Извиняюсь за ужасный вид на этом видео. Спустя время у меня вышел подкаст с одним из реабилитологом. Набирайте - Ярый подкаст "Игорь Киреев" - Там есть информация о восстановление. Так же если вам нужно больше информации, напишите. У меня есть возможность записи подкастов с реабилитологами с более предметным беседой. kzread.info/dash/bejne/qoN3xLCclbGrg6w.html

@user-px3dn4ol8l

2 ай бұрын

Очень полезные советы спасибо

Моя история :1) Лечу с лестницы. 2)Падаю неудачно с криками аааа б... 3) Вижу на глазах с двух сторон рахбухла. 4) Сам еду в травмтпункт, перелома нет. 5)Назначили холод мази и обезбалевующее. 6)Купил всё в аптеке, и эластичные бинты. 7)Мазал 3 раза в день плюс бодягой и окунал ногу в хол воду и ел желатин запивая, водой. 8) 10 день перекопал четверть картофельного поля, аккуратно не травмируясь, за этим чётко следить надо. 9)Просто отдыхайте дома, работу забудьте вообще, всю суету.10) Перед прогулкой и прочее заматывайте бинт не сильно, но надёжно это важно. 11) Стало лучше сходите к лечашему врачу!!! Пока всё😊не травмируйтесь!!!12) сейчас кто-то лайкнул, 🙂день 47 после травмы хожу хорошо, лазию по лестницам, но к вечеру побаливает и немного опухают косточки.

@user-mr4fz3zm9v

5 ай бұрын

Очень хорошо желатин.Только лучше его ( 1 стол.ложка+200 мл.воды) залить холодной водой и оставить для набухания.

@user-tj1th7up4b

5 ай бұрын

Вот и я с лестницы полетела. Никогда не забуду этот ужасный хруст.

@user-jz9me8ou1t

4 ай бұрын

Хруст старается из памяти.... Тоже сначала думал не забуду

За время моей профессиональной деятельности было у меня такое на двух ногах. Самое ужасное-это твоё психологическое состояние, когда не можешь заниматься любимым делом. Выздоравливай!!!

@VLYara

4 жыл бұрын

Согласен. Психология главный фундамент. Я уже здоров, спасибо✌

@mariia3850

3 жыл бұрын

Сейчас у меня такое состояние

@user-wo4jz6nz6b

3 жыл бұрын

И у меня

@buldosersset3287

2 жыл бұрын

о как я понимаю это!!! сам сейчас в таком положении! жру сладости каждый день на депресняке!

@user-qo5dh3hz8h

Жыл бұрын

У меня сейчас травма. Подвернула на ступенях. Ужас. В больницу не хожу. Самолечение.

Единственный человек который все ясно и по делу говорит. Спасибо большое!!!!!

Наткнулся на это видео по своему же запросу, два месяца назад сильно повредил голеностоп с ссадинами, под одну из которых пробралась инфекция, из-за этого чуть ноги ещё не лишился. Сейчас залечиваю шрамы после операции (хорошо, что были задеты только мягкие ткани) и потихоньку разрабатываю сустав, сам я бармен по профессии, здоровые ноги нужны, как спортсмену и любому человеку вообще. Ситуация научила ценить здоровье и, самое главное, своё окружение. Всем здоровья.

@user-ol5oh7tb7h

6 ай бұрын

❤

Очень полезное видео, спасибо большое! И надеюсь когда-то настанет в нашей культуре время, когда людям не приходилось бы оправдываться за платный контент.

Спасибо за видео. Месяц назад подвернула ногу. Сначала сказали перелом, одели на 7 дней лангетку из гипса, затем другой врач сказал частичный разрыв связок 2 ст, гипс сняли. Однако нога болталась и невозможно было ни лежать ни ходить даже на костылях, об малейшего движения была резкая дергающая как током боль. Сделали мрт, купили сами ортез пластиковый-стоподержатель, как лангетка пластиковая к которой приматывала ногу эластичным бинтом, так я проходила еще 3 недели. Затем Алмаг, ванны с морской солью 35-38 градусов, не выше, иначе отек только расти будет. После ванночки Троксевазин нео, или компресс с Димексидом 1:4. Через 3,5 недели когда боли стихли, начала постепенно давать нагрузку: день на двух костылях, 3 дня с одним костылём, потом уже без костылей. Первое время отек был после ходьбы. Это нормально. Надо поднимать ногу, лёгкий массаж для оттока лимфы и крови, ЛФК. Отек из-за неподвижности сустава. Постепенно спал. В общей сложности месяц чтобы встать на ноги, но еще хромаю. Главное надо дождаться когда связки срастутся полностью, через боль не надо наступать и разрабатывать и надрывать заживающие связки. В моем случае 3,5-4 недели ушло за сращивание связок. Боли быть не должно, только чувство небольшого натяжения связок. Последующие 3 недели идет реформирование рубца под нагрузки, может немного тянуть.

@user-gz3gd2fm3h

Жыл бұрын

Тоже подвернула ногу, перелома нет,отёк,в лангете 2 недели, сняли потом, как только спал, поехала мрт делать, разрывы многих связок, возможны краевые переломы, расстроилась, счас надо ехать повторно в травмпункт, чем кончится не знаю, сустав не стабильный!

@user-kr8vg9ze1g

Жыл бұрын

Я подвернула ногу дома ,уже 10 дней прошло, в больницу не ходила, когда подвернула еще могла ходить потом через 10 минут появилась шишка опухло посередине ступни,я прикладывала лед 3 раза, и мазала сразу же мазью, хондролон, потом перешла на крем долгит, сейчас у меня остались синяки которые болят если не намажу обезболивающей мазью , опухла не вся нога, а место ушиба ,и немного выше где большая кость , хожу сейчас с тросточкой ,но стараюсь больше лежать, но нога к вечеру все равно опухает

@user-gz3gd2fm3h

Жыл бұрын

То, что вы пишите, очень актуально, сейчас происходит тоже самое и со мной, боль такая, как будто горит вся лодыжка, тоже месяц прошёл, сначала в лангете 2 недели, потом фиксатор на ногу одеваю, немного похожу, нога отекает, хожу с палочкой,частичный разрыв связок, долго будет заживать, хромаю, на Лфк хочу пойти, ногу потихоньку разрабатывать.

@user-br3gf1is2n

4 ай бұрын

Как Ваша травма? Срослись ли связки? У меня подозрение на разрыв синдесмоза , сейчас поеду на МРТ , мой реабилитолог считает, что связки не срастаются и оперировать в случае существования этого разрыва обязательно ( перелому месяц , в 10 дней был рентген и травматолог исключил вероятность этого разрыва , а тут на тебе опять 25(((

@user-qo9pk1qi8x

4 ай бұрын

@@user-br3gf1is2n да, ровно через 4 недели начала ходить, первые дни с одни костылем, потом прихрамывала просто

Была травма голеностопа, сильное растяжение. Синяк был. Отёк не спадал около трёх недель. Ходил на физио, делал ТВЧ, магнитолазер. Хочу поподробнее рассказать по поводу физио - у современных приборов есть установки в программе на различные типы повреждений или типа того. На первом приёме примерно через минуту я понял, что не чувствую воздействия и указал на это медсестре. Та увеличила мощность, и я уже чувствовал разливающееся приятное тепло. Так что для нормального эффекта надо подбирать индивидуально установку на приборе. Также было с сильным ушибом бедра. Врач в травме мне сказал, чтобы я не переживал, если синяк не рассосётся, то надрежет и всё. Тут же поскакал в свою поликлинику, в физиоотделение записываться на процедуры. В обычную, муниципальную, кстати, стоит всё это копейки, серьёзно. Чтобы не ждать очереди из пенсов и всё такое, отдал за 10 процедур меньше 1000 рублей, было года три назад. Договор, всё честно, не налом. Мощность снова пришлось крутить вместе с медсестрой под ощущения. Ушиб прошёл без последствий, ничего резать не пришлось. Всем здоровья!

