LESIÓN TENDINITIS DE RODILLA y CINTILLA ILIOTIBIAL 🤕🤕🤕

Entreno de recuperación de la tendinitis de rodilla y cintilla iliotibial.
llevamos varias semanas empezando a correr con el sistema de CaCos (rato caminando rato corriendo).
En el entreno o en este vídeo son 3(1kx2'). Es decir 3 kms corriendo a ritmo suave con 2 min caminando.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
oscar_garci...
Echa un vistazo a Óscar García en Strava
strava.app.link/I0l40DVHYGb

Пікірлер: 6

  • @alfonsoguerrero9410
    @alfonsoguerrero94104 ай бұрын

    Bravo Oscar estás en el camino

  • @trilab3

    @trilab3

    4 ай бұрын

    Gracias Alfonso. Estamos peleandolo y con mucha cabeza...

  • @nohemirodriguez2628

    @nohemirodriguez2628

    4 ай бұрын

    Saludos y t ves muy bien bendiciones mil 🙏 Ami m molesta cuando corro m molesta parte del esternón y estómago 😢es normal por la costocontritis del esternón?

  • @trilab3

    @trilab3

    4 ай бұрын

    @@nohemirodriguez2628 Hola. Que tal? Respondiendo a tu pregunta , que te molesta en el esternón y en el estómago cuando corres. Te diré que si tienes costocondritis, no deberías correr ni hacer ejercicios de impacto. Yo cuando lo sufrí me aconsejaron que no corriera hasta que no se me pasara. Podrías sustituirlo por bici . Tratamiento: antiinflamatorios y relajantes musculares y sobretodo ponerse en manos de un profesional. Muchas gracias y espero que mejores.

  • @nohemirodriguez2628

    @nohemirodriguez2628

    4 ай бұрын

    Gracias por tu respuesta 👍

  • @trilab3

    @trilab3

    4 ай бұрын

    @@nohemirodriguez2628 de nada... Espero que mejores y haré el próximo mes un video con tus preguntas para el resto de la gente. Ya que les pueden servir y me han parecido interesantes. Un saludo