Es gibt auch einen Mittelweg. Ich esse Kartoffeln, Reis und Vollkornbrot oder Vollkornnudeln, aber ich lasse Zucker und Weißmehl weg. Damit nehme ich auch ab. Und wenn das Verlangen zu groß wird, gibt es ein paar Stückchen ganz dunkle Schokolade.

@locitac6561

3 жыл бұрын

Ganz dunkle Schokolade, also 99%, ist auch low carb. Pro 100g hat die 9g Kohlenhydrate und meistens reicht ja da auch 1 oder 2 Stückchen

@miriamgladen9615

3 жыл бұрын

@Katharina Maier hallo Katharina, Du hast natürlich vollkommen recht. Bei Diabetes 2 ist Konsequenz wichtig. Bei mir geht es nur um Gewichtsverlust, vielleicht auch darum Diabetes 2 vorzubeugen. Da muß man nicht so streng sein. Und Zucker wegzulassen bewirkt schon sehr viel, weil die ganzen verarbeiteten Lebensmittel, von Pudding über Fertiggerichte bis hin zur Wurst (!) wegfallen. Auch in Wurst ist oft Zucker drin!

@miriamgladen9615

3 жыл бұрын

@Katharina Maier danke, gleichfalls, und gute Besserung

@RAPXT

3 жыл бұрын

Im Prinzip kannst du essen was du willst, solange du am Ende des Tages mehr Kalorien verbrannt hast als du zu dir genommen hast. Sollte aber natürlich trotzdem ausgewogen und nicht einseitig sein, damit es nicht zu ungesund wird.

@Tilmann5138

3 жыл бұрын

Es gibt auch einen Mittelweg zum Mittelweg ;) esse genau wie du auch die genannten KH, verzichte aber nicht komplett auf Zucker. Jeden Tag ein wenig Süßigkeiten ist okay (die WHO empfiehlt unter 25g pro Tag zu bleiben). Hab damit innerhalb eines Jahres 21kg abgenommen und niemals großartig Hunger gehabt. Okay, nicht ganz niemals, habe einige Wochen IF gemacht. Das war gar nix für mich, während der Fastenphase durchgängig Hunger gehabt. Das Kalorien-Defizit darf halt nicht zu hoch sein.

habe mit einer sehr strikten low carb ernährung in 2 monaten jetzt schon über 22kg abgenommen, ich fühle mich mega und das körpergefühl ist einfach nur geil :D für mich ist low carb perfekt

@traveller6541

3 жыл бұрын

Hi das ist großartig! Was waren deine Startwerte weight & Height?

@johnnyheast2615

3 жыл бұрын

@@traveller6541 124 1,89

@traveller6541

3 жыл бұрын

@@johnnyheast2615 mach Kraftsport, was das Zeug hält. Bist ja dann fast am Ziel? Bin 1,75 und 85 KG

@traveller6541

2 жыл бұрын

@Big Sam also ich ernähre mich auch low Carb und tatsächlich hat man ab einem bestimmten Punkt kein Verlangen mehr nach Zucker.

@xxnisixxx

2 жыл бұрын

@@traveller6541 wie sieht das aus mit überschüssiger Haut?

Für den ernsthaften Einstieg in eine reine Low Carb Diät empfiehlt es sich die ersten sehr wenige Kohlenhydrate zu essen. Wenn möglich um die 50 bis 100 g maximal. Man fühlt sich zwar bis zu vier Tage schlapp, aber danach sind die körperinternen Prozesse zur Energiebereitstellung umgestellt. Für einen guten Start in dir Low Carb Diät empfiehlt es sich schon im Vorfeld Gedanken über die Mahlzeiten zu machen und passende Gerichte heraus zu suchen. Belohnt wurde ich während meinen Low Carb Diäten mit dem Ausbleiben von Heißhunger und einem insgesamt entspannterem Alltag.

Ein super Video. Sehr hilfreich. Auch ich konnte noch einiges lernen. Ich lebe seit über 8 Jahren nun Low Carb und habe dadurch über 65 Kilo abgenommen. Für mich war die Entscheidung, meine Ernährung auf Low Carb umzustellen, das Beste, was ich tun konnte. Wahrscheinlich habe ich mir damit mein Leben gerettet. Wer weiß wie hoch die Zahl auf der Waage noch gegangen wäre. Bei 127 Kilo habe ich endlich es geschafft, die Reißleine zu ziehen. Danke für dieses Top Video. Weiter so.

@marktcheck

4 ай бұрын

Hallo @kathrinhansen! Danke für dein Lob. Und herzliche Glückwünsche für deine positiven Erfahrungen! Dein Marktcheck Team

ich mache eher no carb und habe damit vor einem Jahr 11kg abgenommen und gehalten. Carb hat mich immer müde und träge gemacht deshalb die Umstellung.

