Latihan Untuk Mengurangi Nyeri Lutut
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Di video ini saya share 5 latihan penguatan lutut yang sederhana yang bisa mengurangi nyeri lutut. Latihan ini bagus sekali dilakukan bagi penderita osteoarthritis atau pengapuran lutut.
Dimana dari semua guideline yang ada, latihan penguatan lutut adalah terapi pertama yang harus dilakukan untuk pasien osteoarthritis atau pengapuran lutut.
Jadi kalau kenal teman atau saudara yang menderita sakit lutut, suruh cobain deh latihan-latihan ini dulu, siapa tau jadi tidak perlu operasi.
Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!
dr.edbert
Untuk video cara latihan stretching untuk sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Stretching Untuk ...
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Mengatur Meja Ker...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video by @studiosenangkarya
Check out their channel / @senangkarya
#edukasi #tipskesehatan #sakitlutut #osteoarthritis #penguatan #fyp #tipsdokter
Пікірлер: 1 000
Trm ksh dokter ...saya juga penderita oa setelah saya tiap hari latihan waktu kedokter dan rontgen dulu grade 4 sekarang alhamdulillah grade 2 dan perlu dr ketahui usia saya sdh 71th
@DrEdbert
9 ай бұрын
Sama2 Bu, wah keren sekali Bu, semoga terus membaik dan sehat selalu ya Bu, semangat latihannya
@hanipah6502
8 ай бұрын
Alhamdulillah terimakasih dok terapi nya sy baru ke na oa 2 minggu, umur sy 55 th , mudah2an ia sya bisa semb uh
@lilyzerlina9436
8 ай бұрын
@DrEdbert mohon info, kalau mau konsultasi langsung off line kemana ya? Saya usia 59th dengan diagnosa OA grade 3. Terimakasih
@roslinda5990
8 ай бұрын
Memang bisa ya Bu turun grade
@rusliginting7375
7 ай бұрын
@@DrEdbertsaya dengkulnya udah bengkok dokter,apakah masih bisa dengan cara yg dokter anjurkan..
Alhamdulillah, terima kasih dokter.
Terima kasih banyak atas ilmunya , bareoqalloh 🤲
Kami ucapkan banyak trmksh Pak Dokter muda Alberd saya pak Suyono umur 68 THN hampir 3 Minggu sakit lutut nggak bisa gerakan sholat atahiyat awal dan akhir dan saya lihat di post yutube yg di post pak dokter Adberd saya pengen sehat dan mengikuti petunjuk sang dokter muda dua hari pagi siang dan malam Alhamdulillah langsung ada perubahan 80 persen yg tadinya lutut sakit susah di tekuk dan jangka dua hari sdh bisa sholat dg atahiyat akhir, insya Alloh 1 minggu sembuh total tanpa berobat tanpa minum macam2 obat dan nggak ke RS, sekali lagi kami ucapkan ribuan trmksh dg Pak dr muda ilmunya sungguh gratis dan bermanfaat moga Alloh membalas pahala dan kesehatan kesuksesan dunia akhirat Aamiin.
@DrEdbert
2 күн бұрын
Amin terima kasih ya Pak sama2, semoga sehat selalu, senang bisa membantu dari jauh
Thanks dokter.banyak membantu .abis latihan .rasa sakit berkurang.bgn tidur susah melangkah.latihan sbtr br bisa jln.umur sy 73 tahun.
Dok terima kasih atas pencerahan untuk terapi sakit lutut,semoga dengan kebaikan ini dokter dimurahkan rizki dan selalu diberikan kesehatan .
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama2 bapak, amin buat bapak juga ya sehat selalu
Enak denger dokternya menjelaskan dengan sebutan "kita",,, dibanding mendengar sebutan "kalian atau anda",, terimakasih dokter,, 😊
@DrEdbert
9 ай бұрын
Semoga kita sehat selalu ya :)
@ayutania1226
9 ай бұрын
Aamiin,, tengkyu dokter yang baik,,
Makasih ber manfaat sekali sy lagi sakit lutut liat video ini langsung di praktekin Alhamdulillah langsung nyeri lutut nya ga kerasa lagi🙏
Terimakasih dok .. Semoga pahala mengalir dan Allah akan balas kebaikan dokter... Aamiin..
