انا موقف سكر من حوالي 4 شهور و وزني كان 134 كيلو حاليا وزني اصبح 90 كيلو ولسسسه مكمل ♥🌸✔️

@user-jw5xj2qv5t

3 жыл бұрын

ربنا يوفقك استمر

@gehadgaber8586

3 жыл бұрын

سكر بس و لا نظمت باقى الأكل

@mortdamohammed528

3 жыл бұрын

@@user-jw5xj2qv5t اللهم امين و يوفقك حبيبي ♥

@mortdamohammed528

3 жыл бұрын

@@gehadgaber8586 متبع نظام غذائي كامل اسمو (كيتوجنك دايت) او الكيتو دايت من اساسياته وقف السكر والنشويات بأنواعاها كلها والقمح والدقيق والذره وكل الكاربوهيدرات مثل الفول والحمص والفاصوليا .....الخ والتركيز علي اللحوم بأنواعها كلها والخضروات والببض ابحثي عنو في يوتيوب ستجدي معلومات كاملةة

@mahmoudyossry5574

3 жыл бұрын

@@mortdamohammed528 اية النظام دة

انا تركت السكر نهائيا تقريبا لمدة شهر خسرت حوالي 9 كيلو و شعرت بنشاط عجيب و نضارة في البشرة والآن ساتبعه نظام حياة أن شاء الله انصحكم بشدة

@fatimafatima2702

3 жыл бұрын

احس مستحيل اكدر اترك السكر ماكدر استمتع بالاكل اذا ما بي سكر وملح احسة راح يصير فاهي وماصخ وماكدر اترك الحلويات ماعرف انتم شلون كدرتوا تتركون السكر نهائيا

@ahmedkasemm

3 жыл бұрын

@@fatimafatima2702 حاولي تقليل السكر في الشاي مثلا وبعد فترة قصيرة ستتعودي حتى انكي لن تستطيع شرب الشاي الذي كنتي تشربيه قبل فترة

@fatimafatima2702

3 жыл бұрын

@@ahmedkasemm راح احاول

@57years

3 жыл бұрын

@@fatimafatima2702 طبعا فجأة ما ينفع. التقليل تدريجيا صدقيني تجربة تستحق المحاولة وجرب معاه تحدي الماء ٣ لتر ماء لمدة شهر تغير ١٨٠ درجة

@sarayosef4717

3 жыл бұрын

@@ahmedkasemm ماهو البديل الصحى لتحلية الشاى والقهوة والمشروبات الساخنة ؟

في النهاية يمكن الإستغناء عن السكر و لكن لا يمكن الإستغاء عن المخبر الإقتصادي. ألف شكر للدكتور أشرف إبراهيم. 👍👍👍🤍🤍🤍

ايوه قضيت شهر كامل بدون سكر والغريب ان بعدها لساني تعود اشرب اشياء بدون سكر..ولما رجعت اطعم بعض الشوكلاتات استغربت اني كنت احبها لانها سكريه مره

انا انقصت استهلاك السكر لمدة 5 سنوات او اكثر وحالتي صحية اصبحت تمام الحمد لله

@abdulrhmanalahmed4979

3 жыл бұрын

شنو البديل اللي استخدمته

@mohab7565

3 жыл бұрын

الحمد لله نشكر فضله وكرمه ورحمته

@user-ij1wi4dj5m

3 жыл бұрын

قاطعو الشركات الفرنسية

@ahmadsamygmail8955

3 жыл бұрын

@@abdulrhmanalahmed4979 التمر في حالة الحاجه الى السكر، و عسل السدر الجبلي في تحلية الشاي الأحمر فقط ما عدا ذلك كل شئ سادة بدون سكر والموضوع مش محتاج اكتر من اسبوع واحد وسوف تدرك الفرق على صحتك، وبالتوفيق يآرب تحياتي

الحمد لله انا وقفت سكريات ونشويات من شهرين بالضبط يوم ٨/٨/١٤٤٢هـ ونزل وزني بفضل الله عز وجل من ١٩٨ الى ١٧٢، وهذا بدون رياضه محدده فقط ضبط النمط الغذائي مع زيادة النشاط والحمد لله

@mohab7565

3 жыл бұрын

الحمد لله

@i.g.304

3 жыл бұрын

النشويات مش لازم تمنعها.. ممكن تقلل منها بس ليه تمنع خالص؟ النشويات المعقدة مش مضرة زي السكر، بتاخد وقت اطول في الهضم والامتصاص فبتشبع لفترة أطول ومبتعليش السكر في الدم مرة واحدة

@abdullahaljudi

3 жыл бұрын

@@i.g.304 فترة الين ارجع للوزن الطبيعي ثم اعدل نظامي من كيتو الى لو كارب

الف شكر على المحتوى☺️☺️ انا امتنعت عن السكر من سنة وخسرت ٢٠ كيلو علماً بأنى باكل حرفياً كل حاجة ماعدا اى منتج فيه سكر مضاف، ودا مش نظام غذائى مؤقت ، دا المفروض يكون الطبيعى لاى حد خايف على صحته.

