👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Je parie qu'on atteind les 500 commentaires en 2 ou 3 jours ! A vous de jouer ! Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Le jeûne intermittent/ Fasting Intro 0:17 La méthode Cohen le livre 0:23 Jeûne, les différents types 1:45 Jeûne protéiques 2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures 4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h 6:52 Jeûne intermittent, l'exemple du ramadan 7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions 9:06 L'application Méthode Cohen 9:48 Challenge 500 commentaires !

@sertisseur6386

2 жыл бұрын

Bonsoir Dr Cohen pardonnez mon hardiesse je vais être hors sujet. Je regarde TPMP en ce moment et je tenais à vous communiquer mon soutien , même si je n'ai fait zéro test pcr et non vacciner . La speudo mannequin à tenue des proprios honteux et rempli d'ignorance . Force à vous Dr . Vous êtes super ! PS: je vais grignoter un pain ernergus 10 IG 24.6 "apprécié par J.M Cohen " 😅👍

@triton4541

2 жыл бұрын

@@sertisseur6386 : Je vous like pour vous donner un Bon Appétit. Je n'ai pas vu l'émission. Car je ne regarde pas la TV.

@sertisseur6386

2 жыл бұрын

@@triton4541 merci 🙏

@triton4541

2 жыл бұрын

@@sertisseur6386 : OK je viens de lire.

@kurokotaiga5155

2 жыл бұрын

Faire un jeun ou on saute le petit déjeuner et que on est actif le matin (seance de sport) est ce dangereux?

Je le fais et ça me fait bcp de bien. J'ai réalisé que parfois on se force à manger pcq c'est "l'heure "et pas pcq on a faim! Depuis que je jeûne, j'écoute davantage mon corps et j'arrive à discerner qd j'ai vraiment faim. Il faut apprendre à s'écouter.

@kirikou8502

2 жыл бұрын

Pareil

@littlevo9

2 жыл бұрын

Je ne mange qu’une fois par jour et je constate la même chose …et il y a la dimension psychologique aussi . Je fais même du vélo avec une grosse intensité 3xsemzine et j’ai pas d’hypoglycémie ou autre ensuite je mange comme je veux et je repars là dessus j’usqu’au lendemain. Ça fait 1semaine et ça se passe bien le poids à pas trop baissé mais j’ai dégonflé du ventre et je me sens bien,fini les coups de barre.

@josianepichard1612

2 жыл бұрын

@@littlevo9 félicitations 👏

@adieuadieu2679

2 жыл бұрын

Pareil pour moi

@alicedubois5711

2 жыл бұрын

@@littlevo9 ah? Je ne mange qu'une fois par jour également mais ce n'est absolument pas un choix et je le vis mal, j'adore le petit-déjeuner en plus et j'ai l'impression que ce rythme m'a fait prendre du poids et des mauvaises graisses notamment aux cuisses bref

J'ai fait le jeûne 16/8 en sautant le petit-déjeuner. Résultat au-delà de mes espérances. J'ai perdu 31kg très facilement et sans reprendre, 3 ans après le début de ce jeûne. J'étais pré-diabétique, je ne le suis plus. Je fais le jeûne à vie, je me sens beaucoup mieux. Et dire que le petit-déjeuner était mon repas préféré!🎉

@eglantinesarre1810

Жыл бұрын

Félicitations et bonne continuation. Merci de votre témoignage

@nizaru100

Жыл бұрын

C'est exactement comme pour le jeûne du Ramadan, en général on perd du gras corporel et on se sent léger ! Ramadan : Abstinence alimentaire & sexuelle (Câlins, baisers normaux du quotidien pas de problème, ) de l'aube au coucher du soleil, sauf pour les personnes âgées , malades ceux sont dispensées du jeùune et les femmes ayant leur règles, elles sont dipensées du jeûne et des 5 prières ! Vous imaginez que si les femmes en règles devaient jeûner, on dirait vraisemblablement: "" Pauvre femmes, autant de stress et d'obligations religieuse même durant leur période difficile !!!!!! Cordialement A DIEU LA GLOIRE

@mimilapetitesouris4361

Жыл бұрын

Pareil le 16/8 j'ai perdu 5 kg en un mois

@belzee4500

Жыл бұрын

@@nizaru100 pas de prosélytisme svp

@nizaru100

Жыл бұрын

@@belzee4500 êtes vous complexé par la religion ? beh tant pis , moi et les autres non !

