علل و درمان ساده و فوری بی خوابی،با بهترین تکنیک
بی خوابی یک اختلال خوابه؛وقتی که فردی نمی تونه خوب بخوابه، باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه، تحریک پذیری و عملکرد ضعیف میشه.
🔻سابسکرایب 🔻
youtube.com/@HealthCareCenter-1?si=mw0EnZRhHELeLZoN
===============================
در این ويدئو می پردازیم به:
مقدمه 00:00
اهمیت خواب در لایف استایل 01:03
علت بی خوابی 06:21
درمان بی خوابی 08:00
معرفی چند دم نوش مناسب11:56
تکنیک تنفسی مؤثر در خواب کنترل ورودی های مغز 12:35
کنترل ورودی های مغز 13:18
با راهکارهایی که بهتون میدیم دیگه نیازی نیست بی خوابی رو تحمل کنید فقط کافیه تغییرات ساده ای توی سبک زندگیتون ایجاد کنید تا این مشکل رو برطرف کنید ❤️
🙏🌺 لینک سایر ویدئوهامون 👇🏻👇🏻
kzread.info/dash/bejne/nmGgq9qnhsrPaNI.htmlsi=Y2dmBn0hZtjJ1ow6
kzread.info/dash/bejne/p6yn1tGdeb3MYZM.htmlsi=9rb1i09O8B5YZjn1
kzread.info/dash/bejne/qJOGxLd8odKzYdo.htmlsi=JOTgvEsYP6OY26B4
kzread.info/dash/bejne/lp58u9SkicKrhdI.htmlsi=HZgcqv1srSaJ4e5k
kzread.info/dash/bejne/qJOGxLd8odKzYdo.htmlsi=rYKeQTTGHZ9D2Mty
kzread.info/dash/bejne/f6qjxqNxgKSThZc.htmlsi=bBst69hh3Ra9Dr4s
kzread.info/dash/bejne/gXZ-sZNphaW_fqg.htmlsi=8ZPT1WIneskqQdb5
kzread.info/dash/bejne/gXZ-sZNphaW_fqg.htmlsi=OqLLEodIStPW7nIA
kzread.info/dash/bejne/fnyorLmlY6qTdpc.htmlsi=yxGAv2Ka2_Xokr9p
kzread.info/dash/bejne/m3hn2K2ofta_f5s.htmlsi=rwrlcspwxKhtiP-4
kzread.info/dash/bejne/iJlplpOeaLi6k7g.htmlsi=2gPMVcfKM4OkeoVu
kzread.info/dash/bejne/kZiMo6ltZ6bZYKQ.htmlsi=lo0h5xKq1dJhotW-
kzread.info/dash/bejne/ZK6LxcGkiKeroLg.htmlsi=wuHuZqhLVhP3qyDo
kzread.info/dash/bejne/qHiBlrSPqZXIn7A.htmlsi=ah9b76_0YuW5-KyT
kzread.info/dash/bejne/gJV2zMqqqKazj5M.htmlsi=ikd_2AfmgwH5Rrw2
kzread.info/dash/bejne/go2Y16ejh8TeaLw.htmlsi=seWDdD8YbEML0GO3
kzread.info/dash/bejne/hH2JuKd8YbfegLQ.htmlsi=twEp668Xm4y2wuvj
kzread.info/dash/bejne/iaWOxKinc6Tefqg.htmlsi=1A-cpwzu7KqCJtQe
kzread.info/dash/bejne/ooFhzqpteZyxZtY.htmlsi=wH9rkYcnR5Mww5ty
--------------------------------------------------------------
باعث افتخاره که از کانال Alo Doctor(HealthCareCenter_1) در خدمتتون هستم من اینجا هستم تا با دانشی که در مورد طب سنتی و پزشکی دارم بتونم مهمترین و کاربردی ترین راه های پیشگیری و درمان بیماری ها و نیز سبک زندگی سالم رو به ساده ترین شیوه بهتون آموزش بدم. با من همراه باشید چنل من رو سابسکرایب کنید تا اطلاعات مفیدی رو در مورد سلامتیتون بدست بیارین ❤️
#بی خوابی#اختلال خواب #درمان_طب سنتی
Пікірлер: 70
👌👌👌👌❤️🌹حتما انجاممیدم،مطمئنمکه اثر داره
طنین صدای شما امشب برای من خواب آسوده ای رو آورد درودبرشما.😊
@HealthCareCenter-1
18 күн бұрын
درود بر شما خوش اومدین 🙏🏻🌹بیننده بقیه ویدئوهامون باشین❤
