毎日頑張ってストレッチしてると身体軽くなってきました。77才のおばあちゃんでも大丈夫です。

@user-yr9cj1tm9f

2 жыл бұрын

77歳！

@user-ex4fz5yf3s

2 ай бұрын

すごいおばあちゃんですね

@user-lp3qo1bi5g

21 күн бұрын

元気いただきます！3年前のマリナちゃんの動画に出会いました！肩周りスッキリ！ありがとう！

意外と『おはようございます』『今日もよろしくお願いします』とかは言うけど、頑張りましょう！がんばろーね！って言ってくれる人少ないよねって思った😭✨　朝からスッキリ❤️

まりなさんの夜のストレッチを取り入れてから夜はぐっすり、朝はスッキリ、気持ちにも余裕ができて、イライラが減りました。やらない日は全然朝スッキリしないんです。最近は朝にこのストレッチを取り入れてさらに気持ち高めてます！育児してる人にほんとおすすめしたい！気持ちの余裕ができると育児の辛さかなり軽減される！！！こんな簡単なことで気持ちに余裕ができると思わなかった！

会社に行く前に必ず3分間体操やってます。忙しいので3分間体操を増やしてもらえると嬉しいです❤

ちょこちょこポジティブな一言出てくるけど、アレすっごく好き。前向きになれるよ☺️今日も頑張れる！

今、NHKのプロフェッショナルに吉田都さんが出演していて 自宅エクササイズにここのサイトをおすすめされてました～🎵 何か嬉しい😃⤴️

朝このストレッチと顔マッサージをやり、夜にハンドクラップか地獄の19分と脚パカやる毎日。 ３分でさえめんどくさかったわたしが3か月続いています☺️ まりなちゃんありがとう🥰💕

身体を壊して、しばらく憔悴していましたが、娘に薦められて、marinaさんのチャンネルで少しずつ身体を動かすようになってから元気を取り戻すことができました。marinaさんの元気な声を聞くと憂鬱な気分も吹き飛びます。marinaさん、本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

久々に宅トレできたけど、小島ダンスからすでにバテバテでした💦足パカになってなかったし🤣明日こそはヘンズクラップ❣️頑張るぞー💪まりなちゃん最高サブちゃんも見たけど鬼だね忙しいでも楽しそうだった❣️トップKZreadrは、違うわ〜。憧れてます

3歳と1歳の子供たち子育て中のママです！ 朝起きて、まりなさんの笑顔にパワーもらってます！ 今日も頑張ります！

最近マリナさんの動画と　出会えました　私は糖尿病で　体　うごかさないと　ダメなのに　だらっとした生活してました　マリナさんに出会えて　毎朝　運動しています　有り難うございます

夕食後1時間完了💪 計4時間、今日も頑張ったよ😀😀

めちゃ元気なりました笑笑 ありがとうございます。 歯医者行ってきます🤩

身体がポカポカ温かくなりました！😎

まりなさんの明るさに励まされてる気がしてなんか泣けてきた😢ストレッチしてるとちょっと前向きに明るくなれた☺️

雨でジメジメしてる今朝に取り入れたら体がとてもスッキリしました✨ 行ってきます！！

今日はお休み。外トレしています。休憩中ですが、また運動を再開する前に、やりました。ありがとうございます☺️

毎朝、出勤前は憂鬱なの。このストレッチで気合い入れて1日頑張ろう💪🔥

朝、サクッと短時間でできる体操すごくありがたいです✨ リクエストなのですが、生理などでダンスなどができない時用の、めちゃめちゃ長めのストレッチ動画とかあったら嬉しいです…もし可能でしたらお願いします🙏✨

朝はだるくて運動する気にならないけど、これなら出来る😁

朝ウォーキング前の準備運動として取り入れてみましたが、思ってた以上に背中がスッキリして身体が軽くなってびっくりしたのでウォーキング関係なく毎朝やりたいなって思いました！ このストレッチした後の爽快感が寧ろ楽しみになってます！ありがとうございます！！