Merci, enfin quelqu'un qui parle de total calorique sur 8h !!!!! Tout le monde parle de jeuner 16h "ET" de supprimer un repas sans jamais parler de total calorique !!!! C'est sur qu'à ce stade on maigri mais si on supprime 2 repas on maigri encore plus et avec 3 repas supprimés.....on meurt mais maigre !!!! LOL !!! Le jeune intermittent n'a jamais un régime mais une manière de vivre sans forcement se priver ou se rationner alors qu'il suffit juste de savoir la juste quantité "de bons aliments" qui nous est nécessaire. A 60 ans j'ai perdu 16 kgs sur 10 mois sans réellement me priver et même en me permettant certains écarts car la convivialité n'a pas de prix et donc sans souffrir de la faim, juste en connaissant mon apport calorique nécessaire pour mon âge, ma corpulence et mon activité car je fais du sport qui, il faut l'avouer, est notre meilleur allié. Vive le jeune intermittent !!!

@raoulhery

2 ай бұрын

oui. Méthode miracle sans se priver.

Salam tu ressembles à mon papa alors je regarde souvent tes vidéos. Je te souhaite beaucoup de bonheur dans les 2 mondes.

Ce jeûn me convient pour calmer les demandes répétitives en sucre d'une journée

Depuis je cherche une bonne explication de comment fonctionne un jeûne intermittent... Dieu merci je suis tombé sur votre vidéo. Merci beaucoup pour vos vidéos bien illustrées.

Avec votre système je n'avais rien perdu. Avec le jeûne intermittent:SUPER. C'est la première fois que je perds du poids et qu'il reste PERDU!

Super méthode permettant à la fois de perdre du poids et refaire le plein d'énergie. Merci pour les explications Cher Doc !

Vous êtes tellement sympathique Je vais tenter cette nouvelle expérience Je vous dirais le résultat Merci pour vos conseils si clairs

Oui, nous voulons une seconde vidéo sur le jeûne intermittent !

Merci beaucoup Dr ! C'est tellement naturel au bout d'un moment de pratique !

@nizaru100

Жыл бұрын

@Dr. Eric Berg (en français). En effet, notre corps est fait pour jeûner.

Merci beaucoup pour la clarté ! Les gens trouvent ça toujours extrême et pourtant ça peut être une routine assez simple

@Bluewaave51

Жыл бұрын

@Dr. Eric Berg (en français). POur guérir du cancer il faut en plus une diete cétogene Car meme avec 45 jours de jeune total il faudra beaucoup plus que 45 jours (le grand maximum pour un jeune ) pour éradiquer totalement la tumeur ....

@nadiananou5097

Жыл бұрын

@Dr. Eric Berg (en français). GuériE ?? Dr ?????

@mimilapetitesouris4361

Жыл бұрын

Me priver de certains plats servait à rien je reprenais du poids à la fin. Avec 'e 16/8 je ne me prive pas et j'ai perdu 5 kgs en un mois sans contrainte

@kathydantony9654

11 ай бұрын

bjr tout a fait d'accord le +facile je trouve midi 20h

Bjr docteur !! Merci beaucoup pour vos vidéos ! J'applique et je vois le résultat. Je vous suis depuis Libreville au Gabon

C'est la meilleure chose que j'ai pu découvrir le jeune intermittent. Je kiff cette pratique.

@djamdis3744

2 жыл бұрын

Avez-vous perdu du poids ??

@justfanofmyself

2 жыл бұрын

@@djamdis3744 oui.

Bonsoir merci pour tout ces renseignements Qui sont très intéressant à voir et surtout à faire

Merci pour cette vidéo qui semble une bonne synthèse du sujet.

Merci beaucoup d'avoir pris ce sujet ! J'ai eu un rdv avec une nutritionniste et elle m'a dit de pas faire de jeûne intermittent mais moi parfois j'ai pas envie de manger le matin... des fois oui et des fois non !!

Oui, ça m'intéresse :) Toujours des vidéos aussi intéressantes !

Merci pour cette vidéo.🙏 Vous répondez très bien à mes questions. 👍. Bonne continuation.

Monsieur le Docteur Kohen merci bc pour vos précieux conseils. Recevez tous mes respects e ma profonde reconnaissance pour votre humilite e votre savoir au profit des personnes jeunes ou vieux. Que dieu vous protège monsieur Cohen. Vous êtes un grand monsieur.

Merci Mr Cohen c'est clair, énergique, et très efficace !