@VLYara

4 жыл бұрын

Есть такая практика, в некоторых городских поликлиниках действительно можно ходить на физио бесплатно, по месту проживания! Спасибо за информацию ✌

@user-mr4fz3zm9v

5 ай бұрын

А мне не увеличила мощность.Говорит - так надо) Я в физио проработала 20 лет.. Не стала спорить,купила магнитер,аппарат.Лучше всего.Никуда не надо ходить и просить.

Благодарю, выздоравливай✌️

Еще несколько моментов, о которых я забыл сказать в видео: 1.В определение травмы вам поможет диагностика голеностопа. 2. Диагностику может провести спортивный врач, реабилитолог. 3. После сделанного снимка соберите как можно больше мнений. Мне пришлось обойти пару хирургов, ездить в другой город. Спрашивать мнение у докторов с других команд. Заключение снимка зачастую может быть неккоректным, поэтому снимки стоит показать другим врачам, чем больше, тем лучше. 4.Есть так же расхождение во мнениях: некоторые не рекомендовали мази и компрессы из мазий и советовали начинать после пару дней легкие движения (упражнения) несмотря на боли. (повороты, развороты в разные стороны). 5.Так же есть расхождения во мнениях на счет реабилитации. Современная реабилитация должна протекать почти безболезненно, с минимум дискомфортов. По началу я работал через боль. В моем случае усугубил состояние ахила, который видимо перегрузил. После паузы возобновил тренировки, но дискомфорты небольшие были. Тут стоит все таки отталкиваться от личных ощущениях и чувствовать эту грань, когда можно прибавлять нагрузку, а когда наоборот убрать определенное упражнение, так как данное положение ноги вызывало боль, допустим. За время реабилитации у меня появились комплексы упражнений. Эти комплексы я могу разбить так же по порядку и показать в следующих видео. Пиши комментарии для продвижения данного ролика и спасибо за просмотр🙏

Спасибо! Все по теме. Всем здоровья!

Очень информативное видео + приятно слушать, спасибо!

Бро,ты один из информативных профессиональных футболистов,которые могут интересно и современно рассказать человеку и показать элементы футбола с другой стороны на Ютубе.Таких кстати я не встречал(кроме тебя).Вова,обязательно продолжай данную деятельность,и просмотры пойдут))))

@VLYara

4 жыл бұрын

Ну, может 2 дыхание открылось, посмотрим)

Спасибо тебе брат! Здоровья тебе и успехов!

Подскажите каким образом вы спалили ногу димексидом? (не хочется повторять чужих ошибок)

Привет, при моей травме я услышал хруст и была отёчность, МРТ я сделал только через полгода, потому что списал это на обычный подворот лодыжки, МРТ показало что моя кость вздулась от такой резкой травмы и из-за этого чувство дискомфорта, также врач сказал что ещё бы чуть-чуть и был перелом, сейчас до сих пор чувствуется некоторая боль, послушаюсь твоих советов! Как твой голеностоп сейчас?

Всё прямо как про меня, большое спасибо!

@user-yx2fx1fj9q

3 жыл бұрын

Здравствуйте!Знаете как правильно спать надо?

Вы правы . Надо лечить конечно консервативно . Мне сделали операцию . Поставили пластину , винты , болты . Недавно сняли позиционный винт . Делаю упражнения . Но несколько дней тому назад вдруг появилась резкая , сильная , колющая боль в месте шва от удаоения позиционного шва . Там и пластина . Как вы думаете , можно ли делать упражненмя при наоичии пластины в ноге ?

А какая связка в итоге порвана? Подошвенныо -пяточная? Или это мышца задняя большеберцовая? Играла в теннис в этом же месте с хрустом подвихнула, лежу вот изучаю что конкретно там полетело

Какие сроки были у тебя до восстановления. Упражнения покажи пожалуйста

Нужно обязательно почаще держать ногу выше для оттока жидкости, капустный лист так же на ночь, снимает понемногу опухоль, так же я быструмгель использую, ну и к слову травму получил в субботу вечером, в воскресенье не то что наступать а даже просто ставить ногу не могу, сегодня среда я хромаю и медленно передвигаюсь без бинта или лангетки. На футбол безумно хочется но думаю недели 3 придётся потерпеть минимум а там видно будет. Не ломайтесь братья!

здравствуйте, снимите видео про ваши тренировочные комплексы восстановления

Скажите пожалуйста играл в футбол поскользнулся на пятке болит в районе ахала уже 2 недели что делать ? Как лечить

Я мучилась 2 года, застаревший разрыв не лечится.Врачи просто ставили невропатию, я на костылях ходила , и мне не поставили диагноз сразу.2 стадия .Операцию слелала уже 3 мес.прошло.Сколько мучиться то?

У меня была такая травма но через пол года тоесть сейчас опять начал болеть если даже хожу, незнаю что делать и не понимаю почему такое случилось? Если кто то знает что с этим можно зделать или у кого то может было помогите пожалуйста

Один из самых годных роликов на эту тему. У меня простая, но интересная ситуация: растянул связки которые держут кости безымянного пальца и мизинчикового. Решил поиграть в баскет на улице и не в спортивных кроссовках. Связки галика выдержали положение ноги, а вот другие нет. Хожу без боли. Действую принципу, делать только то, что не больно. 3 недели стандартное восстановление. Все эти 3 недели при нагрузках (хождение тоже нагрузка) носить бинт/ортез. Автор все правильно сказал, респект)

Серьезная травма... Диагноз можно услишать? Надрыв , отрыв ? Каких связок?

Спасибо за описание травмы. Подскажите пожалуйста как вы ходили, на костылях или наступали на травмированую ногу?

@user-tl6xn9yl9t

3 жыл бұрын

Всё зависит от степени повреждения, которую установить тоже не очень-то просто. Самое правильное - ориентироваться на собственные ощущения. Боль остановит любые ваши неправильные действия. Я ходила на повреждённом суставе уже на второй день, прислушиваясь к нему каждую секунду. Но, если бы вы увидели мою ногу, вы бы не поверили тому, что я написАла. История у всех своя. Главное - исключить перелом!!! И! Движение - это жизнь! Даже для травмированного сустава. А может быть даже - в первую очередь! После иммобилизации - восстановиться будет сложнее и дольше. Будьте здоровы!

Для меня при травме голеностопа большим открытием стали кинезиотейпы, и для поддержки и для снятия отёка (лимфодренажные) Через неделю после травмы, решил снять тейп, так как почувствовал себя намного лучше, почти не было дискомфорта, вечером того же дня вся стопа отекла как в первый день. Поехал делать мрт, оказалось разрыв/надрыв связки латеральной голени, и все это время тейпы выполняли свою функцию на 146%, травматолог хирург сказал вернуть тейп и месяц покоя.

@guanyu5778

4 ай бұрын

ещё бы найти мастера, который их правильно наклеит...

Благодарю .Как травмировался? Я упал встаю нога кривая приехал в травм пункт снял батинок ступня выравнилась снимак сделали кости целые

Посоветйуте пожалуйста что делать при травме приводящей мышцы? Уже месяц прошел но небольшая боль еще есть. Весь месяц не играл футбол, только тренировки на другие мышцы были

@VLYara

4 жыл бұрын

Сначала нужно понять чем вызвана эта боль. Делали какие нибудь обследования? Может быть что угодно. От обычных мазолях на ногах (воспаляются лимфы узлы) до грыжи.

@ctep_by_ctep

4 жыл бұрын

Леопольд Бюске мышечные цепи 3 том, там все о приходящих мышц от обычного растяжения до арс(пубалгии) синдрома. Все примеры там футбольные

Добрый день. Где можно посмотреть упражнения?