新型コロナがきっかけで新しい学習したくなり、竹脇まりなインストラクターのレッスン動画のレッスンを始めましたが、今年4月で丸5年目に突入します。お仕事は楽しくやっていますが、フィットネストレーニングも楽しくやって行きたいです。引き続きよろしくお願いいたします。トレーニング頑張ります。

ここ1ヶ月くらい、なるべく毎朝このストレッチするようにしてたら、びっくりするくらい体が違う🥳 1日終わるとぐったりだったのが、1日終わっても余力あり状態💪🏻 肩入れのポーズがとにかく効く！！！

まりなさん、旦那さま、初めまして😃👋 まりなさんの動画を数ヶ月前に知ってから、毎日自分に合ったエクササイズの動画を使って「宅トレ」させて頂いています。10代の娘にも薦めて、彼女に合ったエクササイズを活用しています💪🏼😉 エクササイズの動きだけでなく、ポジティブなメッセージや、励ましの言葉などが字幕で出るので、それがまたとっても素敵ですね❣️👍 まりなさんのお人柄の良さ☺️も表れていて、こちらのチャンネルに出会えた事に本当に嬉しく、感謝しています。🙏🧡😌 エクササイズすると気持ちもスッキリして、エネルギーがどんどん湧いてきますね‼️ これからも、楽しみにしています。😆🙌🏼 日本の裏側🇨🇦より、まりなさんご夫妻のご活躍を応援していまーす。📣Yay!! 🤗🤗🤗

ほんっとこれ気持ち良い〜！ 朝目が覚めた時に脳内でこの音楽流れるようになった😂

今日から、朝のストレッチを取り入れました。今までは、夜だけでしたが体がスッキリしました。今日は、夜勤なんで、スッキリした気分で行けそうです。ありがとございます

朝のポジティブ大事🤗 前向き🍀😌🍀大事。 いっぱい取り込んじゃいまぁす‼️まりなさんありがとー。

朝体操、運動再開、お目覚め体操とやって､調子がいいから少し走れそうです。ありがとうございます☺️

いつもは10分間のストレッチを毎晩やっているのですが、今回初めてこの動画にチャレンジしてみました。姿勢がめっちゃよくなる！！！3分だけなのにめっちゃ気持ちいい！朝はストレッチしてなかったけど、これから続けていこうと思います😊

通勤前のエクササイズ丁度良い感じです　まりなさんの笑顔が大好きです。

おはようございます😃毎朝これで体起こします✨ただ、肩入れ左右で秒数違いますよね💦なんとなく右がモヤモヤしたまま終わります〰曲に合わせると仕方ないのかなと思いますが😞

今NHKのプロフェッショナルの流儀にて吉田都さんがまりなさんの動画見てトレーニングしていらっしゃると紹介があって嬉しいですー！！！

ライオンキングになった気分でやってます🥰笑　そしてまりなさんにいってらっしゃいって言われたらデレデレして鼻の下伸びちゃいます♥️w幸せな3分間です✨ありがとうございます♥️

憂鬱な月曜日‥ポジティブなコメントに励まされました。行ってきまーす

オーバー40だけど、3分ていう時間と明るい音楽、まりなちゃんの言葉で続けられるっ💕 日々の生活に取り入れやすくて、体質変わった気がします🎵体が軽くなったよ！短めの動画をカスタマイズして自分なりに続けやすいものをやってます😊

今日の朝何しようかなと思ってたのでちょうど良きでした♡このあとは200万人達成ダンスして元気もらいます♪

朝からスッキリ！ 「きょうもがんばろうねー」 言われると１日がんばれる(*≧∀≦)

なんか自分が映画の主人公になった気分で楽しい！！

他の動画で朝ヨガ毎日してたけど、朝の10分って結構貴重でだんだんしなくなって…この3分はいい！朝の被った誰かのトイレタイム中とかに使うことにします！！

毎日お世話になっている、まりなさんがNHKで吉田都さんに紹介されていてびっくりしました‼️世界的なバレエダンサーにとても褒められていましたね感激😍

lunchを作り疲れたので朝ではありませんが(笑)昼ですがやってみました。なんかリセットされた感じです🙋あと半日今日も頑張るぞ❗ まりなちゃん今日もありがとうございます✨

気持ちいい朝から始められる❣️最後の草原でライオンになった気分🙋‍♀️

大体１０日ぶりに朝🌅やったら、心❤が清々しい。 と思っていたら‥高1長男の水筒が置いてあるやん!

