@tedching2697 是啊，在夢究竟是什麼有提到。 剛翻遍了，確定全面啟動還沒認真講過。

我也是常常要靠老高的影片才能睡著，但我非常喜歡老高的片尾曲，初期確實有被嚇醒的時候，但聽久就習慣了～ 有時聽到片尾聲音不一樣還會有點傷心😂 有時會特意挑片長25分鐘以上的影片+不要播太大聲，這樣在聽到片尾前就睡著了 有時比較嚴重的失眠時，就會設定循環播放，並設定手機1小時以上的計時器（停止播放音樂），時間一到就會停止播放了😄 老高真的是我的失眠救星🎉🎉🎉 但睡前影片不能挑沒看過的，不然會越看越興奮🤣

@Qiuyu888

Жыл бұрын

我也是，遇到放假 晚上睡覺前會找老高的影片連續播放，聽著聽著就睡著了，隔天早上起來還繼續播著，特別好睡 片尾曲的「嘿」是覺得還好，影片聲音調小聲一點，就算聽不太清楚內容也沒關係，不過有時候還沒到片尾就睡著了 😄

@wind5902

Жыл бұрын

+1 睡不著也會放老高的影片，聽著聽著就睡著了

@user-xp4co3tc6g

Жыл бұрын

+1

@hmy4471

Жыл бұрын

哈哈哈 我也是睡前都要聽老高！

@user-cb5sk2nj2j

Жыл бұрын

睡前聽老高+1

老高，下期可以讲一下人类意识永生吗？

听老高，听着听着就睡着了

这个睡眠法我常常在用！🙋🏻‍♂️ 非常好用。尤其是隔天有考试，面试等令人焦虑不安，紧张的时候超级好用。

美西週三中午十二時，一邊聽一邊練習「美軍睡眠法」--- 真的就睡著了😃；現在醒過來還得從新聽一遍，因為剛才沒聽完😊😄。老高的題目取的真好！--「沒人可以看完這個影片，因為不超過2分鐘你就會睡著了」

高氏睡眠法 好甜😂

以前假日讀書的時候，常常讀書一段時間會放鬆一下，再讀一下再放鬆，發現這樣會有睏意 所以如果讀完書想快點入睡，通常都會跟老哥講的一樣，不斷緊張放鬆緊張放鬆，一躺床上會像宿醉一樣就入睡了

好喜欢老高说这种关于身心健康的主题！对改善生活有很大的帮助！ 老高影片越看越多 生活也跟着越来越好了 之前关于“神经系统” “停止衰老” “168断食法”的影片也相当好看 希望老高多多阐述这类主题 下集敲碗老高先前挖过的坑「依存症」

@Zhenzhibing

Жыл бұрын

默念 2600.4380 或者380.160 一分鐘就睡

希望老高可以講一些關於長期吃安眠藥睡覺與腦部的影響。吃安眠藥好像不是真的在睡覺，而是被昏迷，那是不是等於沒有真正的睡覺呢？ 長期下來也是會形成記憶力減退，也就是提早形成腦部病變了嗎？

@jhd2689

Жыл бұрын

同需，处在同意状态下，希望可以讲一讲

@yukungyeeshan

Жыл бұрын

+1

@user-zy8qm7xg3n

Жыл бұрын

是不是說阿努娜吉竄改我們的基因就是對睡眠下手讓我們變得跟動物一樣需要睡眠會繁殖，睡眠後染色體又產生分裂，每睡一回就分裂一次，造成不長壽，所以外星人是不會睡眠的？！而是我們變得跟動物一樣？！

@eppiechan5673

Жыл бұрын

安眠藥不是甚麼好東西 吧！因為有抗藥性，一旦長期倚賴的話，藥力會逐漸失效。有些失眠人士便自行加藥，結果非但幫不了多少深度睡眠，還造成心理倚賴。繼而肝和腎都有可能出事 啊！😵‍💫

@eppiechan5673

Жыл бұрын

相對來說，看中醫服中藥固本培元較為溫和兼而可持續調理。🙏

有些朋友說看了老高想睡覺💤但又說看了好多次，代表就算是看到想睡還是忠實粉絲啊😜 沒有打開新視野沒有深奧程度我就不會看了！ 像我是比較屬於需要深度理解的那種，特別愛看🎅 我是特別喜歡看和實作出來的❤ 謝謝老高小茉做一次次優質的內容給大家😊

