לרגיעה מהירה והרפיית מתח וסטרס - מדיטציה ותרגיל נשימה / אריאן איתי מיניאלי
7 דקות של מדיטציה בדמיון מודרך בשילוב טכניקת נשימה שעוזרת להרגע במהירות ולשחרר סטרס. הנחיה בעברית בליווי מוזיקה נעימה.
מתאימה לנשים וגברים בכל הגילאים, ואין צורך בניסיון קודם.
עצרו לכמה דקות, שבו בנוח, ורק לעצום עיניים ולהקשיב להנחיה.
טיפ למי שמתקשה לעצום עיניים: אפשר להשאיר את העיניים חצי פקוחות כך שרק מעט אור ייכנס ועדיין לא נוכל לראות בבירור ולספוג גירויים. רעיון עצימת העיניים נועד להקל על ההתכנסות פנימה וצמצום גירויים. העיקר שהעיניים ינוחו.
רגיעה נעימה!
אריאן איתי מיניאלי
------
מוזמנים ליצור קשר בכל שאלה: itayminiely@gmail.com
להצטרף לקבוצת 'מדיטצייה ואמנות החיים' בפייסבוק: / 882011512002890
למדיטציות נוספות הירשמו בערוץ היוטיוב שלי: / itayminiely
או היכנסו לאתר: www.healing-life.co.il
Пікірлер: 22
יש לך קול ככ מרגיע ושלו וככ כיף לשמוע אותך . כל הכבוד שאתה עוזר ככה לאנשים פשוט מצווה גדולה
@ArianItayMiniely
Жыл бұрын
תודה רבה, זכות גדולה לעזור.
וואו מרגיע מאוד תודה ❤
איתי יקר, זו הכנות האמיתית שלך ואמונתך בטוב , ששובה לב של כל כך הרבה אנשים, תודה על מה ומי שאתה, העולם , הוא, מקום טוב יותר איתך🙏🙏🙏🙏🙏
@ArianItayMiniely
Жыл бұрын
וואו, תודה רבה רבה. ריגשת אותי 🙏💙
תודה רבה ! 🥺❤️ חיכיתי לסרטון חדש אתה פשוט מקסים✨
יש לך קול נעים ומרגיע תודה רבה
@ArianItayMiniely
2 жыл бұрын
תודה לך
וואו כל-כך מרגיעה ומחשרר הקול שלך מרגיע נותן תחושה טובה תודה רבה ♥️
@ArianItayMiniely
Ай бұрын
תודה, כיף לשמוע, ושמח לעזור 💙🙏
:D איזו מתנה
Wow!!!כמה התגעגעתי לזה ,הראשון שאיתו תרגלתי מדיטציות ולרות שמתנסה בזה יום יום עדיין התרגשתי ,יישר כח!!! נשמח ליותרררר🙌🙏,שבת מבורכת
@ArianItayMiniely
2 жыл бұрын
תודה גילי :))
יששששש!! עוד סרטון שלך!!😀😀😀😀
@ArianItayMiniely
2 жыл бұрын
:)
❤❤ תודה. אני נוטלת ציפרלקס ואלפרליד והמצב לא טוב. כבר 10 שנים. אתה מאוד עוזר לי. התרגילים.
@ArianItayMiniely
3 ай бұрын
שמח לעזור. אל תאבדי תקווה, 10 שנים זה הרבה זמן להתמודד. כדאי לדבר עם מישהו או מישהי (מטפל/ת) שיעזרו גם בשיחה 🙏💙
mil gracias! shalom!
אתה היחיד שמצליח להרגיע בצורה הכי מדוייקת שיש! מחכה כבר לסרטון הבא, כמו אוויר לנשימה 🙏
@ArianItayMiniely
Жыл бұрын
תודה אסתי 💚
היה מדהים
@ArianItayMiniely
Ай бұрын
תודה לך 🙏💙