Здравствуйте ,у меня недавно случилась такая же беда ,выходил с вратарем один на один решил в последний момент перекатить его и в пустые забить ,но вратарю было достаточно легко подтолкнуть меня и я оступился и подвернул ногу ,хруст был очень сильный как будто сустав полностью прохрустел сравнимо как мы прохрустывем пальцы звук именно такой ! Шок был нога сразу отекла ,к врачу после игры не поехал да вообще не пошёл , не делал снимка на следующий день дикая боль ,лечение было такое Холод по 10-15 мин 3-4 в день Нурофен 200 мг таб 2 р/д ( после еды ) 4 дня Компресс: Три Полоски 1,5-2 см из Вольтарен, троксевазин Долобене Марлевый бинт свернуть квадратом, наложить сверху 10 куб шприц ( 2 кубика димексида и 8 кубиков новокаина) выдавить на бинт и сверху замотать ещё бинтом На 3-4 часа 1 раз в день !!! 4 компресса максимум Это неплохо помогло у меня товарищи через 8 дней уже играл но болевые ощущения по его словам остались ,у меня же ситуация видимо более серьёзна я плюс ко всему этому допускал ряд ошибок ,спешил разрабатывать ее сжимал пальцы через чур сильно круговые вращения сильно быстро делал рано начал подниматься на носках начал пытаться наступать на внешнюю внутреннюю сторону стопы вообще спешка ,побежал решил через боль но это не стоило делать это откинуло назад с чего и начинал ещё народный рецепт делал помогло компресс из глины и уксуса ,нужна обыкновенная глина насыпаете в чашку и по чуть чуть подливаете уксуса и размешиваете ,сильно жидкая масса не должна быть ,то что получилось выкладываете на марлю и прикладываете на больное место 4 часа держите и снимаете ,вот такое лечение у меня было срок восстановления у меня 1 месяц и 2 недели но в футбол ещё не играл ,надеюсь кому то поможет мой опыт !

@user-lm2qp7ll1y

4 жыл бұрын

Компресс из глины желательно делать 7 дней !!

@VLYara

4 жыл бұрын

И я немного поспешил, когда начал через боль делать и еще к тому старался растягивать галик в разные стороны, чтобы мобильность вернуть. Вопрос только зачем? Когда там еще связки толком не срослись. На счет демиксида хорошая вещь, плюсую, но я сделал один раз и потом не стал, ногу сжёг. На счет глины, ничего сказать не могу, но раз есть такой рецепт и он помоет, то не вопрос. Лучше делать ровно то, что помогает✌

@milaq5486

4 жыл бұрын

Спасибо!

Классное видео. Владимир, можно побольше упражнений на голеностоп?

@VLYara

4 жыл бұрын

Спасибо за обратку. Постараюсь выложить серию видео о голеностопе в скором времени

А если прошло 1,5 месяца и оттек полностью не сошел,на мрт будет видно связки?

Спасибо за ролик. Мне 40. Лет 20 занимался разными видами спорта. Месяц назад на трене по самбо молодой меня неудачно бросил. Голеностоп внешней стороной подогнулся, был такой звук и ощущение, будто что-то лопнуло/разорвалось. Боль не сильная, ходить мог. Толком ничего не делал первые дни. Нога была слаба на опору - ни ударить рукой, ни провести бросок не мог, не мог опереться на ногу. Через неделю еще поскользнулся упал на льду и прямо на ногу, она под меня подвернулась. Быль жуткая ьыла, думал доломал. Опухоль хоть и была небольшая , но стала еще больше, лодыжка раздулась, стала горячая. Поехал через пару дней в травмпункт. Рентген не показал перелом. На ютюбе много смотрел роликов: кто про что, кто за упражнения, кто за покой. Через месяц попал к врачу, предварительно разрыв передней ... связки голенностопа. Пока покой. Врач сказал связки рвутся, не срастаются, образуется рубец. Валючаются другие компесаторные мезанизмы движения. Я раньше по 160 км на велосипеде ездил и такая травма не по мне. Но могу сказать, что сколько я под нагрузкой сустава не работал, рещультата нет. Необходимо полное прекращение тренировок, желательно голодание. Все в нашем организме восстанавливается. Нужно время и терпение. А эту паузу используйте с умом. Всем здоровья!

@nikitahryhoriev1164

3 жыл бұрын

Привет хотел спросить как там с твоей ногой? Мне 14 лет. 5 лет занимаюсь профисионально баскетболом, неделю назад на трене порвал 2 связки. Сейчас очень огорчён и боюсь последствий. У тебя получилось за 2 месяца полностью восстановиться или нет, можешь дать несколько советов. Заранее спасибо

@user-ou7nw7xg4i

3 жыл бұрын

@@nikitahryhoriev1164 привет. Нет, полного восстановления нет. Но нога значительно лучше. Не советую спешить. Я буду ждать до сентября. Говорят со связками нельзя спешить, можно стать инвалидом

@alexandrapetridou6221

2 жыл бұрын

А почему голодание? Споткнулась потянула голеностоп и колено. Только бандаж спас. Колено уже вроде восстановилось, а с голеностопом уже 4 месяц мучаюсь. Только с бандажом могу ходить

@user-dx8tx7ej8u

2 жыл бұрын

@@alexandrapetridou6221 а что за бандаж, просветите

@alexandrapetridou6221

2 жыл бұрын

Мне врач прописал. Одевается как утягивающий носок на голеностоп и фиксируется лентами. Поддерживающий эффект. Через пару дней сразу лучше стало

Здравствуйте , что посоветуйте правому защитнику , какие качества надо улучшать , что бы попасть в большой футбол ?

@abdulazizyuldoshev6709

4 жыл бұрын

Выносливости, чтобы подключится к атаку и во время вернуться в защиту. Точные передачи. Лучше смотреть как играет Тренд Александр Арнольд. Эталон современного крайнего защитника.

У меня не большая травма голеностопа уже 3месяца прошло до сих пор не могу играть футбол.Скажите пожалуйста что мне делать?

@optyma911

10 ай бұрын

как сейчас у вас голеностоп? восстановились? сколько времени восстанавливались?

Спасибо большое!

У меня сегодня 14 день после падения. Синяк и отёк ещё есть. Немного хожу по дому, но нога не сгибается в голеностопе. У вас так было?

@MadinaMavlonova

2 жыл бұрын

здравствуйте, на данный момент у меня вот так, не сгибается, не могу приседания делать. Скажите пожалуйста за сколько времени у вас это прошло?

Тоже была травма примерно 3 месяца назад,пробывал с балансом поработать немного помогло но длинную передачу все равно немного страшно делать так как если зароешь начинает болеть,надеюсь пройдет но всё равно это не из простых травм

@Tiffauges

Жыл бұрын

Как твое состояние сейчас?

Ооотличный видос! Всë по делу! Но вот интересно, не сказал, сроки кажлго этапа, на каеой недеое начинал новый этап реабилитации

Я упал неудачно и ударил ногу.Было это в начале окьября,через пару часов обратился в поликлинику за помощью,направили на рентген.Переломов не нашли,выписали пару мазей и эластичный бинт.Сказали растянул свяски.Через пару дней вся нижняя часть ноги стала одним сплошным синяком.Но увы прошло 2 месяца оттек хорошо спал но боль на месте.Поехал в травмпункт,там такиеже слова как и ранее.Сейчас январь настал и я решился сделать УЗИ.Сдесь то мне и сказали что частичный разрыв сустава,говорят что надо делать МРТ. После него будет видно как лечить или же операция.

@dondenison2782

Жыл бұрын

@@elly_d Теперь синоптик,Каждые полгода уколы(50шт)МРТ нужное но перелом не показывают,КТ тоже нужно делать.

Владимир, привет. Ты завершил карьеру уже? Или планируешь ещё поиграть?