عندي تقريبا سنتين مستغنية عنو و الحمد الله المفروض السكر يتصنف مع المخدرات حلقة رائعة ❤️❤️❤️

@abdulsudes8281

Жыл бұрын

أخطر من المخدرات والكحول والتدخين مجتمعة

سنتين وانا موقفه سكر والنتيجه نزول الوزن وتخلصت من مرض مقارمة الانسلين ونشاط رهيب وبشره نضره ! السكر سم قاتل والحمدلله ارتحت منه كل ما بتطلبه الامر انه نوقف سكر عشر ايام فقط وبعديها بتنتهي الرغبه تماما في تناول الحلويات

@nouraghazi4656

3 жыл бұрын

حتى الشوكولاته 😢؟

@a221a031

3 жыл бұрын

@@nouraghazi4656 جيب شوكولاته دارك ٩٠% منها كاكاو او اكتر لو الطعم مقبول بالنسبالك

@user-hf7wx3fk5i

3 жыл бұрын

المشكله كل شيء فيه سكر حتى المكسرات واللب فيه سكر مضاف نموت احسن يعني 😂😂

@lailajraisat2289

3 жыл бұрын

الشوكلاته دارك ممتازه في وصفات كيف تعملي شوكولاته بالبيت صحيه مع الانتباه من المحليات الصناعيه لانه مواد كيماويه بتقدري تستعملي سكر المونك فروت او ستيفيا تاكلي شوكولاته براحتك

@ELDayem

3 жыл бұрын

ايه البديل للسكر يعنى عصير القصب مفيد برضوا ولا مضر وايه البدايل للسكر ف الفاكهة

الحمدلله انا استغنيت عن السكر تماما من حوالي ٦ أشهر وحاسس بنشاط أكثر وصحة أحسن بفضل الله

إنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا [الأحزاب:56]

لا أشرب المشروبات الغازية وحتى العصائر المصنعة مند خمس سنوات وأشرب الشاي والقهوة بدون سكر وصحتي تغيرت كثيرا والحمد لله

@user-xl8fm3zj3s

3 жыл бұрын

برافو عليك المشروبات الغازية سبب مباشر للضعف الجنسي و سرعة القذف

رجاء اعمل نفس الفيديو عن الدهون الحيوانية يلي اوهمونا انها غير صحية لمصلحة شركات الزيوت

@moeabdelhameed

3 жыл бұрын

معاك وبشدة، نفس اللي بيحصل مع السكر بيحصل مع الدهون الصحية لصالح شركات الزيوت النباتية

@alileroi3

3 жыл бұрын

متفق معك بشدة 👍👍👍

@halain1842

3 жыл бұрын

نعم رجاء

@user-et5hc7tv9y

2 жыл бұрын

الدهون غير صحيه.

@basbosaize

2 жыл бұрын

و الكلسترول كمان زي omega 3 - omega 6 زيت كبد الحوت و غيرهم دي كلها تعتبر كاسترول و دا غذاء الدماغ

انا الحمد لله وقفت السكر تماماً في كل أكلي وشربي منذ اول رمضان 2021 وحتى الان (11 شعبان ) يعني بقالي 40 يوم، وزني نزل منه 7 كيلو على الاقل بفضل الله

@alsheble

3 жыл бұрын

@Christopher ايوة فعلا.. شوّال 😅

حلقة رائعة ومهمة استاذ اشرف، انا طبيب و انصح دائما بالتخفيف من تناول السكر و هي فعلا عادة يمكن تبنيها. شخصيا تعودت على شرب الشاي و القهوة من دون سكر.

أسأل الله العظيم يجازيك وإخوانك فيما تبثوا من وعي في الأمة مالا وصحة ، أخوك خليل ! أحبك في الله ! ربي يحفظك

شخصيا توقفت عن تناول السكر أكثر من سنتين رغم أني لا أعاني مرضا معينا و أشعر براحة و قوة و نشاط رهيب. ماذا أقول😉. دكاترة فكر تاني ينقرو لايك بكل فخر.

@bakrimisaid7069

3 жыл бұрын

مثلك تماما توقفت عن استهلاك السكر مند سنتين.

