終於找到醫界戰神的窩 已訂閱了 本人是168斷食者 支持劉博士的主張 人根本不需要每天吃三餐 不用看醫生 斷食能治某類疾病 身為醫界一份子 能夠提出這樣反醫學傳統的主張 需要極大勇氣與胆量 向醫界戰神勇士 劉博士致敬

我看了劉醫師的影片深受啟發。 從3餐改吃七分飽（減米飯減糖甜食）因為我覺得不需要吃那麼多（只是舊飲食觀念）2-3月後，吃3餐七分飽，也變太多，就改吃2餐，3-4月後，我覺得2餐還是太多，就自然改吃1.2/1餐。 一週斷食28小時一次。 心悸，內痣出血…睡眠呼吸終止症……自然好了義，肚子頓積脂肪餓時燒光了，。常常習慣了餓餓但身輕頭腦清晰很舒服。進餐時一樣大啖美食。不需靠意志拒食 營養盡可能食養生。 謝謝劉醫師。瘦了更好跑。 我先上劉醫師營養師班進一步學習（分享幫助其他人）謝謝

@davidwang2143

3 жыл бұрын

張光音 好励志，谢谢！

@user-lr8lf5iq5x

3 жыл бұрын

Good , very good ....................持之以

@zhangjuana9061

3 жыл бұрын

请问你有没有出现脸颊凹陷现象？

@voxsonic1010

3 жыл бұрын

@@zhangjuana9061 🈶️一些

@user-lr8lf5iq5x

3 жыл бұрын

@@zhangjuana9061 一定有....@@

個人重點： 13:41 腹肌是餓出來，不是練出來的 22:24 劉醫師個人一周七餐吃法+量體重方式=一周減七公斤 24:22 吃素的危險性+澱粉的可怕+血糖和胰島素慢性病根源 25:03 多吃脂肪為什麼健康?因為宜島素0波動 27:12 不練肌肉只會變成身上累贅，如果練變成代謝最好器官 28:17 深蹲練下盤不會萎縮 29:31 體脂肪不是吃脂肪來的，是糖(蔬菜果汁) 32:56 肥胖是發炎狀態，減肥才能將發炎降下來，慢性病漸漸消失 33:50 控制好體重，蠢蠢欲動喝點啤酒不會傷大牙，不是一打喔!

@muthomas612

4 жыл бұрын

Thank you so much, it helps me save a lot of time. 👍☺

@zzzwohoya

Жыл бұрын

優秀的課代表。

感谢刘博士

看了幾篇便受益了 真的感謝 接下來會前往諮詢 也會帶領家人往這健康大道前進 感恩

謝謝🌷☺️

劉醫師的見解獨特，很有啟發性，值得思考和實行。謝謝劉醫師!

受用無窮.感謝萬千.........

看了看板人物,這是第二次觀看，對正在學習營養學的我，有很大的啟發，部分的理念，也是我的規劃，謝謝劉醫生。

劉博士太棒的分享～

@user-lr8lf5iq5x

3 жыл бұрын

這一集很重要.........................

谢谢🙏。

講的很紮實 受用無窮

謝謝劉醫師，讓我減重更輕鬆，身體更舒服，遠離慢性病。

@user-ke1mv8wq3p

3 жыл бұрын

1 、一 ,

@user-ke1mv8wq3p

3 жыл бұрын

、

@user-ke1mv8wq3p

3 жыл бұрын

一 1 一 、

@user-ke1mv8wq3p

3 жыл бұрын

、 1

喜歡醬的演講，激勵人心，希望能ㄧ直聽到相關的知識與劉醫師的心得

你太太好幸福，不用燒那麼多餐，老公還愛運動，幽默，有愛心

@user-lr8lf5iq5x

4 жыл бұрын

呵呵.. 原來 腹机是餓出來的.....^-------^

太棒了

劉乂鳴醫師有三本著作:1. 笨蛋！問題都出在醫美；2. 笨蛋！問題都出在三餐；3. 笨蛋，問題都出在營養！ 第1本書我沒看過。我看了第2本和第3本以後還有Jason Fung的"斷食全書"，成功減重，而且逆轉了糖尿病，現在不必吃藥。

@user-fl9ko6kg5v

5 жыл бұрын

請問糖尿病人出其血糖不穩，你如何克服?低糖時會抖，有時在半夜，如果不吃會部會有危險?

