sebe-podmoga.ru/video/videostatia/lfk-pri-zhestkom-spazme-svyazok-kolennyih-sustavov
Предполагая жесткий спазм связок коленных суставов, нарастающий при вертикальных нагрузках, которые давал себе пациент (ежедневный активный бег), было принято решение основную нагрузку дать в горизонтальном положении. Но дать ее с частыми включениями УСКОРЕНИЯ, так как на простом движении связки не реагировали разогревом. Эти включения ускорения перемежаются с расслаблением, благодаря чему мы добились хорошего эффекта. Упражнения на ускорение-расслабление длятся не менее часа одно моментно и, на первых порах (месяц), исключались скручивающие движения.
По такому же принципу выполняется второе упражнение, но ноги в этом случае согнуты.