@Jk-jw4wn

3 жыл бұрын

My too

@sarayosef4717

3 жыл бұрын

ماهو البديل الصحى؟

@bakrimisaid7069

3 жыл бұрын

@@sarayosef4717 سكر الاينولين والفروكتوز الموجود في الطبيعة

@sarayosef4717

3 жыл бұрын

@@bakrimisaid7069 مش فاهمة

الحمد لله امتنعت عن السكر نهائيا لمدة سنة أفضل حاجة يمكن يعملها إنسان لحياته هي يزيل السكر نهائيا من حياته والله انا شخصيا اعتبره جريمة انسانية

@ELDayem

3 жыл бұрын

ايه البديل للسكر يعنى عصير القصب مفيد برضوا ولا مضر وايه البدايل للسكر ف الفاكهة

@mohab7565

3 жыл бұрын

الحمد لله نشكر فضله وكرمه ورحمته

@hqo2

3 жыл бұрын

@@ELDayem في فرق بين السكر المصنع والسكر الطبيعي السكر الطبيعي الإنسان محتاجه على عكس المصنع

@mrsalah9996

3 жыл бұрын

@@ELDayem افضل بديل طبيعي العسل

انا قاطع السكر بكل أنواعه موقف عصيرات و الشاي بدون اضافه سكر، جسمي كله بصحه وعافيه والحمدلله من الخطوه ذي ، علماً ما بين فتره وفتره اكل حلى

@user-ij1wi4dj5m

3 жыл бұрын

قاطعو الشركات الفرنسية

الحمدلله ٣ سنوات بدون سكر نهائيا. و استهلاك معتدل للفواكة. استغنيت عن الخبز و النشويات في نظامي الغذائي. اتخلصت من الوزن الزائد و ضغط الدم العالي و الكوليسترول. و الحمدلله عمري في حياتي ماحسيت بطعم الصحة زي ماانا حاسس بيها الان. السكر سم قاتل، انتبه على صحتك محدش حينفعك.

منقطع عن السكر الصناعي منذ 2014 ' والله تحس براسك خفيف ونشيط وعندك قدرة كبيرة على التحمل في أقصى درجات الظغط

انا لم أجرب إيقاف السكر مع أني طبيب أسنان و لكن أعتقد أني سأجربه بعدما سمعته منك في هذه الحلقة

@Nuumidia

3 жыл бұрын

انا جربته شهر لاني عانيت من حساسية ولكن توقفت على اي شيء صناعي النتيجة كانت هدوووء نفسي ونوم عميق وعملت تنظيف الكبد

@user-jw5xj2qv5t

3 жыл бұрын

حتى الطبيب محتاج طبيب 😅😂😅

@ebrastudios3050

3 жыл бұрын

طبيب وما تعرف مشكله السكر غريب اخي غريب

@eliasalshikh2670

3 жыл бұрын

طبعا اعرف اضراره فيما يخص الاسنان و مرض السكر و لكني لا اعرف ان ضرره الى هذا الحد بالنسبة للسمنة و امراض القلب على كل حال سأدرس الموضوع و ابحث للتأكد و سأجرب شخصيا تخفيف السكر

@jeen_kook

3 жыл бұрын

@@user-em4eo9tz1u دكتور بريج دكتور وهمي تثقف بنفسك بلكتب اخي احسن ما تتابع هذا وذاك

انا صار لي فتره ما أقرب السكر والحمد لله الحين عندي قدرة اجري بسرعة اكبر مسافة اطول بدون اي تعب وهذا كان بعد اسبوع ونص

بسبب الدكتور الأمريكي علي اليوتيوب وفديوهات المفيده جدا. ذي فيديوهات الدكتور اشرف إبراهيم امتنعت عن ثلاث أشياء علي رأسها السكريات والنشويات والدهون ... عدي زيت الزيتون!!! واشكرك شكرا جزيلا علي مجهوداتك في جميع فديوهاتك الممتازة والتي جعلتني مدمن لها

الشهر اللي بطلت فيه سكر علشان الرجيم وكنت مواظب فيه عالجيم كان احسن شهر ف حياتي عالمستوي الصحي والنفسي بلا منازع ومن بعد ماكنت مدمن سكر لدرجه كنت بحط سبع او خمس معالق سكر ف كوباية الشاي او اي عصير فريش بطلت السكر خالص وكنت بشرب شاي بمعلقه او نص معلقه سكر ومستحملش اكتر من كده وبطلت كل المشروبات اللي فيها سكر زي البيبسي والنسكافيه وكل الحاجات دي كنت مدمن عليها امتنعت عنها تماما وفعلا حسيت بفرق صحي ونفسي رهيب

@عبربيع

3 жыл бұрын

انا بحاف على صحتي جدا ، بس غصب عني مقدرش اضرب كباية الشاي الاخضر ام نعناع منغير 8 معالق سكر ، عارف ان اللي بعمله ده كارثة بس طعمه عبارة عن عظمة لا تقاوم

@baheralorfali7116

3 жыл бұрын

بشاي سبع ملاعق سكر يالطيف كمية كتييير كبيرة

@aboodkall2006

3 жыл бұрын

انا بدون رجيم بحط معلقتين و نص كيف تشربوه بسبعة او تمنية معلاق سكر

@user-sp4qk5ym2e

3 жыл бұрын

انا بحط نص معلقة صغيرة سكر وندمان .. وبحاول اقطعه ان شاء الله

@عبربيع

3 жыл бұрын

@@aboodkall2006 لأني بشرب لتر شاي ب3 فتلات

أنا أوقفت السكر منذ ٣ سنوات، والحمد لله صحتي أفضل بكثيييييير.