@cheng-hiongtiu6711

5 жыл бұрын

@@user-fl9ko6kg5v 吃一顆茶葉蛋。(24小時都買得到)

我斷食後，突然有個很淺顯易懂的想法跑出來：人類進化百萬年，在一百多年前、鹽還是官方控制，糖更是富貴人家才久久享受得到的調味，一般百姓的生活飲料真的沒什麼特別的調味，更不要說三餐都能吃飽。飲食有文化，也是農業革命後才開始。人類在進化過程直到現在，飢餓是常態。

尊重

讚 真理

劉醫師演講，激勵人心

Beautiful miracle wonderful

讚讚

好喜欢刘医生。感觉就像我一样的性格。

刘医生您是个诚实的天才！

@ericawu8992

3 жыл бұрын

Pppp

基于上帝的真理，我们都应该遵从，谢谢劉乂鳴先生：）

好幽默 :)

刘医生参加看板的那一期看了。从中间哭到结束。被你平静的力量感动到不行

自己原本就實行平日五天過午不食。少食和清淡飲食，有許多意外收穫。

谢谢分享。我现在开始减食禁食

这周一到周五只有周二和周四各进食一餐，瘦了五斤！中途打了球赛，考了试，跑了步，精神一直很好！感谢刘医师！

@juliachangkuo6003

6 жыл бұрын

yanjun zho

@knightship138

6 жыл бұрын

太拼了吧~~周末打算怎么吃？

@2.822

5 жыл бұрын

yanjun zhou 那這進食的這2餐，你都吃了些什麼呢？

@yanjunzhou2956

5 жыл бұрын

深白色光圈2.8 很多肉和油脂，很少的碳水，吃到满足～

@yanjunzhou2956

5 жыл бұрын

Irvine shaw 周末会吃很多，但也尽量不吃碳水高的食物

劉醫師，本人是癌症病患，感恩您分享提倡這麼多對於健康好的且正確的觀念，受益非淺，再次的感恩您😊

@fornj283xm4

6 жыл бұрын

癌症病患斷食？體重不會減輕嗎？

@ActionTheMoment

6 жыл бұрын

體重當然會減輕一點 只要補充足夠的營養 適當運動 心情愉悅 免疫力自然提升 癌指數反而控制得更好 這種機制對於減少癌細胞形成及擴散有積極的影響!

@fornj283xm4

6 жыл бұрын

Wenddy Kuo 請問您也是一週只吃7餐嗎？

@ActionTheMoment

5 жыл бұрын

@@ffff7319 thank you sooo... much my dear, and please don’t cry ...ha ha ha....(your name)

@ActionTheMoment

5 жыл бұрын

@Berna uyghur thank u sooo... much my dear:)

非常感謝劉醫師

嘗試堅持根據劉醫師所說，一天只吃6小時/兩週，期間還有一些偷懒和起伏，但是確實14天已經從94.7公斤降低回到89.5公斤。 甚至這個週六週日因為陪家人吃飯而都沒有堅持做好，但还是持續瘦了0.9公斤。週一晚上故意做了一次反向試驗：吃了20粒葡萄，半個火龍果及一杯牛奶，第二天早上明顯比前一天增長了0.3公斤。 今天是週二，接下來繼續堅持兩週，期待可以85公斤及以下。 感謝劉醫師！

@zorrohunter1710

2 жыл бұрын

對了，高血压多年，43歲。居然連續兩天血压指標回歸到140/90以下。 第四次聽這段影片，感谢劉醫師。

劉醫師已讓很多人省很多錢，不用每天想三餐吃什麼😂

古時候的人會飛簷走壁大概就是一週吃7餐

鄭醫生，我要開始實行了，加油!

真的好利害，為什麼我現在才看到！

頭香~努力實踐中

@user-wg2zt1cg3q

6 жыл бұрын

Anyway Lee 加油💪

吃少加運動就是健康

感謝劉醫師分享如何吃正確的觀念，我是屬下半身肌少症，聽完這集我了解要做深蹲。 血糖如何來穩定……

@zzzwohoya

Жыл бұрын

控制飲食=少吃米麵糖+多吃油肉+間歇性的斷食

谢谢刘博士，就因为看到你的视频，买了你的书(盗版，大陆买不到正版)，一周21餐降为11餐，我现在三高没有了，体重下来了，也爱上了跑步这项运动。这样的生活方式是我需要的，也是我毕生追求的。

@Schulz_Army_Taiwan

2 жыл бұрын

盜版你也好意思說？還好意思說「買了你的書」 中國人的羞恥心，沒有羞恥心，還跑來人家頻道說買了你盜版的書

@ericchi2087

2 жыл бұрын

@@Schulz_Army_Taiwan 无聊了

Good

我一直衝不過第3天，就像醫師講的，身體吵著要糖吃XDD 我又破功了

@user-du1rs6ji7z

4 жыл бұрын

健進式的方法。較能成功

@zzzwohoya

Жыл бұрын

能夠斷食/間歇性斷食+減糖 已經很厲害了。

我爸三年前看了之後 靠不吃瘦了15公斤 體檢都正常了

刘博士，谢谢您，请问有自身免疫疾病比如SLE等症状的，您的逆转疗法可以尝试吗？

刘医生请问对于纤维肌痛综合症的人在饮食上有什么好的建议吗？

如果有胃酸倒流適合做嗎?

