와~우 좋은 정보감사합니다

앗, 감사합니다! 필요한 정보였어요.

2번 쓰러졌습니다. ㅜ.ㅠ

남자인데, 27km 달리고 다음 날 가벼운 수술 때문에 입원했더니 피검사에서 심각한 빈혈이라고 해서 이틀간 수혈만 4팩 맞았던 기억이 납니다. 잘 먹어도 안 되니 장거리 훈련할 때는 철분제 먹고 달리는 게 중요한 거 같습니다. 이름은 생각이 안 나지만 엘리트 선수인 어떤 여성 분도 달리기 전에 항상 철분제를 먹고 운동을 한다고 하더군요.

요즘 갑자기어지러웠는데 이런이유가있었군여 저는 제가 체력이약해서생기는건줄 일단오늘소고기 먹는거부터 ㅋㅋㅋ

빈혈 수치가 원래 높은편이기도 했고, 강도를 높이더라도 충분히 쉬어서 그런지 빈혈은 없었습니다.

중요한 정보 감사합니다❤

타이밍 최고👍 제가 어제 달리고 너무어지럽고 머리가 너무아파서 자고일어났는데도 머리가아프더라구요ㅠㅜ 왜그러나했더니.... 제가 갑자기 운동강도도높히고 힘을 강하게 써서 산소량도 줄어들고 잘챙겨먹지않아서 그런거같아요 저의 문제점을 알았습니다 이렇게 영상으로 만들어주셔서 감사합니다 너무 잘듣고있습니다❤ 너무너무감사합니다

이거 헬스장에서 스콰트 처음할때 토하고 속 미식거리고 어지럽고 오한 엄청왔는데 그때부터 하체운동이 무서워지고 기피했다가 러닝하면서 많이좋아진듯

방송 감사히 잘 듣고 있습니다.