Ouiiiii plus de vidéos sur la fasting ! 😁

Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr!

@nizaru100

Жыл бұрын

Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr

Merci pour la video docteur , c’est top👍🏽

Et hop un commentaire de plus 😆 Merci à vous de nous reparler de tout ce qui peut nous faire du bien !!!

Merci docteur cohen j’adore vos vidéos vous êtes clair et intéressant merciii

C’est la première fois que c’est bien expliqué merci 🙏🏻 beaucoup monsieur Cohen

voila une video que j affectionne beaucoup ............ el jeun intermittent jeun hydrique jeun sec ............je fais le 16/8 ou le 4 /20 et 2 jours /semaines je fais 20 h de jeun hydrique ............. merci docteur pour cette video pouce bleu et ptg hate de voir d autres vidéos de ce genre

J’aime beaucoup vos vidéos elle sont excellent 👌

Bravo Dr Cohen ! J apprends vraiment, avec vous, comment proceder pour un régime efficace. Je constate que vous êtes vraiment passionné. Merci beaucoup.

Salut Docteur Jean michel Juste pour vous féliciter pour vos videos tres instructive merci

Merci beaucoup vos conseils sont toujours très interresant. Je vais commencer un jeunes intermittent apres les fétes. Je vous souhaite une bonne et heureuse année.😊

Enfin quelqu'un qui explique d'une manière simple et limpide... comment faire un régime efficace et durable.Merci.

@stephanegrandemange4766

2 жыл бұрын

Non cher Monsieur le maître absolu et Casanovas

@stephanegrandemange4766

2 жыл бұрын

Helene Grosjean également

Merci docteur j’adore vos vidéos je suis toujours ce que vous dites 👌👍👍👍

Bonjour docteur je fais le jeune depuis 1 an et demi j adapte à mes horaires je commence à 11 h / minuit et reprend à 19 h l alimentation le lendemain! J avait bien perdu pendant 1 ans avec 30 kilos perdu après j ai stagné 6 /8 mois mon corps perdait plus et ces 1 mois et demi du coup pendant ma période alimentaire je me suis lâché ( vu que je perdais plus ) avant et avec les fêtes et j ai repris 6 kilos 🥲 je suis dépitée 🙁 je vais me reprendre en main et reprendre une alimentation plus saine ! Car peut importe ci ont jeune 23 h ci ont mange 1 h ( exemple debile met ces un exemple) des produits trop riche sucre et tout ben ont prendra du poids de toute façon !! Merci docteur je vous adore vous êtes le seul que je suis et aime écouter les recommandations et cela bien avant les réseaux avec vos livres et vos apparitions tv 🥰 je vous souhaite une très belle année à vous votre équipe et à toutes votre communautés de bien mangeüres et bien mangeuses 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Merci pour toutes ces informations Je me sens mieux depuis que je fais le jeûne intermittent

Merci beaucoup j'adore vos conseils, et merci pour les astuces

Merci beaucoup docteur vos explications sont très claires

merci c’est vraiment ce qui me menquer pour maigrir merci encore une fois

Alors voilà un commentaire. +1. J'attends le prochain épisode. Merci pour ces conseils. Si de toute façon, il faut en refaire un. Trop bien et hyper utile, efficace. Je vais essayer. Jeûne de 16h, c'est bien vu ! J'ai compté les commentaires, la balle est dans votre camp.

Merci pour votre vidéo ! Toujours aussi intéressant !

@josephweisse3413

Жыл бұрын

Docteur J'ai attaqué hier je mange que à 19h à repas par jour est-ce que c'est bon merci Mais je dépasse pas milles calories en mangeant

Très bonne méthode de perte de poids, je suis à moins 2.5kg en 2 semaines, Merci Dr

Elle est top et super clair cette vidéo. Merci.

Merci docteur , jvais essayer moi de mon côté de le débuter la semaine prochaine

Je fais regulierement le jeune et c'est très agréable pour le corps merci de vos conseils Cher Dr Cohen 🌞

@inspiration9133

Жыл бұрын

Bonjour. J'ai fait une fois me jeun mais je sais pas a quel moment il faut arrêter de manger.

@nizaru100

Жыл бұрын

@@inspiration9133 de l'aube au coucher du soleil

Merci! je débute le jeune intermittent et j'ai trouvé votre vidéo très intéressante!!! Je vais lire votre livre!