Tks latihannya , smg manfaat . 👍👍🙏🙏
Trm ksh dokter…semenjak lihat video ini…saya langsung Latihan setiap hari….lutut yg biasa ya sakit kalau jalan apalagi naik Turun tangga…Bunyi kletek2…tidak bisa jongkok….Betis dan jari kaki sering kram…sekarang tidak sakit lagi…tidak kram lagi bisa jongkok bisa naik tangga ke Lantai 5….tidak sakit lagi…usia saya 71 tahun ….video ini saya Kirim di semua group Trm kasih dokter….Puji Tuhan….sehat selalu dokter…❤❤❤
@mmhfaat
8 ай бұрын
Terimakasih dokter
@DrEdbert
8 ай бұрын
Senang sekali mendengarnya, terima kasih sudah bantu share juga, semoga terus bisa membantu ya, sehat selalu!
@mariaohello4213
3 ай бұрын
Terimakasih dokter saya sdh dpt sedikit petunjuk atau cara meng hilangkn sakit lutut atau yg d sebut oa, Karna oa SDH sekitar 2thn, Saya mau mencobanya, memang sbgn gerakan SDH saya lakukan sbgn gerakan belum, Saya ini plth senior aerobick Dri THN 1994, Belakangan ini sdh SDH oa, Usia saya SDH 67 THN, .semoga gerakan ini saya rutin utk lakukan,. Trimksh dr Hans TYM
@user-cl6rs5vz8t
Ай бұрын
Trimakasih dr insyaalloh saya coba
@rahmaini8315
19 күн бұрын
Trimakasih dr, semoga dr sehat selalu
Qobiltu ustdz jazakhilah khairon,semoga smua disini cepat laku dg hatga baik lunas AamiinYRA
Terima kasih dok latihannya sangat bermanfaat...ditunggu video lainnya
Dokternya baik hati krn mau jawab pertanyaan yg membutuhkan Semoga sehat slalu buat dokter..amin
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama semoga membantu
@Ciledug-nm8qd
2 ай бұрын
Dokter lutut .dan paha blakang sakit ..SDH minum obat tapi untuk menghilangkan SKT sementara .bagai mana solusinya .trmksh .
Trima kasih untuk latihan nya Dr Edbert 🙏
@DrEdbert
9 ай бұрын
sama2
Terimakasih Tuhan memberkati
Terima kasih ilmunya Dokter
Terimakasih atas latihan yg sangat bermanfaat tersebut.
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama yaa
Terima kasih dr. Edbert..ilmunya sangat bermanfaat. Sehat selalu ya Dok...
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama! sehat selalu juga ya
Terima kasih Dr.Edbert atas pengetahuan yang amat bermanfaat ini. Semoga Tuhan YME selalu melimpahkan berkah untuk Dr. Edbert..🤲🙏
Makasih Dokter....sy mengikuti gerakan yg dokter contohkan Alhamdulillah nyeri lutut saya sy berkurang sy berharap akan membaik seterusnya...Aamiin Ya Rabbal Allamiin Sehat selalu ya dokter 😊💪💪
Mksh doc ilmunya kebetulan sy LG sakit lutut, sukses terus
Trimkh pk Dokter,, sudah memberi contoh menuju kesembuhan atau mengurangi rasa sakit,, dn berguna aku pribadi dn rekan2 jg yg menpunyai otot kaku pd sendi,, trimkh ilmu yg sangt bermanfaat
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama senang bisa membantu
Terimakasih dok sdh berbagi ilmu🙏🙏🙏
Trima kasih dok telah berbagi ilmunya
Terimakasih dok atas ilmu/gerakan senam yg sdh di berikan n sangat bermanfaat tuk saya. Smoga dokter sll sehat. Aamiin
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama senang bisa membantu, sehat selalu ya
Saya semenjak jatuh dari motor 1thn yg lalu saya kena trauma lutut dan sering banget merasakan sakit di lutut, pas liat video dokter alhamdulillah sakit nya udah gak terlalu sakit, terimakasih dok latihan nya sangat bermanfaat banget untuk saya ☺
Subhanallah.. Terima kasih sangat bermanfaat.. ❤❤
Trimakasih dokter , akan saya coba latihan sprti arahan dokter, sehat selalu untuk dokter baik
Tks banyak dr Edbert yg selalu beri latihan2 yg bermanfaat . Sukses selalu
@alfiasihsiti3216
