Après deux ans de pause, je reprends enfin les méditations guidées sur ma chaîne avec aujourd'hui une méditation guidée du matin, à faire au réveil pour bien commencer la journée et se réveiller en pleine conscience. Cette méditation guidée de 7 minutes est parfaite pour démarrer la journée en douceur, être moins fatigué et se réveiller en forme.
Ayant toujours souffert de fatigue chronique et notamment de fatigue au réveil, la manière dont je démarre ma journée a toujours eu beaucoup d'impact. L'ancrage, la respiration profonde, les étirements et l'hydratation sont pour moi les quatre piliers essentiels pour limiter la fatigue au réveil et c'est pourquoi j'ai voulu les rassembler dans une méditation qui soit suffisamment courte pour que vous puissiez la caler dans votre routine du matin.
Remplacer l'habitude de scroller sur les réseaux sociaux pendant 5 ou 10 minutes avant de se lever par une méditation peut avoir énormément d'effets positifs sur votre bien-être, votre humeur et votre anxiété.
J'ai mis tout mon coeur dans cette vidéo en essayant de regrouper tout ce que j'aime le plus retrouver dans les méditations matinales donc j'espère vraiment qu'elle vous plaira !
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Je vous souhaite une très belle journée 🤍
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Très belle journée à tous !
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