【練習後】10分間の疲労回復ルーティーン | 筑波大学ADトレーニングプログラム『筑トレ シーズン2』
Спорт
強くなりたい全てのアスリートのための
『疲労回復ルーティーン』
〜筑トレ シーズン 2〜
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運動不足を解消して健康でエネルギッシュな毎日を取り戻したい健康志向の学生の皆さんに向けて、効果抜群！手軽に実践できるワークアウト動画を配信していきます。
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○ 監修コーチ紹介
川谷 響(かわたに ひびき)
筑波大学アスレチックデパートメント S&Cコーチ
株式会社ORIGINEES代表取締役(originess.co.jp/)
マンマビレッジ代表パーソナルトレーナー(manma-tsukuba.com/)
筑波大学院体育学専攻を修了後、S&Cコーチ兼パーソナルトレーナーとして起業。運動初心者からオリンピックアスリートまで述べ2000人以上の身体作りをサポートしてきた。
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Пікірлер: 3
この動画に取り組んだら、次の日体が軽くて走りやすかったです！
呼吸も立派なトレーニングですね♪
練習後にクールダウンするメリットを教えてください。 指導実績がすごい先生は、走って筋肉に刺激を入れた後にクールダウンするのは良くない、とのことでした。 クールダウン＝疲労を取り除くにはならないと思われます。 疲労の定義も難しいです。 筋繊維がダメージを受けているのでアイシングは理にかなっていると思いますが、ストレッチやジョギングは理論的に理解できません。 ご教授お願いします。