6 ай бұрын
Dok saya bu Siyi Alfiasih usia 65 th, TB 152 Cm BB 52 kg, kasus Osteoartritis grade 3. Selain latihan penguatan luyut ini, terapi apa yg dpt saya lakukan & bisakah turun grade nya dari 3 ke 2 atau ke 1. Dmn alamat praktek dr Edbert untuk konsultasi. Terima kasih
@wayansantika2164
3 ай бұрын
Selamat pag dokter,saya Wayan Santika ,umur 59 tahun dari bali baru pulang dari RS 1 minggu lalu setelah rongsen PA greaat 3 sekarang baru mulai belajar jalan pakai tongkat ,baru belajar jalan tersa lutut nyeri sekali .Pertanyaan saya apakah yg harus saya lalukan,latihan penguatan otot terlebih dahulu atau latihan jalan.Trimakasih
Terimakasih banyak BPK dokter yang terhormat semoga selalu dalam lindungan Alloh SWT aamiin sudah berbagi ilmu tentang kesehatan selalu sehat dengan umur panjang nya amiiin
@DrEdbert
Жыл бұрын
Amin terima kasih doanya, sehat selalu ya
@rizzanovia6570
Жыл бұрын
Selamat siang dokter,smg dokter sehat².. Sy salah satu penderita,osteoatritis,usia 60 th,sy lagi jalani terapi.. Izin sy bertanaya,apakah osteo ini bisa sembuh atw ga akut,,brp kita hrs terapi ? Terimakshh dokter🙏🏼
Dok... Terima kasih banyak atas ilmunya, smg slalu diberi tuhan rejeki dan kesehatan
Terima kasih dr...ilmunya...insyaallah sangat bermanfaat...
Trimakasi banyak dokter Edbert latihannya sangat bermanfaat bagi sy,smg dokter dberikan kesehatan,umur panjang dn rezeki mengalir🙏
@DrEdbert
9 ай бұрын
Sama-sama, semoga membantu ya sehat selalu
@wiwikkurniati5985
5 ай бұрын
Terima kasih dokter pencerahannya Akan sy coba praktekan Semoga sakit lutut saya hilang
Trimaksih dokter,widya sedang merapi pasien os dengan metode QPUNTUR,ditambah dengan olah raga ini Puji Tuhan sangat membantu ❤proses penyembuhan, trimaksih
@DrEdbert
3 ай бұрын
sama2 semoga membantu terus ya
Trimakasih dokter sudah saya subscribe tanda senang dengan ilmu yg bapak turunkan ke pembaca ❤
terimakasih dokter sdh berbagi ilmu, sangat bermanfaat,,,smoga mjd ladang amal dokter dan sukses terus aamiin
Terimakasih dokter, saya juga penderita Oa.
Terimakasih dr. Edbert info latihannya sangat bermanfaat sekali 👍
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama2 yaa
@user-wn6yk2gr2m
2 ай бұрын
Latihan nya setiap hari ya dokter ganteng baik berbagi ilmu.. Tentang kesehatan. Sehat selalu dokter
Bermanfaat bgt, Dok.. makasih
Terimakasih Dok..Sangat bermanfaat..🙏
Terima kasih dokter yg baik hati, semoga ilmu yang diberikan membuat orang yang sakit lutut sembuh dan sehat sampai akhir hayat terima kasih dokter
@DrEdbert
Жыл бұрын
Amin, terima kasih atas doanya
@user-dm7vo3lx7i
7 ай бұрын
amiin ya alloh
Terimakasih atas penjelasannya, sangat terbantu. Semoga dr. Edbert sehat selalu :)
@DrEdbert
5 ай бұрын
sama2, terima kasih juga
Terimakasih dokter ilmunya
Bangun tidur muncul vidio dokter.Trimakasih dokter ilmunya sy punya sakit lutut tak bisa jongkok semoga sy bisa rutin nganalin gerakan gerakan dari dokter .semoga bisa sembuh lutut sy dan bisa jongkok.
kalau lagi sakit lutut,terus berilah raga seperti contoh Doter lakukan ,apa saja makanan yang dilarang dan apa yang harus di konsumsi
@jrsukarman9648
21 сағат бұрын
Bu coba resep dr Zaidul Akbar, ganti beras putih dgn beras merah, ganti minyak kelapa sawit dgn minyak kelapa seperti merk Barco/kara/ cap ikan dorang, menghindari makanan dari tepung terigu, tidak minum olahan susu sapi, gula pasir ganti gula diabetasol
Trimakasih bnyak dokter vidionya,,smoga kita sehat semua,Aamiin yra..
