Las zonas azules || Los SECRETOS de las personas más LONGEVAS del MUNDO
En los últimos 200 años ha habido un aumento substancial de la esperanza de vida, debido a esto, ahora vivimos lo suficiente para encontrarnos con otro tipo de enfermedades: las enfermedades crónico-degenerativas, entre las que se encuentran el ictus, diabetes tipo 2, cáncer, entre otras.
De esto que, aunque vivimos más, esto se da a costa de “sobrevivir” durante más tiempo con estas enfermedades crónicas. Vivimos más, vivimos mal. Sin embargo, existen ciertas comunidades que destacan por ser longevas y no presentar las enfermedades crónicas típicas de hoy en día.
En este vídeo, aprenderemos qué hábitos, costumbres o prácticas tienen en común estas comunidades. Probablemente, esto tenga algo que ver con su excepcional longevidad libre de enfermedades.
0:00 Vivimos más, vivimos mal
1:17 Dan Buettner y zonas azules
1:56 Longevidad: genes y entorno
2:53 Longevidad y alimentación saludable
9:12 Longevidad y actividad física
11:30 Longevidad y salud mental
13:42 Resumen y conclusión
Como siempre, si te gustó el vídeo no olvides darle like, compartirlo y suscribirte al canal, de esa manera me apoyas muchísimo a crecer. En este vídeo he intentado mejorar la calidad del audio y creo que, al menos en este video, la mejora es notable...espero que sea así. En cualquier caso, seguiré esforzándome para traer contenido de mejor calidad y así podamos explorar más sobre los vastos mundos de la nutrición y el entrenamiento. Un saludo!
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Пікірлер: 18
🙏GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS, EXCELENTE INFORMACIÓN, GRANDES BENDICIONES, LUZ, AMOR, SALUD Y BIENESTAR, PAZ, FELICIDAD, PROSPERIDAD, ABUNDANCIA PARA TODOS, EN ARMONÍA PERFECTA Y BAJO LA GRACIA DIVINA, EFFATA, EFFATA, EFFATA, AAAMÉN, AAAMÉN, AAAMÉN🙏...!!!!!!!!!
INVITO A TODAS MIS AMISTADES QUE SE UNAN A ESTE DESAFIO PARA LA SALUD .
gracias de verdad muy bueno lo tomó en cuenta lo realizó ya en mi vida
ESTA BUENICIMO ESTO QUISIERA Q NOS AYUDRN A SEGUIR REPORTANDO LOS ALIMENTOS EJEMPLO :QUE NOMAS DEBEMOS TOMAR EN EL DESAYUNO Y EN EL ALMUERZO Y EN LA CENA OTRO SI LA CARNE ES MALA DE COMER TODOS LOS DIAS Q FRUTAS DEBEMOS COMER GRACIASMUCHAS GRACIAS .
@darumapoint1417
2 жыл бұрын
Hola Blanca, muchas gracias por tu comentario 👋 Respecto a tu pregunta sobre la carne, si te refieres a carne roja, un consumo de por ejemplo 2 veces por semana en un contexto de dieta saludable no tendría porqué presentar un problema. Lo que sucede es que la mayoría de personas no lleva una dieta saludable. Respecto a la fruta, los arándanos, moras y similares son frutas muy interesantes por su alto contenido de antioxidantes. Sin embargo, como regla general con las frutas, elige la que más te guste y si puedes variar, mejor 👍 🍉🍊🍎
@darumapoint1417
2 жыл бұрын
Agradezco mucho tu comentario, de verdad 🙌
@anaceliszerpagomez6743
Жыл бұрын
Excelente, me encantó la información del vídeo. Eso es tener conciencia para vivir saludable y una vida plena y Felíz. Sueño en tener mi propio huerto orgánico. Sigue Adelante.
gracias por la información la tomó en cuenta
Andar 9500 pasos diarios a una velocidad de 4 km/h equivale a andar 1 h y media al día.
@bombom-Happy
Жыл бұрын
gracias
Interesante. Gracias 👍
Excelente vídeo. Muy informativo. Lo único qur no he entendido es, en el estudio que muestra una gráfica de Pasos diarios y mortalidad, ¿dónde ves que el rsngo favorable se encuentre entre 8000-12000 pasos? Yo veo que es de los 12000-16000, siendo 16000 la cifra óptima de pasos diarios. ¿Me lo puedes aclarar, por fa?
@darumapoint1417
Жыл бұрын
Sí claro. 8000 pasos que es el mínimo para cumplir con la OMS, y hasta 12000 porque es el rango hasta donde hay disminución en el riesgo de mortalidad. De 12000-16000 el riesgo de mortalidad es el más bajo, eso es cierto, perooo no hay diferencias significativas entre 12000 y 16000. Esto es la ley de rendimientos decrecientes. Puedes aumentar tus pasos más, pero probablemente tu riesgo de mortalidad no disminuya más. Una vez cumples con los 8000-12000 pasos diarios, mejor invertir el tiempo en otras intervenciones como ejercicio. Ojo, no estoy diciendo que dar más pasos esté mal, simplemente digo que, hacer más a partir de 12000 probablemente no se traduzca en mayores beneficios respecto a no hacerlo 👍 PD: Hace tiempo que no leo sobre pasos diarios y riesgo de mortalidad. Esto que menciono se restringe estrictamente al estudio mencionado.
@ivanovichdelfin8797
Жыл бұрын
@@darumapoint1417 Vale, muchas gracias.
Interesate 👍
hola
@darumapoint1417
2 жыл бұрын
Hola invocador! Espero que te haya gustado el video💪