Les effets incroyables du sprint sur le corps humain
Спорт
Ma formation " Jambes de Bambou " : mouvementconscient.podia.com/bambou
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : kzread.info/dash/bejne/fYFpprhrZNPSlbA.html&ab_channel=MouvementConscient
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture
Пікірлер: 43
Clément, tu nous régale encore une fois avec ton approche pertinente de la pratique du mouvement. Tu m’as fait comprendre clairement et simplement ce qu’était le Mouvement. Merci ! Grâce à tes précieux conseils je suis en super forme à 50 ans. Je te laisse demain j’ai sprint
@keynessnv9420
8 ай бұрын
carrement vrai
@MouvementConscient
8 ай бұрын
Super !! Ca fait plaisir à lire !
Un travail de qualité ! Merci !
@MouvementConscient
8 ай бұрын
Merci !
Cette chaîne est une pépite
@MouvementConscient
8 ай бұрын
Merci beaucoup !
Un informateur de qualité .
@MouvementConscient
7 ай бұрын
Merci beaucoup !
Merci beaucoup Clément c'est incroyable les bienfaits du sprint toi aussi tu en fais je voudrais bien essayer mais des conseils m'ont déjà aidé moi je pratique la méthode de tabata 3 fois par semaine je fais un mouvement 4 minutes ça doit sûrement être encore plus intense à le sprint😮😮😮😮😊
@MouvementConscient
Ай бұрын
Content que tu aies aimé la vidéo ! Généralement, le tabata est moins intense que le sprint car le mouvement est rarement continuel et il est dur de mettre en place une surcharge progressive :)
Vraiment bravo Excellent
@MouvementConscient
Ай бұрын
Merci, ça fait plaisir !
Merci pour votre travail
@MouvementConscient
8 ай бұрын
Avec grand plaisir :)
Merci!
@MouvementConscient
8 ай бұрын
Avec plaisir ! Content que tu aies aimé la vidéo !
Votre vidéo est géniale ! En plus d'être très instructive, elle est simple à comprendre, courte et très précise. En plus de ça, la qualité image est au top
@MouvementConscient
5 ай бұрын
Merci beaucoup, ça fait plaisir à lire !
vivement que le network effect face que cette chaine arrive à 100K membres...vos vidéos le méritent tellement...
@MouvementConscient
7 ай бұрын
Merci beaucoup ! J'espère que ça arrivera bientôt !
Bon sujet, bonnes infos hors normes
@MouvementConscient
7 ай бұрын
Merci !
Très bonne vidéo
@MouvementConscient
7 ай бұрын
Merci !
Salut Clément, Superbe vidéo. J'ai deux questions : 1)L'homme est un animal fait pour la marche, on peut très bien imaginer que la course intervient aussi dans son processus de (sur)vie, notamment pour échapper aux prédateurs. Mais la course d'endurance, est-ce bon pour le corps ? Je ne vois pas dans quel contexte (hors sportif/loisir) le corps aurait pu être habitué à courir sur de longues distances (contrairement à la marche, le sprint ou la natation intensive ou d'endurance...) 2)Concernant la force des jambes, recommandes-tu du travail de force au sac de frappe (type coups de muay thaï), où est-ce un entraînement très spécifique au sport de combat qui n'a pas trop d'utilité dans un contexte plus général de "jambes fortes" (privilégier le squat, etc.) ?
@MouvementConscient
8 ай бұрын
Merci ! 1) La littérature scientifique montre qu'un haut niveau de Vo2max joue un rôle très important dans l'augmentation de l'espérance de vie. De plus, certaines tribus chassent en fatiguant leur proies en leur courant après pendant des heures. Un livre intéressant qui aborde ce sujet est "Born to run" :) 2) Je pense qu'apprendre à donner des coups de pieds est très important. Mais dans une pratique généraliste, je pense qu'insérer ça dans une démarche de sparring est plus intéressant que le sac de frappe
Je ne fais que des sprint et aussi en côte, avec du travail plyo à côté et des pistol squat sur banc (pas de matériel).
@MouvementConscient
8 ай бұрын
💪💪
Chouette vidéo je te remercie ! Combien de volume par semaine au niveau de séries devrait on faire ? Comme la musculation à peu près ? ( 8-10 séries si on est débutant ?)
@MouvementConscient
3 ай бұрын
Merci :) J'ai donné un exemple de protocole à la fin de la vidéo. Deux séances par semaine est suffisant 🙏
Salut. Est-ce bon pour préparer un marathon ? Tu conseils combien de séances par semaine ?
@MouvementConscient
7 ай бұрын
Ça peut-être très intéressant dans une phase précise de préparation 👌 Mais ils ne doivent pas représenter la base de ton entraînement En termes de fréquence, fais-en une à deux fois par semaine
Merci pour cet enseignement. Coïncidence je venais juste de pratiquer des sprints avant de visionner cette vidéo. Combien de séances conseilles tu par semaine ? Merci
@MouvementConscient
8 ай бұрын
Parfait timing ! Une à deux séances par semaine est parfait. Je ne vois pas l'intérêt d'aller au-delà sans contexte sportif spécifique
@fredriccanobas9850
8 ай бұрын
@@MouvementConscient merci pour ton retour 👍
@flopsf7353
7 ай бұрын
@@MouvementConscientconseil tu de ne pas être à 100% du sprint ?
Quid des effets sur les genoux?
@nicolasGcom
8 ай бұрын
Ça va les renforcer à condition de respecter la loi de l’hormèse, Clément à fait une super vidéo qui t’expliqueras mieux moi. Bon sprint !
@sabotenten0
8 ай бұрын
Merci pour ta réponse ! De quelle video s'agit-il ?@@nicolasGcom
@MouvementConscient
8 ай бұрын
En qui concerne les genoux, il vaut mieux courir que de ne pas courir. J'avais fait un poste Instagram à ce sujet avec les études correspondantes. Et comme le dit Nicolas, il n'y a aucun soucis à condition de respecter la loi de l'hormèse. J'en parle ici : kzread.info/dash/bejne/ZISFmdiyhJaWedo.htmlsi=v2mh9MLnTcD76hok
je viens de commencer le visionnage et je perçois d'entré un biais de jugement... les sprinters comme la majorité des athlètes de haut niveau sont dopé et il faut le dire au lieu de laisser planer le doute sur le fait qu'on peut aavoir ce type de physique naturellement si l'on a pas une génétique exceptionnelle...
@MouvementConscient
7 ай бұрын
Tu es hors sujet