@club2119

Жыл бұрын

現在的人都喜歡睡前開著東西聽 不知道原因是甚麼

@skylar_666

Жыл бұрын

9:33

我覺得很神奇，於是我就真的試著照老高說明的方法試試，還沒做完就睡著了，雖然超出兩分鐘，但也是很厲害了👏👏👏

我妈平常吃一堆安眠药才睡得着， 这样我会请她试试老高教的方法， 我看老高的影片从来没睡着过耶， 这次超过 2 分钟也没，谢谢分享！👍😁👌

看老高和小茉3年多，在老高讲一站那期，看到老高的潸然泪下，关注了老高！有开阔眼界会讲故事的人有很多，但，有良知的人是天性，老高天性善良！

@adolfchen5381

Жыл бұрын

哪一期

@picks28

Жыл бұрын

是一戰，差點看不懂…

@user-zx1vj9il9d

Жыл бұрын

看了三年才關注呀，你還好意思説出來嘛

@fysun2791

Жыл бұрын

老高有哭嗎？

@Crystal-uc5hw

Жыл бұрын

我记得，讲一战中间，到圣诞节这天，两边休战，还都走出战壕一起喝酒聊天

喜欢听小茉的声音，很舒服很温柔的声音

但我平常都是看老高的影片催眠 不知為何我聽到老高的聲音會很想睡 然後睡著以後會被片尾旋律叫醒 適合午睡時使用XD

感谢老高，治好了我的失眠

终于来了一期给力的，这个确实很有用啊，对睡眠作用的解读也有独到之处👍👍

說實在我睡不著的時候都是聽老高的影片，效果超好的😎

@user-sg2xm9di2k

Жыл бұрын

我也是

@user-fw2qt9eg1d

Жыл бұрын

就是每次刚睡着就被片尾曲吓醒

@astralai8993

Жыл бұрын

建議片尾曲降低音量

最近失眠好嚴重 今晚來試試看這個睡眠法！期待

次次听老高听一半睡着了

我從年輕時就有午睡後，腦袋總是發脹頭暈想吐的問題，自身檢驗後，發現是午睡時間不夠短或是不夠長造成。 就如同睡眠週期理論說的一樣，每個人都有自己的睡眠週期長度，一般來說大部分人是3.5個小時，有的人是3小時或更短。 如果睡眠後進入深眠狀態但是無法保證睡得夠久來滿足週期、或是提早醒來，那麼身體就會造成不適感。這也可能是大腦廢物清除得不夠徹底的影響。 另一種是不要睡太久，入睡15分鐘後醒來，即可保持清醒度和驅除疲勞。 對我來說，睡超過30分鐘但又不夠3小時的話，那醒來就會很不舒服。

@user-bt9wc2iw4b

Жыл бұрын

我也是，通常真的很困的話小睡15分鐘就會很有精神，但如果在30分鐘之後貪睡繼續小睡狀況反而會差

@rykerchen5222

Жыл бұрын

間歇性睡眠

@user-pn3by6xe4i

Жыл бұрын

睡眠一個週期是90分左右，所以多數人是睡5個週期約7.5小，人是不需要午睡的，除非本身睡眠有問題，還有吃飽犯睏是糖昏迷。

@cooltube32

Жыл бұрын

一样的呢

我覺得老高可以展示這個睡眠法的效果，用一下直接睡給我們看😂剛好老高跟小茉都是坐著，最適合美軍睡眠法

@JirachiJirachi

Жыл бұрын

以前在其他频道有说其实这方法是需要连续经过一段时间的训练才能做到的，并不是每个人马上跟着做一遍就一定有效，以前试过几次了都没成功，我是个经常失眠的人

看数学题讲解入睡特快

建议老高讲讲最近很火的核聚变，惯性约束的那种

含金量很高的一集 謝謝老高 讓我知道睡眠的方法 馬上來測試

🥰聽老高之後明顯睡眠變好了

敲碗…老高和小茉實際拍一集演示「高氏睡眠法」

原來如此......之前就很容易失眠，意外發現把個別大小肌肉放鬆，然後睡前的過程專注於身體的肌肉的感知，可以變得很好睡。而且有意識去放鬆它們的時候，才發現包括面部小肌肉，背部腰部都是用力的狀態。看完這集，下次失眠可以試試先緊張再更進一步的放鬆，讓睡前預備時間縮短，不然工作忙睡眠時間已經夠少了，還不能趕快睡著真的很煩惱💔

