علل و درمان ساده و فوری بی خوابی،با بهترین تکنیک

بی خوابی یک اختلال خوابه؛وقتی که فردی نمی تونه خوب بخوابه، باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه، تحریک پذیری و عملکرد ضعیف میشه.
🔻سابسکرایب 🔻
youtube.com/@HealthCareCenter-1?si=mw0EnZRhHELeLZoN
===============================
در این ويدئو می پردازیم به:
مقدمه 00:00
اهمیت خواب در لایف استایل 01:03
علت بی خوابی 06:21
درمان بی خوابی 08:00
معرفی چند دم نوش مناسب11:56
تکنیک تنفسی مؤثر در خواب کنترل ورودی های مغز 12:35
کنترل ورودی های مغز 13:18
با راهکارهایی که بهتون میدیم دیگه نیازی نیست بی خوابی رو تحمل کنید فقط کافیه تغییرات ساده ای توی سبک زندگیتون ایجاد کنید تا این مشکل رو برطرف کنید ❤️
🙏🌺 لینک سایر ویدئوهامون 👇🏻👇🏻
kzread.info/dash/bejne/nmGgq9qnhsrPaNI.htmlsi=Y2dmBn0hZtjJ1ow6
kzread.info/dash/bejne/p6yn1tGdeb3MYZM.htmlsi=9rb1i09O8B5YZjn1
kzread.info/dash/bejne/qJOGxLd8odKzYdo.htmlsi=JOTgvEsYP6OY26B4
kzread.info/dash/bejne/lp58u9SkicKrhdI.htmlsi=HZgcqv1srSaJ4e5k
kzread.info/dash/bejne/qJOGxLd8odKzYdo.htmlsi=rYKeQTTGHZ9D2Mty
kzread.info/dash/bejne/f6qjxqNxgKSThZc.htmlsi=bBst69hh3Ra9Dr4s
kzread.info/dash/bejne/gXZ-sZNphaW_fqg.htmlsi=8ZPT1WIneskqQdb5
kzread.info/dash/bejne/gXZ-sZNphaW_fqg.htmlsi=OqLLEodIStPW7nIA
kzread.info/dash/bejne/fnyorLmlY6qTdpc.htmlsi=yxGAv2Ka2_Xokr9p
kzread.info/dash/bejne/m3hn2K2ofta_f5s.htmlsi=rwrlcspwxKhtiP-4
kzread.info/dash/bejne/iJlplpOeaLi6k7g.htmlsi=2gPMVcfKM4OkeoVu
kzread.info/dash/bejne/kZiMo6ltZ6bZYKQ.htmlsi=lo0h5xKq1dJhotW-
kzread.info/dash/bejne/ZK6LxcGkiKeroLg.htmlsi=wuHuZqhLVhP3qyDo
kzread.info/dash/bejne/qHiBlrSPqZXIn7A.htmlsi=ah9b76_0YuW5-KyT
kzread.info/dash/bejne/gJV2zMqqqKazj5M.htmlsi=ikd_2AfmgwH5Rrw2
kzread.info/dash/bejne/go2Y16ejh8TeaLw.htmlsi=seWDdD8YbEML0GO3
kzread.info/dash/bejne/hH2JuKd8YbfegLQ.htmlsi=twEp668Xm4y2wuvj
kzread.info/dash/bejne/iaWOxKinc6Tefqg.htmlsi=1A-cpwzu7KqCJtQe
kzread.info/dash/bejne/ooFhzqpteZyxZtY.htmlsi=wH9rkYcnR5Mww5ty
--------------------------------------------------------------
باعث افتخاره که از کانال Alo Doctor(HealthCareCenter_1) در خدمتتون هستم من اینجا هستم تا با دانشی که در مورد طب سنتی و پزشکی دارم بتونم مهمترین و کاربردی ترین راه های پیشگیری و درمان بیماری ها و نیز سبک زندگی سالم رو به ساده ترین شیوه بهتون آموزش بدم. با من همراه باشید چنل من رو سابسکرایب کنید تا اطلاعات مفیدی رو در مورد سلامتیتون بدست بیارین ❤️
#بی خوابی#اختلال خواب #درمان_طب سنتی

Пікірлер: 70

  • @Darya-to1ex
    @Darya-to1ex15 күн бұрын

    👌👌👌👌❤️🌹حتما انجام‌میدم،مطمئنم‌که اثر داره

  • @user-om6mk3wo8r
    @user-om6mk3wo8r19 күн бұрын

    طنین صدای شما امشب برای من خواب آسوده ای رو آورد درودبرشما.😊

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    18 күн бұрын

    درود بر شما خوش اومدین 🙏🏻🌹بیننده بقیه ویدئوهامون باشین❤

  • @EdalatEnsaniyat-mc8uw
    @EdalatEnsaniyat-mc8uwАй бұрын

    خدایا شکرت که من بی‌خواب نیستم 😊😊😊😊 ممکنه ساعت خواب فرق کند اما روزانه هشت ساعت می‌خوابم گاهی دوازده ساعت 😊😊😊😊😊