Ich war lange, lange lange lange sehr stark übergewichtig. So sehr, dass am Ende nur ein Schlauchmagen half. Davor hatte ich viele Diäten hinter mir, aber nichts hat lange genug angehalten, weil ich in alte Muster gefallen bin und später kam noch eine handfeste Depression dazu und mit ihr noch mehr Kilo. Durch den Schlauchmagen hab ich natürlich erstmal abgenommen, doch nach einem Jahr war Schluss, aber noch viele Kilos da. Dann habe ich mit Low carb angefangen. Einfach ausprobieren,, dachte ich mir. Und was soll ich sagen? Es war der totale Game changer. Ich habe schnell wieder abgenommen, was super war! Aber ich habe so viele positive Nebeneffekte dadurch erfahren, die mir sogar wichtiger sind: Absolut keinen Heißhunger auf Süßes. Keine Wassereinlagerungen. Ich hatte mehr Energie und vor allem ging es meiner Psyche deutlich besser. Ich hab jetzt kürzlich wieder vermehrt KH zu mir genommen. Nicht nur Mist, sondern auch Kartoffeln, oft Nudeln, Reis, Kloßteig .. ja, auch mal Pommes oder Süßkram. Was war? gleich wieder in eine schlimme Depressionsphase gerutscht, Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme. Obwohl ich ja immer noch nicht viel essen kann. Jetzt bin ich seit einer Woche wieder runter von den KH, mache fast schon "No carb", also komm am Tag vllt auf max.50g KH... und es geht mir direkt DEUTLICH besser. Ich denke aber auch, das ist nichts, dass sich für alle Leute pauschalisieren lässt. Der Eine funktioniert mit Carbs besser, der Andere ohne. Ich wünschte nur, ich hätte das, für mich, früher gewusst. Es hätte mir vielleicht viele Jahre sehr starkes Übergewicht erspart. Und vielleicht sogar die Schlauchmagen OP. Ich habe früher sehr oft Kartoffeln gegessen. Billig, machen Satt und haben wenig Kalorien. Aber gut abgenommen habe ich damit nicht! Ich hab auch nicht das Gefühl auf etwas zu verzichten. Mir fehlt nichts. Klar, es gibt tolle Rezepte, die einen reizen und die gönnt man sich dann auch mal, aber allgemein geht es mir deutlich besser wenn ich es lasse. Ich hab auch das Glück nie diese "No Carb-Grippe" zu erleben, wenn ich von heute auf morgen switche. Nur meine Psyche macht sofort einen Satz ins Positive. Man kann Low Carb also nicht verteufeln oder in den Himmel loben, weil es nicht für Jeden gleich gut funktioniert. Aber ich bin dankbar, dass ich das für mich entdeckt hab.

@chissyr.8063

Жыл бұрын

Hallo,würdest du mir bitte verraten wie hoch dein Gewicht vor dem Schlauchmagen war?

@Nerdbeerkeks

4 ай бұрын

Hi, @@chissyr.8063 Leider sehe ich deine Frage erst jetzt. Vor meiner Schlauchmagen OP habe ich 178 Kilo gewogen. Heute wiege ich noch zwischen 73 und 75 Kilo. MIt dem Schlauchmagen selbst habe ich etwa 60 Kilo verloren.

@chissyr.8063

4 ай бұрын

@@Nerdbeerkeks Hallo,du Liebe!Ich danke dir für deine Antwort!😄Ich kämpfe bereits seit meiner Jugend mit meinem Gewicht, mal mehr und mal weniger erfolgreich.Ich habe dann in einem Jahr 27 kg ,mit Low carb abgenommen, Ausgangsgewicht:142,5kg.Bin aber dann in der letzten Adventszeit wieder zu alten Gewohnheiten zurück gekehrt und jetzt wieder zugenommen!🙄Ich werde auf jeden Fall wieder mit Low carb anfangen, denn dass ist die für mich beste Art ,Gewicht zu verlieren. Aber sag mir doch bitte,wie du es machst, dass du nicht wieder in schlechte Gewohnheiten verfällst!Wie kann ich es hinbekommen, am Ball zu bleiben?🤔Liebe Grüße Christel. 🍀😊

Liebe User, beim ersten Upload fehlten Musik und Sound Effekte. Verzeiht, dass wir das Video deshalb nochmal hochladen mussten und ihr es evtl. schon kennt. Allen anderen wünschen wir viel Spaß beim Schauen! :) Viele Grüße Das Marktcheck-Team

@ev..

3 жыл бұрын

Ich kann gut ohne diese ganzen Effekte leben. Musste deshalb nicht noch einmal veröffentlicht werden

@marktcheck

3 жыл бұрын

@@ev.. danke für Ihr Feedback :)

@weinhainde2550

3 жыл бұрын

Das Gedudel nervt sowieso

@ev..

3 жыл бұрын

@@weinhainde2550 genau und ist zu nichts nütze

Ich bin gerade dabei meine Facharbeit zu dem Thema 'Ernährungsweisen und warum es nicht die Eine gibt' - und Sie haben mir dabei wirklich unheimlich geholfen! Vielen Dank für das super Video!!

Warum die "Musik" (Töne) im Hintergrund. Soll das eine Hilfe beim Zuhören sein? Mich stresst das.

Ich ernähre mich low carb, nehme aber kein bisschen davon ab (war auch nicht mein Ziel). In meiner Familie bekommen alle schon in jungen Jahren Diabetes und ich mache das zur Prävention. Beeren (Zucker) esse ich aber gar nicht. Hat mich gewundert, dass das im Video vorkam. Wenn mal Kohlenhydrate, dann langkettige (Kichererbsen, reine Haferflocken)... die haferflocken senken nämlich wegen des beta glucans den blutzuckerspiegel und sind deswegen sogar zu empfehlen. Was macht nicht essen sollte, sind vor allem kurzkettige Kohlenhydrate, also alle weißmehlprodukte oder kartoffeln, wie im Video gezeigt. Ein vollkornsaatenbrot hingegen ist in maßen z.b. okay. Viele Gemüse wie Mais und Erbsen enthalten übrigens auch Zucker. Da bin ich mit der Menge auch vorsichtig. Ganz auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten geht übrigens gar nicht. Fast alles enthält ein wenig Zucker. Es geht eben um die Reduktion. Und nur von Eiern, Käse und Butter ernähren, wie im Video als Altefnative gezeigt, ist nicht nur ungesund wegen der vielen gesättigten fettsäuren, sondern auch schlecht für Tiere und Umwelt. Da gehen auch andere Alternativen zum Frühstück...

Sehr gutes Video, ich ernähre mich seit dem 01. Januar 2024 low Carb, am tag ca. 30-40 Gramm Kohlenhydrate und habe bis dato 19 Kiloabgenommen in ca 6 Monaten. Mein Körpergewicht betrag 118,6 ! Und das ohne Sport nur durch die Ernährung.