На борьбе неприятно хрустнула нога при падении, в районе голеностопа. Было сложно заснуть первые дня 3 из-за боли. Это вообще моя первая травма, поэтому хотел как быстрее вернуться к спорту. Прошел месяц, малейшая нагрузка - нога опухает. Благодаря вашему видео понял что спешить некуда и надо проявить терпение, спасибо

@MIHAILVG

3 жыл бұрын

1. Спешить надо (я например обратился к костоправу через 2,5 месяца проктически критично но доктор мне помог). 2. Если в момент травмы (как у меня) произошло смящение таранной и ладьевой кости то никакие гимнастики не помогут от слова совсем. 3. За 2.5 месяца после частичного разрыва уменя начал развиваться артроз голеностопа слава Богу за 5 сеансов помог доктор костоправ, хрустела и болело при этих процедурах адски. 4. Щас присядаю на больной стопе с весом в 12 килограмм амплитуда вроде в останавливаться в час по чайной ложке, доктор сказал что через месяц восстановлюсь. 5. Так что делай хорошее МРТ голеностопа и ищи мануальзика костоправа, а то так можно и досидется.

@user-qd1sm9sg6z

3 жыл бұрын

Понимаю, что к доктору нужно в первую же очередь обратиться. Думал само как нибудь пройдет, так оно и было по началу. Видимо нужно действовать пока не поздно, так как боли от нагрузок есть, хоть и не такие значительные как были. Спасибо

@MIHAILVG

3 жыл бұрын

@@user-qd1sm9sg6z Да лучше показаться доктору но перед тем как показаться спроси у доктора где сделать МРТ их не все точки устраивают.

@user-qd1sm9sg6z

3 жыл бұрын

Хорошо, спасибо за совет

Сколько было ушибов , разрывов и растяжений голеностопа я со счета сбился , один перелом был , сейчас когда неправильно оступаюсь , глухой хруст идёт

@VLYara

4 жыл бұрын

У меня в некоторых упражнениях тоже уже хрустит постоянно, видимо надолго)

У меня была боль ужасная год и восемь месяцев , очень рекомендую операцию, если хороший хирург все будет хорошо

А как он побежал после получения травмы? Я вообще на ногу встать не могу

@vadimko2005

3 жыл бұрын

Ахаа, в этот момент нога заболела когда он об этом сказал 🤣🤣🤣

@nuralshyn

3 жыл бұрын

Я тоже не могу ходить и наступать на ногу, прошло две недели, и у меня не было таких синяков, но хруст был, нога опухла ужасно.

@Noirbitt

3 жыл бұрын

@@nuralshyn как нога? У меня такая же ситуация, а наступать на ногу даже речи нету))

@Dara1713.

2 жыл бұрын

@@nuralshyn у меня тоже был хруст,сейчас набрала нога но нету синяков,на рентген не видно перелома,что делать

@ko3ak112

2 жыл бұрын

Брат, сколько ты мучался с ногой? У меня сегодня первый день ада

А по лестнице когда стали нормально ходить ? У меня уже травма чуть больше месяца но до сих пор по лестнице спускаюсь на боку

@Tiffauges

Жыл бұрын

Как сейчас твое состояние?

Надорвал связки, синяки были умеренные, еле видны. После посещения врача и одного дня ношения бандажа синяки резко потемнели до страшного вида, как у вас в видео. Вроде ничего не передавливал, все как и требовалось. Не пойму, оно так и должно быть или это показатель, что что-то делаю не так?

@Tiffauges

Жыл бұрын

Как щас твое состояние?

У меня вот сейчас разрыв связки голеностопа - 3я неделя, сошёл отёк, направили на ударно-волновую и вот ищу инфо ок ли , что мои врачи не отправляют меня на операцию!) сложно держать твёрдую уверенность, когда каждому вокруг нужно отвечать «так надо!» на вопросы: почему ты не в гипсе и почему тебя не сшивают 😤 Спасибо за информацию! Есть ли рекомендации по питанию или доп.микроэлементам? Жду поскорее период реабилитации и ищу какие упражнения нужно будет делать, чтоб как можно эффективнее восстановиться 🤞🏻💪🏻😎

@Tiffauges

Жыл бұрын

Как твое состояние сейчас?

два раза рвал галик на правой ноге, первый раз было страшно, потому что первый раз получил такую травму и не знал как быть, купил ортез с металлическими ребрами, ходил в нем по началу, так же, как и Владимир рано начал давать нагрузку беговую и в галике было болевое ощущение, сравнимое с болью в нерве (как в зубе), проходил на физио на электрофарез, первая процедура сняла некую напряженность, но в дальнейшем не помогла боль была, когда напрягал, потом проходил на другой вид терапии (два электрода тряпкой приматывают к ноге р разных сторон галика) не знаю как она точно называется, после этого прошло, но когда вращал галиком хруст оставался, через год опять тот же галик хорошо дернул, тоже был отек и все дела, ходил на костылях, но видимо уже не было такого страха и я начал больше заниматься именно мелкой моторикой, раскаткой, массажем, для этого не нужно много места и массажеров, и восстановился намного быстрее. Тут самое главное не бояться того что случилось, и не торопиться, трезво понимать, что не опередишь естественный процесс.

@kirillacharya343

4 жыл бұрын

А хруст прошел или остался?

@inmyheart3636

4 жыл бұрын

@@kirillacharya343 На холодную вращаю когда галик то да хрустит, но когда побегаю или во время игр не хрустит, пил Хондроитин глюкозамин, мажу после игр тоже хондроитином, но такие травмы они навсегда, нужно всегда ухаживать, на игры тейпирую.

@j.p.morgan

3 жыл бұрын

@@inmyheart3636 у меня хруст пропал после того как второй раз порвал связки)

@user-qo1ue5vm7j

Жыл бұрын

А как узнали про разрыв?

А что с этим отломившимся хрящом?? Я часто растягиваю оба голеностопа, раз в год. но они были легче чем сейчас-подскользнулась на улице, хруста не слышала... В травме сказали сильное растяжение с переломом хряща, к которому сухожилия крепятся (точно не помню)

@optyma911

10 ай бұрын

как сейчас у вас нога? восстановились?

7 раз правую ногу,тока последний раз был у травматолога. снял сейчас гибс,но я боюсь наступать. страшно очень. я наступил и были больно

Играл футбол, подвернул ногу на скорости, был глухой хруст, не мог встать, прошло 23 дня, до сих пор хожу на костылях, ходить не пробовал, при движении есть дискомфорт, сделал рентген, перелома нету, мазал Долобене, завязывал бинтом, ношу ортез. Все ли я делаю правильно? И когда вообще можно пытаться ходить?

@user-mg2mq4jz8r

2 жыл бұрын

Как сейчас дела?

Я профессиональная танцовщица, к сожалению получалось что я растягивала каждую ногу по 4-5 раз. (((( Было бы очень полезно если бы вы написали ваши упражнения в виде видео инструкции. Хотя у меня есть и мои: это хождение на боковой стороне стопы, на пятках, на носках, и постепенно поднятия на носки, а потом прыжочки . Спасибо 🙏 за ваши видео 😍

в ноябре играл, пошел в стык...упал - смотрю - галик внутрь вывернулся...аж кость таранная торчит...зрелище так себе))) вправили, месяц в гипсе, еще месяц на костылях в бинте...еще 2 месяца пытался нормально ходить...и даже сейчас иногда болит...мази и упражнения не сильно помогали...а вот когда начал играть по чуть чуть ходить - стало гораздо лучше...сначала сильно хромал и выпадал из игры, потом уже более менее норм) но читал что в течение года связки только на 80% срастаются в должной степени...поэтому бегать как раньше еще очень нескоро смогу....и да, длинные передачи нереально отдавать)) тяжело галик напрячь чтобы нормально по мячу попасть...только легкий бег, плассирование перед напом ( я защитник)...пас на небольшое расстояние...желание играть сильнее дискомфорта...но любительский уровень позволяет и с неразработанным до конца галиком играть

Хотелось бы знать какие мази лучше подходят для заживления связок и мышц

@user-hl7fv5xt3y

2 ай бұрын

Мне помог Диклофенак гель. И Немисид внутрь порошок

Я занимаюсь страйкболом, и так вышло что я упал с 4х метров в пещаном карьере со склона, внизу оказалась колея от багги, одна нога нормально пришла, вторая передней частью вверх колеи а пяткой я достал низа, соответственно инерция потащила меня вперед, сустав сложился, спустя некоторое время выбираясь из игровой зоны я почувствовал хруст, на следующий день нога как на твоем фото, лечил водочным компрессом и лиотон гель, теперь занимаюсь только в фиксаторе, не знаю какие упражнения использовать для роздяастяжки и закачки, если смещаюсь вперед оставляя ногу сзади то чувствую боль, за год это не прошло

@naturetour3577

Жыл бұрын

Друг, как твоя нога сейчас? При таком механизме травмы 100% происходит повреждение межберцового синдесмоза. Хруст - это разрыв передней нижней межберцовой связки.

