アップありがとうございます

こういうのが、知りたかった😃💡 長時間はたらいてます。 ありがとうございます🎵

タケミさんとリョウさんのファンです！ いつも勉強になります。 ありがとうございます♪

なんとメチャクチャ分りやすい動画！ 感動しました。これほど腑に落ちた内容はない！ マインドフルネス、日常に落とし込む。 ありがとうございました。 論文解説チャンネルに出会えて嬉しいです！！

毎日いろんなユーチューブ動画を見ていますが、タケミさんの説明はとってもわかりやすいです。 最初に構成、次に結論と続くので、時間がなくても見られます。 とっても要領よく説明されていて、ありがたいです。

タケミさんも、リョウさんも、優しくて大好きなので、論文解説チャンネルの動画を良く見て、勉強しております‼️ タケミさん、今日の内容の「最新研究で判明！睡眠不足を補う裏技」の分かりやすい説明を、本当にありがとうございます‼️タケミさんのおかげで、今日もまた一つ勉強になりました‼️次回もまた宜しくお願い致します‼️

私たち長距離トラックドライバーは四時間ごとに30分休憩することが法律で決まっています。その30分で脳の疲れを取らなければならないのですが、その際に10分くらいを瞑想時間にしています。頭がすっきりしてまた四時間走れます。瞑想オススメです！

@user-fw8bz6qv6d

3 жыл бұрын

`41

効果があるとして、その原理はどういうものなのかを知りたい

2:35の珈琲をがぶ飲みしている映像が素晴しい。

@ttrouymst5153

3 жыл бұрын

見てみたら、本当に素晴らしかった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' .｡.:*･゜ﾟ･*

@pipichanmomy3276

3 жыл бұрын

😂😂😂

夜中とか早朝に目が覚めてしまい昼間眠いです 歯を磨きながら入浴中散歩中集中してみます 勉強になりました❣️

日中の１０min瞑想＝４４min コーヒーナップ１５分＝３ｈ 日常のルーチンにマインドフルネスを組み合わせる ex)食事、歯磨き、入浴、散歩

歩行瞑想って片足にだけ集中すりゃいいんですかね？

マインドフルブラッシング、実行します☆

あれ！同じ声？！？！ と思ったら 論文バージョンあるんですね！ チャンネル登録します！！

マインドフルネスてなんやねん

ネテロ会長はマインドフルネス正拳突きをやってましたね。

いつも貴重な情報ありがとうございます。2年前に膵臓癌手術後体力激減しました。元には戻れないとはおもいますが、今５時の目覚まし前起床。5時間程度睡眠ですが起きてから10分間瞑想に白湯飲み５分ストレッチ等後リンゴと珈琲に読書。そして５時過ぎに朝散歩実施してだいぶ朝のルーティンが決まってきました。この朝のルーティンで1日が終わってしまうような充実ぶりです。

タケミさんお疲れ様です！マインドフルネス瞑想むずかしいですが、思い出したらやっていってますｗすぐ雑念に支配されちゃいますがｗ 睡眠は長くとりたいんですが、嫌でも5時間後半から6時間　めっちゃ調子よくて7時間睡眠とって自然と目が覚めちゃいますｗ 日中あまり眠くならないので、睡眠時間足りてると思いますが　出来たらもっと寝てほしいなぁって思いますｗ

水くらいしか思いつきません！

私の場合仕事で事務作業してるときや会議中もマインドフルネス瞑想しようとしてます！ 仕事中に座ってるお尻の感覚、姿勢を伸ばした感覚、キーボードに触れてる感覚、マウスを触ってる感覚、呼吸に意識を向けて その感覚を味わいながら仕事をしてます！　雑念に支配されることもめっちゃありますが、意識を戻して楽しんでます(*´▽｀*)ｗ

座禅だな😃早く知れば良かったな🎵会話代わりにテレビ、スマホで心を満たしているが、眠れなくなるし、眼の疲れで頭痛もね😢

僕も朝の「ファンクション・トレーニング💪」と「瞑想😔」を日課としております。😉 出来ない時もありますが…(笑)😅

12:28 笑ってしまいました笑

現代は簡単にながら作業ができちゃうから仕事中ついつい常に動画とか流しちゃうんだけど、ふと途切れて静かになると心地よく思うことがあるんだよなあ。でもすぐ心細くなってまた動画や音楽を流すのループ・・・