@wz6sx

3 жыл бұрын

الخبز الأسمر عادي؟

@gehadgaber8586

3 жыл бұрын

عقبالى مدمنة سكر 😞

@8Malak8

3 жыл бұрын

@@Te-Ni أطبخ طعامي بنفسي، حتى الحلويات أصنعها بمحليات طبيعية مثل التمر والعسل وستيفيا 😉

@8Malak8

3 жыл бұрын

@@wz6sx أصنع الخبز بالخميرة البلدية الحامضة

@sarayosef4717

3 жыл бұрын

@@8Malak8 هل استيڤيا صحى؟

انا لا أطلب السكر في كل ما يقدم لي حليب شائ أو غيره .. إلا أنني لا أرفض أيضا تناوله إذا كان في المقدار المعتدل ، أيضا لا نشرب في البيت أو بيت العيلة أي مشروبات غازية أو عصائر محلاة صناعية، كل العادات الغذائية التي ورثناها في أسرنا كانت من الوالدة بارك الله فيها. وكل أسرة منا بإذن الله تربي جيل ثاني بنفس العادات.

حصرتك مبدع كالعادة 👏🏻 بقالي سنة بشرب ملعقة سكر واحدة في المشروب بتاعي وبطلت المشروبات الغازية

انا تركت السكر لمدة شهر و كان له تأثير ممتاز على صحتي البدنيه و العقلية

@hussamdentist

3 жыл бұрын

وين تركته؟ بدي اروح اخده.. 😁

@ibrahimabdelelh2927

3 жыл бұрын

@@hussamdentist 😂😂حلوه

@Katyusha_memes_edit

3 жыл бұрын

يمكن يجي لك مرض السكر مهم

@didiwaytrooo

3 жыл бұрын

ممكن اخي تشرحلنا بجد ايه التغييرات والتحسن الي حسيت بيه علشان نستفيد لان الموضوع مهم فعلا

@hussamdentist

3 жыл бұрын

@@ibrahimabdelelh2927 والنبي انت اللي حلو يا حبي.. 😁😁😁

الحمد لله امتنعت بالتدريج وعلى فترة طويلة سنتين تقريبا (قلل المقدار قليلا واستمر فترة طويلة في مراحل التنقل بحيث لا تشعر بالتغيير)

اللهم صلِ على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد استغفر الله العظيم واتوب اليه حسبنا الله ونعم الوكيل

تجربتي مع إيقاف السكر كانت رائعه اكتشفت أنه من أضاع صحة البشر

تحياتي لك..انصحك ان تترجم فيديوهاتك إلى اللغة الإنجليزية لتعم الفائدة اكثر وهي تستحق النشر قيمة ومفيدة وانتبه على نفسك من شركات السكر

@Nuumidia

3 жыл бұрын

ليس هو الاول! هناك محتوى انجليزي ايضا يحارب السكر

@ahmedhusseinshaban8269

3 жыл бұрын

بالفعل.

@samroalmarry9849

2 жыл бұрын

الخواجات بيفهمو أكثر مننا وعارفين !!

@Nuumidia

2 жыл бұрын

@@samroalmarry9849 نعم عارفين شوف فقط عدد الابحاث التي تصدر كل دقيقة باللغة الانجليزية وقرنها معنا وستعرف الفرق

@MGS13

2 жыл бұрын

يعني هو جايب الكلام دا ومصادره من الانكليزي ومترجمه للعربي عشان يسوي الفيديو ذا تبي يرجع يترجم للانجليزي ليه هههههههههههه

والله محتواك أسطوري والله كل يوم بإنتضر الفيذيو جديد

@ahmadkadro401

3 жыл бұрын

بتفق معك 💚💚

@dekijzer

3 жыл бұрын

صدقت

@hammadiazaiez9337

3 жыл бұрын

صدقت

@hasanjamal3115

3 жыл бұрын

بيمله فراغ الدحيح

@user-nh7yn2zf4c

3 жыл бұрын

بس يا بابا

انا مجرب من خمس سنين اقلل من السكر في نامي الغذائي والذات المشروبات الغازيه والعصائر ووجت تحسن في الام المفاصل الركبه والظهر وكمان التوتر والاكتئاب والحمد لله كانت النصيحه من دكتور العظام اولا ومن الدكتور امير صالح والدكتور بيرج علي اليوتيوب

انا متوقف عن السكر بكل أنواعه وأشكاله منذ حوالي 9 سنوات. ولم أضطر أبدا من يومها لأي حمية. وجسمي بصحة ونشاط دائم بعد أن كنت دائما خامل

ذكرتني بالدكتور كريم علي, أيضاً هو بينصح بالابتعاد عن السكر وهو سبب في تغيير حياتي للأفضل

@ibrahimhamdy22

3 жыл бұрын

حصل

انت أروع انسان شفت في هذا الزمن ..ضربني مرض السكر ادعوا لي بالشفاء العاجل

@mahmoudahmed4277

3 жыл бұрын

اخويا برضه نفس الكلام وسنه صغير ربنا يشفيكم يارب

@user-em4eo9tz1u

3 жыл бұрын

تابع قناة دكتور بيرج بالعربي مفيده جداً .

