Essaie cette préparation à base de lait végétal (de ton choix) et d'ashwagandha ! C'est une boisson réconfortante et bienfaisante dont tu ne pourras plus te passer ! C'est un spectacle de la préparer avec ses belles couleurs automnales !
La recette à imprimer ici : mimagusta.com/lait-dor-a-lash...
*** Regardons ensemble les vertus de l'ashwagandha...
L’ashwagandha est une plante assez peu connue en Europe et pourtant, nous avons tout intérêt à en savoir plus.
Son originaire : l’Inde.
On utilise surtout la racine, le rhizome pour être précis, qui est la partie de la plante la plus riche en principes actifs.
Elle appartenant à la famille des solanacées. Elle porte de nombreux autres noms, et notamment « ginseng indien » ou « winter cherry ».
Elle est particulièrement appréciée dans la médecine traditionnelle indienne (médecine ayurvédique), en raison de ses multiples effets sur la santé.
L’ ashwagandha contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants naturels très puissants. On y trouve également des acides phénoliques ainsi que des acides gras. Elle contient aussi des alcaloïdes, de la catéchine, des lactones stéroïdales et du kaempférol. Ce mélange de principes actifs et naturels fait de l’ashwagandha l’une des plantes les plus puissantes au monde !
Et l’une des plus réputées de la médecine traditionnelle indienne.
Les études réalisées sur l’ashwagandha démontrent que cette plante stimule la production d' enzymes bénéfiques pour le cerveau. Elle réduit les effets du stress oxydatif sur notre cerveau, et donc préserve nos neurones.
Ces enzymes jouent aussi un rôle préventif face à l’apparition de lésions dans le système cérébral. Les traitements des maladies neurodégénératives contiennent, pour la plupart, des extraits de la plante.
L’ ashwagandha est capable d’améliorer les capacités cognitives des personnes qui la consomment dans le cadre de cures régulières.
C' est une plante « adaptogène », les plantes adaptogènes augmentent les capacités naturelles du corps à réagir et à résister face aux situations de stress. Les personnes qui souffrent de stress passager ou chronique peuvent avoir recours à l’ashwagandha pour se soulager. Elle réduit considérablement le sentiment d’anxiété. Les chercheurs comparent les effets de l’ashwagandha à ceux des médicaments que l’on utilise pour traiter ces problèmes.
Elle participe à l’amélioration de notre sommeil et de notre repos. C’est pour cette raison qu’il est préférable de la consommer le soir.
L’une des raisons qui expliquent l’utilisation de cette plante dans la médecine ayurvédique est son effet anti-inflammatoire. En effet, la plante aide à prévenir et à lutter contre les maladies articulaires, comme les rhumatismes ou l’arthrose et arthrite.
On considère l’ashwagandha comme un remède anti-âge naturel, en raison de ses bienfaits sur le vieillissement des cellules.
Les scientifiques s’intéressent toujours aux potentiels effets anti-cancer des plantes, fruits, légumes et autres végétaux qu’ils étudient. Au cours de ces essais, les chercheurs ont découvert la présence de la "withaferine A" dans la plante, ainsi que ses effets. Celle-ci semble bloquer une protéine participant au développement des cellules cancéreuses. Consommer de l’ashwagandha (et de la withaferine) permet donc de limiter les effets de cette protéine sur les cellules de notre corps et de prévenir de façon naturelle le développement de cancers et d’autres types de maladies.
On déconseille souvent l’ashwagandha aux personnes atteintes de troubles intestinaux, d’hyperthyroïdie ou encore, d’hémochromatose. Enfin, les personnes qui suivent un traitement à base d’antidépresseurs doivent également demander l’avis de leur médecin avant de débuter une cure d’ashwagandha ou de toute autre plante.
C’est aux doses recommandées que les bienfaits de l’ashwagandha sont réellement ressentis. C' est une plante puissante, qu’il faut savoir utiliser et consommer avec parcimonie. N’hésite pas à solliciter les conseils d’un professionnel de santé ou d’un spécialiste de la médecine des plantes pour trouver le dosage d’ashwagandha le plus adapté à tes besoins.
Dans cette boisson, les autres épices jouent aussi un rôle important.
Pour tout savoir, consulte l'article de mon blog....
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Musique : Samuel Liégeon, improvisation au piano
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Set de 5 cuillers doseuses : 0,08 ml ; 0,18 ml ; pincée 0,40 ml (celle que j'utilise) ; 0,50 ml; 1,20 ml chez Aromazone www.aroma-zone.com/