خدایا شکرت که من بیخواب نیستم 😊😊😊😊 ممکنه ساعت خواب فرق کند اما روزانه هشت ساعت میخوابم گاهی دوازده ساعت 😊😊😊😊😊
عالی بود دستتون درد نکنه
@HealthCareCenter-1
18 күн бұрын
درود بر شما خوش اومدین، بیننده بقیه ویدئوهامون هم باشین🌹🙏🏻
درود به شما با مطالب آموزندتون ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
مچکرم🌹🙏🏻
من همه اینکارها انجام دا دم هیچ اثر نداره اخرش مجبو ر شذم همان قرص خواب رو بخورم که چندساعتی کتا بخوابم ممنون از شما ❤
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
درود بر شما،اگر مدتی است که از داروهای شیمیایی خواب آور استفاده میکنید باید انتظار اثر فوری داروهای گیاهی را نداشته باشید،به تدریج داروی شیمیایی را ترک کنید و همزمان دستورهای سنتی را اجرا کنید،قطعا نتیجه خواهید گرفت🌹👍🏻
مرسی از شما 🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
ممنون از حضورتون 🌹🙏🏻
Good luck 👌👌👍🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
Tnx 🌹🙏🏻
It was great, good luck❤🌷🌷🌷🌷🌷
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
thank you very much🙏🏻🌹
سلام،قربون شما خیلی عزیزی،واقعانیازداشتم به این دانستنی،تشکرازمهربانی شما خیلی عزیزی❤😊
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
درود بر شما،خوش اومدین🌹🙏🏻 بیننده ویدئوهای دیگه مون باشین❤
درودبسیارعالی ومفیدوکارامد هست👏🌼❤
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
ممنونم 🌹🙏🏻
عالی بود ممنون❤❤
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
ممنون از همراهیتون 🙏🏻🌹ببینده سایر ویدئوهامون باشید🌱❤
❤❤❤❤❤🎉good luck
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
Thank you 🙏🏻🌹
نهایت عالی تشکر از برنامه شما موفق کامگار باشید
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
ممنون از حضورتون🙏🏻🌹
درود بر شما عزیز...
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
درود ،خوش اومدین🌹🙏🏻
مطالب عالی🎉
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
🌹🙏🏻
مطالب مفیدی بود🙏🏻
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
ممنون عزیزم 🌹🙏🏻
سپاس
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
🙏🏻🌹
عجب یکی میگه چپ بخواب رفلکس معده پیش نیادوهضم غذا آسانتروبهتر و شماسمت راستو توصیه!
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
درود بر شما،مطالب ما کاملا علمی و دانشگاهیه،ممنون از نظرات و همراهیتون🙏🏻🌹
ممنون عالی بود
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
ممنون از حضورتون 🌹🙏🏻
درود برشما ❤❤❤
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
🙏🏻🌹
شلام من 15سال آلپرازولام مصرف میکنم الانم غروب یک میلی مصرف میکنم اگه آرام بودمحیط میخوابم ولی استرس داشته باشم اصلا نمیخوابونتم نسخه های گیاهی ودیگرداروها وتجویزوتست کردم بانظ دکتراما نشدفقط گیج میکند،بااسترس حتی مصرف کنم 1.5میل هم نمیخوابونتم راهچیست.