全身筋肉痛の次の日にはめちゃくちゃ堪えますが日中体を動かしやすくするためにこれをやらないとわたしの朝は始まらなくなりました！

本当は、朝やるんだけど私はまりなちゃん２つから３つやってからコアリズム挟んで、最後にコレやるねん。めちゃ気持ちいい❣️

前の朝にやる体操毎日やってたけど、また朝にやる体操が増えたんですね。😄明日の朝から早速やりたいと思います。😄

🎉楽しかったですありがとうございます😊🎉❤子ちゃんとやりましたありがとうございます。🦹🏿‍♂️🥷🥹👍

朝まったりよりこゆ音楽のがテンション上がっていい😍

短くて音楽もアップテンポで気分が上がります。体もほぐれて軽くなりスッキリ！毎朝やりまーす！ありがとうございます。

まりなさんの体操シリーズ好きすぎる

さっそく明日の朝からやってみるー♥️めっちゃ気持ち良さそう🎵

今やりました😀良い１日が始まりそうです🎵小学校に行ってきます☺️

この動画が出た頃から、毎朝の習慣にしてます！ 朝の気分で、もう一つの朝の体操の動画のにするか 選んで楽しんで体操してます！ 朝がものすごく苦手な大学生なんですが、このダンスとまりなさんの笑顔と言葉によーし今日も頑張るぞって思えて、明るく1日を始められています✨ 最近は早寝早起き朝マリネスを習慣にしてます笑

コロナでホテル療養中、朝と夕方やっています。軽い運動をやらないと免疫が下がってしまうので、まりなさんの動画ありがたいです。

朝じゃ無いけどやった！気持ち良い！朝だともっと清々しいね

マリネスを始めて16か月たち「このストレッチ半年前良く再生してたなぁ」って久しぶりに行なってみたら身体が動かしやすくなっていてビックリしました。続ける事でまた新しい喜びもあるんですね!

復活しました！Thank you

おはようございます～！この3分のは、毎日無理なく続いています！体が毎日やるようになってきてます！今日も頑張ります～

たった３分だけなのにすっごくスッキリした気分になりました✨ 朝からスッキリした気分でスタートできるなんて本当に嬉しいです🤗

好きな人の事で不安になり、夜眠れませんでました。朝ストレッチをやったら、頭が整理できて、悩んでた時の自分の気持ちが整理できました。ストレッチって、素晴らしい!!!!!本当にありがとう💖

冬までに痩せたいのでこの動画を見て毎日辞めずに毎朝体操やってます! 最後に達成感があるので嬉しいです! ありがとうございます♡

おはようございます🙌朝のちょっとした時間で出来ました😁なんか嬉しい

この動画大好き。毎朝キッチンでしてます。動きも曲も、今日も一日頑張るぞーってなる。

朝から体重落ちてなくて萎えまくってたんですけどまりなさんの動画で前向きになれました😭　ありがとうございます

朝ごはんの前に少し勉強したいので、起きてまずこの体操するようにしました！目が覚めてやる気出ます！

3分があっという間に感じました。 朝のルーティに取り入れようと思います！

妊娠したので、まりなさんのトレーニングを控えていましたが、無事出産して、ありがたいことに安産だったため、元気というか、早く体を戻したいので、こういったストレッチから再開します(^-^) 久しぶりに動画を見ると、分かりやすくてやり易くて、進化されてますね‼️また、お世話になります💕💕

朝体操に続いて､お目覚め体操をやりました。少し汗が出てきました。ありがとうございます。

何気なく見ていたらNHKの仕事の流儀でちらっと紹介されていてびっくりしました これからも頑張ってください❣️応援してます。

まりなさん。いつ楽しい動画ありがとうございます😊 素敵な曲に合わせてのお目覚め体操😊最高！ 嫌な事忘れてスッキリ💖自分らしく、女性らしく輝ける😊マイルーティンになりそう‼️ 曲が、耳から離れない(笑) 街でこの曲流れたら踊りだしたらどうしよ(笑)アハッ！