Bonjour docteur. J'ai beaucoup apprécié votre vidéo qui t assez explicite. Je vous remercie. Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'inflammation ?. Prenez soin de vous et de vos proches.👋

Merci DR pour ce beau partage

Merci beaucoup pour vos conseils, vidéo très intéressante, je débute dans le jeune intermittent pour essayer de perdre mes derniers kilos de grossesse.

@nizaru100

Жыл бұрын

@Dr. Eric Berg (en français). RAMADAN !! mais qui est ce "dr Eric Berg ? un inconnu peut etre

Vous êtes vraiment au top Dr. Une fidèle fan qui vous suis depuis très longtemps. 10000 mercis pour vos lumières

Merci pour les informations j'essaie et on en reparle bonne journée a+++👍👍👍👍

J’aime bcp ce Dr !!! Merciii

Super vidéo merci docteur

Merci pour cette vidéo ❤️❤️❤️❤️

Merci pour cette vidéo et toutes ces explications

J'ai bien aimé votre vidéo, une autre sur le fasting

Merci pour ses conseils 👍👍

Bonjour. Merci pour cette vidéo. Je suis en fasting depuis 1 an et j'ai perdu 13 kg et bcp de cm en moins. Je le vie bien au quotidien. Je commence à ressentir des douleurs musculaire ou comme si j'avais une tendinite. Grâce à votre vidéo je vais revoir mon élimination qui je pense n'est pas assez saine et pas assez équilibré. Bonne journée et encore merci. ❤

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Oui, il faut bien équilibrer les autres repas de la journée ! Gardez le contrôle ! - L'équipe JMC

Très bien expliqué, merci.

tres tres efficace je pratique depuis 2 mois je vais adopter ce nouveau style de vie à l'avenir pour moi je saute le petit dejeuner

Bonjour Mr Cohen, grâce à vos vidéos je pratique le jeûne intermittent depuis plusieurs mois (16/8). Je dois dire que j'ai de très bon résultats. -8 kg en 6mois! Aujourd'hui je je me pose la question suivante : Est-ce que boire de l'eau avec un peu de pulco citron (sans sucre) casse le jeûne? Merci d'avance, Continuez avec vos vidéos, c'est une mine d'or

@dr.jeanmichelcohen

4 ай бұрын

Bonjour et bravo pour votre perte de poids ! Non, de l'eau avec quelques gouttes de Pulco citron ne casse pas le jeûne - Diététicienne Méthode Cohen

Je pratique le jeune intermittent depuis presque 2 ans résultat -30kg passer imc d obèses à normal merci pour toute vos vidéos docteur

@chaoas6777

2 жыл бұрын

Est ce que tu peux me dire comment tu t'y prends exactement ? Ca m'aidera beaucoup merci !

@fripant2728

2 жыл бұрын

@@chaoas6777 je mange de 12h à 20h , je mange de tout sauf du pain et yaourt ( très peu de fromage ) et le soir j'évite les ingrédients beaucoup sucré et le goûter j'en prend pas pour maximiser le jeune mais au début tu peux te permettre un raisonnable

@fripant2728

2 жыл бұрын

@@chaoas6777 si tu veux plus d'explication n'hésite pas

@ur4817

5 ай бұрын

Bravo🎉

Enfin une vidéo où j'ai eu mes réponses à mes questions 🎉

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Cool :) Partagez-là, d'autres personnes se posent sans doute les mêmes questions. ;) - L'équipe JMC

Merci pour ces précisions 👍

Merci Docteur, je vais commencer ce jeûne que je trouve très intéressant pour perdre du poids, de ne pas compter au final cela m'arrange super bien contrairement à d'autres régimes stricts , je suis motivée .... merci

@dr.jeanmichelcohen

Жыл бұрын

Bon courage Sandrine, respectez bien les 16 h :) - L'équipe JMC

Merci beaucoup pour vos conseils et 👍👑👑👑👑

Je suis enfin compris le concept du jeune intermittent. Merci beaucoup Docteur

@dr.jeanmichelcohen

9 ай бұрын

Merci à vous, pensez à partager la vidéo :) - L'équipe JMC

Merci pour les conseils bonne continuation

Le jeune de 16H fait partie de mon quotidien. Je faisais seulement le repas du midi et du soir mais après avoir écouté un peu le docteur Réginald Allouche j'essaye de basculer sur un repas matin et midi seulement. Pour lui on stock beaucoup plus sur un repas du soir. Encore une fois tout dépend de ce que l'on mange et des quantités mais dans mon cas j'y gagne sur la qualité de mon sommeil.