Thank u
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
Thank you so much 🙏🏻🌹
Merce perfect ilove you
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
🙏🏻🌹
merci
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
Tnx🙏🏻🌹
Dorud, man ham dar nahayat sepasgozaram, vali tosiehaie shoma besyar ebtedai ast, in tozihat shamele kheiliha nemishavad... be har hal sepasgozaram
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
درود بر شما، خیلی ها همین مطالب ابتدایی رو نمیدونن و همون اول سراغ راهکارهای شیمیایی میرن، البته این سطح سواد و پیگیری شمارو نشون میده چون خیلی هم ساده نیست،و اینجا مطالب طوری توضیح داده میشه که کلی باشه و همه افراد رو در بر بگیره، و گرنه هرکسی باید براساس طبع خودش مزاج شناسی بشه.با این وجود ممنون از اینکه مارو دنبال میکنید🙏🏻🌹
Good
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
Tnx🌹🙏🏻
kzread.info/dash/bejne/oIuD0blwn7PIhLg.htmlsi=YfmnCvg-7hG-FYYfدرمان ساده رفلاکس معده و سوزش سردل
kzread.info/dash/bejne/aJdl0ZuFepqyitY.htmlsi=I7LrZW8I5IsnBlHMبهترین و سریعترین تکنیک در درمان بی خوابی
@Mahmoodnahid-jd9oy
Ай бұрын
Ali ali mercei
@TayyebeRauofi
Ай бұрын
😅 16:12
@TayyebeRauofi
Ай бұрын
🎉
@TayyebeRauofi
Ай бұрын
🎉
@TayyebeRauofi
Ай бұрын
ج9
سلام خانوم داکتر شبتون بخیر! مطالب مفید وبا ارزش واقعا مستفید شدیم راستش من در شبانه روزی ۵ ساعت میخوایم چون شب هم سری کارم بعد از ظهر هم سری کارم فعلا عادت کردم بیشتر از ۵ ساعت نمیتوانم بخواهم اگر وقت داشته باشم هم خواب نمی رم آیا تاثیری روی من میزارد؟ دوم من اگر کدام مشکل داشته باشم اصلا خواب ندارم تشویشم بیشتر میشود خوابم از بین میرود چه باید کنم؟ آیا در این مورد توصیه میشود از دارو استفاده کنم؟ سپاس 🙏🌿
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
درود بر شما،ممنون از همراهیتون🌹🙏🏻 در خصوص ساعت خواب،بهتر است کمی تایم خواب یا استراحت را بیشتر کنید حتی اگر به خواب نرفتید حالت آن را حفظ کنیدچون ممکن است در طولانی مدت اثر منفی بر بدن شما داشته باشد،با این وجود اگر تا کنون با این تایم خواب احساس کسالت نداشته اید با حفظ این زمان خواب به ورزش و تغذیه تان توجه بیشتری کنید تا سطح انرژی تان در بلند مدت حفظ گردد.
استرس ندارم 😊😊😊😊😂...😮😮 تابستان ها من روزها را میخوابم 😊😊😊 چون از اشعه خورشید میترسم بخاطر پاره شدن لایه اوزون... معمولاً عصرها بیرون میام غروب آفتاب 😊😊😊😊😘😘😘🙏🙏🙏🌹🌹🌺🌺🌺🇮🇷🎖️🥦🥦🍍🍶🍶🍒🫖🫖🍉😘😘😘🪔🪔🪔🪔
خیلی ممنون ، شما از دانشگاه امام صادق فارغ التحصیل شدید؟ اگر تمام اینها که شما ذکر کردید انجام دهیم بقدری خسته خواهیم شد که دیگر از خواب بیدار نخواهیم شد !
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
👍🏻🌹
برو بابا تو فقط منتظر لایک کمنت هستی
دیگه خسته شدیم از دست این ویدیوها هر کس یک چیز میگه و فقط انسانها را میترسونند و فقط برای لایک گرفتن و هیچ فایده دیگه هم نداره
@HealthCareCenter-1
Ай бұрын
درود بر شما،اینکه از کدوم کانال و از چه کسی با چه علمی دستور می گیرید خیلی مهمه،مطالب ما کامل علمی و دانشگاهیه،بازم ممنون از نظرتون🙏🏻🌹