醫界戰神醫界狂人 值得傚法

我認為可以用黑木耳炒薑絲代替牛肉

请问刘医生我可以只吃中晚餐吗？听你说讥饿这么好,我也想断食.慢慢从两餐减到一餐

Hi Dr Lui I want to buy yr book how can I buy?

劉醫師您好，我想請問一下堅果類可以吃嗎？

请问刘医师，我在澳洲怎么打电话咨询？

甲狀腺亢進吃了兩年的藥，體重增加14公斤目前還在服藥中，不知可否參照劉醫師的方法減肥？

藍莓，FLAVONOIDS 黃酮類，folic acid葉酸，resveratrol 白藜蘆醇，CURCURMIN 薑黃素，

請問為什麼在減重的時候一定要吃牛肉呢？因為不是每個人都有時間做很多運動的，除了吃牛肉外，難道就沒有什麼可以吃的嗎？

請問咖啡有限幾杯嗎，另外健走有效嗎

肥油才是最好的食物！！

@hongliu3416

3 жыл бұрын

谢谢刘医师.我在加州·前阵子听到女儿是一日-攴制后,使我为她担心-个月·因为她自己的歺厅工作蛮辛苦·怎么能吃一攴?体力?营养?然后她发了许多资料给我学习·並且她己一年实试一歺后·身体健康指标提升。后来看了你的视频后,开始-日二歺·感觉良好!看看以后验血问情况吧!反正我信了!哈哈哈哈哈!少吃一歺省钱了!体重正在减轻中!赞👍赞👍赞👍接着二攴再减量·我七十四岁又有三高·也不敢一下子吃一日一歺·各人必须按照自己的身体素质量力而行对吧?爱❤爱❤爱❤加油!

本来断食逆转不需要花什么钱，可是劉医师靠断食逆转赚了盆满钵满，厉害

营养歺可以公开吗？

長知識了。

可以開一個小班入門班課程嗎？一起吃：）一起跑運動💪一起上課。

劉醫師遺傳的。後天的慢性病。我是早午餐吃飯各半碗營養 。均衡晚餐2分飽。不餓晚餐就不吃。半年身體ㄧ卻健康。之後就這樣。好幾年都健康。只要不吃多自己煮最好的營養。外面吃都是熱量。瘦下會怕冷少了酯肪是正常。記得步入中年老年飲食要注意營養量不用多。代謝慢飲起的疾病。

你好，能给一个食谱嘛，包括饮料食谱

若要長生，胃裏常空。

Dr. Liu can you please address the health damage of vegetable based oil, such as peanut oil, vegetable oil, corn oil.