@mariamagueye9663

Жыл бұрын

Q Qpq 😊😊

Bonjour, Merci pour tous vos conseils et informations ! J'aimerais savoir s'il est possible de faire une vidéo de perte de poids pour mamans allaitantes. Merci beaucoup par avance !

Merci beaucoup, je vais m’y remettre!

Merci docteur c’est bien expliqué je comprends mieux

Merci pour cette vidéo ! J'en veux bien d'autres svp 😁

Merci docteur moi je l'ai commencé ya 4 jour j'ai perdu déjà presque 4 kilo je suis contente

merci pour cette vidéo docteur Cohen

Merci pour ces précisions sur le jeûne intermittent, je n’avais pas tout compris.

@dr.jeanmichelcohen

2 жыл бұрын

Avec plaisir :) - L'équipe JMC

Super vidéo !! J’entend parler du jeune intermittent depuis un moment je me suis rendu compte que le fait au quotidien car pas de petit déjeuner premier repas à 13h et un à 19h30 😅

@estellepierdet7364

2 жыл бұрын

Super video ! Un gros merci Docteur pour tout ce que vous nous donnez si généreusement et ds avec cette super humeur ! Bref, ce n est que du bonheur !!! Encooooore 😀 Bien à vous.Estelle

Mes hommages docteur. J'ai eu un long parcours de régime depuis mes années universitaires ,Aujourd'hui à 48ans j'ai réussi à stabiliser mon poids depuis quelques années avec bien entendu des périodes( parcours parfois difficile de la vie) où je reprenais 2à 3 kilo( en parenthèse ma grossesse où j'ai pris 1kilo).Aujourd'hui j'ai pris 6kilo en un mois...pré-ménopause. Soucis et une hypothyroïdie. Cependant vos discours très explicatifs, pédagogique simple et vulgarisés sont très intéressants, votre manière d'approcher cette problématique universelle et d'ordre médical est élogieuse.Bref..je vous en félicite sincèrement. Permettez une question? Puis je prendre un peu de beurre allégée le matin avec une tranche de pain complet. En vous remerciant à l'avance. Je pense m'inscrire à votre programme.

@dr.jeanmichelcohen

2 жыл бұрын

Bonjour Warda, pour la tranche de pain complet avec du beurre allégé, tant que cela s'intègre dans vote bilan calorique quotidien, aucun soucis ! Vous pourriez même prendre du beurre normal. Si vous souhiatez plus de renseignements, vous pouvez répondre à ces quelques questions bit.ly/youtube-jmc ou contacter nos agents par téléphone au 04 81 09 04 30 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine) :) - L'équipe JMC

Merci Dr Cohen, je ne connaissais pas le jeune intermittent. Je pratique le ramadan depuis ma jeunesse et au fur et à mesure des années, j avais beaucoup de mal à le faire. Dans le jeune intermittent je vais retrouver le plaisir et le goût de pratiquer le ramadan et perdre mes 7 kg en trop. Je l espère!

Merci Dr pour ces éclaircissements

Mille merci, tout est tellement simple avec vous…

Superbe vidéo. Avec une bonne touche nutritionnelle. Comme toujours, la qualité est au rendez-vous

@nizaru100

Жыл бұрын

Superbe vidéo. Avec une bonne touche nutritionnelle. Comme toujours, la qualité est au rendez-vous

Bjr.merci pour tous ces renseignements je vais essayé 👍😉

très intéressant. merci JMC

J'ai commencé le jeûne intermittent depuis 3 semaines, j'ai perdu un kilo mais ce qui étonne le plus, c'est l'énergie que j'ai ! C'est même surprenant !!

@CharlotteLeRiche-rr8vj

Жыл бұрын

vous sauriez quel repas ???

@citron-elle

Жыл бұрын

@@CharlotteLeRiche-rr8vj j'ai supprimé le petit déjeuner !

