Что не так со спортивными трендами? В новой рубрике «World Class бы поспорил» под руководством главного редактора журнала World Class Нонны Мартиросян вместе с нашими экспертами обсуждаем популярные фитнес-тренды и мифы.
Сегодня разбираем лимфодренажные прыжки - один из самых обсуждаемых трендов в фитнесе, вызывающий сомнения и споры.
Наш эксперт - фитнес-менеджер клуба World Class Удальцова Николай Ушаков - объясняет, что суть метода заключается в подъеме на носки и опускании на пол с небольшой силой, чтобы вызвать вибрационные движения в мышцах.
Однако, метод имеет противопоказания, такие как болезни суставов, позвоночника, протрузии и грыжи, а также варикозное расширение вен.
Николай также рекомендует использовать массажные техники, аппаратную медицину и следить за питанием для улучшения потока лимфы. Он подчеркивает, что лимфодренажные прыжки не являются панацеей от всех болезней и не гоняют лимфу по всему телу. Вместо этого, лучше сделать круговую тренировку на все группы мышц, зарядку или пойти на массаж.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать тренировки и быть в курсе всех новинок и трендов в мире фитнеса.
Не забудьте оставить свой комментарий и поделиться видео с друзьями. Ваше мнение важно для нас!
#Лимфодренаж #ФитнесТренды
_______________________________________________________________________
Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале t.me/worldclassfit
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: www.worldclass.ru/online-pers...
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
Вконтакте - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173