刘医师，请问O M A D，可以在不同时段喝饮料吗？必须无热量无糖饮料吗？

请问长时间禁食是否会得胆结石，有什么理论依据吗？

大师、哪有书卖？坐标香港

請問哪裡可以買到您的書

好希望可以在現場聽劉醫師的演講,這門票真的也是好值得啊!這簡直就是超級演說家的等級哪是依出版者作家的水平，回台灣之後一定要買本劉醫師的請他簽名。

请问老师慢跑可以吗

劉醫師您好： 非常佩服您的毅力～👍👍👍 只是有一點不解，就是您20歲很瘦的時候開始健身，而且從不間斷。 那麼為何之後會胖到105公斤呢？

@Shan-ws6pg

8 ай бұрын

和您有一样的困惑。。。

我的婆婆80岁了，曾经得过肿瘤，但现在身体极好，平时吃的很少，从不服药，天天坐家务从不停闲。我经常说我的身体都不如她，看来她的生活帮助了她，祝她长寿！

@user-wp3pr2sg3h

4 жыл бұрын

真好

@juanli3673

4 жыл бұрын

我婆婆和跟你婆婆一样，很瘦，每天做家务没有看她停过， 身体很好

@lili-iu9ke

2 жыл бұрын

：人下目：：：一三∥：人人人：：：才人一一下‘：：人二人：才三才：三：小：人：人：下：：m下才才成式：才∥：：成二：l目“：下才下mklmbbklmkbb

我在洛杉矶. 哪里方便去买刘医生的书？有买书的link吗？

劉醫師請問一下：若沒有時間的話，跑步和健身兩個二選一，你建議要執行哪一個？謝謝你

@yuqniu6235

3 жыл бұрын

健康新理念，太好了。

讚👍🏻

道家：若要長生，胃裏常空；若要不死，腸裡無屎。

@leehyunsong7001

5 жыл бұрын

DRAGON CHI 然后饿死

@twgreenplus

5 жыл бұрын

理論一堆 有實與科學數據再來 別誤人子弟

@tyHo-cv8rw

5 жыл бұрын

若已成尸，腸裡無屎

@user-du1rs6ji7z

4 жыл бұрын

前幾天悟到這點。我4年便秘像龍眼。每天排一次。前三天吃下的食物今天才排乾淨。用盡很多方法。前幾天吃下溫和的中藥粉。竟然大腸蠕動兩天排光宿便。顏色從深咖啡色。到金黃色。很舒服又好睡。才兩天。相信可以健康心情愉悅

@user-lr8lf5iq5x

4 жыл бұрын

中肯

劉醫師您好， 其實我對於自己一直不會感覺餓這件事蠻困擾的，請問除了電話， 有其他的諮詢方式嗎？謝謝

請問劉醫師，心臟有裝了支架，也可照你的方法進行嗎？謝謝

@sintai0609

3 жыл бұрын

不怕死的，你就做吧！凡事三思吧！

跑步是否可在跑步機上進行，效果一樣嗎？

我只吃中午饭，每天记录吃的食物，每天测体重，从200斤到180斤，我最胖的时候是260斤，跑步到200斤发现很难瘦了，所以才做OMAD，虽然还是胖子，但是现在走路轻巧多了，260斤的时候走路基本靠挪，从门口到小区大门，就走不动了，早上起来头晕。

劉醫師幾個問題請教一下，在此先跟您說聲感謝，無論回覆與否，也要感謝您傳遞的觀念。 1.您很推崇吃肉(特別是牛肉)，我想問的是炙燒導致紅肉高致癌的主因?所以清燉牛肉湯(如台南牛肉湯)就不致癌? 這概念推到反向，被視為健康的白肉經過炙燒其致癌程度與紅肉相近? 2.少食就能降低胰島素從而推至最終目標的健康，所以少吃吃什麼都不侷限(不用刻意侷限，但三大營養素比例調配還是要掌握)，那我想問少食，但同時不吃肉是否也能成立健康? 蛋白質油脂等主營養素靠其他方式補充，或是少量進食肉類補充肉類特定微量營養素。

@user-wg2zt1cg3q

4 жыл бұрын

營養是個人化的非一般市面上的維他命

妥瑞症應該要少吃嗎？

很想知道刘医生以前是如何张到200斤的，貌似更有警示意义！

在哪裡可以約到劉醫師嗎？

那運動員也可以嗎？

二鍋頭 。。(餓過頭)

少吃才是養身之道

@user-du1rs6ji7z

4 жыл бұрын

能維持生命就好。別吃太多。增加身體付單

@user-jh4hc6fj7z

2 жыл бұрын

對極了 很多病是吃出來的

痛风能逆转吗？

請教博士,我H172/61.腰圍73如再食小會否肌肉流失嗎?謝謝

刘医生，我看了很多油管关于您的逆转糖料病的视频。但感觉大多都是针对胖人糖料病逆转的，我是一个瘦的2型糖料病患者，少吃感觉风险很大，该怎么办啊，上帝，

整段都很棒，就最後那女的不知所云

間歇性禁食要和生酮飲食一起才最好，食物的質量要重要過食物的數量。

從 劉醫師 給我吃營養不是吃熱量的啟示. 柏格醫生 解釋了斷食和 胰島素 的關係. 讓我了解少量多餐是健康最大的破壞

請問醫生如何建議小孩子呢六歲八歲10歲的小孩子謝謝

@user-wg2zt1cg3q

5 жыл бұрын

1825vine 發育中營養均衡即可

晚餐不吃，餓的手腳發軟

@user-pl4rz6fw2x

4 жыл бұрын

阿彌托佛 試過一次^_^大約六點多很餓 忍一下，八點多又很餓再忍 之後就不餓了，隔天早上慢跑10k 沒有飢餓感😄

@cslin3796

4 жыл бұрын

這是過程，忍受飢餓是一種能力，訓練一下就OK了

三天不吃 餓得要死.....

年轻人孩子们可以正常吃 过了25岁就应该开始减食和断食