マインドフルネス歯磨き目から鱗です(*´ω`*)実践します！

どんな裏技やナイトルーティンをしたところで、騒音主が近隣に住んでいたら睡眠不足は絶対回避できませんね、、騒音だらけの日本の賃貸物件をどうにかしないと

@aotuki147

3 жыл бұрын

鼓膜破れば解決

歯磨きしながらこれ見てた

自然の中での早朝ウォーキング＋歩行瞑想＆薄暗い浴室での入浴＋マインドフルネス瞑想やってます！(^^)/

1:26 1:45 3:19

@user-yy4be5ng9y

Жыл бұрын

3:46

@user-yy4be5ng9y

Жыл бұрын

5:04

@user-yy4be5ng9y

Жыл бұрын

6:40

湯船に30分から1時間くらいうとうとしながら浸かるのが好きなんですがこれは瞑想になるのか妄想なのか？

これは倍速で見たほうがいいな それなら寝れなくても布団の中で瞑想してるだけでも、いくらか回復するっていうことになるね

かまってちゃんの猫がいると家で集中するって何気に難しい気がする。歯磨きしてる時、他のことは何もしてないけど後ろからよく視線を感じるから集中できそうにないし。もし座って瞑想してたらきっとスリ〜ッとしてきてやっぱり入り込めなさそう(^_^;)

長い

起業家を対象に行われた研究におけるマインドフルネスは、マインドフルネス瞑想なのではないですか? 動画を見ていると、瞑想をしなくても、日常の行為をマインドフルに行う事で、睡眠不足が補えるというように理解できますが、本当でしょうか?

楽器を演奏するのもマインドフルネスになるのかなと？！

週に50時間以上で起業家並み、、、、、、、、、

やる！マインドフルブラッシングやったらできる！

18歳から仕事で夜勤の仕事をするようになって夜勤の日は　1時間しか寝れなく1週間で5時間の睡眠、昼勤のときは　3時間ぐらいしか寝れない状態が続いていた。月で60時間ぐらいの睡眠時間。35歳のときに　天井が周ってしまう目眩がするようになったとき　身体が悲鳴を上げたかと思ったけど　目眩の原因は　良性発作頭位めまい症でした。たまに時間ぐらい寝ると頭痛から吐き気がして　吐くことがあった!

マインドフルネスとは瞑想という意味ですか？　歯磨きしながら他のことをできる方がいることに逆にびっくりしました。みなさん器用ですね…。

マインドフルネス排便おすすめです笑

湯船に浸かりながら歯磨きしています😆

公開10秒でみられた！

13:20　キジバト「ホッホー　ホッホッ！　ホッホー　ホッホッ！ホッホー　ホッホッ！　ホ……」

タケミさんも、風邪ひかない様に、自宅で御飯をちゃんと食べて、ゆっくり温かい風呂に入って疲れをとって、温かいコーヒーとかココアとかを飲んで、ゆっくり休んで下さい‼️そして、湯冷めしない様に、睡眠をたっぷりとって下さいね‼️

マインドフルネスとは何か？を説明する前に話題が走り過ぎ。

｢せざる 終えない｣と言ってるように聞こえますね。 ｢せざるを 得ない｣です

と言うことは一日中マインドフルネスやれば寝なくてよくね？

@user-ys6or1gp4c

3 жыл бұрын

1日中マインドフルネスしてたら仕事ができないでしょ

歯磨きする時は歯磨きだけしてるよｗ・・マインドフルネスの言葉が初めて聞く言葉だったｗ昼寝が体に良いのは数十年前から知ってたｗ

生産性が１０７％低下って余計な仕事を７％増やしてるって事？

洗車してたら勝手にマインドフルネスできてる

睡眠不足の元凶の一角を占める本要約チャンネルという自己矛盾体

マインドフルネスと座禅の 違いが分からん…昔から歯磨きは 何処を磨いてるかと確認しながら 磨いてるけど其れがあってるか 確認したいと思った。

@user-vm5vs4qv8q

3 жыл бұрын

マインドフルネスは瞑想の種類 座禅は色々な瞑想する型、修行のひとつですかね

@toshikoishii8168

3 жыл бұрын

@@user-vm5vs4qv8q 教えて下さってありがとう ございます。

意識高い系の瞑想の言い方「マインドフルネス」

@aotuki147

3 жыл бұрын

瞑想は意識して呼吸を操作しリラックスすること。 マインドフルネスは、無意識を意識化し、常時五感に集中し自分を観察し続けること。 結構違うよ。瞑想とは。

見て損したわ

ええ..歯磨きって洗面所でするからスマホやテレビ見る人いないと思うのだが