Lista de Hábitos para te deixar irreconhecível: 1 - Ritual para adormecer 34:14 2 - Ritual para acordar 34:45 3 - Musculação 35:22 4 - Meditar 36:40 5 - Trinta minutos de leitura diários 36:50 6 - Jejum de dopamina (hiperestímulos) 50:00 7 - Identificar quais os hábitos do seu negócio/relacionamento que mais geram resultado/benefícios 53:16 8 - Uma vez por mês se pôr numa situação de desconforto 56:00 Bônus - Exercícios para treinar o foco 1 - Estar presente no momento e eliminar distrações 41:45 2 - Esvaziar a mente 43:48

@fernandopereira7227

Ай бұрын

Top irmão 💪

Parabens ao entrevistador, a tua forma de pedir ao entrevistado exemplos, mostrar como se faz, teve uma ajuda incrível. Muito obrigado. Falta isso em outros lugares, Parabens pela empatia

Mateus (6:22-24 )"Se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo será luminoso; se, porém, os teus olhos forem maus, todo o teu corpo estará em trevas. Portanto, caso a luz que em ti há sejam trevas, que grandes trevas serão!" Assitam aos vídeos do Elias, é uma boa influência

Rapaz 5 horas sentado é o começo pra resolver um BUG em um sistema, programadores não gostaram dessa info ! ahahahahahah ....Mto bom gostei bastante das infos ....

Hábitos essenciais para se tornar irremediável em 12 meses. 1 - dormir bem ( definir hora de dormir e acordar) fazer um ritual antes de dormir 2 - ritual quando acordar, tomar 500 ml de água, abrir janela do quarto e tomar um banho. 3- Musculação de preferência pesada ( se desafiar como pessoa) 4- meditação (aprender a treinar a mente) 5 - Leitura ( média 30 minutos por dia)

Essa informação de que ficando 5 horas sentado é equivalente a fumar 25 cigarros por dia foi disruptivo pra mim, obrigado.

@Viganca1903

5 ай бұрын

Vou ter que estudar em pé kkkkkk

@juhv1620

5 ай бұрын

​@@Viganca1903 Eu trabalho sentada também, mas não posso atender os pacientes em pé 😂 mas aí eu exercito o corpo, faço caminhada dia sim e dia não! Pronto já está valendo kkk

@silvanschneider1288

Ай бұрын

Orra bixo, e pra quem faz faculdade integral? Que pega 2h de transporte por dia sentado e fica das 7 as 17 na universidade, sentado?

Exatamente! Eu parei de fumar quando fiquei grávida. Há décadas não fumo mais.

@ronaldobrito8717

5 ай бұрын

Parabéns Maria.

Se enfrentarmos nossas fragilidades alcançaremos expansão e Liberdade!! 😉👊💪🚀🎯

Tem que fazer um episódio com o Gerónimo Theml

Eu tbm tenho um pouco de desvio de septo, a medica me falou q nao precisa fzer cirugia de desvio de septo q ela tem tbm e nunca causou problema pra ela, ela deve ter uns 45 anos por ai

Absorvo esse conhecimento nas 1 hora de ônibus que faço todos os dias. Até nisso vocês pensaram, muito bom. Só vídeo top

@lucasg8455

5 ай бұрын

Ou na 1 hora do almoço. Tem muito podcast que não assisto por causa das 3hrs, 4hrs que nem sempre agregam realmente.

Muito lindo.... Quero 10% fazer isso. É muito difícil

Muito bom. Aprendendo muito com o Dr. Sérgio. Poderia falar sobre como se tornar uma pessoa mais inteligente.

gostei muito

impossível não deixar o like.

Conteúdo ricaço

Que podcast foda !!!

A segurança, tranquilidade e domínio do assunto do Dr. Sérgio é irretocável ! Ele dificilmente titubeia quando fala, incrível tua postura Dr!! 👏👏👏👏👏👏

@elcats674

5 ай бұрын

🎉🎉🎉

Conteúdo precioso para quem realmente pratica. Este canal está de parabéns. Muito obg.

Não aparece os episódios no Spotify dês de janeiro

Excelente conteúdo!!

ta muito massa o Podcast como todos os Projetos do Elias

Excelente podcast! Quando possível faça um episódio sobre constelação familiar.

@thaysmja

5 ай бұрын

Constelação familiar não é avalada por nenhum psicólogo sério que se preze 😢

❤ Tempo bem aplicado é tudo❤

tooop !!!😏😏😏

Muito top!!

Excelente

top!!!

Também escuto lavando a louça.

48:00 Se uma pessoa com esse tipo de obstrução usar uma fita adesiva que a impeça de abrir a boca durante o sono, ela não vai respirar melhor. Pelo contrário: vai deixar de respirar! Veja o que diz o médico George Pinheiro, otorrinolaringologista da Associação Brasileira do Sono (ABS)

Podia colocar as timestamps com os tópicos nos minutos

Procurei o médico dos 21 dias da década de 60 e não encontrei... onde posso ver essa bibliografia? Max Olmoldski ?

@edueslei

5 ай бұрын

O nome do médico é Maxwell Maltz

@TheEduardobarro

5 ай бұрын

@@edueslei valewwww

Elias errou, o cara dos habitos é o canal do Flamino que testa habitos sempre

Palmeiras quase bicampeão mundial? kkkkkkk Esse Elias pede pra virar meme 😂

Solta no sportfy quando ?

38:42 pelo visto fumar cigarro branco faz muito menos mal do que dizem por ae. Olavo de carvalho faleceu mas o pulmão dele estava normal e fumava bastante.

First🎉🎉

1

@PauloOliveira-rl8sg

5 ай бұрын

Vdd man kkkkk

O link não tá mais funcionando 😢

Hey porque vc e o Medico nao sabem fazer conta, de + ou -? Pois 1% por 1dia=30dias=30%x12meses= 360%de mudanca? Será que sou eu q to errado?

Hábitos ritual noturno Ritual matinal Exc físico Leitura 30 min Jejum de dopamina

Quase bi campeão kkkkkk. Entendi pq perdeu 2 seguidos kkk se bem q um nem chegou na final.

Elias ficou muito escuro, o ambiente tem algum fundamento, eu não acompanhei está mudança

@filipeevangelistaoficial

5 ай бұрын

De frente com Gabi

@taisclemente7359

5 ай бұрын

Penso que pode ser com intuito de não haver distrações. Eles são o ponto de foco total. Eu por exemplo me distraio fácil se o ambiente tiver muitas informações..

Palmeiras BI campeão mundial? Kkkkkkkkkkkkkk hahahahahahhahah