عندي اقتراح للإجبار علي الاستيقاظ بس معرفش قد ايه هتظبط. انا هعمل فكرة انتحارية وهي اني اخدلي شطة اول ما اصحي من النوم واشرب شاي اتغلي ٥ دقايق، وبغد الفجر الواحد هيحس بنعاس فناخد جرعة كفايين كمان بس بشرط ان يكون مبين فترة شرب الكوباية والنوم ١٠ او ١٢ ساعة، وبعد الظهر تنام قيلولة بس وانت بتنام القيلولة تفتح النور وممكن تستخدم الشطة برضو🙂. وحاول تعلي درجة حرارة جسمك اول ساعات الاستيقاظ:دش بارد، رياضة، كفايين، التعرض والنظر لإضاءة الشمس العالية. ساعات قبل النوم اخفض درجة الحرارة:دش ساخن، لبن او زبادي او لبن رايب عشان مادة التربتوفان، وخلي الاوضة ساقعه وهدي حرارة جسمك بالمروحة. ياريت تجربوها وقولوا ظبطت ولا لا عشان اشوف هو انا الكائن الفضائي الوحيد ولا لا.😥 تحذير:القيلولة قبل الظهر مش هتخليك تعرف تصحي بسهولة، واوعي تنام قيلولة اكتر من نص ساعة. تحذير:زي ما قال وعن تجربة مني برضو، الشمس افضل من الشاي حتي😂😂

@mosamy.v

3 ай бұрын

مش مستهلة كل ده تصحى الفجر تا دش بار ولما الشمس تطلع تطلع تتمشى والضهر قيللولة وبعد العشا بساعة او اتنين نام