「自分の理想の体型になりたい」
「健康のためにダイエットしたい」
多くの方の望みですよね。
　
私ルカは、中学2年生の終わりにLサイズのパンツが入らなくなり、
「このままでは高校生になったとき、憧れの男女交際ができない‼︎」
と思い、ダイエットを決意しました。
ダイエットを始める際に、ダイエット本を30冊くらい読み込み、ダイエットをスタート！
　
リバウンドしないように1年間かけて3kg落とし、そのまま運動や体重とウエスト計測を続けることでするーっと次の1年間で3kgやせました♪
　
　
一時的な増減はもちろんありますが、現在はさらに腰痛対策のために2kg減らし、筋力＆体型維持できている秘訣があります。
　
　
思春期の方も大人世代も、健康のためにも身体に無理をさせてはいけません。
　
無茶なダイエットはリバウンドしたり、大切な身体を壊してしまうこともあります。
　
　
睡眠・運動・栄養について医師などの専門家の意見を参考にしながら、【必ず自分の身体と対話しながら】知識を取り入れ、実践していくことが大事です。
　
　
また、自己否定からダイエットしても、潜在意識のフォーカスが変わらず、うまくはいかず、不要な挫折感を積み重ねてしまうことに。。
　
「大切な自分ちゃん、どうなったら嬉しい？最高？」
「もし叶ったらどんな気持ち？」
と問いかけ、嬉しい、気持ちいいなどのプラスの感情を味わい、そこにフォーカスをするこで、心と身体に無理をさせずにダイエットをすすめていけます。
　
　
私ルカの体験談をふまえて、量子論・脳科学・心理学をベースにダイエットついてお話ししました。
　
この動画が、心や身体、人生を軽やかにするきっかけになれば嬉しいです😊