최대한 무념무상으로 루틴을 만들어라 1. 한번에 한개만 한다!! => 이 한가지가 완전히 자리잡기 전까지 ‘우선순위 1순위’로 두고 다른 루틴도 추가하지말 것!! (흐지부지된다..) 2. 한가지로 간추려진 루틴은 어떻게 실행할지 미리 구체적인 거 생각해놓기 ex) 요가하기 -> 뭐 입지? 몇 시에 함? 얼마나 함?진짜 너무 하기 싫을 땐? 무슨 영상 보면서? 어떤 노래 들으면서? 등등 : 요가한다고 실제로 생각했을 때 떠오르는 모든 생각에 대한 메뉴얼 정해놔 구체적으로 바로 행동할 수 있게 언제 무엇을 어떻게 이걸 하면 뭘 얻냐 3.우리는 결국 인간.. 2-3일 후면 슬슬 포기하려고 하고 이 힘든 걸 뭐하러 하나 싶음 => 그래서 이 루틴이 지금 내 인생에서 가장가장가장 중요하다고 생각해야함. 언제나 1순위로 여겨야 함. 하루를 다 망쳐도 이것만은 한다는 마인드. 잊지말자. 버틸 생각이 없어서 버틸 수 있는거다.

캐스터북스님... 언젠가 채널의 진가를 알아챌 사람들이 많이 생길 거라고 믿어요..!! 항상 너무 저랑 비슷한 성향에 도움되는 영상 올려주셔서 감사해요~~

오마갓.. 자극에 예민하고 에너지가 낮은 사람 여기요! 지금 저에게 가장 필요한 얘기였어요ㅠ 습관으로 만들고 싶은데 잘 안되고 있는 것들이 있었거든요 ㅠ 하나의 습관이 완전히 자리잡기 전까지 다른 걸 추가 하지 않는다는 얘기 듣고 왜 안됐는지 깨달았어요! 저도 야심이 넘치는 사람이었나봐요ㅋㅋ 얘기해 주신대로 야심없이 설렁설렁 제 템포에 맞춰 볼게요- 감사해요오❤

3:31 8/23이 아니라 9/23입니다~ 저의 바람.. 무의식을 써버렸네요ㅋㅋㅋ

헬모닝 겪었던 사람으로써 공감이요. 루틴이라는 게 결국 더 정돈된 생활을 위함인데 남들이 하는 거 다 따라하다가 가랑이 찢어지고ㅠ 액션플랜 너무 중요하죠. 생각만 하다가 뇌용량 다 써버려서 결국 아무것도 못하고 뻗어버리는 사태가ㅠ_ㅠㅋㅋ 한 번에 하나! 최대한 작고 구체적인 액션플랜으로 실행하기!!

야심없는 계획 = 한 번에 하나씩 💕 무념무상 = 생각없는 바로 액션 💕

현실적으로 도움되는 좋은 얘기해주셔서 고마워요~ 👍🏻👍🏻

와 영상이다♡♡♡ 선좋아요 후감상 야호 감사합니다

항상 잘 보고 있어요. 같은 일을 반복하고 지속해서 성과를 내려면 정말 가벼운 마음을 갖고 명료한 방법으로 계속 해야한다고 생각해요. 근데 그 중에 제일은 가벼운 마음..한번 해볼까 했는데 계속 꾸준히 하게 되는게 제일 중요한듯. 곰 이야기 넘 재미 있었어요. 🐻😂ㅋ.

루틴만들고싶어서 찾다가 딱 제얘기여서 올려놓으신 영상 하나씩 보고있어요..감사해요

단단하면서 유연하다는 표현이 너무 좋네요❤ 좋은 영상 감사합니다!!!

말씀을 어쩜 이렇게 잘하세요?ㅎㅎ곰 이야기 너무 재밌고 신선했어요~!! 마지막 멘트가 와닿네요. 정말 저도 욕심이 없는 줄 알았는데 사실은 엄청 욕심이 많았다는걸 깨달은 요즘이에요! 너무 공감되요! 참 습관 만들기 예시 너무 감사해요! 그렇게 욕심내지 않고 하다보면 어느새 내 생활의 일부분이 되어 있을꺼 같아요!