подвернул левую ногу 3 месяца назад, нога до сих пор не зажила, хожу и хромаю, сразу я к врачу не обращался из короны, обратился тогда когда понял что нога не заживает, это уже шел 3 месяц. Первые 1.5 месяца, на ногу я встать вообще не мог, потом потихоньку я начал ходить но сильно хромать, каждый вечер нога опухает, я не понимаю так должно быть или нет? Рентген показал что кости целы, с диагнозом подрыв связок меня отправили на узи голеностопа , пока ещё не был. Сейчас есть странные ощущения в ноге, как будто холодок идёт от голеностопа, до колена, не больно, но странно, так же на выдыхе, в ногу отдаёт какая то приятная волна, как будто ты связки чувствуешь и заметил, что левая икра стала слабой, я почти не могу её напрячь как правую.

@showballet_karnaval

4 жыл бұрын

Скорее всего врачи ошиблись, у Вас похоже трещина кости, трещину не всегда видно на снимке; + надрыв/ разрыв сухожилий.( причину не знаю , сам процесс травмы) Зашла посм., т.к. лежу , по счету уже 4я травма стопы,🤕👍 ( я не футболист правда, а танцор- хореограф)) МРТ надо ВАМ делать. К сожалению, у врача диагноз м.б не верный. Как сказанно в видео,- лучше показаться 2м. Я однажды пошла за больничным к врачу с миозитом спины, т.к работать уже не в состоянии была. ( сама знаю, часто бывает от перетренировок и легкой простуды/ или наприм вовремя не оделся после тренировок), а врач -" невралгия", остеохондроз😂👍Я ей :" вы по мышцам спины не видите? Откуда у меня остеохондроз? Если живу в танц.зале?" 😂👍 Она хлопает глазами и говорит :" сама милочка виновата, что выбрала такую профессию"😂👍 80% клиентов на фитнесе да, остеохондроз от малоподвижного О.Ж., врачи всех под копирку. Поправляйтесь. Обратитесь еще к платному доктору. Не в травм.пункт

@user-ww6qs5jt5v

4 жыл бұрын

@@showballet_karnaval Был на узи, диагноз подтвердили, частичный разрыв связок, только вот почему то уже боли не В связках, а в суставе от большого пальца, хотя я его не травмировал. Вообщем рекомендация врача, ортез на ногу, никакой бинт тебе не поможет, купил ортез, поносил неделю абы как, нога уже стала проходить, но не верю что мне помог ортез, думаю она сама уже начала проходить, по ощущениям нога дубовая, ходить мне не больно, но пока не могу ходить как ходил, нехотя храмаю. Решил тренировать ногу ездой на велосипеде. результаты хорошие.

@xander1241

3 жыл бұрын

Вот это самолечение бесит вообще! Вы полтора месяца ходите страдаете и ноете и переживаете а к врачу пойти не можете, сразу нужно идти или ехать на скорой, откуда вообще такая тупость у людей. Или как вы говорите 3 месяца!!?!? Вы если бы пошли к врачу через полтора месяца все бы прошло, че в башке у вас?

@user-ww6qs5jt5v

3 жыл бұрын

@@xander1241 Я понимаю, что этот комментарий написан из-за не понимания всей ситуации, забегая вперед, врач сказал, что таким надо языки вырывать..когда случилась вся эта ситуация с ногой, был кокраз пик эпидемии, много было заразных, включая больницу, мной и семьёй было принято решение не идти в больницу. Спустя время ситуация стала получше, я обратился в больницу, хирург послал на рентген. Женщина которая делала рентген, ругала меня, мол почему раньше не пришел, чё без ноги остаться хочешь? я ей говорю у вас эпидемия была, это большой риск, да я бы на твоём месте лучше каронавирусом переболела. с костями оказалось всё хорошо, о чём я и сам знал, был отправлен на узи голеностопа, там подтвердилось что частичный разрыв связок. Врачу я рассказал ту историю о походе на рентген, на что мне врач сказал, что ты поступил правильно, а вот таким медикам как тот врач, надо языки вырывать.

@xander1241

3 жыл бұрын

@@user-ww6qs5jt5v допустим короной ты бы заразился, но стоило ли того что бы на всю жизнь остаться инвалидом? И при чем тут врач что сказал. Ты сам что выбрал бы? Тебе просто повезло. И при чем тут эпидемия, сейчас заболевших больше чем было в эпидемию, сейчас все на улице, шанс что ты заразился короной вырос в 2 раза. Ну крч глупый поступок не мне тебя судить. Но понял да?

Зимой играл в зимний футбол на снегу, местами снег был по колено, я играл в бутсах, в начале матча, 3-4 минуты после начала, у меня появился дискомфорт в колене, после чего ещё через 5 минут, когда выбивал мяч и боролся за него корпусом, колено жутко заболело, я через боль доиграл матч после чего домой приехал с ужасной болью в колене, была опухоль на всем колене, боль была именно с задней части колена, пассивно восстанавливался, разогревающие мази, фиксирующие повязки, около 2-3 недель восстанавливался, боль пропала полностью, пришёл на тренировки, вроде все было хорошо, но совсем недавно укрывал корпусом мяч, на меня надавились весом, колено снова заболело такой же болью, но не долго, минут 5-6 боль была, обследований не делал, не знаю что с коленом, очень боялся что с крестами что-то, не стал к врачу ехать

@xander1241

3 жыл бұрын

Ну и дурак что к врачу не пошёл, силы лежать неделями дома есть, волноваться силы есть? А ума нету. Наверное хочется повредить ногу и никогда больше не играть в любимую игру, а всего то стоит уделить два часа времени и все

У меня была проблема с левым голеностопом, которая началась со снимков с отеком и неверным диагнозом. До возвращения к бегу потребовалось почти на 2 года, прежнюю подвижность не вернул, в реабилитации среди прочего были упражнения с давлением на таранную кость в момент тыльного сгибания - помогало.

@MIHAILVG

3 жыл бұрын

Подскажите у меня стопа не гнеться вверх у Вас такого не было ?

@jekagas

3 жыл бұрын

@@MIHAILVG Да именно движение вверх и было ограниченным (тыльное сгибание).

@MIHAILVG

3 жыл бұрын

@@jekagas Спасибо за Ваш ответ, а как щас прошло? а-то у меня очень ограничено движение вверх, и если прошло то какие упражнения?

@jekagas

3 жыл бұрын

@@MIHAILVG начальной мобильности нет. упражнения в общем стандартные. можно тут kzread.info/dron/taUqrJsDfi9opJP65IffiQ.html посмотреть или у Др.Демченко есть видео с упражнениями

@MIHAILVG

3 жыл бұрын

@@jekagas Огpомное спасибо желаю Вам полного восстановления и крепкого здоровья.

Я вот не знаю что там хрустело или нет, во время падения с 3,5 метров, так как я слышал только хруст перелома деревянной лестницы и шум падения, хорошо что 5 кг монтажка в правой руке не повредила мне ничего дополнительно.