我小時候自創的睡眠法，就是閉著眼在腦海中創造出一個畫面，一張桌子上放著一個蘋果（可以是你感興趣的任何物體，我選蘋果是因為以前畫畫時畫很多，所以細節記得很清），然後慢慢走近桌子，從上往下看蘋果，越細節越好，從蘋果的蒂開始，朝那個方向彎曲、蘋果的高光和暗部在哪、果皮上的細節、果皮的顏色。基本這個時候我就睡著了。這個方法也是集中注意力，因為我發現思緒太多太雜的時候最不好入睡

@vickchu3461

Жыл бұрын

對，我也是這樣子。 我會在腦海裡面想出一個畫面，只是我的畫面是一個很淺的溪(每次都同一個畫面)，裡面有很多長的很奇怪的魚，我慢慢地走近。基本上到這裡就已經睡著了。

@Cheng1018

Жыл бұрын

挺羨慕能這樣想像的

@Eninomol

Жыл бұрын

@@vickchu3461 其实这就是催眠

@Eninomol

Жыл бұрын

@@Cheng1018 可以尝试一下，很快就会入睡的，一定要把注意力集中放在你想象得物体上，不可以分心

@Cheng1018

Жыл бұрын

@@Eninomol 我沒辦法想像東西

其實每天都聽著老高影片當催眠曲入睡的😂

很好的视频

我每个晚上睡觉都必须要看老高 因为只有你的影片才是我唯一的吹眠曲🤣 🎉

@zoe6828

6 ай бұрын

催

想着聽2分鐘睡的一看又20分鐘過去了😂 Ps:熬夜看老高一邊漲知識 一邊喪失記憶🤪

老高最近講的內容都很實用欸～ 168、西方買彩票、2分鐘入睡👍👍

老高多讲一点神秘的或者宇宙的东西呀，最近的四期越来越偏离航道了

感謝老高,我看完這部影片之

“你是想让我自己睡着吗”😂老高小心思又被戳穿了~哈哈哈😆看你们俩的互动真是超有趣！小茉姐是老高的克星~

以前有個老師曾經教我們放鬆身體睡覺~ 完全放鬆身體會有下沉的感覺(如果沒有習慣，這感覺其實很可怕，會沒有安全感) 但放鬆之後真的會很好睡~

@iyhs1234

Жыл бұрын

下沉之後身體會抖一下，上學上班時的午睡常常會這樣

@yinzon99

Жыл бұрын

@@iyhs1234 自己放鬆的不會喔...

精致

老高老高，想听你讲讲ChatGPT😃

好療癒的聊天

看到一半好睏晚上再看了😂

好喜欢力气，听话又可爱

视频看了一半就睡着了，果然好使😊

謝謝老高治好了我的失眠

我常覺得常常小茉丟的問題，都很刺中要害，感覺上好像就要打到老高的臉了，結果沒想到老高還是技高一籌，總是能很貼切並準確地回答，真不負老高這個名號，高阿！

@henry5562

Жыл бұрын

其實很多時候老高都是愣住的，所以我一直懷疑小茉是外星人，講出一般人沒想過，或是有這想法但不敢講的

@jaychou7866

Жыл бұрын

而且老高通常不否定，常用“可能”这样模糊的词汇，让提问方感觉很舒服

@Luker_ker

Жыл бұрын

老爺又高又硬！

@jmontana-citifield-6787

Жыл бұрын

老高頭大身體小。

@user-bu3kc9zg8z

Жыл бұрын

腳本

你好，高老師。我一直在關注您的視頻。我想請求您可不可以把這些概括的資料的網址放在一些地方。如果我寫論文的時候就可以用到。謝謝您

老高的频道才是高级催眠法，有个视频看着看着就睡着了，后面视频播完了，我又返回接着催眠哈哈哈哈