ライオンキングの曲、朝日が上るイメージ解りますー😁！ もう少し暖かくなったら 早朝→窓開けて→朝日を眺めながらこの動画でストレッチやったらきっと最高な一日のスタート🥰 そういえば200万人記念のご両親とのコラボダンスの曲がディズニーのパレードを彷彿とさせるのは私だけでしょうか？笑。 肩いれるストレッチめちゃくちゃ気持ち良くて好きなので日課にしますね！🥰

深い呼吸、ポジティブになりますね☺️☺️☺️☺️☺️ありがとう💖💖💖💖💖

入院中体力が落ちないように毎朝やってます♪生活のりすも整うし昇ってくる朝日を見ながら気持ちいい🥰ありがとうございます

まりなさんが気持ち良さそうにやっているのを見て、朝の憂鬱が吹き飛びます。 ３分なら毎日できそうです、ありがとう♡

５０代後半に入り、この動画に出会えました！ お腹引き締め体操をはじめ、この朝の体操も始めました。😊 気持ちいいです❣️

最&高　DJkoo でした

本当に朝スッキリして気持ちいいー♪

音楽も良く、体を動かしながら清々しい気分になりました 朝のルーティンに取り入れます

@user-dm2of2ud9g

3 жыл бұрын

きっかつた👖がゆるくなってきました。膝の痛みもとれ毎日のストレッチが楽しみになってきました。😃

今日の朝から始めます 毎朝まりなさんの「頑張ろうね✨」をもらう為に‼︎🤩

朝から体が伸びるしポジティブな言葉で気持ちよくスタートできます☺️✨

今までの朝の体操ちょっと慣れてきたな〜って時だったので新しい体操ありがたいです！！早速今日やって目覚めバッチリですありがとうございます☺️

わぁ♡明日から朝一これからスタートしてみまーす😆 身体も心もスッキリで1日始められそう♡

軽く汗かきますね😊続けてやってみようと思います！！

今まで何してもダイエット続かなかったのに、今回は初めてまりなさんのおかげで楽しく続けられてます🥺💓

朝おきて、ぱぱっと出来て良いですね🎵

朝の体操の新バージョン‼️嬉しいです😆毎朝行いたいと思います♡ちなみに夜のお風呂上がりには10分間の骨盤のストレッチしています‼️温まってよく眠れるようになりました♡いつもありがとうございます😊

朝からまりなさんの笑顔に元気付けられます🥰

朝、洗濯物を干すついでに、ベランダで！ 開放的やし、いろんなところが伸びて気持ちいいです☺️

朝からまりなさんの笑顔を見て素敵な曲と共に体を動かす。。最高！！元気をありがとう！！

「行ってらっしゃい！」で、良い一日をスタートできます✨✨ありがとうございます！！

元気なかったんですけど、元気出ました。よしっ！朝から動くかって。ありがとう！！

19分の地獄のダンス楽しくて毎日やってます💖　朝これもやってみたいと思います！

おはようございますお嬢様。 たった3分のストレッチで気分もスッキリして爽やかに一日をスタートできました。 毎日続けてみたいと思います。 素晴らしい動画を投稿してくださりありがとうございました。

毎朝がんばります😊 ダイエット初めて1ヶ月経ちますが思うように減らず凹んでいますがまりなさんの動画を見てもっと頑張ります❤️

腕を組んで前に伸ばしてるとき、ちらっと覗くまりなさんがかわいくて毎回癒やされてますw

最近緊急事態宣言出て、仕事もお休みで引きこも状態ですが、朝はこの動画でスッキリ目覚めるのが習慣です！音楽が大好き❤夕方は程よく体を動かして、夜はストレッチ！まりなさんな1日ですw

まりなさんの朝の体操、最近毎日やってるので新しいの嬉しいです❕ライオンキングも大好き🤍明日からこれやってみます🥰

寒い朝にピッタリ♡ カラダがポカポカしてきました〜！ 気持ちいい〜！！

夜だけどまりなちゃんの組み合わせ 1時間頑張り中

がんばる！