Здравствуйте , у моего сына проблема уже с 13 апреля , ему 15 лет , футболист. При борьбе голеностоп подвернулся и когда упал туда прыгнули. На снимке перелома небыло , Сразу приложили лёд , и дома по времени я прикладывал лёд. Одна проблема , что лангетка была две недели. Когда сняли лангету , отёк возле косточки немалый остался. Месяц не знал, как правильно дальше делать. Делал массаж , но оказалось не совсем правильно ,мази какие то мазал но всё не помогло. После через месяц обратился к врачу , оказался надрыв связок левой голени сустава , это так пояснил врач исходя из карточки и истории болезни. Выписал на десять дней на магнит , не помогло. И сказал , после прийти на приём этих процедур. Хорошо , встретил знакомую врач. Она мне посоветовала пропить нимесулин противовоспалительное и на ночь щадящая павязка на примочке из водки. То есть примочка и обвернуть бумагой , я использовал пергамент . Не помогло , но но отёк немного был спал. Но это не решало проблему. Сейчас я начал делать чередование через день , вода со льдом- ледяная и тут же в горячую и так окуная чередовать , как комфортно не больше 20 минут. Отёк ушол больше половины , но есть и не хочет сходить. Правда на первом месяце с такой травмой ему пришлось два тайма отыграть по 40 минут , и после одной тренировки , пошёл в отбор , неправильно ногу поставил и нога подвернулась , и его пришлось вести домой и пить повторно нимесулин противовоспалительные , и тут же опять была шишка наросла , и после опять же контрастной водной процедуры , опять шишка спала но опухоль , отёк держится. Мази , вольтарен только сейчас мажу. Больше не знаю , что делать. Подскажите пожалуйста. Ещё думаю купить бандаж , а то когда нужно было выйти на улицу , то ластичный бинт , неудобен. И применить две мази , смешать - Гепарин и Лиотон 1000 и не знаю есть ещё и Индовазин. Подскажите , что в моем случае нужно , как правильно делать ? Врач у нас ни какой где я живу

@принцесса-р1х

Жыл бұрын

Долобене гель очень хорошо помогает

Для футболиста довольна таки достаточные понятие. Но я не понимаю некоторых медиков в сфере спортивной медицины. Не надо тут Америку открывать. Есть золотой стандарт при лечение любых травм. Это покой, первые 2-3 сутки холод(если ушиб, растяжение и.т.п.) и после согревающие мероприятие. Мази, физиопроцедуры и прочие. ЛФК начинается через 4-6 недель с момента травмы. Опять таки зависит от степени тяжести и характера травмы. И ещё, для того чтобы быстро снять отёк, желательно постельный режим( если травма нижних конечностей) и нога должна находится на 15-20 см выше чем туловище. PS.:То что твой врач сказал что при отёке определить состояние связок не возможно, ну это просто бред. Потому что в аппаратах МРТ как раз таки есть возможности посмотреть весь ткань. Жидкость, мягкий ткань, хрящ, новообразование и.т.п. Надо было задавать вопрос, как тогда сделают МРТ позвонков, когда в брюшном полости столько жидкости и говна. Сори🙏🏻

У меня повторная травма, разница в полтора года, разрыв 2х связок годеностопа В первый раз диагноз неверный был (растяжение), я не сообразила просто как действовать и бинтоаала ногу эластичным бинтом и мази использовала, делала компресы, ходить полноценно стала через месяц, но больше полу года не могла избавится от периодической боли в ноге после долгой ходьбы (прикладывала копрессы каждый раз) 23 марта ближе к ночи этого года нынешняя травма, на узи подтвердили разрыв и рецедив, с травмпунктом была жесть, поэтому пришлось 24 скакать с лангеткой до такси,потом в платную клинику (прыгать по леснийе на второй этаж с одной ногой ад), узи,потом через день к врачу ортопеду-травмотологу (схема с лестницей та же) посоветовал вместо лангетки ортез (вещь классная, ногу фиксирует, можно снимать и в нём ходить) сказал, что да в этот раз на быстрое заживление надежды нет 2, 5 недели костылей Прошло пока 3 недели и 3 дня, дней 5 отек спал до минимума и стараюсь эти 5 дней ходить, тк болезненых ощущений не было от кратковременной ходьбы, разминаю, использую мази, на ночь сплю в лангетке дабы не травмировать В этот раз заживает в разы дольше и скорее всего реабилитация займёт ещё больше Будьте аккуратны с голеностопом и сразу делайте узи мягких тканей, ренген и мрт (с голеностопом лучше перебздеть)

Дружище, фото страшное конечно, у меня так же только сине- зелёное и с обоих сторон сейчас, подскажи я так понял ты после травмы через несколько дней уже ходить мог? Я просто ступней слегка шевелю норм, а вот наступать очень больно. Хотелось бы узнать как было у тебя и сравнить со своей ситуацией. Сам цирковой артист, делал рондат- Бланш на акр. Дорожке и на приземлении с сальто подвернул ногу, такой щелчок страшный был пздц. Заранее спасибо и удачи)

@optyma911

11 ай бұрын

Как сейчас у вас? Восстановились? Я тоже получил растяжение, без кровоподтеков (ортопед сказал 1 степень, заживет через 2 недели). У меня уже пошла 4 неделя, небольшая опухоль сошла, в покое не болит, а вот при хождении немного побаливает, и отекает во второй половине дня, ночью немного зудит, чешется.

@qobilabduvaliyev2640

2 ай бұрын

⁠как ваще состояние сейчас?@@optyma911

@qobilabduvaliyev2640

2 ай бұрын

как состояние сейчас?

@user-hm4ct8lj7g

2 ай бұрын

Сейчас все норм, прыгаю как раньше, только ступня теперь слегка менее подвижна ,

@qobilabduvaliyev2640

Ай бұрын

@@optyma911 как у вас голеностоп сейчас?

Больше полгода подвернул когда упал с высоты на кирпич нога опухла и гемотомы были до этого ее два раза скручивал случайно слабые больные связки а сейчас не заживает бегать больно в припрыжку получается в чем проблема объясните пожалуйста а то врачи говорят все нормально а больно

@user-eq5pg4di8e

Жыл бұрын

Вот и у меня так же уже год.

Спасибо хорошие советы

Было бы неплохо если бы ты сделал видео, например: Топ упражнений с резинками(мини бенды) для колена или галика

@user-ub5sc7fr2m

3 жыл бұрын

Упражнения есть?

Благодарю за видео. Про физиотерапию - нужно купить Алмаг +, там 3 режима - один из которых убирает острую боль и улучшает проводимость мазей в глубь тканей ноги, так как толщина действия магнита - 6 тетрадей в 96 листов, само магнитолечение расписано на 20 дней с разным временным режимом. А так же - магнитотерапия самая безопасное физио при травме голеностопа. Так как снимет воспаление и улучшит кровообращение в суставе.

Оступилась и упала с высокого крыльца на правую ногу, подвернула. Повредила голеностоп, резкая боль и ткани вздулись снаружи лодыжки размером с кулак. Через час сделали снимок, врач сказал перелом наружней лодыжки, наложили гипс. Ногу продолжало дуть, гипс сняла. Прочитала в инете, что если перелома нет, при растяжении гипс нельзя, так как будет застой в тканях. Первые два дня холод, врач назначил противоспалительные таблетки. Мазала мазь вольтарен. Переодически поднимала ногу вврерх вертикально, для оттока крови. Ночи спать не могла из за ноющих болей, пила по пол таблетки донормила (. Снотворное) Через 10 дней повторный снимок, перелом не подтвердился. Прошло 3 недели, отек держится. Делаю компрессы с водкой 1 раз в день, на ночь. Йодную сетку. Утром отек меньше, но наступить больно. Днём ходить почти не больно, но внутри что то мешает. Вечером отек усиливается. Физ кабинеты не работают из за ковида. Врач сказал, что голеностоп будет восстанавливаться около 2 лет.

@marikamarikamari

3 жыл бұрын

Здравствуйте, у меня так же, через сколько вы начали наступать на ногу? И как сейчас ваша нога?

@user-go9wz3xr4u

Жыл бұрын

У меня точно также ,подвернула, хруст,рентген перелом не виден.а связки не показывают,правая лодыжка, отек сильный, нога тоже немного отекла,наложили гипс на 7 дней, на консультации зав отделением на 6 день снял гипс наложил тейпы,только не китайские хожу с палочкой наступаю опираясь потихоньку отек спадает на ноге ,голенностоп отвесный ,уже пять дней с тейпами пью Нимесил если сильно болит,сильно не наступаю

@optyma911

10 ай бұрын

@@user-go9wz3xr4u как сейчас у вас нога, восстановились. Сколько времени ушло на выздоровление?