انا ممن ترك السكر دفعة واحدة منذ ١٣ سنة عندما بلغني دليل ضرره من احد اصدقائي وكان طبيب حديث التخرج آن ذاك، ومن يومها الى الآن لم ادخل السكر الى بيتي وامتنعت عن شرب كل المشروبات التي تحتوي على سكر وهذا ينسحب على كل المنتجات التي تحتوي على سكر، مقاومة الشهوة ليس بالأمر السهل، ولكن سلامة الصحة تستحق المقاومة.

الحمد لله. وقفت السكر وصحتي احسن نشاط ونضاره وان شاء الله بوصل للوزن المثالي.

🤚الحمدالله تركت السكر من سنه. ونتيحه ممتازة. اول اسبوعين كان الوضع صعب. وبعد شهر بدا تظهر النتاىج. 👌

بارك الله بك اخي اشرف من اليوم انا مقاطع جميع منتجات السكر بانتظار جديدك كالعاده تحياتي لك من فلسطين

@user-ij1wi4dj5m

3 жыл бұрын

قاطعو الشركات الفرنسية

انا تركت استهلاك السكر نهائيا هو و الشاي و القهوة و انا بخير و الحمد لله، صحة و نشاط و شعور بالاستغناء و التميز. انا الان استهلك العصائر عوض الشاي و القهوة و التمر و العسل و الفواكه عوض السكر المصنع. انصح الجميع بترك السكر و الشاي و القعوة من اجل صحة الجسم و العقل معا.

عندي تجربة مع خفض مستويات السكر بنظامي الغدائي...لاحظت أنه صحتي ومزاجي تحسن بشكل كبييير جدا. أفكر الآن بحذف السكر نهائيا...شكرا على الحلقة المفيدة

اني شخصيا استغنيت عن السكر و بدلت للعسل و اصراحة من سنة ٢٠١٥ لحد البارحة يلة شربت ببسي لاول مرة.. و هاي فقط شربة بسيطة وراهه ارجع لنفس النظام

قاطع سكر و كل منتجاته من سنة تقريبا , البداية كانت صعبة جداااا لان السكر بيسبب ادمان و التخلص منه اقرب لتخلص من ادمان المخدرات , الايام الاولى كانت صعبة للغاية ولكن حاليا انا نسيت طعمه حتى وفقدت رغبتي فيه نهائيا و دا طبعا تأثيره عليه حدث ولا حرج , حاليا انا تحت ال 100 ك بعد 175 ك , مستويات سكر الدم لا تتعدى حاجز ال 100 في كل الحالات و التراكمي انخفض ل 5 تقريبا بعد 7.5 و تخلصت من كل الالتهابات الجلدية المزمنة اللي كنت بعاني منها و بالتحديد في منطقة الوجة ........

@souheilbouchouit5770

3 жыл бұрын

انا ايضا مثلك ، توقفت عن المشروبات الغازية تماما منذ عامين و كل المشروبات المحلات منذ 8 اشهر ، القهوة و الشاي اشربها مرة ، الحلويات المصنعة قللت استهلاكها كثيرا

@Bemen50

3 жыл бұрын

انا زيوكو بتلت اقول سقر من حوالي ١٠ دقائق

@supremee88

3 жыл бұрын

@@Bemen50 اقل سقر 😵😵😵

د.اشرف كالمعتاد قيمة علمية وموضوعية تخص كل المجتمعات وموثقة بالمصادر أعود واقول جعله الله في ميزان حسناتك واضلك الله بضله يوم لاضل إلا ضله وحشرنا وإياكم في رحل محمد وآله صلوات الله عليهم أجمعين

القهوة و الشاي بلا سكر.. الذ و طعمها اوضح و استخدم السكر البني في اضيق الحدود العسل رفيق الدرب

.صَلواّ عَلى من أشرَق الْكَوْن بنورِه ﷺ 💛🤍 "اللّهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّمْ وَ بَارِكْ عَلى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ النبِّي الأُمِّيِّ الحَبيـبِ،العَـالِي القدْرِ العَظـِيمِ الجَاهِ وَعَلَى آلِـهِ وَصَحْـبهِ وَسَلِّمْ"💛🤍

بغض النظر عن الفوائد الصحيّة اللي تنتج عن قطع السكر إلا انو اللي يقطع السكر يستنتج انو تأثير السكر على خلاية التذوق عندو لايوصف بحيث انو يستطعم اكثر بكثير ويستلذ بالأكل اكثر وحتى الأكل والمشروبات اللي كان يشمأز منها يصير يتقبلها ... الحياة تختلف من دون السكر ..