너무 좋은 팁 감사합니다! 저도 계획과 목표들이 너무 많아서 자꾸 무너지는 경험을 했었는데, 한 번에 하나만 1순위로 놓고 지켜보아야겠어요 ㅎㅎ

생각이 침투하지않게 액션플랜을 짠다...! 유명한 아침 루틴을 따라해보겠다고 이것저것 하다가 어느순간 손을 놓아버렸어요. 다시 하나만 정해서 해봐야겠어요

캐스터북스님 오늘도 좋은 이야기 감사해요 너무 공감되고 제얘기 같고,, 넘넘 좋은 통찰력으로 쉬이 놓칠 수 있는 부분들을 짚어주시는데 정말 도움이 됩니다 늘 감사합니다 !!! 제게 있어 제일 도움받고있는 유튜버이십니다!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 언니 영상 너무 재밌어 말을 넘 재밌게해요 목소리도 좋으셔서 밤에 틀어놓고 잔답니다! 내용도 너무 좋아용 모닝페이지 소개해주셔서 1주일째 하고있어요~~~~

전에도 열심히 (거의 빨아 쓰듯..) 다섯 여섯 번은 본 영상이지만, 다시 필요해서 왔습니다. 루틴 지키다가 번아웃 오겠다..!라고 딱 생각이 드니까 지혜님이 번득 떠올랐어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다...!!

루틴 실전 조언...! 그 동안 루틴책을 보며 따라하다 가랑이 찢어질뻔... 자책의 반복이었는데 너무 유용하고만유~ 100일간 곰에서 사람되어 보갔습니다!! 마늘로 푸딩만들래여..

무념무상 야심없이 한다. 정말 10000000000% 공감합니다 좀전에도 방금 그렇게 방정리 살짝 하고 왔어요 ㅋㅋㅋ 캐스터북스님의 인사이트와 표현력이 뛰어나셔요

저도 예민하고 에너지 낮은데 너무 도움돼요❤

꾸준히 하는 게 정말 어려운 것 같아요 😂 욕심 없이 다시 해보렵니다…. 감사합니다 ❤

기록 관련한 영상을 찾다 알게되어 구독하고 영상들 보고 있습니다. 경험을 기반으로한 팁이 많은 도움이 됩니다.

자극에 예민하고 에너지 낮은사람 추가요 야심찬 계획 번번히 내팽개쳐지고 지금 기나긴 번아웃으로 모든게 귀찮네요 이제야 나를 어느정도 알아서 유연하게 계획해야한단걸 알았지만 아무것도 하고싶지않네요

@casterbooks

Жыл бұрын

아무것도 하고 싶지 않다면 정말 번아웃 증상이네요,, 계획이고 뭐고 지금은 죄책감 없이 충분히 쉬는 게 더 중요할 것 같아요~ 언능 회복하시길 바랄게요!

아 진짜 공감해요 야심이 넘쳐서 힘든거였어,,, 내가 의지박약이 아니었어,,,, 물론 조금 그런 면이 있을 순 있지만..😅 저도 하나씩 이뤄볼게요!!!!

여기저기 검색하다 이거다 싶은영상이었어요.도움주셔서감사해요

끝이안보이는 황야를 달리는 물소처럼 어디를 향해가는지도 모르겠지만 무미건조하게 일단 달리고보는 황야의 물소.. 저는 물소처럼 살자 이런생각을하면서 루틴을 실천하고자했는데 뭔가 비슷하네요ㅎㅎ복습도 되고 좋은시간이였습니다! 갓생뿌셔

생산성에 미쳐 온갖 영상과 앱, 웹 도구들을 찾아헤맸었어요. 지금도 여전하구요. 영상 하나보고 구독하기는 처음이고 댓글 단 것도 처음이네요. 비록 지금은 영상 업로드가 멈추신 것 같지만 어디에 계셔도 행복하셨으면 합니다. 영상 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.

이 영상은 저를 위한 영상이 분명합니다!!! 무념무상 곰의 태도로 얼렁뚱땅~~ 한번 해보렵니다🧚

너무조와..