Alhamdulilah terimakasih banyak ilmu nya
Trima kasih 🙏🙏🙏DOKTER ilmunya.....❤❤👍👍 Smg sdr2 kita semua terutama kaum wanita spt sy setelah melakukan SENAM TERAPI LUTUT spt yg diberikan oleh DOKTER ini.....LUTUT kita MENJADI SEHAT kembali......💪💪👍👍 AMIN.....YA ROBBIL ALAMIN.
@DrEdbert
Ай бұрын
Aminnnn sama-sama yaa, senang bisa membantu
Terimakasih Dr. atas latihan barusan. Pertanyaan saya latihan untuk menyembuhkan nyeri dibagian pangkal tulang duduk kiri. Saya mengalami sakit saat duduk setelah mengadakan perjalan dg posisi duduk selamat hampir 15 jam dlm pesawat.umur saya 65 th.
@DrEdbert
Жыл бұрын
Untuk nyeri di pangkal tulang duduk mungkin otot hamstring itu bu, bisa dicoba untuk distretching dulu hamstringnya dan berikan kompres hangat
@aminisapto5024
Жыл бұрын
,,
@anna.s9398
Жыл бұрын
Terima kasih infox Dokter untuk nyeri lutut. Tp ada yg sy mau taxkan kalau untuk tulang blkg yg sakit sampai ke dpn bawah perut, itu bgm latihanx agar bisa sembuh. Terimakasih 🙏
Trima kasih dokter..
Terimakasih tutorialnya dok...aku mau mencobanya
Dok senam lutut yg dokter berikan terasa sangat enak dikaki......trima kasih share nya.... Pertanyaan saya dokter .....apakah senam ini bisa menyembuhkan ostheo arthritis....sy menderita ostheo artritis ini udh stadium 3 Mksh dokter .....sy tunggu jwb an dokter.
@DrEdbert
Жыл бұрын
Senang sekali bisa membantu, osteoarthritis adalah penyakit degeneratif atau penuaan sendi, jadi untuk sembuh seperti sendi waktu muda dulu tidak bisa, tapi latihan ini bisa memperlambat proses penuaan tersebut dan mengurangi gejalanya
@sucidwiriannyrianny7358
Жыл бұрын
dokter saya penderita ostheo artrithis, tp kaki saya sdh bengkok bentuk O. Bagaimana mengatasinya dokter.Saya takut operasi. Umur saya sdh 63, 6thn. Saya juga mengikuti senam yg diajarkan dokter. Trim' s Pak Dokter.
@lilyaliwargaaliwarga9951
Жыл бұрын
Dok beban untuk angkel boleh di pakai untuk jln dlm rumah, karena otot kaki kiri saya lemah di banding kaki kanan n kaki saya flat TKS, God bless ly untuk perhatian Dok T yang berkati kembali 🙏🙏
@DrEdbert
Жыл бұрын
@@lilyaliwargaaliwarga9951 Boleh sekali Ibu, untuk kaki flat baiknya pakai insole ya bu untuk support flat feetnya
@lilyaliwargaaliwarga9951
Жыл бұрын
@@DrEdbert TKS ya Dok untuk kebaikan Dok, God bless ly 🙏🙏
Sangat informatif dan bermanfaat. Selamat berkarya, sukses selalu. Saya (64) mengalami nyeri sendi dan pegal linu. Mau mencoba latihan sesuai tutorial di video ini. Hatur nuhun.... 👍😊🙏 (Subang-Jabar) NB: Sdh subrek, laik, komen, & berbagi....😊✋
Sangat membantu trima kasih dokter.
Alhamdulillah fok. Akan sy coba. Semoga sakit di lutut sy bisa sembuh
Terima kasih dokter edward buat ilmu nya untuk oa..latihan ini diulang2 sehari .3 x. Ya thanks .Tuhan memberkati dokter..sehat2 selalu
Trimakasih dokter,semoga umur panjang.aamiin
Terima kasih dokter, latihannya manfaat!
Terima kasih dokter ilmunya
Trimakasih doktor ilmunya
sy baru mengikuti akan sy coba latihan trimakasih dok
Terimaksih dokter Elbert,smg jadi pahala yg besar..