Ich persönlich habe mit Lowcarb überhaupt nichts abgenommen und meine Geschwister auch nicht. Ich ekelte mich irgendwann davor Proteine und Fett in so hohen Mengen zu essen und bei Lowcarb isst man so hohe Mengen an Fett. Diese haben fast dreimal soviele Kalorien wie Kohlenhydrate. Ich habe irgendwann angefangen Kalorien zu zählen. Fett, kohlenhydrate nur in Maßen, viel Obst und Gemüse, Industriezucker stark reduziert, viel Wasser getrunken. Das konnte ich mehrere Monate halten ohne auf irgendwas zu verzichten oder das Gefühl das Verlangen nach was zu haben. Ich habe dann in wenigen Monaten 16kg abgenommen. Wenn jemand mit Lowcarb gute Erfahrungen gemacht hat ist das auch inordnung. Jeder Mensch muss wohl seine ganz eigene Ernährungsweise zum Abnehmen finden.

Tolles Video! Low carb wird weder in den Himmel gelobt, noch komplett verteufelt. Ihr zeigt mögliche Vor- und Nachteile in Kürze auf. Bitte mehr solcher Videos! :)

Wow, endlich mal wieder ein vielseitiger Beitrag der ÖR. Nicht nur "Low Carb ist das einzig wahre", sondern es wurde auf die Vor- und Nachteile eingegangen, bzw. realistische und sinnvolle Empfehlungen/Alternativen vorgezeigt. Dieses kurze Video sagt mehr aus, als so mancher 45min Beitrag von euch und bringt es meiner Meinung nach gut auf den Punkt.

@DarkWoods26

2 жыл бұрын

Ja der Meinung bin ich auch. Überall nur noch Lowcarb Lowcarb Lowcarb! Das hat sich total zum trend entwickelt. Ich habe garnichts damit abgenommen. Fett reduzieren und Kalorienzählen hat mir viel mehr gebracht. Auf Kohlenhydrate ne langzeitig zu verzichten würde mich nur frustrieren.

@iche9373

Жыл бұрын

@@DarkWoods26 Kohlenhydrate bestehen aus Zucker-Molekülen und Zucker ist u.a. leberschädigend vergleichbar mit Alkohol und vergiftet die Mitochondrien.

@iche9373

Жыл бұрын

Letztendlich geht es nur darum bei solchen Dokus den Status Quo zu verteidigen. Ärzte sollen ja nicht arm werden durch die richtige Ernährung.

@DarkWoods26

Жыл бұрын

@@iche9373Das ist Blödsinn. Zucker reduzieren und Alkohol meiden reicht komplett aus für ne gesunde Lebensweise. Außerdem brauchst du Kohlenhydrate für dein normalen Stoffwechsel. Wie kannst du das mit Alkohol vergleichen?

@iche9373

Жыл бұрын

@@DarkWoods26 Selbst die DGE wird dafür kritisiert, dass sie für eine kohlenhydratreiche Ernährung plädiert. Reine Steuergeldverschwendung.

Einerseits nett, dass hier auf mehrere Facetten eingegangen wird, andererseits muss ich kritisieren, dass hier überhaupt nicht angesprochen wird, wie Low Carber kohlenhydratreiche Lebensmittel ersetzen. Es wird hauptsächlich von KH-Verzicht und dem Umgang damit gesprochen. Anstelle von Getreidenudeln gibt's Gemüse- oder Konjaknudeln, anstelle von Reis eben Blumenkohl- oder Konjakreis. Ballaststoffe gibt es bspw. durch Blumenkohl, Brokkoli oder Bohnen. Außerdem muss eine LC-Ernährung nicht fleischlastig sein - es gibt auch viele Leute, die die Ernährungsweise vegetarisch umsetzen: Gemüsecurry, -auflauf, -suppen, Ofengemüse... Eingeschränkt ist man nur durch sich selbst. Auch auf Brot und Gebäck muss man nicht zwingend verzichten. Dazu brauch man auch nicht unbedingt teures Mandelmehl kaufen. Gemahlene Mandeln/Haselnüsse, Flohsamenschalen, Erythrit und Xylit gibt's in fast jedem Supermarkt oder in der Drogerie.

@carochaos4757

2 ай бұрын

Richtig....ich bin trotz Low Carb eine kleine Naschkatze geblieben....halt Erythrit statt Zucker und Nüsse, Mandeln und Kartoffel- oder Haferfasern anstatt Mehl.😊

Für mich ist Low Carb keine Diät, sondern so etwas wie eine Lebenseinstellung geworden. Es geht mir einfach deutlich besser, ich fühle mich leichter, fitter, wacher, kann stundenlang, manchmal auch einen Tag lang nichts essen, ohne Hunger zu haben. Low Carb macht mich satt. Keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Obst -- kein Heißhunger. Ja, das ist Verzicht und sicher nicht für jeden. Aber für mich ist es eine kleine Erlösung nach all den Fehlschlägen mit fettarm oder kalorienreduziert essen. Ein Wundermittel ist Low Carb natürlich trotzdem nicht.

Low Carb macht Sinn ,wenn man Fisch mag .Besonders über die Wintermonate ,wegen Zink und Vit. D .Auch Eier bieten diese wichtigen Bestandteile .Da ich schon einige Jahre keine Backwaren mehr esse ,außer den 2-3 selbstgebackenen Broten mit Dinkelmehl brauch ich Alternativen .Butter ,verarbeitete Wurst oder Fleisch kommt mir eh nicht in den Kühlschrank mit Ausnahme von Geflügel und 5-6 mal im Jahr rotem Fleisch . Dinkelmehlpasta gibts ,wie auch Bio Natur Reis in einer Mahlzeit ,bei der Gemüse überwiegt . Habe auch super Erfahrung gemacht mit Intervallfasten .Also ich esse gegen 12.30 - 19.00h .Der Darm ist dankbar ,weil er dann seiner Aufgabe als Immunsystembestandteil gerechter wird und nicht nur mit verdauen zu tun hat .Man spürt dies ganz deutlich .Man ist leistungsfähiger ,wacher und die Sportliche Kondition verbessert sich . Probierts mal aus !

