Danke schön! Meine Tipps: Fernseher raus, aber auch keine (a)sozialen Medien mehr. Insta aus, FB, TikTok aus. Am WE in die Natur statt in die Stadt. Kein Shoppen mehr (wir haben eh zuviel). Ich geh auch in kein Kino od Theater mehr, auch dort wird sehr viel Hirnwäsche gezeigt, man soll in eine Richtung gepolt werden. Alleinsein. Natur. Ruhe. Lesen. Und ich habe ein altes Nokia Handy gekauft, nur Tel und SMS. Und auch das lass ich meist zuhause. Und schon geht es einem viel besser. Das Leben ist jetzt.

@manuelak.815

11 ай бұрын

So ähnlich mache ich das auch. Nur hilft mir das auch nicht aus der Depression zu kommen 😔.

@nastja_littau

11 ай бұрын

Ja, soziale Medien sind auch ein großes Thema, dass so unglaublich viel mit uns macht bzw. machen kann. Es ist echt so wichtig, da ein Bewusstsein dafür zu schaffen. Was man dann daraus macht, bleibt natürlich immer einem selbst überlassen. Danke fürs Teilen deiner Gedanken.🍀

@Lilly1811_2

11 ай бұрын

@@manuelak.815 du kannst es selbst schaffen. Ich hatte mehrere schlimme Depri Phasen inkl Klinik und Tabletteneinnahme. Letztlich muss man sich selbst „retten“. Sich selbst motivieren, weiter zu machen. Mach Sport, geh viel in die Natur, beobachte Hunde und kleine Kinder… da muss man oft spontan lachen. Meide Menschen. Versuche, die Stille des Alleinseins zu geniessen, Dein Atem, die Vögel, der Wind… gönne Dir gutes Esen, ein Stück Torte, einen Eisbecher, etc. oder eine Massage. Und lerne Dankbarkeits-Rituale (jeden Abend 3 Dinge aufschreiben, für die Du heute dankbar bist). Lies das dann später diech u Du wirst sehen, es wird besser. Versuche, keine Tabletten zu nehmen, man braucht sie nicht u sie suggerieren Hilfe, dem ist aber nicht so. Vertrau Deinem Körper, er wird Dich nicht im Stich lassen. Alles Gute🙏

Yippiiiiihh, ich bin die 1.000ste❤🎉🎉

💓💜🌸🍀

Meine Angewohnheit ist es, daß ich mir in meinen Gedanken regelmäßig sage, daß ich schlechter als Andere bin oder etwas nicht schaffen kann. Ich weiss aber eigentlich, dass ich viele positive Eigenschaften habe und mehr leisten kann als Andere. Es ist aber sehr schwer die negativen Gedanken immer wieder zu bemerken und zu versuchen ins Positive zu drehen. Sicherlich spielen die Medien dabei eine Rolle, zu zeigen wie man richtig ist oder eben nicht. Aber auch negative Erfahrungen aus der Vergangenheit. Vielleicht sollte man Dinge, bei denen man sich eher unwohl fühlt, erst recht wieder regelmäßig tun.

@nastja_littau

11 ай бұрын

Danke fürs Teilen, Martin. 🙏🏼 Diese "Angewohnheit" bzw. den Glaubenssatz hatte ich auch sehr lange. Und ja, das ist ein Weg umzulernen. Mir hat sehr dabei geholfen, mein Leben auch im Außen nach und nach zu verändern. Unter anderem das Umfeld, aber auch was und wieviel ich konsumiere (soziale Medien, Filme, Nachrichten). Dieses ständige unbewusste Vergleichen mit anderen nimmt uns die Freude am Leben und oft auch den Glauben an uns selbst. Das ist etwas, woran ich mich immer wieder erinnern muss. Ich wünsche dir alles Liebe auf deinem Weg.🤍

@barbelteufel

11 ай бұрын

Überall Zettel hin hängen, dass du toll bist und deine Stärken drauf schreiben, hab das mal bei einer Freundin gesehen. Ich hab so Sachen an der Wand, wie pflücke den Tag. Lebe deinen Traum usw. Der endlose Sommer in dir. In einem Schrank hatte ich mal: Heul doch!, da musste ich immer lachen wenn es mir nicht gut ging und ich das gelesen habe. 5 Sachen due gut waren jeden Abebd aufschreiben, soll in einem Vierteljahr den Fokus ändern, ich schaffe es aber noch nicht. Immerhin bewege ich mich mehr und nehme ab. Gymnastik kommt auch noch, es wird dann ja Haut übrig sein, wenn ich dünner bin.

@barbelteufel

11 ай бұрын

Hab schon ewig keinen Fernseher, ich HÖRE aber KZreadvide8s, beim Auto fahren, das fokussiert mich mehr auf die Strasse und motiviert mich zum Aufräumen.

@barbelteufel

11 ай бұрын

Gibt es schon ein wöchentliches oder monatliches Machrichtenupdate für Nachrichtenfaster. Nur damit man einzelne Sachen die einem interessieren nacharbeiten kann. Oder hslt Gute Nachrichtenkanal.

@Verena101

11 ай бұрын

Wir müssen uns an sich nicht vergleichen. Jeder ist speziell und einzigartig! Trotzdem passiert es uns manchmal. Obwohl wir es nicht müssen. Jeder ist auch schön und besonders auf seine eigene Weise. Und sich mehr leisten zu können als jemand anderes, ist total unwichtig. 😊 Wenn, macht es nur Sinn zu schauen, was man sich selber leisten will? Und warum, also aus welcher Ursache heraus? Und wofür willst du es dir leisten? (Was bezweckst du damit?)... Es macht nur Sinn, sich mit sich selbst zu vergleichen. Also, wie man sich entwickelt hat ...zum schlechteren? Zum Besseren? Und Mitgefühl mit sich selber haben... 💓🌞🙂

Hallöchen Nastja 😊 Dein Video richtig Top Gefällt mir sehr sehr ❤ Dein Thema sehr interessant 💚 Du machst wie süß 🥰 Dankeschön für deine Mühe ❤ Ich wünsche dir einen schönen Sonntag 💙 Ich freue mich sehr immer wieder auf tolles neues Video von dir 💙 Mach’s gut Nastja🙋‍♂️🍀

@nastja_littau

11 ай бұрын

Danke für das liebe Feedback.😊🤍

@abdullahallsultan8275

11 ай бұрын

@@nastja_littau Sehr gerne 😉 Ich wünsche dir einen schönen Abend ♥️

Du hast was vergessen zu erwähnen, nämlich einen hund oder überhaupt ein haustier zu haben das erdet einen beibmir sind es 2 hunde die ich nicht mehr missen möchte, mehr brauch ich nicht nach Feierabend

@nastja_littau

11 ай бұрын

Ja das stimmt, Tiere erden einen sehr. Das habe ich vor kurzem erst mit Pferden stark wahrnehmen können.