انا قللت خالص إستهلاك السكر بفضل الله منذ شهرين ، نزل وزنى حوالى ١٨ كيلو تقريبا .... وبفضل الله المناعة زادت بنسبة كبيرة اللهم لك الحمد

بقا لي سنة بقلل كميات السكر تقريبا مباكلوش غير نادرا .... شكرا ليك محتواك رائع كالعادة

انا متبع نظام غذائي اسمو كيتو من ٣ شهور و فعلا السكر ادمان و خصوصا اول ما بدأت النظام كثير كنت اتعب و ابقى طول النهار متدايق و بدي اي شي فيه سكر بس الحمد لله حاليا الوضع احسن

@mosalahalhanbali02130

3 жыл бұрын

صحيح و انا لما امارس رياضة مكثفة رغبتي في السكر تنقص بشدة كبيرة جدا... فعلا الموضوع ادمان و بحث عن مصدر طاقة ليس الا

برافو عليك ..حلقة جميلة ونا من الناس اللي قللت استهلاك السكر بقدر معقول

انا قللت من السكر بنسبة كبيرة جدا جدا في شهر رمضان وكان عنده أثر واضح في البداية مش حتقدر تسيبه بس شوية شوية تقلل كمياته تحس براحة اكتر أول اسبوع حيكون صعب جدا اما باقي الأيام سهلة انصحكم تحربوها

منذ ٣سنوات حياة بلاسكر بلا سمنة بلا عصبية بتركيز والحمدلله وفي الطريق الدقيق أنشاء الله

في البداية قررت أقطع السكر لمدة شهر وحسيت إن الاكتئاب خف بشكل كبير جدا جدا والتشويش في عقلي انتهى وجسدي بدأ يرجع لطبيعتو والوزن ينزل واحس بطاقة طبيعية وليست وهمية كاللتي تحدث عند تناول السكر وبعد ما حسيت بالنتائج الايجابية الرهبية من هذا الأمر استمريت والى الان صارلي سنتين والحمد تعودت أصبحت حياتي شبه خالية من السكر

صارلي 3سنوات اشرب شاي بدون سكر ووزني قل من 80 إلى 65 وحاليا ثابت.حتى مقاومة انسولين قلت قبل كان عندي مقاومة بشكل كبير. .وحلويات اكل كل أسبوعين أو ثلاث وكميات محدودة. .محافظة جدا

نعم عملت بالنصيحة ومنعت السكر من حياتي بشكل جدا من اربع سنيين مضعت و حافظت ع ثبات وزني هذة المدة وارتحت الحمدلله جدا جدا

اتبعت حمية غذائية بدون سكر كنت حاسة بنشاط عالي ونضارة في البشرة افضل من ألف ماسك وداغير الراحة النفسية اللي كنت حاسة بيها جزاك الله خير الجزاء على ماتقدمه يا دكتور اشرف

افضل خيار كان التوقف عن كل من التدخين والسكر

انا مبطل سكر من 5 سنوات والحمدلله فى افضل صحه

وزني كان 151 كيلوغرام ، تركت الخبز والسكر نهائياً منذ سنتين ، ولم امتنع عن أي طعام نهائياً إلا السكر والخبز ، وآكل باعتدال ، واتناول الارز فقط ، 200 غرام يومياً ، والعب رياضة كمال الأجسام ، والآن وزني 95 كيلو مع عضلات شبه صافية من الدهون ، وطولي 190 سم ، والحمدلله ، ولا أشعر بأي تعب ولا وهن ، بل أشعر بالنشاط والحيوية .

All I can tell you is I wish you have an English subtitle to let my kids watch your videos. I like them all and I have full respect to what you offer on your channel. Please keep going.

في النهاية كل حاجه إذا زادت عن حدها تبقى مضره

@morabotimoraboti1100

3 жыл бұрын

كأننا نقول عن السجاير نفس المقولة!!

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله شكرا لحضرتك على الرغم أني ادرس إقتصاد لكن بسمع معلومات جديد ...ربنا يبارك فيك ويجعلك اسد من أسود اﻹسلام بالنسبة لتجربتي الشخصية مع السكر رح قلكم شغلة وحدة وقيس الباقي عليها لم يدخل فمي سكرة أو شوكولا واحدة ولا حتى في العيد على الرغم من أنه متاح لي والحمدلله

انا منقطع عن السكر نهائيًا من حوالي 10 شهور وكان وزني 108 كيلو الحين الحمد لله صار 79 كيلو ومقلل الرز والخبز والمكرونه والبطاط ومكثر من البروتين نفس البيض والجبن والدجاج واللحم والحمد لله كنت اعاني من مشاكل صحيه وايد والله والتهابات والحمد لله تكاد تكون انتهت كل الالام بفضل الله

نعم جربت الاستغناء عن السكر تماما شيء مريح جدا محتوى متعوب عليه للامانة شكرا لك على محتواك الرائع والمفيد

