Sekarang anda bisa ikuti saya di akun instagram @jakopcyclebetter

Menurut saya kalo sudah pernah finish bromo kom berarti sudah pro, karena jalur tanjakan sepanjang 40 km sangat menyiksa. Total jarak dari surabaya ke bromi adalah sekitar 100 km, terdiri dari 60 km jalur datar 40 km jalur tanjakan

Wah ini ilmu baru buat newbie. Bermanfaat banget... Thanks mas udah share

Penjelasane gampang dimengerti bagi saya yang masih pemula.. joss gandhos 👍

Mantap om ilmu nya buat pemula, yang baru niat 😁 terimakasih, ditunggu terus ilmu2 nya om

Betul om.sepertinya begitu sayah.petama clim, Bukit pertama under gear icik icik (fast motion) Naikin gear bukit kedua (slow motion) Lah bukit ke tiga saya naikin di tengah tengahnya seperti jalan biasa.malah naikin power standing di tanjakan.

Inspiratif sekali.... Makasih kawan kutunggu inspirasinya yg lain.... 👍👍👍

sharing yang bagus sekali. thank you om

Mantab,saya yang ga bisa mengendarai sepeda saja paham banget maksudnya,top

hebat,, sangat menarik

Mantep amat nih pidionya om. Penjelasannya ilmiah.

Cycling should be fun not pain..terbaik kata2 om..mantap.terbaik ilmunya..

Saya Sudah coba latihan berdua dengan istri Hasil nya luar biasa Mantap om jakop

Wah mantab penjelasane wong iki, jozz

thanks Coach tips berlatih CADENCEnya, sangat sangat bermanfaat.

Mantap, tips yng sangat bermanfaat..👍

Thanks om, jadi tau metode belajar dgn metronom

Sangat bermanfaat untuk pemula kayak sy

ilmu yang sangat bermanfaat

Ditunggu tips2 selanjut om..mantul jooss tenan

Terimakasih om, kontennya sangat bermanfaat

ilmu yang bermanfaat..nice 👍👍

keren om

@SDMRider

4 жыл бұрын

Wadidaw, ada mas dony

@wisnuaditia8760

4 жыл бұрын

dony adhika om ini selalu bikin konten yg mendidik ya mas

Lanjutkan om, seluk beluk roadbike

Oooww gituu tooh latihannyaa.... terimakasih pencerahannya pak....

Byk ilmu dr bapak ini

Keren 👍 Sangat menambah wawasan 👍🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

Thank Om. sy pemula mau coba mudahan2 Kuat...

mantab tambah ilmu

Mantap terimakasih ilmu nya

wowwww start strong ... finish fresh

Jios...mantap.. Matur swun pelajaranya...

Terbaik perkongsian

Tips pak dosen sepeda ini sangat bermanfaat.

Hebat...ini latihan basic, tapi berat sekali apalagi kalo nonstop 1 jam

sangat mencerahkan penjelasannya

Bukan musik aja yg pake metronom bersepeda juga pake metronom om.. Manteb lahh

mantap om..mulai latihan seperti ini tiap hari

main main om ke tangerang kota,siapa tau bisa belajar langsung sama om ,terimakasih ilmunya sudah di share buat saya newbie :D

Nambah ilmu lagi...

Benar om..sepedahan itu menyenangkan..👍

Ditunggu video2 selanjutnya om

mantep tenan iki om

Mantap coach Jakop!! Thank you

Makasih Ilmu nya Om..

Okk masuk masuk ilmunya om. 😬👍👍

Mantab mas Jacob.... Suwun tutorialnya. 😊

Lihat nih channel saya jadi suka bersepeda .. meski hanya pakai folding bike

Walaupun indoor helm ma kacamata g boleh lupa..tetep safe

Terima kasih sharing ilmunya Om 🙏

Sangat bermanfaat utk saya yg pemula, terima kasih Bang.

Subscribe ah. Lanjutkan om. Ditunggu video2 lainnya.