야심가의 계획이란 말이 귀여워용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마늘칩 마늘환 곰 에 대한 현대적??? 해석이 넘 재미나네요 빵터졌네요 유연하게 살아야겠어요

열심히 사는 것도 좋지만, 그 '열심히'가 나와 맞는 방향 또는 방법인 건가 하는 걸 꾸준히 점검해야 하는 것 같아요 🤔

안녕하세요^^ 집에서 홀로 일한지 1년 7개월차에 무기력이 심각하게 와서, 영상을 보다보니 제 상황에 도움이 되는 영상이 너무 많아요~ 뭐든 잘 하고 싶어 일을 여러가지 벌였는데, 다 제대로 못하는 상황입니다. ㅠㅠ

캐스터님… 제 인생의 그 어떤 자기계발서 작가도, 유명 강사도 해결해주지 못했던 인간적 난제들을 캐스터님이 알려주셨어요… 캐스터님 영상 주르륵 보기 전까지, 저는 제가 심지어 완벽주의자인지도(넘 안 완벽하니까ㅋㅋ), 에너지 낮은 사람인지도(그냥 게으름뱅이라고 생각해서) 몰랐어요ㅠㅠ 캐스터님 보고 진짜 너무나 많은 걸 공감하고 느꼈어요..🥹 심지어 저도 과거에 디자인 전공이였고, 먼 훗날 작가 지망생입니다…ㅎㅎㅎ 혹시 엠비티아이는 어찌 되시나요?(전 estj

@casterbooks

Жыл бұрын

저능 infj 랍니다 ! ㅋㅋㅋ

아 ㅋㅋ미라클모닝 5년쯤 하다 그 사이 3번 수술하고 그만둔 지 2년차 그 후로 아픈 일이 없어요. 진짜 헬모닝 딱 제 얘기네요^^

저는 습관 들이는 김에 좋은거 다하자! 하면서 두세개씩 하려고 욕심부리는 것 같아요 하나만 정해서 해도 중간에 다른것도 해보고 싶어서 근질근질거려요ㅋㅋ 캐스터북스님도 이런 적이 있으신가요?

루틴 만들기에 자주 실패했었는데 정말 좋은 팁이에요 무념무상 + 우선순위 1순위 만들기 저두 늘 야심가라 항상 한번에 많은 루틴을 넣으려고 했었는데 하나씩 차근차근 해봐야겠습니다 빠이팅👊

와 진짜 저에요 진짜 리얼미.... 저이세요..?ㅠㅠ

유연하고 단단한 사람되기 너무너무 힘들어요😢

캐스터북스님~~~!! 요즘 진짜 매일 매일 영상 돌려보고 있어요 !ㅎㅎㅎ 영상 올려주셔서 너무 감사해요~!! 저도 이렇게 생각을 나누는 채널을 만들고 싶은데, 제 생각이 틀렸을까봐 혹은 다른 사람들이 보기에 웃기고 오그라들까봐? ㅠㅠ 무서운 마음이 들어서 시작을 못하고 있어요..흑흑 문득 궁금해요! 캐스터북스님은 어떤 마음으로 영상을 올리는 용기를 내시나요?? 🥺

@casterbooks

Жыл бұрын

한솔두솔님 질문으로 영상 만들어봤어요. 고민이 조금쯤 해소되면 좋겠습니다! 함께 생각해볼만 한 질문 주셔서 감사해요~!

@user-et3pn1zg5m

Жыл бұрын

@@casterbooks 2탄 버텨어어어어어😍

야심없이. 한번에 하나씩

@lovelylucky5365

Жыл бұрын

무념무상. 모든것을 다 정해놓고자기

좋아해요오🥹

어호 방금영상 다 봤는데 영상이라니! 잘 볼게요! + 불렛저널 어떻게 쓰는지 예시가 궁금해요

@casterbooks

Жыл бұрын

불렛저널은 연말에 한 번 더 올릴 예정입니다~ 조금만 기다려주세요!

0:37 무념무상, 야심없이 한다. 0:53 안좋은 예시,계획 1:16 야심없이 한다. 1:28 습관 하나를 완벽히 ⭐️ 2:30 무념무상 계획 - 생각이 침투하지 않게 2:57 우선순위 1순위 ⭐️ 3:21 핵심 포인트 ⭐️ 4:46 야심없이 무념무상