انا الحمد لله لاجل الحفاظ علي صحتي توقفت عن اكل الخبز والسكر واشعر انني بخير وصحه اكثر

@user-ij1wi4dj5m

3 жыл бұрын

قاطعو الشركات الفرنسية

كانت في تجربة،،، فيها شعور بالراحة للجهاز الهضمي وقلة الغازات وصفاء الذهن ونقص الوزن

الله ينور عليك د.اشرف بالفعل أقلعت عن السكريات منذ ٤ شهور والفرق كبير ف أمور كتيير

انا بطلت السكر من 6 شهور ... نزلت 12 كيلو، نومي اتعدل، مزاجي رايق، و اصبحت أسعد. اصبحت اشوفه كأنه عدوي

معلومات رائعة جدا .. انا في انتظار الفيديو القادم وانت بتقول السكر مالوش علاقة بالامراض بعد ماتتفاهم مع جماعة السكر هههههههه

@mahmoud_sobhy2020

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

قاطعت السكر من سبعة أشهر ، الفترة الأولى صعبة ولكن تصبح اسهل فاسهل ، في اربع اشهر تقريبا خسرت عشرون كيلوغرام ووصلت إلى الوزن المثالي ومازلت محافظا" عليه ، وهناك فوائد أخرى كثيرة منها تخفيف الأرق واضطرابات النوم بشكل كبير ، وزيادة النشاط والتركيز بعد اول شهر من المقاطعة .

تركت السكر من شهرين بعد أن كنت أعاني من تسوس و آلام الاسنان،و الآن أصبحت معتمد على الفاكهة و اللبن،في الأسبوع الأول عانيت كثيرا من كثرة النوم و النوم المبكر و التعب الشديد،الآن أصبحت بصحة جيدة و وزني نزل.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه

يلي حاطين دسلايك مدفوعين من شركات السكر 🙂😅

@user-co5cw4hr6j

3 жыл бұрын

ههه حلوه ذكي

@mohammedmostafa3768

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@BruhNull9500

3 жыл бұрын

😂

@user-cs3mw6ie1w

3 жыл бұрын

لا محبين الدحيح

@MMZ456

3 жыл бұрын

😄

تحية إجلال وتقدير لك أخي إبراهيم من المغرب أنا مستغني عن السكر ولاحظت تغيير كثير في صحتي ولله الحمد

الحمدلله كان عندي السكر في الشاي إدمان .. من 3شهور قررت بعد نصيحة من طبيبة عربية ألمانية بالاستغناء عن كل ماله علاقة بالسكر.. استبدله بالعسل.. وبعد اسبوع قطعت علاقتي بالدقيق الأبيض واستبدلته بدقيق الشوفان والحمص وغيره.. فعلا فرق معاي كثير

حلقه بمليون جرام ذهب. جزاك الله خيرا تركته ثم رجعت ثم تركته ثم رجعت وساتركه ان شاء الله

الحمد لله رب العالمين نجحت في تقليل السكر بشكل جيد وما زلت

انا مدمن سكر بشكل رهيب اول ما اكل حاجة فيها سكر ماقدرش اوقف و لازم حاجة حلوه فبل ما انام علشان اعرف انام انا بطلت سجاير بعد 18 سنة ونفسي ابطل السكر و مافيش في ايدي حاجة غير اني اقول يارب

@alyaaragab2535

3 жыл бұрын

برافو على تبطيل السجاير وإن شاء الله هتقدر تقلل ثم تمنع السكر

@user-jm4xc2yu8y

3 жыл бұрын

شوف قول لنفسك اسبوع واحد وبس وبعدها اكل كل الي تريده ي عقلي وفي هذا اسبوع كل فواكه وتموررر كل بديل سكر صدقني بعد اسبوع هتكون اكثر تحكم بعد شهر هتدوق طعام بشكله طبيعي وتستمتع بيه بس انك تبطل بشكل نهائي ماقدرت عليه انا بس كل أسبوع ممكن اكل اشياء فيها سكر وإن شاء الله ابطل منه بشكل نهائي

انا حاليا ليا سنتين بشرب الحجات السخنة من غير سكر، خلاص اتعودت على كده و مستعد للمرحلة اللي بعد كده..

المحتوى الذي يقدمه أشرف إبراهيم هو المحتوى الوحيد الصالح للمشاهدة في هذه المنصة

نصيحه من اخوكم ابعدو عن السكر قدر المستطاع من اكثر من سنه لغيت السكر والخبز الابيض من حياتي والحمدلله قدرت اوصل للجسم الي اريده خلال ٣ شهور مع العلم اني كنت احاول من سنين لكن ما قدرت الا لما لغيت السكر راح تشوفو نتائج سريعه .. اللهم بلغت

انا مانع السكر تماما الحمد لله وبستبدله بالعسل الابيض الطبيعي في تحليه الشاي او اي حاجه

@manoman350

2 жыл бұрын

العسل سكر برضوا حتى لو كان طبيعي واصلي يعني سكر القصب مثلا صناعي ولا نباتي كله اسمه سكر. بس التحدي هو انت توقف ادمان السكر كامل وشوف النتيجة

عندي تجربة و ذكرى جميلة مع الامتناع عن السكر. كنت اعتمدت حمية غذائية و في الأول كنت آكل سكر. بعدين صرت أنقص منه شوي شوي كل أسبوع. و استمر الحال كده لمدة 4 أشهر مستمرة. كانت تجربة رائعة و بتعطيك قوة مش طبيعية صراحة.