@DrEdbert
Жыл бұрын
amin semoga sehat selalu
Terima kasih ilmunya dokter mksr
Terima kasih dokter🙏
Terimakasi dr atas keterangan nya
Makasih banyak dokter..
Terimakasih banyak Dok, tas ilmux semoga Tuhan selalumemberkati
@DrEdbert
10 ай бұрын
sama2 sehat selalu ya
Maturnuwun sanget dokter elbert vidio tutorial senam radang sendi......sangat membantu sekali untuk mengatasi rasa nyeri dan kaku pada lutut saya.....sekali lagi maturnuwun sanget pak dokter....
Terima kasih Dok
Mksh pak dokter atas caralatihannya..ditunggu video yg lain,untuk kurangi kebas pada kaki dan tangan...
Makasih pak dokter.
Terimakasih dokter infonya
Thank you doc... excersice yg sangat bagus. Sangat bermanfaat👍👍👍
@DrEdbert
7 ай бұрын
Terima kasih kembali, smoga membantu ya
Terima kasih banyak dok ilmunya semoga bermanfaat unk orang yg menderita sakit lutut🙏🙏🙏
Alhamdulillah terimakasih atas ilmu yang bermanfaat 🤲🙏
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama semoga bisa bermanfaat untuk banyak orang
Terimaksih dokter ifonya dan latihannya.Salam sehst.
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama Bu semoga bermanfaat
Terima kasih untuk ilmunya dok yg sangat bermanfaat, sll semangat, sll sehat untuk semuanya
@DrEdbert
Жыл бұрын
Terima kasih atas semangatnya, sehat selalu
Terima kasih dokter ...🙏
Alhamdulillah.... Terimakasih vidio latihan ini dokter.... Semoga. dr ttp sehat, aamiin.
@DrEdbert
10 ай бұрын
aminnn sehat selalu juga ya
Terima kasih Dokter atas gerakan oa ini..🙏🙏
trims infonya pk dokter
Alhamdulillah @drEdbert tipsnya, terima kasih banyak mau dicoba dipraktekkan 🙏🙏
@DrEdbert
Жыл бұрын
Silahkan semoga membantu
Terimakasih dok
Terimakasih dokter atas infonya akan saya coba
Perlu dokter ketahui umur sy 70 th mudah2an bermataat dr dokter trmh ksh dok
Terimakasih dokter
Alhamdulillah Terimakasih pa dokter sangat bermanfaat dan membantu sekali
@DrEdbert
Жыл бұрын
Terima kasih kembali :)
Tksh banyak.
Trimksh Dokter ilmunya saya umur 70 th 7 bulan..... sakit banget Dok kalau jalan biar th 2022 berguna banget buat saya......sy mang suru operasi lutut sy tidak berani ...... Nemu KZread nya Dokter Alhamdulillah nanti sy praktekin...... trimksh bn
@DrEdbert
2 күн бұрын
Semoga membaik ya
@suratmi3212
Күн бұрын
Iya Dokter mang sy itu malas olahraga...... padahal olahraga di rumah juga GK PP ya Dokter
@suratmi3212
Күн бұрын
Dokter mau tny nih.....naik sepeda ontel pelan2 GK jauh2 GK PP kan ya Dokter
Alhamdulilah, terimakasih ketemu Chanel nya Dokter 🙏
@DrEdbert
11 ай бұрын
Senang bisa membantu
Trimakasih dokter ... share dokter sangat bermanfaat ... Tuhan Betkati
@DrEdbert
Жыл бұрын
Sama-sama Bapak, senang bisa membantu, Tuhan Berkati
Terimakasih Dok sudah berbagi Ilmunya....
@DrEdbert
10 ай бұрын
Terima kasih kembali
Terima kasih dokter
Terimakasih dok.sht sll sklg y dok
Terimakasih dokter gerakannya mudah dipraktekkan dan sangat bermanfaat sekali 👍🙏
Terimakasih dokter terapi yg sangat bermanfaat
@DrEdbert
Жыл бұрын
Terima kasih kembali 😁
Trimakasih Dr Edbert.sy adalah mengalami pengapuran sdh parah.sy di anjurkan oprasi tapi sy gk mau takut.karna usia sy sdh 69 th.jadi Sy.slalu mengikuti saran dari Dr menggerak kan lutut sy seperti Dr.makasih Dokter.
Tks dok saya sudah coba.
Trimakasih.... ilmunya...semoga bermanfaat
@DrEdbert
4 ай бұрын
sama2