@user-lp3ew6hc3n

6 ай бұрын

Вы уверены что на воспаление и отек и надрыв связок можно согревающие компресы?

Получил растяжение, при беге в дождь (1 степень, на снимках переломов нет, ортопед сказал через 2 недели заживет). Когда я оступился, приехал домой, ничего не болело, нога опухла и болеть начала только на следующий день к вечеру. Уже пошла 4-я неделя, в спокойном состоянии не болит, опухоль сошла, мало хожу (только по квартире), хожу с бинтованием, делаю упражнения, перед сном внутри стопы чешется. При хождении немного побаливает, полноценно ходить еще побаиваюсь. При нагрузке отекает, к вечеру тоже отекает. Мажу каждый день пару раз троксевазином, думаю на лиотон перейти. Настроение 0.

@maximfadeev3934

18 күн бұрын

Добрый день и как, восстановились?

@optyma911

17 күн бұрын

@@maximfadeev3934 уже скоро год будет, восстановилась стопа не полностью, но уже хорошо и быстро хожу, могу слегка пробежаться, уже нечасто, но иногда побаливает и может оттекать, также при большой нагрузке дает о себе знать.

Упала с лестницы две недели назад. Оступилась... Была, боль сильный отек. Получила надрыв связок. Спасибо за видео

Привет) Скажи плиз, где заказывал наклейки с ноута?)

@le_berg

Жыл бұрын

на алике копейки стоят пачки таких наклеек

В голеностопе шесть месяцев не проходит оттек ,ощущение что под стопой под кожу кошму подложили , что можно сделать?

@Tiffauges

Жыл бұрын

Как щас твое состояние?

@user-mb7yb3uq6i

Жыл бұрын

@@Tiffauges да ощющение что то ватное под кожей) а так тренеруюсь хожу на бокс полноценно

@Tiffauges

Жыл бұрын

@@user-mb7yb3uq6i что такое ватное? Типа болит?, а ты соблюдал покой ноги?

Спасибо за полезное видео! И продолжение конечно нужно) У меня первая травма-да и бегать начала недавно! Не знаю что с этим делать, к врачу пошла только через 10 дней,когда ходить стало сложно:))) так что видеоурок по базовым упражнениям необходим как воздух! ❤

@AishaBROOKLYN

Жыл бұрын

🥹🥹🥹вторая неделя пошла как переднюю таранно-малоберцовый связку разорвала, рентгеносвие снимки сделала и не один раз, МРТ , травматолог сказал что их не оперируют даже при полном разрыве у 80% людей они сами спокойно заживают, я так мучаюсь это просто трэш, сейчас понимаю что короче мучений мне как минимум еще на пол года и столько же еще потом на восстановление

@optyma911

11 ай бұрын

@@AishaBROOKLYN как сейчас у вас дела? у меня сейчас растяжение 1 степень, уже 4 неделя, чуть лучше стало, но все равно дискомфорт, отеки, мало хожу, жизнь прям остановилась.

@AishaBROOKLYN

11 ай бұрын

@@optyma911 здравствуйте, вам скорейшего выздоровления .. если это возможно в нашем случае 😩.. так , я 16 декабря порвала связку малоберцовую на голеностопе , полный разрыв, обошлась без операции , хирург сказал что в 80-ти % она заживает сама, то есть это я должна была просто два месяца ходить с лангетом на ноге, после перешла на ортез, физиотерапии и лфк, медикаментозное лечение,плюс ко всему у меня контузия костного мозга сзади где пятка , короче уже идет 8 месяц после того как получила травму, нога болит дико, не полноценная подвижность , если на ногах более двух часов то это адские боли, плюс ко всему недавно ударилась об стол ногой больной и чуть выше щиколотки, так вот очень сильно болит кость внутри и она болела в то время когда получила травму, такое ощущение что выше кость тоже была травмирована и возможно я на тот момент не поняла этого и снимки делались только на голеностоп .. в общем сегодня проснулась встала нога ноет , наступать больно, хромаю постоянно, плюс ко всему на погоду вообще боли дикие бывают.. клянусь врагу не пожелаю получить такую травму, тем более когда это конечности, тем более опора ..

@AishaBROOKLYN

11 ай бұрын

@@optyma911 выздоравливайте 🥹🌸

вчера шёл с грузом по лестнице и подвернул голеностоп вперёд. сначала боль была несильная и я пошёл дальше по делам. но в течение нескольких часов боль усиливалась, появился отёк и ходить я уже не мог. прикладывал холод, замотал эластичным бинтом. через сутки боль в покое прошла, отёк небольшой, но наступать на ногу ещё не могу (видимо из-за отёка под нагрузкой сустав болит). буду пить желатин, надеюсь за пару дней пройдёт

У меня отец упал на го леностоп очухались через 5дней сегодня наложили шипс нога синяя чем черевато чемчнм помоч

После разрива связок голеностопа, не спадает отек,бил наложен гипс, сняли нога болит, отекает не могу ходить, прошло 3 недели

Здравстуйте Владимир, спасибо вам за советы помогли, мне 14 лет Месяц назад на игре в Волейбол неудачно приземлился была очень сильная боль, а так как я был в Школе и при друзьях я не кричал 🥲 но боль была на столько сильная что было такое ошушение как будто в горле что то застряло незнаю почему 😬 но тут вы и ваше видио еше раз спасибо помогли.

@VLYara

2 жыл бұрын

🙌

@marianikolaeva7276

2 жыл бұрын

Сижу сейчас такая же, волейболистка)) И что у вас было ? Разрыв? Напишите что делали и через сколько в спорт вернулись, если не сложно .

Какие мази нужно?

Спасибо за видео, в данный момент хожу на костылях, из за надрыва связок и сухожилий. Врач сначала увидел маленький перелом, другой не увидел ничего, но мрт показал все совсем другое. При первом приёме мне не назначили противовоспалительное, а зря. Лучше сразу начать принимать. Ещё меня интересуют Упражнения, для восстановления, хочу как можно скорее вернуться к тренировкам . Всем здоровья ✔️

@optyma911

11 ай бұрын

Как сейчас у вас дела? Восстановились? У меня пошла 4-я неделя, растяжение, небольшая опухоль сошла, не болит, но при хождении дискомфорт, к вечеру, и при нагрузке отекает, хожу в эласт. бинте, делаю упражнения. Хожу по квартире и в магазин выхожу 50 метров.

@user-qz7ns9xj6y

10 ай бұрын

​@@optyma911компресс с димексидом на ночь делайте. 1 часть димексида, 3 части воды. На бумажное полотенце налейте этот раствор, наложите на голеностоп и сверху пищевой плёнкой

Два месяца назад подвернул ногу к наруже сломал малоберцовую кость и порвал дельтовидную связку сильный отёк ноги как вечер температура 39 уже 2 месяца это очень серьёзная травма обезболивающие и мази всё применяю но пока результат не очень но думаю вылезу от этой беды поэтому берегмту свои конечности и будьте здоровы . . .

Год назад в лфл получил такую же травму, неудачно пошёл в подкат и поймал крота. Врач рентген сделал и поставил надрыв связок (без перелома) и выписал ортез на месяц и мази. В итоге месяц ходил в этом ортезе, потом снял и начал помаленьку упражняться с ним. Играть начал только через 2 месяца, но уже почти год прошёл после этого, и по прежнему во время игры есть неприятные ощущения, и сам галик гнется теперь наверно только на 70%. Хотя снимок показывал, что с костной системой все в порядке Не знаю, есть ли вариант все таки как то приблизить гал к прежнему состоянию P. S. Спасибо за то, что делаешь)

@VLYara

4 жыл бұрын

Постараюсь сделать серию видосов. Будет одно упражнение. Попрактикуешь, а лучше комплексом с другими и потом мне отпишешься)

@pixelfootbal

4 жыл бұрын

@@VLYara спасибо)))

@abdulazizyuldoshev6709

4 жыл бұрын

Уважаемый, во первых по рентгену нельзя определить состояние связок. По рентгену только можно исключить повреждение костной структуры. Состояние связок можно определить с помощью УЗИ или лучше МРТ. Может быть у вас было не надрыв а разрыв или отрыв связок голеностопного сустава. По этому мой совет не ограничивайтесь только с рентгеном.