Ich habe durch Pco leider auch eine Insulinresistenz und esse seit 4 Monaten Low Carb. War anfangs schwierig, da ich Vegetarierin bin und ohne Kohlenhydrate nicht so viel übrig bleibt, aber ich esse jetzt nicht mehr mehr als 100g pro Tag und habe seit Februar bereits 14kg abgenommen.

@stephjuhler999

2 жыл бұрын

Ich habe auch PCOS und habe es mit keto geheilt. Jetzt bin ich schwanger seit mehreren Jahren Unfruchtbarkeit.

@limodrivermike

2 жыл бұрын

ohne tierisches eiweiss und tierisches fett bekommen sie unumkehrbare langzeitschaeden. versuchen sie doch mal wenigstens fisch oder eier. ich esse seit nun 30 monaten NICHTS ANDERES als rindfliesch, leber (fuer vitamin C) fisch, eier, schinken und butter (und kaffee schwarz). Ich fuehle mich so gut wie seit 30 jahren nicht mehr.

Ich habe mir als Ernährungswissenschaftler mal gesagt: "Das musst du ausprobieren. Für die Forschung!". Das Ergebnis: Nach 5 Tagen war ich kurz davor einen Bürgerkrieg anzuzetteln. Ich konnte nur noch an Pasta und Kartoffeln denken. Schön, wenn einige Leute low-carb leben können, aber Kohlenhydrate sind für einige Leute einfach wichtiger.

@Schuetze27

3 жыл бұрын

Hallo, "für die Forschung", wollte ich mir LC oder ZeroC (was ich versuche) auch mal antun. Nach ein paar Tagen mit einem hart gekochtem Ei und Kaffee, zum Frühstück, hatte ich morgens keinen Hunger mehr. Der abendliche Heißhunger auch Schoki oder Chips ist einfach weg. Den typischen Ketomundgeruch war am 3 Tag feststellbar. Die 14-tägige Testphase ist schon rum, ich bleib dabei, fühle mich sehr gut. Frage mich nur, warum es bei Du ein so anderes Ergebnis erfahren musstest. Vielleicht ein paar zu viele Carbs die dann dein Insulin hochgehen liesen und die Hungerattacken auslösten? LG

@julianosvonskingrad7009

3 жыл бұрын

@@Schuetze27: Naja, wenn du das Video gesehen hättest (nicht mal das ganze, das erklärt er relativ früh), dann wüsstest du warum: Es gibt insulin-sensitivere Menschen und insulin-insensitivere Menschen. Für die einen ist es super, für die anderen ne Qual.

@Zermanja

2 жыл бұрын

@@julianosvonskingrad7009 Wie kann man das feststellen was für ein Typ man ist ?

@rubyrubia9090

2 жыл бұрын

same fands schrecklich, egal wie lange ich in keto war

@rubyrubia9090

2 жыл бұрын

@@Schuetze27 vielleicht einfach weil jeder körper anders ist. ich könnte niemals auf mein frühstück verzichten, aufs abendessen hingegen schon

Es funktioniert großartig. Habe in 3 Wochen 4,5 kg abgenommen und fühle mich besser als je zuvor! Insgesamt strebe ich ca. 10 kg Gewichtsverlust an.

Ich mache low cab seit 2 Monate und tut mir unheimlich gut, mit Intervall fasten, 2x am Tag esse dazu Sport, 3,5 kg leichter, ohne Anstrengung… Koche selber, dann weiß ich was auf meinen Teller kommt! Obst, Gemüse, Nüssen, Eier und Hülsenfrüchte…. Keinen Heißhunger Attacke….

Wie wäre es mit einer LowSugar-Bewegung?

@marktcheck

3 жыл бұрын

Hallo Suvi! Haben Sie Low Sugar schon mal ausprobiert? Viele Grüße Das Marktcheck-Team

@suvischrank2954

3 жыл бұрын

@@marktcheck Ich habe mal Süßigkeiten gefastet und dann sehr viel zu Obst gegriffen. Beeren oder eben Obst wurden dann wirklich sehr lecker, das hat mich sehr überrascht. Ich war auch sehr stolz auf mich. Dann kam Ostern und ich habe wieder mit Schokolade angefangen. Aber seitdem kann ich mit Vollmilchschokolade nur noch in den seltensten Fällen etwas anfangen, jetzt esse ich eher Zartbitterschokolade. Fertiggerichte esse ich auch wenig, aber wenn es dann doch mal dazu kam habe ich trotz des Fastens nicht wirklich auf den Zucker geachtet.

@locitac6561

3 жыл бұрын

@@suvischrank2954 auch zuviel Zucker aus Obst sollte man bei low Sugar nicht zu sich nehmen. Zwar ist es kein Industriezucker, jedoch aber auch nur Einfachzucker.

@monokumannius4522

3 жыл бұрын

@@suvischrank2954 zu viel Zucker aus Obst ist auch nicht gesund. Fruktose ist schlechter als Glukose weil es Fettes Leber verursachen kann. Iss wenig Obst mit zu viel Kohlenhydraten (Äpfel, Orangen) und iss mehr Avocados. Süßer Apfel selbst ist nicht üblich und genetisch modifiziert. Echter Apfel ist nicht so süß. Und Zartbitterschokolade selbst enhält schon so viel Zucker. Iss lieber mindestens 70% Schokolade oder am bestens mehr als 85%, ist lecker und relativ gesund

@traveller6541

3 жыл бұрын

@@monokumannius4522 Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Blaubeeren usw sind ebenfalls "low Sugar". Tipp für den Sommer, statt Eiscreme einfach Wassereis (am besten sogar selber herstellen.