KEREEEN KOOOOOO👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

mantap ilmu dan cewek nya om

Channel Sepeda paling Pro. Penjelasan sekelas Dosen Fisik S3

Bermanfaat om, jd paham tehnik latihan pake metronome 👌

Mantab pencerahanya om...,

Mantab kontennya 👍🏻

Bermanfaat skli makasi

Cycling its fun , saya sangat setuju

Saya langsung download Metronom koh. Mau dicoba buat latihan, tapi outdoor. Anyway nice video 👍🏻

Joss manteb, aku berat bdn 85 kg kl nanjak byk di tuntun...hihihi dr dago sampe lembang lewat blakang selesai sampe 4 jam...ee pas turun lewat setiabudi hy butuh 20 menit...byk tun tun bike 😍😍😍

Om apakah para biker menggunakan app hate rate maupun penghitungan olahraga sepedaan di s mart band atau smart watch itu akurat n bisa membantu kita ? N bagaimana cara kerjanya :)... Kalau pilih salah satu antara spedo 350rban atau smart band itu lebih baik mana ?

sangat inspiratif

pak Jakop luar biasa

Untuk para pemula nomor 1 itu adalah pemanasan alias warm up jangan lupakan itu untuk menghindari pegal linu

yg sepedaan gowes gowes komplek singga di mamang bubur ayam terus balik hahhaa mana suaranya

Mantap pak ilmunya,. 👌 Kalau boleh tau alat yg dipakai buat latihan itu namanya apa ya.? Mohon pencerahannya suhu... Dan belinya dimana. 🙏

matap om..

Mantap.....,cobain pakai lebih dari 1 kamera supaya bisa ada beberapa angle

manteb om

Ini baru namanya konten berbobot...keren om

Makasih om tipsnya sangat jelas dan gampang dipahami 🙏🏻

@gagahadiyogga1495

4 жыл бұрын

Setelah 1 minggu saya praktekin teknik cadence atau bahasa lainnya ngiplik 😬 alhasil tanjakan dan trek lurus saya trabas tanpaa nguras tenaga lebih 🤣🤣🤣 tengkyu om @jakob

Om jacob, utk pemula, kalo cadense 94 dapat speed 23 kph, termasuk undergear atau over? Makasih.

mau tanya om, kalau pake mtb apakah waktu dan rpm juga sama ?

Bike trainer rekomen apa ya? Review donk.. 🙏🙏 tq

Tq

Om tehnik latihan ini apa bisa dipakai di sepeda selain RB

makasih ommmm

Mantap mas

Mantap bg

mantap

mantap mas

keren Om..

ciamik soro..:)

terimakasih

pentingnya latihan cadence

Mantul

Yg paling penting dalam olahraga ini yaitu anda harus memiliki sepeda....

Sampek kotos2 kringete...

Mantap

Sukses terus om, ditunggu video selanjutya.

Om kalau pakai trainer bike apa memang jadi ban tambah boros kah?soalnya saya buat latihan baru dapat beberapa menit kayk bau terbakar ban nya apakah ada yg salah setting an kah,?mohon saranya

Hebat cara melatihnya ko, aku suka melihatnya..

@JakopIskandar

Жыл бұрын

Thxs

Dulu th 2005- 2008 aktif bersepeda, tp karena gak pernah ikut komunitas, saat ada masalah dg sepeda jadi putus asa karena gak ngerti harus bagaimana.Q akhirnya olahraga jogging dan renang. Pengen sekali mulai bersepeda lagi stelah lhat di chanel You tube ini

@yudhiharyono3636

3 жыл бұрын

covid 19 mengatasi dan selamat ( renang, sepeda, lari ) saya bisa selamat dari kritis dan sekarat di ICU karena itu.......Sepeda dengan RPM itu rutin .....dari 2007 sampai 2015 dengan XC

Kalo aku si mending liat detak jantung di smartwatch, mau di

Mantulll

Info dong om,,bike Trainer rollerny beki dmn y

Keren om, ditunggu video berikutnya! usul video buat jaga Heart Rate dong om....

@JakopIskandar

5 жыл бұрын

Yes pak. Pasti ada kelanjutanya. Terutama buat jaga HR rendah dan stabil. Harap bersabar. Terima Kasih.

Ko, itu alat utk main sepeda indoor itu apa ya? Saya minat beli nih