Нога после растяжения в гипсе так сказать не болела но наступать нельзя было, подскользнулся и наступил на ногу после этого стала очень сильно затекать что делать?

@romanneyman7225

Жыл бұрын

такая же беда случилась, боли усилились, жду приема у врача, а пока страшно

мне сказали перелома нет. Наложили лангетку. неделю проходил. сказали еще неделю не снимать. Не чего не сказали может мазать или че. Она у меня за неделю в лангете посинела и отелка. я снял дома и мне проще без нее. Я думаю странное лечение растяжения ходить в лагнетке и начал искать в инете. все гооворят не надо ни каких гипсов и лагнгетов.

спасибо, друг

Я тоже подвернула ногу,2 недели назад, слышала при этом хруст,сразу появилась гематома,в области щеколотки.Думала что у меня перелом.Сделав рентген,врач сказал,что перелома нет,наложили гипс,отправили домой.На приём попала через неделю,посмотрев врач сказал,не напрягать и держать ногу верх.Опухоль не спала, кровоподтёки внизу и один выше гипса,на ногу наступать не могу.Никаких рекомендаций о холоде, таблетках, физиотерапии.Прошло 2 недели,ничего не изменилось, опухоль, кровоподтёк,нога болит,что делать? Посоветуйте, пожалуйста!

@user-gx3xd5qp6y

Жыл бұрын

Сейчас как дела?

Эх. хорошо так подвернула ногу перед самым карантином, но надо было бежать на сьемки. Слышала хруст, испугалась. Но раз смогла в припрыжку идти, пол дня прыгала. потом уже все. не ступить, не повернуть. Пришлось брать костыль. После 2 месяцев до сих пор отек. Теперь понимаю, как тупо взять и думать что заживет как на собаке. Мази не помогают. решила пока класть лед, одевать ортез, меньше двигать. Надеюсь, на ваши видео с восстановительной гимнастикой. Спасибо

@happymom7852

4 жыл бұрын

Ой у меня похожая ситуация два месяца и все равно больно наступать пока не расходишся тоже в карантине дома подвернула но был хруст но не сильный ничего не синело а только опухло я сразу лед и повязку налажила но так как я мама с детками сидеть я не могда бегала и бегаю до сих пор на себя времени нет что делать не знаю боль вообще не там где был вывих а на бодошве странно как то и в больницу никак сходить все закрыто(((

@gulyaalimbayeva6696

4 жыл бұрын

@@happymom7852 у меня ничего не синело. Просто такой звук в ушах как будто что-то хрустнуло. Думаю, порвалась связка. Сейчас вообще не больно ступать, только ходить долго уже больно, и боль перешла в ахил. Не могу выгнуть полностью стопу от себя. По сравнению с левой ногой вообще небо и земля. Ну и больше всего болит выгибать влево вправо. Сижу затейпировалась. Купила тейп. Сама наложила. Правильно ли, не знаю. У нас тут пока сложно с медикамимази уже не помогают. Думаю, нужно как то делать гимнастику реабилитационную. Но какую именно не могу понять. 2 раза во время микроподвороты были. Первый раз дикая боль. Второй раз терпимо. Как будто теперь стопа не держит прежний баланс и на микронеровности хочет подвергнуться. Хотя обувь всегда плоская. Кроссовки, ботинки. Обязательно надо идти к врачу. Хотя там уже всё срослось если делать МРТ. Нужно попасть к специалисту который восстановительную гимнастику подскажет и поработает. Эх

@Tiffauges

Жыл бұрын

​@@gulyaalimbayeva6696 как щас твое состояние?

Объяснил всё по делу!

Вчера вечером шла из магазина. Подскользнулась. Хруст, как будто переломили молодую кость. Хорошо дочь была рядом. Довела до дома, перебинтовала ногу эластичным бинтом, примотала килограммовый кусок замороженного мяса, через полчаса компресс из димексида с водой и новокаином, затем опять замороженный кусок на полчаса, потом через 5 часов компресс из димексида с новокаином. Боль в покое прошла. Осталась боль в движении. Как поняла по другим роликам, это недели на 2. Не болейте!

Спасибо. Приметно так же упал как на видео. Сейчас был у врача , снимок сделали, перелома , нет растяжение. Вот лежу со слем. Спасибо за видео.

@valerakarpenko8079

2 жыл бұрын

У меня вот 4 месяц после травмы, ходить в целом уже могу нормально, чуть чуть прыгать на носки, но нужно время еще, самое сложное в реабилитации что главное не сильно переусердствовать, иногда чувствуешь что сустав уже все, не болит, так станешь неаккуратно и все, так что по мне так, сначала нужно научится ходить заново так сказать

@user-yv9kg9gt5h

Жыл бұрын

@@valerakarpenko8079 через сколько времени Ви уже не чуствували боли ?

@optyma911

10 ай бұрын

@@user-yv9kg9gt5h у меня растяжение ряда связок, уже 1.5 месяца, а еще зудят, после нагрузки и на ночь. А вас уже все прошло? Сколько времени болело?

В бассейн ходить ещё обязательно надо, плавать разгружать ногу. Когда плывёшь чувствуешь что это на пользу , иногда бывает ногу сильно когда выпрямляю в воде по тягивает но это не критично.

Спасибою. Полезное видеою.

@user-zs1di3yc4h

3 сағат бұрын

Спасибо большое у меня раскол кости рентген 2 недели назад пятка ватная и ходить видимо наступать рановато гипс не налаживали и лангету тоже к хирургу не попасть что делать наступать на носок или вообще не наступать

Лежу с перевязочной ногой и жду когда наконец-то скажут как лечить 👍

@GimalayRus

2 жыл бұрын

Такая же хрень😂

@user-uo5do5jq9m

Жыл бұрын

И я лежу

@veneramakaryan6560

Жыл бұрын

same problem,I'm a dancer

@Tiffauges

Жыл бұрын

Как твое состояние сейчас?

@genaplayer14

Жыл бұрын

@@Tiffauges уже все прошло, спасибо большое 😊

5 лет назад подвернула ногу, сделали снимок, была трещина, мрт соответственно не делали и по всей видимости не увидели растяжение связок( В итоге: мне сейчас 17 лет, на протяжение всего этого времени нога беспокоила в зоне голеностопа, обходила кучу врачей во всём городе и только сейчас после мрт узнали, что это повреждение таранно- пяточных связок, ещё с давних времён.((((😢 Сейчас мажу мазь, проходила на физио, пока мало результатов, нога всё ещё беспокоит и переодически тянет аж связку в икроножной мышце😫 Может кто знает и подскажет, что же мне всё таки делать, какие компрессы можно и тд. ПОМОГИИИТЕЕЕЕ😢😢🙏🏻🙏🏻

@zhanarkalenova4937

Жыл бұрын

Иглотерапия

@naturetour3577

Жыл бұрын

Как сейчас самочувствие? Была ли иммобилизация голеностопа после травмы (гипс, лангета)?

@optyma911

11 ай бұрын

что-то ответа нет..

Больше видосов, плиииизззз

1) у меня был не разрыв а растяжение 2) сразу! Посещение травматолога , он без всяких МРТ и рентгена определить может если не сложное рястяжкние. 3) надеть бандаж отрез на ногу. 4) по возможности нога всегда выше головы. 5) мазь. И процедуры электрофореза, магниты, и еще подобные. Три недели болело, сейчас проходит .. каталась неделю до этого на скейтборде

Не вот интересно, что я еще начну изучать ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТРАВМЫ?))