Der Fehler ist halt es "low Carb" zu nennen .. Ein smarter Mensch würde "low Sugar" sagen und die gantzen Follower müssten genauso wenig denken, würden aber die guten langkettigen KH's nicht meiden.

@bitny4916

3 жыл бұрын

Auch Zucker ist nicht per se schlecht. Wenn dann wäre Fructose eh eher das Problem, also Obst. Finde dieses ganze Zucker gebashe extrem nervig. In unseren Körper wird eh alles zu Glucose, und nicht jeder hat Probleme mit seinem Blutzucker

@stephjuhler999

2 жыл бұрын

Es gibt kein 'guten' KH. Alles konvertiert im Körper zu Glukose. Am besten alle KH weglassen.

Ein tolles Video. Mein Praxisalltag zeigt mir immer wieder dass viele Menschen nicht wissen was was und gesund ist und was nicht. Hier wird es nochmal verdeutlicht. Kleine Anmerkung zum Quark. Es enthält viele Phosphate und ist nicht zur Ernährung bei Osteoporose und bei Nierenfunktionsstörungen geeignet. Danke für dieses sehr schöne und informative Video!

@JustimKulikd-qm9gv

9 ай бұрын

Hallo ,kannst du mir erklären ,warum man sich besser fühlt wenn man weniger Kohlenhydrate isst ,weil das ist bei mir so ich weiß nicht warum

Ich bin ein Monat bei so eine Diät, ich habe 5 Kilo abgenommen aber fühle mich total schwach und es ist so schwer sogar über die Treppen zu laufen. Ich nehme ausreichend Kalium, Elektrolyte und Vitamin B. Früher habe ich mich nur von Süßkramm ernährt, eigentlich sollte ich mich jetzt gesünder fühlen

Ich habe mich bis vor kurzem ketogen ernnährt, aber das war dann doch nix für mich....erst recht wenn man länger unterwegst ist und ständig sein Essen mitschleppen muss. Seit kurzem ernähre ich mich Low Carb, aber ich esse auch mal ein paar kleine Kartoffeln oder eben auch mal eine halbe Banane 🍌oder auch mal eine Hand voll anderes Obst. Ich habe mir eine App zum Kalorien zählen runtergeladen und kann so auch meine Kohlenhydrate im Blick behalten. Die sollten 120 g pro Tag nicht überschreiten. Ich bin meistens noch drunter. Das gute an Low Carb....es lässt den Blutzuckerspiegel nicht so krass ansteigen und wieder abfallen....das sorgt nämlich für Heißhunger Attacken. 😊 Ohhh....und gerne noch mehr Badehosen-Bilder...😅 Ich darf das...ich bin alt.... Und wie sagt man so schön..." Je oller, desto doller...!" 😂

Ich fand lowcarb super, oder sogar ketogen weil ich dann irgendwie immer ins extreme gehen muss. das abnehmen hat nicht aufgehört. Ich hatte irgendwann aber doch wieder lust auf nudeln und kartoffeln, irgendwie hab ich dann versucht in der woche lowcarb und wochenende normal zu essen um es auszugleichen aber das hat auch nicht geklappt. Jetzt esse ich einfach was ich möchte aber verzichte auf stark verarbeitetes essen, aber auch die einstellung mavht viel aus: wenn du denkst dass du abnimmst egal was du isst dann tust du es auch. Nachdem ich mich von meiner op erholt habe werde ich weiter pilates machen, weiter gesund essen, nur besteht der großteil nicht aus KH, allerdings muss ich auch nicht völlig drauf verzichten. Ich versuche dann eine gute mitte zu finden die für meinen körper gut funktioniert

Der beat am Anfang von sikk ak Genetikk zu geil Genetikk in da house!

Also ich fasse zusammen: Man darf nix mehr essen was lecker ist

ab 2,50 beste Erklärung

Dieses Video wurde mir vorgeschlagen, unmittelbar nachdem ich Burger mit Pommes gegessen habe 😂 Danke KZread Algorithmus! 😝

@marktcheck

3 жыл бұрын

Hallo phil20026! Das nennen wir mal ein perfektes Timing! 😉 Viele Grüße Das Marktcheck-Team

Bei 1:30 - 1:50 ist ein Wiederspruch der meine Freundinn total irretiert, sie versteht nach deiner Aussage das bei Insulinresistenz LowCarb nicht funktioniert. Low Carb kann doch bei Insulinresistenz nur helfen! Das Video wurde bestimmt nicht erstellt um zu erklären das bei Insulinresistenz die Low Carb Ernährung nicht funktioniert. Man merkt, dass zu viele Personen in der Entwicklung gefuscht haben und dann kommt halt so ein Sinnverdreher. Aber wenn man den Part 1:35- 1:45 weg schneidet ist das Video super

Ich esse viel low Carb. Love it. Aber nicht verboten. Aber ich mache dann halb Nudeln halb Zoodles und füge lieber noch Nüsse oder so hinzu :D Mein Körper liebt es auch, keine Heißhungerattacken etc. auf jeden Fall, wenn ich viel Sport mache. im 1. Lockdown, hatte ich nur Appetit auf Kohlenhydrate.

Das im Jahr 2021 bei Proteinen nur tierische Produkte gezeigt werden ist schon ein Ding.

@huseyina4849

3 жыл бұрын

Kohlenhydrathaltige Produkte haben auch eiweiß mein süßer:)

@julianosvonskingrad7009

3 жыл бұрын

@DaBigMz: Naja, außer Soja und Hülsenfrüchten bleibt ja kaum etwas. Und die Proteine dieser (und sämtlicher anderer) pflanzlicher Produkte sind für uns schwerer verdaulich, bzw. haben eine geringere biologische Wertigkeit, und sind daher nicht all zu relevant.