  • @Mohammad-vu4ub
    @Mohammad-vu4ub25 күн бұрын

    عالی بود دستتون درد نکنه

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    18 күн бұрын

    درود بر شما خوش اومدین، بیننده بقیه ویدئوهامون هم باشین🌹🙏🏻

  • @roden.hosseinbagheri
    @roden.hosseinbagheriАй бұрын

    درود به شما با مطالب آموزندتون ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    مچکرم🌹🙏🏻

  • @afzaliazham
    @afzaliazhamАй бұрын

    من همه اینکارها انجام دا دم هیچ اثر نداره اخرش مجبو ر شذم همان قرص خواب رو بخورم که چندساعتی ک‌تا بخوابم ممنون از شما ❤

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    درود بر شما،اگر مدتی است که از داروهای شیمیایی خواب آور استفاده میکنید باید انتظار اثر فوری داروهای گیاهی را نداشته باشید،به تدریج داروی شیمیایی را ترک کنید و همزمان دستورهای سنتی را اجرا کنید،قطعا نتیجه خواهید گرفت🌹👍🏻

  • @miss.khadijehkarimi
    @miss.khadijehkarimiАй бұрын

    مرسی از شما 🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    ممنون از حضورتون 🌹🙏🏻

  • @nazaninkiani82
    @nazaninkiani82Ай бұрын

    Good luck 👌👌👍🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    Tnx 🌹🙏🏻

  • @roden.hosseinbagheri
    @roden.hosseinbagheriАй бұрын

    It was great, good luck❤🌷🌷🌷🌷🌷

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    thank you very much🙏🏻🌹

  • @AmirSalhey
    @AmirSalheyАй бұрын

    سلام،قربون شما خیلی عزیزی،واقعانیازداشتم به این دانستنی،تشکرازمهربانی شما خیلی عزیزی❤😊

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    درود بر شما،خوش اومدین🌹🙏🏻 بیننده ویدئوهای دیگه مون باشین❤

  • @ston353
    @ston353Ай бұрын

    درودبسیارعالی ومفیدوکارامد هست👏🌼❤

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    ممنونم 🌹🙏🏻

  • @parvanahhossainkhani9272
    @parvanahhossainkhani9272Ай бұрын

    عالی بود ممنون❤❤

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    ممنون از همراهیتون 🙏🏻🌹ببینده سایر ویدئوهامون باشید🌱❤

  • @noorjahanqasamali205
    @noorjahanqasamali205Ай бұрын

    ❤❤❤❤❤🎉good luck

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    Thank you 🙏🏻🌹

  • @habibulllahwahdat7545
    @habibulllahwahdat7545Ай бұрын

    نهایت عالی تشکر از برنامه شما موفق کامگار باشید

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    ممنون از حضورتون🙏🏻🌹

  • @aliamirnezam4418
    @aliamirnezam4418Ай бұрын

    درود بر شما عزیز...

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    درود ،خوش اومدین🌹🙏🏻

  • @Narges_life
    @Narges_lifeАй бұрын

    مطالب عالی🎉

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    🌹🙏🏻

  • @Dr.Fahim.
    @Dr.Fahim.Ай бұрын

    مطالب مفیدی بود🙏🏻

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    ممنون عزیزم 🌹🙏🏻

  • @AliDarvishi-ou5xt
    @AliDarvishi-ou5xtАй бұрын

    سپاس

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    🙏🏻🌹

  • @arpaddik6903
    @arpaddik6903Ай бұрын

    عجب یکی میگه چپ بخواب رفلکس معده پیش نیادوهضم غذا آسانتروبهتر و شماسمت راستو توصیه!

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    درود بر شما،مطالب ما کاملا علمی و دانشگاهیه،ممنون از نظرات و همراهیتون🙏🏻🌹

  • @user-et6dx1yl4h
    @user-et6dx1yl4hАй бұрын

    ممنون عالی بود

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    ممنون از حضورتون 🌹🙏🏻

  • @dar-gozare-omr
    @dar-gozare-omrАй бұрын

    درود برشما ❤❤❤

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    🙏🏻🌹

  • @user-xp8md6kj2e
    @user-xp8md6kj2eАй бұрын

    شلام من 15سال آلپرازولام مصرف میکنم الانم غروب یک میلی مصرف میکنم اگه آرام بودمحیط میخوابم ولی استرس داشته باشم اصلا نمیخوابونتم نسخه های گیاهی ودیگرداروها وتجویزوتست کردم بانظ دکتراما نشدفقط گیج میکند،بااسترس حتی مصرف کنم 1.5میل هم نمیخوابونتم راهچیست.