أحلى كلمة سمعتها كانت اقتل طعم السكر بثمك ❤️❤️ فعلاً بصير كل شيء بطعمه الحقيقي أزكى

احنا يوتيوبر من غزة فلسطين 🇵🇸نشكر كل من ساندنا حتى لو بالدعاء أثناء العدوان على غزة✌️🇵🇸✌️🇵🇸

@user-iu3kb4lm4w

3 жыл бұрын

انا من الاردن يعلم الله اننا كنا في حاله نفسيه صعبه وليس لنا راحه ولا فرحه بالعيد ولم يكن لنا الا الدعاء لله والحمدلله انه ربي عجل بالنصر والعزه للإسلام والمسلمين المخلصين المجاهدين

مبدع جدا فكرتني بأيام الدحيح والاسبتالية ❤️🤍

7 سنين بدون سكر باي مشروب وبدون مشروبات غازية وبقطعة حلوى واحدة أسبوعيا واستبدلت الخبز الأبيض بالاسمر.. بس بهالخطوات البسيطة انخفض وزني 20 كيلو و خسارة دهون مع ثبات مستوى العضل بالجسم وتحسن بالنوم

بارك الله فيك يا غالي يا استاذ اشرف ابراهيم. معلومة مهمة جدا الله يبارك لك في صحتك ان شاء الله وشكرا علا كل ما تقدمه لنا اللهم اجعلها في ميزان حسناتك

انا لي ٥ شهور بلا سكر تماما . استبدلته مع الشاي مثلا بوضع ملعقة عسل اصلي وليس ما يباع في المحلات. وفعلا ارتحت كثيرا من اعراض النقرس والروماتيزم. كما ان اصحب جسمي انحف بكثير وتخلصت من الكرش واغلب الدهون.

@houdaadouh9

2 жыл бұрын

شلت سكر بس و خسيت ولا عملت نظام غذائي و رياضة كمان؟

@manoman350

2 жыл бұрын

@@houdaadouh9 تخفيف السكر لوحده كفيل يغير حياتك ونزل من وزنك لكن لرشاقه وجسم متكامل 30 دقيقه من يومك مشي افضل من لا شئ

@houdaadouh9

2 жыл бұрын

@@manoman350 شكرا

هي اكثر حلقة بعجب فيها انا تارك السكر بنسبت 90% من حوالي سنتين

امتنعت عن السكر من اكثر من ٨ شهور والبديل هو التمر كل ما اشتاق لحاجة مسكره وأحياناً احلي الشاي فقط بعسل سدر جبلي والنتيجة إني فقدت حوالي ٣٠ كيلو من وزني وحاسس إني احسن كتير والحد لله شكراً على الحلقة الممتازة دي وبالتوفيق دائماً يآرب

الحمد لله انا وقفت المشروبات الغازية من أكتر من 15 سنة والسكر وقفته السنة الماضية مع الكربوهيدرات بعد ما تعرفت على الكيتو دايت ود. بيرج .. والنتيجة كانت تحسن كبير جدا في صحتي

السكر و الملح و السمن هي السموم البيضاء الثلاثة التي يدمنها الكثيرون .. والتخلص منها يعني بداية حياة جديدة بكل ماتحمله الكلمة من معاني

@mohamadasfira4833

3 жыл бұрын

أعتقد أن السمن الحيواني المستخرج من الحليب وغير المغشوش منتج صحي خلافاً للسمن النباتي.

سبحان الله ✿ الحمدلله ✿ لا إله إلا الله ✿ الله أكبر ✿

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا, ولله الحمد والفضل, بدأت نظام غذائي خالي من السكر, إلا من بعض الهفوات النادرة, منذ أكثر من سنة ونصف, ومع أن عمري 40 سنة الآن أتمتع ببنية عضلية قوية, صحة جسدية وجنسية ممتازة, ولياقة عالية أفضل من أصدقائي الذين لا زالوا في الثلاثين بكثير, علماً أنني غير مدخن, أمارس تمارين المقاومة بانتظام, وأحافظ على نوم صحي.

انا بعد اصابتي بالسكري من الدرجة الثانية بسن الثلاثين وكان احد اكبر اسبابة البيبسي استبدلت السكر الابيض بسكر استيفيانا الطبيعي الخالي من السعرات الحرارية وتركت جميع المشروبات الغازية ماعدا الدايت وفي اضيق الحالات وتغيرت حياتي للافضل والله