@DaBigMz

3 жыл бұрын

@@julianosvonskingrad7009 In welcher Welt sind Sojaprodukte schwerer verdaulich als Produkte tierischen Ursprungs? Du hast selber bereits perfekte Beispiele für Dinge, die sie hätten einblenden könnnen, genannt. Geräucherter Tofu und insbesondere Seitan haben meilenweit mehr Protein als tierische Produkte.

@locitac6561

3 жыл бұрын

@@julianosvonskingrad7009 zu den genannten kommen noch allerlei Nüsse und Saaten. Z.b sind Erdnüsse perfekt. Da man bei low carb ja dennoch Kohlenhydrate zu sich nimmt (meist 20-100g am Tag) können Haferflocken auch ein guter Lieferant am Morgen sein

@Patrick-po6vx

2 жыл бұрын

@@DaBigMz Soja ist leider für Männer nicht zu empfehlen.

Ich muß jetzt als Dokufan zwischenrufen " Aber was ist mit dem Mikrobiom im Darm? Ist eine einseitige Diät nicht zerstörerisch für die Diversität des Mikrobioms und der eigenen Immunabwehr?" Ausserdem sind Nahrungsunverträglichkeiten insbesondere was Fisch,Käse, Eier und Nüsse anbetrifft wohl gar nicht so unüblich. .Ich empfinde es, also meine Meinung..., das ist etwas für Fleischesser.Fehlt nur noch die Whey Protein Empfehlung und das passende Abo für die Muckibude. Mit dem Zucker und industriefraß bin ich der gleichen Meinung.Gerade bei dem Verzicht verändert sich schon so vieles.

Kann darf und will ich nicht. Da ich überhaupt keine Energie habe uvm. Wenn ich nicht mind. 200-300 g zu mir nehme , bekomme ich gesundheitliche Probleme.

Dachte am Anfang, dass ich versehentlich auf ein vbt geklickt habe 🤠

@Luciie6363

3 жыл бұрын

Was ist ein vbt ?

Is es nicht so dass der Körper von Menschen die Kohlenhydrate "schlechter verstoffwechseln" eigentlich effizienter mit nem Energieintake umgeht? Deshalb werden diese Personen auch dicker oder schneller dick weil ihr Körper wenig intake braucht um die täglichen Grundbedürfnisse an kilo Kalorien zu stillen, weshalb dann mehr zum speichern übrig bleibt? Dünne Personen haben eher einen ineffizienten Stoffwechsel. Sagen wirs mal so: In der Wildnis wären diese Personen schlecht bedient

Also auf meinen Körper zu hören ist glaube ich keine gute Idee. Der verlangt auch regelmäßig nach Süßigkeiten und die ganze Industrie ist darauf ausgelegt bestimmte Gefühle in mir hervorzurufen. In Sachen Ernährung als auch anderswo ("Sex sells").

Wenn man abnehmen will kommt es im am ende auf die Kalorien an also Kaloriendefizit gleich abnahme.Low carb ist dafür da um Wasser aus dem Körper zu bekommen,die Kilos die auf der Waage purzeln ist der Verlust eures Wasserhaushaltes im Körper.

@SBa-pu6uu

6 ай бұрын

Am Anfang ja, sobald der Körper in einem Dauerzustand von Fettverbrennung kommt nicht mehr. Das passiert effektiv wenn wir einen niedrigen Insulin Spiegel haben.

"...dass Low Carb Lover meistens sehr viel Fleisch essen, Fleisch, das sehr stark verarbeitet ist..." Da sollte der Bub vielleicht nochmal mit einem von uns LClern oder Ketos reden, die das schon ein paar Jahre machen. 😉 Meist macht man das höchstens am Anfang weil man noch unsicher ist, was man essen soll und dann greift man eben auf Wurst, Würstchen, Scratchings etc zurück da KH frei oder KH arm. Viele befassen sich dann aber intensiver mit der Thematik und da wird sehr schnell klar, dass es erst recht im Sinne der LC/Keto Ernährung ist, auf Weidefleisch umzusteigen und entsprechend Gemüse (in großen, großen Mengen), Saaten und Nüsse in den Alltag einzubauen. Es gibt übrigens einige vegane LC / Keto Kanäle auf youtube für die, die über den Tellerrand schauen wollen, wie zum Beispiel "Heavenly Fan". 🙂

@julianosvonskingrad7009

3 жыл бұрын

Die Hinweise auf Nüsse und vegane KZreadr ist ja ganz interessant. Aber wenn man den Konsum von Fleisch etwas kritischer betrachtet, amüsiere ich mich immer über Aussagen wie "... auf Weidefleisch umzusteigen". Ganz kurz: Fleisch ist kein Alternative zu Fleisch, es ist dasselbe. Auch wenn es "bio" oder dergleichen ist. Wasser ist auch keine erfrischende Alternative zu Wasser. Es ist dasselbe.

@chrissmarz278

3 жыл бұрын

@@julianosvonskingrad7009 Nun kommt es darauf an, welche Diskussion du führen willst: Fleischverzehr vs vegane Ernährung oder LC / Keto und warum Fleisch und Butter von Weidetieren besser ist für uns, wenn wir dies in unserem Speiseplan haben. 😉 Meine Aussage bezog sich auf das Video und den Kommentar des Moderators s.o.

@bitny4916

3 жыл бұрын

@@julianosvonskingrad7009 gesundheitlich ist es ja evtl besser, für die Tiere ist es eher ohnehin schlimm

intelligent und sexy Also ...der Doc. Haferflocken und ein paar Ausnahmen esse ich trotzdem aber kein Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln.... Ohne Haferflocken könnt ich mir vorstellen, Heißhunger zu bekommen. Dennoch sind Haferflocken Kohlenhydrate und die haben eben viel Kalorien.