  • @negarsarram6487
    @negarsarram6487Ай бұрын

    Thank u

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    Thank you so much 🙏🏻🌹

  • @Mahmoodnahid-jd9oy
    @Mahmoodnahid-jd9oyАй бұрын

    Merce perfect ilove you

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    🙏🏻🌹

  • @denisghaemi234
    @denisghaemi234Ай бұрын

    merci

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    Tnx🙏🏻🌹

  • @MasihMadani
    @MasihMadaniАй бұрын

    Dorud, man ham dar nahayat sepasgozaram, vali tosiehaie shoma besyar ebtedai ast, in tozihat shamele kheiliha nemishavad... be har hal sepasgozaram

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    درود بر شما، خیلی ها همین مطالب ابتدایی رو نمیدونن و همون اول سراغ راهکارهای شیمیایی میرن، البته این سطح سواد و پیگیری شمارو نشون میده چون خیلی هم ساده نیست،و اینجا مطالب طوری توضیح داده میشه که کلی باشه و همه افراد رو در بر بگیره، و گرنه هرکسی باید براساس طبع خودش مزاج شناسی بشه.با این وجود ممنون از اینکه مارو دنبال میکنید🙏🏻🌹

  • @user-qt9xn6pr7h
    @user-qt9xn6pr7hАй бұрын

    Good

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    Tnx🌹🙏🏻

  • @HealthCareCenter-1
    @HealthCareCenter-1Ай бұрын

    kzread.info/dash/bejne/oIuD0blwn7PIhLg.htmlsi=YfmnCvg-7hG-FYYfدرمان ساده رفلاکس معده و سوزش سردل

  • @HealthCareCenter-1
    @HealthCareCenter-1Ай бұрын

    kzread.info/dash/bejne/aJdl0ZuFepqyitY.htmlsi=I7LrZW8I5IsnBlHMبهترین و سریعترین تکنیک در درمان بی خوابی

  • @Mahmoodnahid-jd9oy

    @Mahmoodnahid-jd9oy

    Ай бұрын

    Ali ali mercei

  • @TayyebeRauofi

    @TayyebeRauofi

    Ай бұрын

    😅 ‏‪16:12‬‏

  • @TayyebeRauofi

    @TayyebeRauofi

    Ай бұрын

    🎉

  • @TayyebeRauofi

    @TayyebeRauofi

    Ай бұрын

    🎉

  • @TayyebeRauofi

    @TayyebeRauofi

    Ай бұрын

    ج9

  • @Hossaini-official-
    @Hossaini-official-Ай бұрын

    سلام خانوم داکتر شبتون بخیر! مطالب مفید وبا ارزش واقعا مستفید شدیم راستش من در شبانه روزی ۵ ساعت میخوایم چون شب هم سری کارم بعد از ظهر هم سری کارم فعلا عادت کردم بیشتر از ۵ ساعت نمیتوانم بخواهم اگر وقت داشته باشم هم خواب نمی رم آیا تاثیری روی من میزارد؟ دوم من اگر کدام مشکل داشته باشم اصلا خواب ندارم تشویشم بیشتر میشود خوابم از بین میرود چه باید کنم؟ آیا در این مورد توصیه میشود از دارو استفاده کنم؟ سپاس 🙏🌿

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    درود بر شما،ممنون از همراهیتون🌹🙏🏻 در خصوص ساعت خواب،بهتر است کمی تایم خواب یا استراحت را بیشتر کنید حتی اگر به خواب نرفتید حالت آن را حفظ کنیدچون ممکن است در طولانی مدت اثر منفی بر بدن شما داشته باشد،با این وجود اگر تا کنون با این تایم خواب احساس کسالت نداشته اید با حفظ این زمان خواب به ورزش و تغذیه تان توجه بیشتری کنید تا سطح انرژی تان در بلند مدت حفظ گردد.

  • @EdalatEnsaniyat-mc8uw
    @EdalatEnsaniyat-mc8uwАй бұрын

    استرس ندارم 😊😊😊😊😂...😮😮 تابستان ها من روزها را می‌خوابم 😊😊😊 چون از اشعه خورشید می‌ترسم بخاطر پاره شدن لایه اوزون... معمولاً عصرها بیرون میام غروب آفتاب 😊😊😊😊😘😘😘🙏🙏🙏🌹🌹🌺🌺🌺🇮🇷🎖️🥦🥦🍍🍶🍶🍒🫖🫖🍉😘😘😘🪔🪔🪔🪔

  • @dronedream5392
    @dronedream5392Ай бұрын

    خیلی ممنون ، شما از دانشگاه امام صادق فارغ التحصیل شدید؟ اگر تمام اینها که شما ذکر کردید انجام دهیم بقدری خسته خواهیم شد که دیگر از خواب بیدار نخواهیم شد !

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    👍🏻🌹

  • @HakimullahHaddin
    @HakimullahHaddinАй бұрын

    برو بابا تو فقط منتظر لایک کمنت هستی

  • @schushiktehrani6190
    @schushiktehrani6190Ай бұрын

    دیگه خسته شدیم از دست این ویدیوها هر کس یک چیز میگه و فقط انسانها را میترسونند و فقط برای لایک گرفتن و هیچ فایده دیگه هم نداره

  • @HealthCareCenter-1

    @HealthCareCenter-1

    Ай бұрын

    درود بر شما،اینکه از کدوم کانال و از چه کسی با چه علمی دستور می گیرید خیلی مهمه،مطالب ما کامل علمی و دانشگاهیه،بازم ممنون از نظرتون🙏🏻🌹