לרגיעה מהירה והרפיית מתח וסטרס - מדיטציה ותרגיל נשימה / אריאן איתי מיניאלי

7 דקות של מדיטציה בדמיון מודרך בשילוב טכניקת נשימה שעוזרת להרגע במהירות ולשחרר סטרס. הנחיה בעברית בליווי מוזיקה נעימה.
מתאימה לנשים וגברים בכל הגילאים, ואין צורך בניסיון קודם.
עצרו לכמה דקות, שבו בנוח, ורק לעצום עיניים ולהקשיב להנחיה.
טיפ למי שמתקשה לעצום עיניים: אפשר להשאיר את העיניים חצי פקוחות כך שרק מעט אור ייכנס ועדיין לא נוכל לראות בבירור ולספוג גירויים. רעיון עצימת העיניים נועד להקל על ההתכנסות פנימה וצמצום גירויים. העיקר שהעיניים ינוחו.
רגיעה נעימה!
אריאן איתי מיניאלי
------
מוזמנים ליצור קשר בכל שאלה: itayminiely@gmail.com
להצטרף לקבוצת 'מדיטצייה ואמנות החיים' בפייסבוק: / 882011512002890
למדיטציות נוספות הירשמו בערוץ היוטיוב שלי: / itayminiely
או היכנסו לאתר: www.healing-life.co.il​

Пікірлер: 22

  • @user-ge5sk8ie3n
    @user-ge5sk8ie3n Жыл бұрын

    יש לך קול ככ מרגיע ושלו וככ כיף לשמוע אותך . כל הכבוד שאתה עוזר ככה לאנשים פשוט מצווה גדולה

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    Жыл бұрын

    תודה רבה, זכות גדולה לעזור.

  • @user-bs5mh2od1g
    @user-bs5mh2od1g19 күн бұрын

    וואו מרגיע מאוד תודה ❤

  • @JanetMusician
    @JanetMusician Жыл бұрын

    איתי יקר, זו הכנות האמיתית שלך ואמונתך בטוב , ששובה לב של כל כך הרבה אנשים, תודה על מה ומי שאתה, העולם , הוא, מקום טוב יותר איתך🙏🙏🙏🙏🙏

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    Жыл бұрын

    וואו, תודה רבה רבה. ריגשת אותי 🙏💙

  • @noord.2654
    @noord.26542 жыл бұрын

    תודה רבה ! 🥺❤️ חיכיתי לסרטון חדש אתה פשוט מקסים✨

  • @user-tj6sl1rj5j
    @user-tj6sl1rj5j2 жыл бұрын

    יש לך קול נעים ומרגיע תודה רבה

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    2 жыл бұрын

    תודה לך

  • @user-uo6ps2is1n
    @user-uo6ps2is1n2 ай бұрын

    וואו כל-כך מרגיעה ומחשרר הקול שלך מרגיע נותן תחושה טובה תודה רבה ♥️

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    Ай бұрын

    תודה, כיף לשמוע, ושמח לעזור 💙🙏

  • @DanaKot336
    @DanaKot3362 жыл бұрын

    :D איזו מתנה

  • @giliogdan8731
    @giliogdan87312 жыл бұрын

    Wow!!!כמה התגעגעתי לזה ,הראשון שאיתו תרגלתי מדיטציות ולרות שמתנסה בזה יום יום עדיין התרגשתי ,יישר כח!!! נשמח ליותרררר🙌🙏,שבת מבורכת

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    2 жыл бұрын

    תודה גילי :))

  • @user-hb7nv1zv1l
    @user-hb7nv1zv1l2 жыл бұрын

    יששששש!! עוד סרטון שלך!!😀😀😀😀

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    2 жыл бұрын

    :)

  • @malkas99shreiber11
    @malkas99shreiber115 ай бұрын

    ❤❤ תודה. אני נוטלת ציפרלקס ואלפרליד והמצב לא טוב. כבר 10 שנים. אתה מאוד עוזר לי. התרגילים.

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    3 ай бұрын

    שמח לעזור. אל תאבדי תקווה, 10 שנים זה הרבה זמן להתמודד. כדאי לדבר עם מישהו או מישהי (מטפל/ת) שיעזרו גם בשיחה 🙏💙

  • @arianaclim620
    @arianaclim6202 жыл бұрын

    mil gracias! shalom!

  • @user-gv2ch7nu9l
    @user-gv2ch7nu9l2 жыл бұрын

    אתה היחיד שמצליח להרגיע בצורה הכי מדוייקת שיש! מחכה כבר לסרטון הבא, כמו אוויר לנשימה 🙏

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    Жыл бұрын

    תודה אסתי 💚

  • @user-dj1iw4rq8t
    @user-dj1iw4rq8t2 ай бұрын

    היה מדהים

  • @ArianItayMiniely

    @ArianItayMiniely

    Ай бұрын

    תודה לך 🙏💙

Келесі