Leider ist das echt eine Herausforderung, wenn man sich vegan ernährt (jetzt egal, aus welchen Gründe). Und, wenn man z.B. veganes Joghurt gar nicht leiden mag. Vorallem unterwegs was zum Mitnehmen. Schwer

@huseyina4849

3 жыл бұрын

Veganimus ist schlimmer als vaginismus:) das ist auch ein Irrsinn

@e.schafer6121

3 жыл бұрын

Ja, das stimmt. Wenn man sich da nicht sehr einseitig ernähren will ist das leider so.

@nursen2106

3 жыл бұрын

@@huseyina4849 Dummköpfe und geschmacklose Wichtigmacher sind aber das allerallerletze. Da herrscht Einigkeit - weltweit

@XheroldX

3 жыл бұрын

Nüsse sind da eigentlich der ideale Snack, die machen auch lange satt

@nursen2106

3 жыл бұрын

@@XheroldX Nüsse kann ich nicht in größeren Mengen essen. Egal, wie gut versiegelt ich sie kaufe, binnen kurzer Zeit bilden sich Sporen. Hat nichts mit mir zu tun. Das ist so. Da gab es Produktvergleiche dazu. Und ich merke das dann, wenn ich in einer Woche mehr als eine Handvoll esse, an der Haut. Sie sind auch schwer verdaulich. Praktisch und nützlich, wenn ich zb. auf Wanderungen bin. Weil man da alles leichter verbrennt. Aber sonst für mich regelmäßig und in größeren Mengen genossen, eher nicht. Man kann auch durch regelmäßig und unmäßigem Genuss gerade bei pflanzlichen Produkten, die sehr eiweißrich sind, sich sehr leicht eine Unverträglichkeit holen. Ich neige leider dazu. Und ich will es mir mit Nüssen nicht verscherzen. Will noch länger auf sie zurückgreifen können. Mandeln gehen etwas besser. Aber auch da passe ich auf, weil der Mann meiner Kollegin wegen erhöhtem Verzehr an Mandeln (sicher auch in verschiedener Form. Mehl, Milch ...) eine leichte Unverträglichkeit entwickelt hatte. Hat sich dann nach einem Jahr wieder gelegt. Kann jetzt wieder Mandeln essen/trinken. Muss aber öfter wechseln/pausieren, damit sich das nicht wiederholt

gut gemachtes Video

@marktcheck

3 жыл бұрын

Vielen Dank, das freut uns!

Wenn man diese Show ohne Bilder sieht, fallen einem die ständigen SWOOSH-SWOP-WOOSH-WAM-SPOOSH Schnittaudioeffekte noch härter auf, als sie sowieso schon stören. Was stimmt denn mit dem Cutter nicht? Geht es hier darum, eine Wissenssendung zu erstellen, oder möchte uns der Cutter seine Effekte vorführen?

Kenne ich ihn von Tiktok oder liege ich falsch?

@janvozniak1235

3 жыл бұрын

Kenne ihn von Onlyfans

@rossliemay1161

2 жыл бұрын

@@janvozniak1235 echt???er hat doch kein onlyfans

Bratwurst mit Curryketchup geht aber nicht wirklich als low carb durch, oder? ;)

@miriamgladen9615

Жыл бұрын

Ketchup = Zucker

Jetzt sehe ich den Felix hier im Fernsehen, Wahnsinn. Grüß dich, min Jung! :D

Ist das tatsächlich so? Habt ihr das nachgemessen? Habe von einer Studie gehört, dass z.b. Fleisch und tierisches Eiweiß den Blutzucker mehr hochjagt und die insulinresistenz fördert, mehr als gute Carbs? Auch wenn das zunächst unlogisch erscheint?

Meine italienische Seele weint bei dem Gedanken an low carb.

Also ich mache low carb in Kombi mit 2 Mahlzeiten intervallfasten. Habe in einer Woche aktuell 4 Kilo abgenommen...

@julianosvonskingrad7009

3 жыл бұрын

Das wird wohl eher am Intervallfasten liegen. Aber wenn ihn low-carb bekommt ist es ja auch nicht schlecht.

@Naburish

3 жыл бұрын

Das ist zu radikal, wenn du dann wieder Kohlenhydrate isst, kommt der Jojo Effekt.

@emmaorlich7427

3 жыл бұрын

@@Naburish Genau das wäre meine Frage. Wie sieht es in einem halben aus? Wenn zwei Mahlzeiten und Low Carb beinhalten werden, gut. Wenn nicht, kann es ziemlich schnell nach hinten losgehen. Vermute ich mal ganz böse. Denke eine Ernährungsumstellung muss beibehalten werden können, um zu funktionieren.

@halsbandschnaepper1

3 жыл бұрын

Nur was hast du abgenommen? Wirklich Fett oder eher Wasser und Muskeln?

@locitac6561

3 жыл бұрын

@@Naburish low carb bedeutet ja nicht dass man gar keine Kohlenhydrate zu sich nimmt. Im Normalfall ändert man ja auch seine Ernährung für immer. Die meisten machen halt immer nur eine kurze Diät und es ist völlig logisch dass man wieder in das Ausgangsgewicht fällt wenn man wieder wie vorher isst. Low carb kann man dauerhaft im Normalfall durchziehen, außer man hat irgendwelche gesundheitlichen Probleme. Das gute bei Eisweiß ist dass es lange satt macht und da Zucker wie eine Art Droge wird, also wenn man normal Zucker zu sich nimmt und eine zu lange Zeit ohne ist, bekommt man Heißhunger auf Kohlenhydrate. Bei kurzlettigen ist das ganze noch einmal schlimmer (Süßigkeiten/Weißmehl) Dadurch hält man auch besser beim Intervallfasten durch

Das ist Quatsch, wegen der Haferflocken und Beere wird auch hoch Glucosa gesteigt

@kactusjack3338

2 жыл бұрын

Ja, aber es kommt auf die Menge an, Beeren z. B. haben doppelt so viele Ballaststoffe wie Zucker.

