💚 LongevIT е инициатива на „Свръхчовекът с Георги Ненов“ и LimeChain за IT хората в България💚
🎙 Даниел Троев e психолог, провеждащ консултации за справяне с тревожни състояния и постигане на личностна промяна. В живота и работата си прилага методите на съвременната психология, невронаука и мъдростта на древното духовно знание.
Този подход помага по цялостен начин да се адресират и разрешат емоционалните проблеми и житейските кризи, през които всеки човек преминава. Част е от школата по Естествена психотерапия.
В епизода можеш да намериш:
0:00:00 - LongevIT интро
0:01:00 - Представяне на Даниел Троев
0:06:00 - Стратегии за справяне със стресови ситуации
0:29:52 - Стъпки за справяне с burnout и успокояване на нервната система
0:38:37 - Опознаване на вътрешния ни диалог (default mode network)
0:46:00 - Креативност и себеподкрепа
0:54:00 - Емоциите и тяхното значение
0:59:34 - Инструменти за емоционална гъвкавост
1:09:29 - Как емоциите влияят на дълголетието?
1:20:20 - Емоциите и техния спектър
1:25:17 - Поставяне на граници
1:25:17 - Какво представлява криза на средната възраст?
1:40:00 - Твоят “Мета Аз”
1:44:38 - Обощение на 4-те нива на работа на нервната система
1:46:24 - Изследване на капацитетите - креативност
1:49:17 - Изследване на капацитетите - памет
1:52:04 - Имунно здраве и връзката с нервната система
1:53:43 - Q от 🍋: Какво е мнението на Дани за д-р Джордън Питърсън?
1:57:02 - Q от 🍋: До колко е полезен самоанализyt чрез тестове? (Personality тестове)
1:57:55 - Q от 🍋: Какво да правим, за да изразим емоциите и да се освободим от тях?
1:59:32 - Q от 🍋: Какво е концепцията "Колелото на живота"?
2:01:09 - Q от 🍋: Що е то бърнаут и как да се предпазим от него?
2:05:10 - Какво кара един психолог да избере боен спорт за раздвижване на ума и тялото?
2:07:55 - Ресурси препоръчани от Дани
Дани Троев препоръчва:
- Павел Вежинов - “Везни”
- Andrew Huberman - Breathing Techniques to reduce stress and anxiety
- Malcolm Gladwell - Outliers
- TED Talk - What makes a good life?
- Erich Fromm - To Have or to Be?
- Erich Fromm - Art of Loving
- Erich Fromm - Бягство от свободата
- Carl Jung - The first half of life is devoted to forming a healthy ego, the second half is going inward and letting go of it.
- Jordan Peterson - 12 Rules of life
- Gabor Mate - Книги
- Д-р Сюзан Дейвид - Емоционална пластичност
- Радханат Свами - Пътуване към дома
⭐ Прочетете повече за LongevIT инициативата: 👉 bit.ly/tshplime
✊ Запишете се за LongevIT бюлетина, за да ви информираме за всеки нов епизод: bit.ly/limenl
⚠️ Disclaimer ⚠️ Важно е да знаете, че информацията, споделена в този подкаст, не замества консултация с медицински специалист и винаги трябва да се консултирате с лекар за вашето здраве.
🍋 Повече за LimeChain: bit.ly/limes23
📝 За контакти с Дани Троев:
Сайт: www.danieltroev.com
Група във Фейсбук за справяне с тревожността и емоционални трудности - groups/468304758480118
Социални мрежи:
dtroev
/ psiholog.troev
/ psiholog.troev