Merci Dr pour vs vidéos claires et instructives. Question : que pensez-vous du jeûne pour favoriser le renouvellement cellulaire? Jean-Louis

Bonjour 👋 je vais essayer le jeûne intermittent. Merci

Super merci docteur pour cette vidéo super enrichissante 😊pourriez vous en faire d'autres car j'essaie de perdre 5 kgs...mais je craque au bout de 8 jours 😬🤭

Salutations de Belgique . J'aime bien vous écouter . Ce qu'il faut rajouter aussi dans le jeûne intermittent et qui est très important surtout pour aider la personne qui le fait c'est que moins le corps aura moins le corps va demander sauf pendant les 3 premiers jours . J'ai fait mon régime d'un an , ou je dînais le matin , au réveil 03h du matin, goûter vers 09h , De fruits vers 11h30 , Et puis plus rien jusqu'à 3h du matin , sommeil compris bien sûr . Quand le corps , reçoit moins , Il finit par demander moins , Effectivement je devais perdre 3 kilos par mois mais je parvenais à en perdre 6 à 7 je mangeais pour pouvoir passer ma visite médicale et ne pas me faire engueuler par la diététicienne😅

Vidéo très intéressante et instructive!

J'ai décidé de me remettre en forme et de perdre du poids il y a 10 semaines et oui j'ai une meilleure forme mais sur la balance j'avais très peux de résultat. Depuis une semaine seulement je fais le jeune 16/9 et voilà que 2 kilo ont disparu. Je ne fais aucun régime mis a part que j'ai supprimé les sucres rapides. Il me semble que cette méthode fonctionne je vais continuer c'est certain. Merci pour vos videos c'est très instructif.

Merci docteur. Tout est dit, j'ai bien assimilé le jeûne intermittent. Je commence aujourd'hui avec un petit déjeuner et un déjeuner. Je tiens à perdre 5 kilos même si il n'y a que moi qui le ressens. Je pratique 3 fois par semaine du sport à raison de 1h30 par séance. Cordialement. TT

Ce teasing du jeun intermittent sur trois jours m’a donné envie d’en savoir plus ! #Challenge500commentaires

Merci pour cette vidéo et les explications données. Personnellement ça fait deja bien un an que j’ai repris le 16/8 pas pour le régime mais plus bien un bien-être .

@evelynehouzi.8549

Жыл бұрын

Très heureuse Dr Cohen d'avoir vu votre vidéo!!mon fasti ng comme vous l'avez énuméré est: 12h dejeuner 4h collation et 19h repas . Ce rythme est parfait et depuis presque un mois j'eprouve un bien être inouï!!j'ai essayé s longtemps le footing de 12h et je prenais mon petit déjeuner mais finalement le 16/8 est le plus efficace!!merci pour tous vos conseils

@evelynehouzi.8549

Жыл бұрын

Je corrige bien sur fasting au lieu de footing!!!

@nizaru100

Жыл бұрын

@@evelynehouzi.8549 Je corrige bien sur fasting au lieu de footing!!!

Merci.tres intéressant comme toutes vos videos

Merci pour ces explications claires simples précises

Merci pour ces precieuses informations. J'en ai marre des variations de poids. J'ai toujours été un peu rond (ça vient du côté de ma mère), et quand j'étais au lycée, je sautais le repas de midi. Ca m'a ait fait bien maigrir mais je n ai pas continué après. Pire, en trouvant un travail et devenant indépendants, mon poids a beaucoup varié très rapidement. Je sautais plusieurs jours complets mais après le régime, je reprenais tout en a peine quelques mois, voire même, je reprenais plus. Je penses que le pire était l'année dernière ou je devais avoisiner les 100 kg pour 1m80. J'ai décidé de me remettre une fois de plus au régime mais cette fois, en pratiquant le jeune intermittent, parceque sauter plusieurs jours, c'est extrêmement dur, a tel point que je devenais obsédé par la nourriture tellement j'avais faim. La, c'est plus soft, j'ai un peu faim la nuit et le matin mais c'est très supportable, surtout comparé a ce que j'ai pu faire avant. A la pesée à la médecine du travail, bonne surprise, je suis tombé à 88 Kg. J'ai du perdre environ 10 kg en l'espace de 2 mois, sans être trop sérieux. La, je vais donc essayer de le faire un peu plus sérieusement, afin de perdre encore 4 ou 5 Kg. Les derniers sont les plus durs à faire partir. Mais ce qui me manque un peu, c'est le cappuccino au boulot 😅 (capuccino en poudre donc déjà sucré)

Bonjour Docteur. Pour le le jeûne je le fais toute l'année car je ne déjeune jamais le matin. Alors mon jeûne commence le soir 20 h et fini 13 h . Je me prive de rien tout temps étant correcte sur mes aliments. Merci beaucoup pour votre vidéo docteur. 🌼

Merci pour cette vidéo très intéressante