@kirilsumilov4384

2 жыл бұрын

@@kactusjack3338 das Stimme ich zu, aber Lowcarbs Ziel ist möglichst Kohlenhydrate vermeiden, damit keine Glucose steigt. Es gibt statt Haferflocken und Beere viele bessere Alternativen, die niedrige Glikimische Index haben.

@unserenormaleerde3232

2 жыл бұрын

@@kirilsumilov4384 Es kommt nicht auf den glykämischen Index an, sondern auf die glykämische Ladung. Bei einer Karotte steigt der Blutzuckerspiegel schnell an ( hoher glykämischer Index) aber in einer Karotte sind nur 5 Gramm Kohlenhydrate. Bei Vollkornbrot ist der glykämische Index nicht hoch aber in 100 Vollkornbrot sind 60 g Kohlenhydrate drin. Und die Bauchspeicheldrüse muss über eine sehr lange Zeit viel Insulin ausschütten weil die Kohlenhydrate im Blut als einfach Zucker ankommen. Wenn die glykämische Ladung also hoch ist, ist es sehr schädlich für unsere Gesundheit

Nur unverarbeitete Lebensmittel bei Lowcarb , noch nie verarbeitete Lebensmittel dabei

Ich esse zB einen Apfel und Kaffee ohne Zucker und Mittag eine Kleinigkeit und 2 Apfel und abends 2Äpfel und habe 3Kg zugenommen bin nicht glücklich darüber

Auf Haferflocken zum Frühstück kann ich nicht verzichten

@hadita78

2 ай бұрын

Musst man als diabetiker auch nicht. Reine Haferflocken senken nämlich den blutzuckerspiegel und werden da sogar empfohlen. Sie haben außerdem langkettige kohlenhydrate. Aber gezuckerte müslis sollte man nicht essen

Kennt Ihr wirklich kein anderes Fleisch als hochverarbeitetes? Und auch noch in roter Zuckersoße (genannt Ketchup) schwimmt. Und dann ist es auch nicht mehr "Low Carb".

Ist es nicht Bodyshaming, wenn man Übergewicht als Krankheit bezeichnet? So sagt es zumindest die „Body Positivity Bewegung“ 🤷‍♂️

@miumiu-xv5rk

2 жыл бұрын

Der medizinische Begriff ist Adipositas. Das ist eine Erkrankung bzw. Mindestens ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung viele Krankheiten. Der Bodypositivity kann das nicht ändern.

@birgersblog

2 жыл бұрын

@@miumiu-xv5rk Richtig!

Spaß

Menschen, die eine Insulinresistenz oder Diabetes haben, sollten sogar ganz besonders und vor allem vollwertige Kohlehydrate essen und stattdessen das Fett starlk reduzieren oder auch anfangs eine kurze Zeit in zugesetzter Form vielleicht ganz weglassen. Näheres erfährt man bei Dr. Neal Barnard oder Forks over Knives. Wenn man das Fett stark reduziert und vollwertige Kohlehydrate isst, erledigt sich das Problem binnen kurzer Zeit.

@danielaheinrich2966

Жыл бұрын

@Samoboopac Mitnichten. Sogar in Kliniken setzt man Patienten mit Insulinresistenz einige Tage auf eine Gemüse und Obst Kost, plötzlich geht Insulintechnisch wieder was.

Eine Insulinresistenz ist "antrainiert". Jeder bekommt die irgendwann wenn man zu viel Zucker ist. D.h. aber auch, dass jeder sie wieder umkehren kann indem er weniger Zucker ist. Anders sieht es bei Diabetes aus, das hat meist genetische Faktoren.

das problem für einen erwachsenen mann ist, dass keiner dieser low carb Mahlzeiten ein richtiger "Sattmacher" ist. Wie soll man denn da jemals seinen Hunger stillen können.

Diabetes Typ 2 Frühstücks Kit 😂

Die Waage ist völlig zweitrangig. Der Spiegel ist ausschlaggebend... Schon im Teaser werden hier Halbwahrheiten gespoilert.

also sorry.. dieser beitrag ist wirklich schlecht. Low Carb ist nichts anderes wie jede Diät ein Mittel um ein Kaloriendefizit zu schaffen - denn um abzunehmen kommt es am Ende des Tages auf Kalorien rein vs Kalorien raus an. Dieses defizit kann man über Kalorien zählen, über verzicht auf Lebensmittel wie Kohlenhydrate, oder Low Fat etc etc erreichen. Die Pauschalisierung dass Low Carb sich stets von Verarbeitetem Fleisch ernährt ist inkorrekt. Darüber hinaus ist zw. Low Carb und Keto noch zu unterscheiden. Außerdem wird hier es so dargestellt, als gäbe es gar nichts anderes ausser Fleisch, Käse, etc. Man sollte Ernährungsbeiträge wirklich gut recherchieren bevor man sie postet. es gibt mittlerweile viele gute Wissenschaftlter die auch auf KZread die ganzen Mythen aufgelöst haben (Layne Norton, Brad Schoenfeld etc)

Ohne Kohlenhydrate läuft nichts. Mit zu wenig auch nicht. Man soll schon täglich auf 250gramm Kohlenhydraten kommen

Er hat No-carb statt Low-carb erklärt

"Ganz automatisch Süßigkeiten weglassen"... Ja natürlich, dass passiert auf jeden Fall ganz "automatisch" xDDDDD Da machts keinen Unterschied, ob man Low Carb macht oder nicht, was ist das denn für ein Argument.

viel käse und fleisch zu fressen ist auch ungesund! low carb pure verblendung

@severinblack1

2 жыл бұрын

Wer sagt denn, dass man bei LC viel Käse und Fleisch essen muss?

@unserenormaleerde3232

2 жыл бұрын

Das Fleisch an sich ( also natürlich) ist nicht ungesund sondern im Gegenteil. So wie es heute verkauft wird ist es ungesund das liegt aber nicht am Fleisch, sondern an das was die Menschen reingestopft haben